Έχω τα πάντα, αλλά δεν είμαι ευχαριστημένος

Η φράση χτυπάει καμπανάκι; Αποδεικνύεται ότι έχετε τη ζωή που πάντα θέλατε να κάνετε: έχετε τη δουλειά που πάντα ονειρευόσασταν, α υπέροχος σύντροφος και παιδιά, ένα αυτοκίνητο, ένα σπίτι και αρκετός ελεύθερος χρόνος για να ταξιδέψετε και να είστε μαζί οι φιλοι. Όμως, παρόλα αυτά, δεν είσαι ευχαριστημένος. Επειδή?

Παραδόξως, είναι μια πολύ πιο κοινή σκέψη από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Στη συνέχεια, σας εξηγούμε σε τι οφείλεται αυτή η ενοχλητική ιδέα.

'Δεν είμαι χαρούμενος'. Είναι αλήθεια?

Το πρώτο σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μια σκέψη δεν αντιστοιχεί πάντα σε κάτι πραγματικό. Εξηγώ. Πολύ συχνά, οι σκέψεις μας φαίνονται σαν μια πρόταση και, ως εκ τούτου, τις πιστεύουμε στην ονομαστική τους αξία.. Το πρώτο καλό νέο είναι το εξής: δεν είναι όλες οι σκέψεις αληθινές.

Αν οι σκέψεις είναι, απλές και απλές, λέξεις που επαναλαμβάνονται εντελώς τυχαία στο δικό μας κεφάλι, πρέπει να πάρουμε αρκετή προοπτική πάνω τους για να μπορέσουμε να έχουμε ένα πιο ρεαλιστικό όραμα κατάσταση. Οι σκέψεις σχηματίζονται από τις δικές μας εντυπώσεις για την πραγματικότητα και, ως εκ τούτου, εμποτίζονται με υποκειμενισμό.

Έτσι, αντιμέτωποι με την επαναλαμβανόμενη ιδέα του «δεν είμαι ευτυχισμένος», το πιο πρακτικό είναι να αποστασιοποιηθούμε από αυτήν και να αμφισβητήσουμε την αληθότητά της.

• Σχετικό άρθρο: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

Πώς να καταλάβω αν η σκέψη μου είναι παραμόρφωση;

Με όσα αναφέρθηκαν μέχρι τώρα, δεν εννοούμε ότι η σκέψη του «δεν είμαι χαρούμενος» είναι πάντα εφεύρεση ή υπερβολή. Ωρες ωρες, αυτό που έρχεται στο μυαλό επανειλημμένα είναι το αποτέλεσμα ενός πραγματικού προβλήματος και ακούγοντας το μπορεί να μας δώσει πολλές ενδείξεις για το τι δεν είναι σωστό στη ζωή μας.

Εάν, αφού εξετάσουμε τη σκέψη αρκετά αμερόληπτα, εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ευχαριστημένοι, θα πρέπει να σκάψουμε λίγο βαθύτερα για να φτάσουμε στο βάθος του θέματος. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή, οι λεγόμενες «ζωτικές κρίσεις», στις οποίες μπορούμε να νιώσουμε ότι έχουμε χάσει το νόημα της ύπαρξής μας. Όπως όλα όσα σχετίζονται με το μυαλό, έτσι και το ασπρόμαυρο δεν υπάρχει.

Μια τέτοια σκέψη μπορεί απλά να είναι μια παραμόρφωση, όπως έχουμε ήδη πει, ή μια ένδειξη ότι περνάτε κρίση. Εάν δεν νιώθετε ικανοί να λύσετε την κατάστασή σας, η καλύτερη λύση είναι να πάτε σε έναν θεραπευτή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

ζωτικές κρίσεις

Οι ζωτικές κρίσεις συμβαίνουν όταν βρισκόμαστε σε καταστάσεις στις οποίες δεν βρίσκουμε επαρκή απάντηση, αφού Ο συνήθης τρόπος επίλυσης ορισμένων προβλημάτων δεν μας εξυπηρετεί πλέον.

Μια κρίση ζωής δεν χρειάζεται να είναι κακή, αφού μπορεί να μας δοκιμάσει και να μας ωθήσει να βρούμε νέα μονοπάτια που, διαφορετικά, δεν θα τολμούσαμε να ακολουθήσουμε. Έτσι βγαίνουμε πιο δυνατοί και πιο ικανοί.

Αλλά είναι αναμφισβήτητο ότι υπάρχουν ζωτικές κρίσεις που μπορούν να μας βυθίσουν. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το άτομο αδυνατεί να ανιχνεύσει την άφιξη αυτής της κρίσης και, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να προετοιμαστεί ψυχικά και συναισθηματικά για αυτήν.

Θα μιλούσαμε, για παράδειγμα, για απότομους χωρισμούς σε μια σχέση, την απώλεια μιας δουλειάς που πιστεύαμε ότι ήταν ασφαλής ή τον απροσδόκητο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτές οι καταστάσεις ονομάζονται «τυχαίες κρίσεις»., το οποίο το επηρεαζόμενο άτομο δεν είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει επειδή δεν μπόρεσε να σχεδιάσει επαρκώς την απάντησή του.

Όταν συμβαίνει αυτό, πολλοί άνθρωποι τείνουν να «κοιτούν από την άλλη πλευρά», δηλαδή να προσποιούνται ότι δεν συμβαίνει τίποτα, όταν συμβαίνει. Όλα αυτά οδηγούν μόνο σε απογοήτευση, δυσφορία και, τις περισσότερες φορές, ψυχολογικές διαταραχές και κατάθλιψη. Αυτό θα ήταν μια εξήγηση για τους πολύ υψηλούς αριθμούς κατάθλιψης σε χώρες όπου, προφανώς, οι άνθρωποι «έχουν τα πάντα» για να είναι ευτυχισμένοι.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 7 τύποι προσωπικών κρίσεων»

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις στιγμές ζωτικής σημασίας;

Η ζωή δεν είναι στατική. βρίσκεται σε συνεχή μεταμόρφωση. Γι' αυτό ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις στιγμές κρίσης είναι να έχουμε επαρκή ανταπόκριση για τη συγκεκριμένη στιγμή. Και αυτή η απάντηση δεν μπορεί να συμβεί με το να μένεις ακίνητος ή να αγνοεί αυτό που συμβαίνει.

Αυτό δεν σημαίνει, φυσικά, ότι δεν μπορούμε να νιώσουμε πόνο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να το νιώσουμε. Μια ζωτική κρίση σημαίνει πάντα την απώλεια κάποιου πράγματος, είτε είναι ένα άτομο, μια αξία ή μια κατάσταση, έτσι Είναι νόμιμο και δίκαιο να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώθει τον πόνο που μας υποθέτει η απώλεια. Ωστόσο, ο πόνος δεν μπορεί να κρύψει για πάντα την ανάγκη για απάντηση στην αλλαγή.

Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσουμε αυτές τις ζωτικής σημασίας κρίσεις; Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ παραγωγικό να αναρωτιόμαστε ποιες είναι οι αξίες μας και αν τις ακολουθούμε. Δεν μιλάμε για γενικές αξίες, όπως «Εύχομαι ειρήνη στον κόσμο», αλλά για άλλες πολύ περισσότερο συγκεκριμένα, όπως να αναρωτιόμαστε τι είδους δουλειά θέλουμε πραγματικά και αν δίνουμε πραγματικά τόση σημασία στον μισθό όπως πιστεύουμε Μπορεί να εκπλαγούμε απαντώντας όχι, ότι αυτό που θέλουμε είναι να πάμε σινεμά και να πιούμε καφέ με φίλους και ότι, για αυτό, είμαστε διατεθειμένοι να χρεώσουμε λιγότερα και να δουλέψουμε λιγότερες ώρες.

Το βασικό είναι να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας. Διαφορετικά, δεν θα ξεφύγουμε ποτέ από την άβολη σκέψη του «δεν είμαι χαρούμενος».