Οι 8 συχνές δικαιολογίες για να μην πάτε στον ψυχολόγο (και γιατί δεν λειτουργούν)

Πολλοί άνθρωποι που πρέπει να πάνε σε θεραπεία δεν το κάνουν, και είναι ότι η επίσκεψη στον ψυχολόγο εξακολουθεί να είναι ένα εκκρεμές ζήτημα για ένα μέρος του πληθυσμού. Είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν οικονομικοί περιορισμοί που καθιστούν αδύνατη την οικονομική προσφορά μιας ιδιωτικής υπηρεσίας ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν παρευρίσκονται γιατί προτιμούν να μην το κάνουν.

Εκείνοι που τελικά κάνουν το βήμα και παρακολουθούν την πρώτη τους συνεδρία έχουν συχνά διανύσει πολύ δρόμο. Έχουν σταθμίσει το αν θα πάνε ή όχι σε πολλές περιπτώσεις και έχουν αξιολογήσει τα υπέρ και τα κατά, καθώς και διαφορετικούς επαγγελματίες. Εν ολίγοις, η υλοποίηση της πρόθεσης για θεραπεία σε μια δράση απαιτεί συνήθως μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν και τα τελευταία χρόνια γινόμαστε μάρτυρες αποστιγματισμού προβλημάτων ψυχικής υγείας, η επίσκεψη στον ψυχολόγο εξακολουθεί να είναι δύσκολη στην αρχή. Η δυσπιστία, οι φόβοι, οι αμφιβολίες και οι μύθοι γύρω από τη φιγούρα του ψυχολόγου συνήθως παίζουν ενάντια στη λήψη της απόφασης. Επιπλέον, δεν μπορούμε επίσης να αγνοήσουμε το γεγονός ότι δεν είναι έτοιμοι να τη λάβουν όλοι όσοι χρειάζονται βοήθεια. Η στιγμή που το άτομο βρίσκεται και το κίνητρό του να γνωρίσει περισσότερο τον εαυτό του και να κάνει αλλαγές στη ζωή του είναι επίσης κάτι καθοριστικό. Σε κάθε περίπτωση, η πραγματικότητα είναι ότι όταν κάποιος σκέφτεται τη δυνατότητα να πάει στη θεραπεία, το μυαλό συχνά δουλεύει θαύματα για να βρει δικαιολογίες, αυταπάτες και δικαιολογίες. Με αυτόν τον τρόπο, ο χρόνος για να πάτε σε έναν επαγγελματία καθυστερεί παρόλο που το είχε απαιτήσει πολύ καιρό πριν.

Εδώ θα βρείτε μια περίληψη του τις πιο χαρακτηριστικές δικαιολογίες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αποφύγουν να κάνουν το βήμα να πάνε σε ψυχολογική θεραπεία.

8 συχνές δικαιολογίες για να μην πάτε στον ψυχολόγο

Αυτή είναι μια περίληψη των λόγων που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να μην πηγαίνουν σε ψυχοθεραπεία παρόλο που χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια.

1. Μπορώ και μόνο με αυτό

Αυτή είναι μια από τις πιο χαρακτηριστικές δικαιολογίες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι μπορούν να βγουν από την κακή στιγμή που περνούν μόνοι τους, χωρίς τη βοήθεια κανενός άλλου. Υπό αυτή την έννοια, η εκπαίδευση και οι αξίες του ατόμου συχνά επηρεάζουν. Εάν κάποιος έχει εσωτερικεύσει την ιδέα ότι το να ζητάς βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας, πιθανότατα θα αρνηθεί να το κάνει ακόμα και όταν βρίσκεται σε μια πολύ περίπλοκη κατάσταση.

Το περίεργο με αυτή τη δικαιολογία είναι ότι δεν θα εφαρμοστεί ποτέ στη σωματική δυσφορία, γιατί δεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να βγούμε μόνοι από μια ασθένεια. Ωστόσο, όσον αφορά την ψυχική υγεία, συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι είναι κάτι δευτερεύον, ότι δεν είναι τόσο σημαντικό και ότι ο καθένας μπορεί να λύσει τις δυσκολίες του.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοαπάτη και Αποφυγή: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε;"

2. Υπάρχουν χειρότεροι από εμένα

Μια άλλη συχνή δικαιολογία έχει να κάνει με την πεποίθηση ότι η θεραπεία γίνεται για «τρελούς» ανθρώπους ή άτομα με σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Η αλήθεια είναι, με αυτή τη συντριπτική λογική, θα υπάρχει πάντα κάποιος χειρότερος από εμάς.

Επιστρέφοντας στο παράδειγμα από το προηγούμενο σημείο, όταν αρρωσταίνουμε δεν παρηγοριόμαστε με την ιδέα ότι υπάρχουν άτομα με πιο σοβαρές παθολογίες, γιατί πολύ απλά θα μας φαινόταν παράλογο. Ωστόσο, όσον αφορά την ψυχική υγεία, επιμένει η ιδέα ότι ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει μόνο όσους έχουν σοβαρές ψυχοπαθολογικές διαταραχές. Επιπλέον, σε ό, τι αφορά τα συναισθήματα, επικρατεί πάντα μια άκρως ακυρωτική στάση, σαν το γεγονός ότι άλλοι άνθρωποι έχουν αντικειμενικά πιο περίπλοκες καταστάσεις θα μας αφαιρέσουν το δικαίωμα να ζούμε το δικό μας ταλαιπωρία. Επίσης, ποιος υπαγορεύει τι είναι σημαντικό και τι όχι; Είναι κάτι τόσο υποκειμενικό που δεν υπάρχει γραμμή που να διαχωρίζει αυτό που αξίζει ψυχοθεραπευτικής προσοχής από αυτό που δεν αξίζει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς δημιουργείται η θεραπευτική συμμόρφωση στην ψυχοθεραπεία;"

3. Ο χρόνος τα γιατρεύει όλα

Ο χρόνος δεν γιατρεύει τίποτα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό που θεραπεύει είναι αυτό που κάνουμε με τον χρόνο που έχουμε. Η πεποίθηση ότι το να αφήνουμε τη ζωή να περνάει είναι η λύση για την ταλαιπωρία μας είναι ένα πλήρες λάθος. Στην πραγματικότητα, αυτό καθυστερεί το χρόνο για να ζητήσετε βοήθεια, κάτι που μπορεί να ευνοήσει την επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης αν δεν γίνει τίποτα.

4. δεν έχω χρόνο

Ναι, ζούμε σε μια κοινωνία με γρήγορους ρυθμούς όπου όλα φαίνονται να πηγαίνουν όλο και πιο γρήγορα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για προτεραιότητες, μπορούμε πάντα να στριμώξουμε λίγο. Επιπλέον, έχουμε όλο και περισσότερες εγκαταστάσεις χάρη στην τεχνολογία. Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη χρόνου δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα, αφού Δεν είναι καν απαραίτητο να πάτε αυτοπροσώπως σε ένα υπουργικό συμβούλιο. Όσον αφορά την υγεία μας, πρέπει να σταθμίσουμε την αξία του και να σκεφτούμε τι άλλα πράγματα μπορούν να περιμένουν για να του δώσουμε τον χώρο που του αξίζει.

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες της ημέρας"

5. Έχω φίλους να μιλήσω

Όχι, ένας ψυχολόγος δεν είναι αφοσιωμένος στο να ακούει όπως θα έκανε ένας φίλος. Αυτός είναι ένας επαγγελματίας εκπαιδευμένος και εκπαιδευμένος να αξιολογεί και να παρεμβαίνει σε συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα συμπεριφοράς. Αν και χρησιμοποιεί τη συνομιλία ως μέσο εργασίας, το να περιορίζει τη δουλειά του σε ομιλία και ακρόαση υποδηλώνει πλήρη άγνοια του επαγγέλματος. Ένας φίλος μπορεί φυσικά να μας δώσει υποστήριξη και κατανόηση. Ωστόσο, ένας φίλος δεν είναι επαγγελματίας. Επιπλέον, ως φίλος, ξεκινά από μια εντελώς υποκειμενική θεώρηση της κατάστασής σας, επομένως του λείπει η ουδετερότητα ενός ψυχολόγου.

6. Δεν πιστεύω στην ψυχολογία

Η ψυχολογία δεν είναι θρησκεία, άρα δεν έχει να κάνει με την πίστη ή όχι σε αυτήν. Η ψυχολογία είναι μια αυστηρή επιστήμη, που υποστηρίζεται από έρευνα που προσπαθεί να κατανοήσει καλύτερα τη συναισθηματική ταλαιπωρία των ανθρώπων και πώς να παρέμβει σε αυτήν. Οι θεραπείες που βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία καθιστούν δυνατή την παροχή κατάλληλης θεραπείας που βελτιώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής των ανθρώπων.

7. δεν έχω χρήματα

Δυστυχώς, η ψυχολογική περίθαλψη είναι μια ανέφικτη πολυτέλεια για πολλούς ανθρώπους, καθώς είναι μια υπηρεσία σε μεγάλο βαθμό ιδιωτικοποιημένη. Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν περιορισμένοι οικονομικοί πόροι, είναι δυνατό να αναζητηθούν εναλλακτικές λύσεις. Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάτε στις κοινωνικές υπηρεσίες για να μάθετε αν υπάρχει ψυχολόγους χαμηλού κόστους στην περιοχή σας, καθώς και επαγγελματίες που εργάζονται δωρεάν σε ορισμένους σχέση. Αν και στην ψυχική υγεία μπορείς να έχεις δωρεάν φροντίδα, σε αυτή την περίπτωση η συνέχεια θα είναι μικρότερη, οπότε μπορεί να μην αισθάνεσαι ικανοποιημένος αν αναζητάς συχνή εξυπηρέτηση. Ωστόσο, όπως μπορείτε να δείτε, ούτε καν η έλλειψη πόρων δεν αποτελεί δικαιολογία για να έχετε τη βοήθεια επαγγελματία.

8. Παίρνω ήδη χάπια

Στην κοινωνία μας, έχουμε μάθει να αναζητούμε γρήγορες λύσεις για την εξάλειψη του πόνου και να τον καταπολεμούμε αμέσως. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό τα συναισθηματικά προβλήματα δεν λύνονται απλά με τη λήψη ενός χαπιού. Ενώ τα ψυχοφάρμακα μπορεί να είναι ωφέλιμα σε ορισμένες στιγμές, δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία των πιο κοινών ψυχολογικών προβλημάτων. Ως εκ τούτου, είναι πολύτιμο να θεωρείται η θεραπεία ως πρόσθετη επιλογή, ακόμη και όταν ακολουθείται φαρμακολογική θεραπεία.

Τι κρύβεται πίσω από τις δικαιολογίες;

Όπως είδαμε, αυτές οι δικαιολογίες πέφτουν κάτω από το βάρος τους. Ωστόσο, πίσω τους υπάρχουν μερικά πραγματικούς λόγους που δυσκολεύουν το βήμα της έναρξης μιας θεραπευτικής διαδικασίας. Μερικά από τα πιο κοινά είναι τα ακόλουθα:

• Φόβος κρίσης: Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι ο επαγγελματίας θα τους κρίνει ή θα τους επικρίνει. Πολλές φορές, αυτά προέρχονται από περιβάλλοντα με μεγάλη αναπηρία, όπου συχνά δεν λαμβάνουν ακρόαση και κατανόηση. Επομένως, είναι φυσικό να περιμένουν το ίδιο από τον ψυχολόγο. Η ντροπή και ο φόβος είναι ένα τεράστιο εμπόδιο για αυτόν τον λόγο.
• Στίγμα: Είναι αλήθεια ότι έχουμε βελτιωθεί ως προς την ψυχική υγεία και ότι το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο έχει γίνει πολύ πιο φυσιολογικό σε σχέση με πριν από μερικά χρόνια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να φοβούνται ότι θα κριθούν από το περιβάλλον τους και θα υποστούν στίγμα. Αυτό τους εμποδίζει από το να πάνε στη θεραπεία, παρόλο που κατά βάθος γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο.
• Φόβος για το τι μπορεί να συμβεί: Πολλοί άνθρωποι δεν τολμούν να πάνε στη θεραπεία, όχι τόσο από το φόβο της δοκιμής, αλλά από το φόβο του τι μπορεί να συμβεί αν κάνουν αυτό το βήμα. Φοβούνται ότι αυτό θα τους απομακρύνει, ότι η ζωή τους θα αλλάξει προς το χειρότερο ή ότι θα λάβουν ακόμη και μια διάγνωση που δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν.

συμπεράσματα

Σε αυτό το άρθρο έχουμε μιλήσει για μερικές τυπικές δικαιολογίες που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι για να αποφύγουν τη θεραπεία. Αν και έχει σημειωθεί πρόοδος όσον αφορά την ψυχική υγεία και υπάρχει λιγότερο στίγμα από ό, τι πριν από μερικά χρόνια, η Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν πολλοί φόβοι, αμφιβολίες και φόβοι γύρω από την ψυχολογία και τη φιγούρα του ψυχολόγος. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να εξαπατούν τον εαυτό τους με τέτοιου είδους δικαιολογίες για να μην αντιμετωπίσουν μια διαδικασία αυτού του τύπου. Μεταξύ των πιο κοινών δικαιολογιών είναι η έλλειψη χρημάτων, η πεποίθηση ότι ένας ψυχολόγος ακούει όπως θα ακούει ένας φίλος, η έλλειψη χρόνου ή η δυσπιστία στην ψυχολογία. Πέρα από αυτούς τους τύπους δικαιολογιών, υπάρχουν πραγματικοί λόγοι που εμποδίζουν τους ανθρώπους να αποφασίσουν να πάνε στη θεραπεία. Κυρίως, επηρεάζουν τον φόβο της κρίσης, του τι μπορεί να συμβεί με τη θεραπεία και του στιγματισμού.