6 είδη ψυχοθεραπείας με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα

Ο κόσμος των ψυχοθεραπειών και των θεραπευτικών προσεγγίσεων στα ψυχολογικά προβλήματα περιέχει μια μεγάλη ποικιλία προτάσεων. Κάποια από αυτά έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά, άλλα όμως υπάρχουν περισσότερο ως παράδοση ή ως τρόπος έκφρασης μιας φιλοσοφίας ζωής παρά ως λύσεις που θα προσφέρουν εγγυημένα αποτελέσματα.

Γι' αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε και τις δύο ψυχολογικές θεραπείες με πιο αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα όπως εκείνοι των οποίων η κλινική χρησιμότητα αμφισβητείται περισσότερο. Στη συνέχεια θα δούμε τα δεύτερα: ψυχοθεραπείες με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Ψυχολογικές θεραπείες με μικρή επιστημονική εγκυρότητα

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το γεγονός ότι αυτές οι θεραπείες δεν υποστηρίζονται καλά επιστημονικά δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι ευχάριστες ή παρακινητικές εμπειρίες για κάποιους ανθρώπους.

Αυτό το γεγονός είναι που κάνει ορισμένους ασθενείς να πιστεύουν ότι το να νιώθουν καλά στις συνεδρίες είναι ενδεικτικό της θεραπευτικής προόδου που έχει σημειωθεί, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η ψυχοθεραπεία έχει έναν στόχο που ορίζεται από το πεδίο παρέμβασης στο οποίο ανήκει: κλινική ψυχολογία και ψυχολογία υγείας και από Κατά συνέπεια, οι επιπτώσεις του θα πρέπει να σημειωθούν στον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται οι ψυχολογικές διαταραχές και προβλήματα γενικός.

Με αυτά τα λόγια, ας δούμε μερικούς τύπους ψυχοθεραπείας που έχουν μικρότερη εμπειρική εγκυρότητα από ό, τι φαίνεται συχνά. Αυτές οι θεραπείες δεν φαίνεται να έχουν παραγγελθεί με συγκεκριμένο τρόπο.

1. θεραπεία παλινδρόμησης

Η θεραπεία παλινδρόμησης γεννήθηκε τον 19ο αιώνα. με τις θεωρίες του Γάλλου νευρολόγου Pierre Janet, μια φιγούρα που είχε μεγάλη επιρροή σε Σίγκμουντ Φρόυντ. Γι' αυτό εμπίπτει στις μορφές θεραπείας που συνδέονται με την ψυχανάλυση και γενικότερα με το ψυχοδυναμικό ρεύμα.

Όπως και η φροϋδική ψυχανάλυση, η θεραπεία παλινδρόμησης δίνει μεγάλη έμφαση στη σημασία που έχουν οι προηγούμενες εμπειρίες στην παρούσα κατάσταση του νου. Ωστόσο, αυτό χαρακτηρίζεται από την εκκίνηση από την ιδέα ότι εκείνες οι μνήμες που έχουν αποθηκευτεί στη μνήμη και Αυτή η συνθήκη αυτό που είναι το άτομο εδώ και τώρα είναι, στην πραγματικότητα, ψευδείς, παραμορφώσεις αυτού που συνέβη ΑΛΗΘΗΣ.

Το φαινόμενο της αυθόρμητης τροποποίησης των αναμνήσεων είναι κάτι που έχουν επαληθεύσει τόσο οι νευροεπιστήμες όσο και οι γνωστικές επιστήμες για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όμως, από τη θεωρία στην οποία βασίζεται η θεραπεία παλινδρόμησης, υποτίθεται ότι αυτή η παραμόρφωση των αναμνήσεων οφείλεται στις συγκρούσεις του ασυνείδητου.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει ολοκληρωμένη έρευνα ή μετα-ανάλυση που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας παλινδρόμησης.

2. Ψυχαναλυτική Θεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει την προέλευσή του στις αρχικές ιδέες του Sigmund Freud και βασίζεται στην ανάλυση του ασυνείδητες συγκρούσεις που ξεκινούν από την παιδική ηλικία σύμφωνα με τις ιδέες αυτού του νευρολόγου. Η ψυχαναλυτική θεραπεία εστιάζει στην αναζήτηση της κατανόησης των ενστικτωδών παρορμήσεων που σύμφωνα με τη φροϋδική θεωρία καταστέλλονται από τη συνείδηση ​​και αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο, επηρεάζοντας τον ασθενή.

Ο ψυχαναλυτικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές όπως ο ελεύθερος συνειρμός, ο οποίος έχει σκοπό να βοηθήσει τον ασθενή να εκφράσει τα συναισθήματά του. γνωσίες (σκέψεις, ιδέες, εικόνες) και συναισθήματα χωρίς κανενός είδους καταστολή, που θα οδηγούσαν τον ασθενή στην κάθαρση Συναισθηματική. Επί του παρόντος, αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται όλο και λιγότερο στην Ευρώπη, αλλά σε ορισμένες χώρες, όπως η Αργεντινή, εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά δημοφιλής.

Επί του παρόντος θεωρείται ότι η ψυχανάλυση δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του, μεταξύ άλλων για τους ίδιους λόγους που έφτασαν στον φιλόσοφο Καρλ Πόπερ να επικρίνουμε αυτήν την προσέγγιση: εάν οι συνεδρίες δεν παράγουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μπορεί κανείς πάντα να κάνει έκκληση στα κόλπα του ασυνείδητου του πελάτη.

Ωστόσο, ο κοινωνικός αντίκτυπος που είχε η ψυχανάλυση ήταν τέτοιος που έχει διεκδικηθεί εκτός πεδίου της υγείας ως εργαλείο ερμηνείας ιστοριών, καλλιτεχνικών μορφών έκφρασης και κοινωνικών φαινομένων γενικός. Για παράδειγμα, είχε μεγάλη επίδραση στον ριζοσπαστικό φεμινισμό.

Μπορείτε να εμβαθύνετε σε αυτή τη θεραπευτική θεωρία στο άρθρο μας:Sigmund Freud: ζωή και έργο του διάσημου ψυχαναλυτή”

3. Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Η ψυχοδυναμική θεραπεία πηγάζει από την ψυχανάλυση, αλλά αφήνει πίσω της το κλασικό όραμα. Εστιάζει σε μεγαλύτερη θεραπευτική συντομία και εστιάζει την προσοχή στις πιο εμφανείς συγκρούσεις της τρέχουσας κατάστασης του ασθενούς. Με την πρόθεση να αφήσει πίσω την κλασική ψυχαναλυτική προσέγγιση, περιλαμβάνει πτυχές της αναλυτικής προσέγγισης του εαυτού ή των αντικειμενικών σχέσεων του Κλεινικού ρεύματος.

Σε κάποιους ψυχολόγους αρέσει Άλφρεντ Άντλερ o Ackerman έχουν εμπλακεί στην ανάπτυξη αυτής της μορφής θεραπείας, και παρά τις αλλαγές, ο στόχος παραμένει βοηθήστε τον ασθενή να αποκτήσει εικόνα για τις συγκρούσεις του κρυμμένος.

Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ ψυχοδυναμικής και ψυχαναλυτικής θεραπείας. Η ψυχοδυναμική θεραπεία χαρακτηρίζεται από:

• Κάντε πιο σύντομες συνεδρίες: μία ή δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες. Στην ψυχαναλυτική θεραπεία υπάρχουν τρεις ή τέσσερις.
• Ενεργός και άμεσος ρόλος του θεραπευτή.
• Ο θεραπευτής δίνει συμβουλές και ενισχύει όχι μόνο στις συγκρουσιακές πτυχές, αλλά και σε εκείνες που δεν είναι.
• Χρησιμοποιήστε μια μεγαλύτερη ποικιλία τεχνικών: ερμηνευτική, υποστηρικτική, εκπαιδευτική…

Όπως και με την παραδοσιακή θεραπεία που βασίζεται στην ψυχανάλυση, αυτή η προσέγγιση Επίσης δεν υπάρχουν αρκετά εμπειρικά στοιχεία υποδεικνύοντας την κλινική του χρησιμότητα.

4. Ανθρωπιστική Θεραπεία

Η ανθρωπιστική θεραπεία εμφανίστηκε στα μέσα του 20ου αιώνα και επηρεάζεται από την φαινομενολογία και υπαρξισμός. Οι κύριοι εκφραστές του είναι οι Abraham Maslow και Carl Rogers και υιοθετεί μια ολιστική προσέγγιση ανθρώπινη ύπαρξη και δίνει ιδιαίτερη σημασία σε φαινόμενα όπως η δημιουργικότητα, η ελεύθερη βούληση και η ανθρώπινο δυναμικό. Παρουσιάζεται ως ένα εργαλείο που ενθαρρύνει την αυτοεξερεύνηση και την οπτικοποίηση του εαυτού του ως ολόκληρου ανθρώπου.

Ενώ ο Abraham Maslow τόνισε μια ιεραρχία αναγκών και κινήτρων, ο Carl Rogers ήταν αυτός που δημιούργησε προσωποκεντρική προσέγγιση, περισσότερο εστιασμένη στην ψυχοθεραπεία. Στην ανθρωπιστική θεραπεία, ο θεραπευτής αναλαμβάνει ενεργό ρόλο και προσπαθεί να διευκολύνει τον ασθενή (που ονομάζεται πελάτης) να κάνει επίγνωση της πραγματικής εμπειρίας και αναδιάρθρωσης του εαυτού του, μέσα από τη δημιουργία μιας στέρεης συμμαχίας θεραπεία.

ανθρωπιστική θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των προβλημάτων σχέσεων, των διαταραχών προσωπικότητας και διάφορων εθισμών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σταθερά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, το ευσεβής πόθος και η εφαρμογή της «κοινής λογικής» στη θεραπεία κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι καθοδηγούνται από ζωτικές αρχές θετικό και ότι μπορούμε να σχετιστούμε διαισθητικά με την ιδέα της ευτυχίας ισοδυναμεί με το να ακολουθούμε μια πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

5. Θεραπεία Gestalt

Η θεραπεία Gestalt αναπτύσσεται υπό την επίδραση της ανθρωπιστικής φιλοσοφίας, αλλά σε αντίθεση με τη θεραπεία του Carl Rogers, η εστίασή του είναι στις σκέψεις και τα συναισθήματα του εδώ και τώρα, στο αυτογνωσία. Οι δημιουργοί αυτού του θεραπευτικού μοντέλου είναι Φριτς Περλς και η Λόρα Περλς.

Η θεραπεία Gestalt είναι ένας τύπος ολιστικής θεραπείας που κατανοεί ότι το μυαλό είναι μια αυτορυθμιζόμενη μονάδα. Οι θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν βιωματικές και βιωματικές τεχνικές για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν την αυτογνωσία, την ελευθερία και την αυτοκατεύθυνση του ασθενούς. Ωστόσο, Δεν έχει καμία σχέση με την ψυχολογία Gestalt., που προέκυψε πριν από τις προτάσεις των Perls και επικεντρώθηκε στην επιστημονική μελέτη της αντίληψης και της γνώσης.

Δυστυχώς, αυτή η προσέγγιση βασίζεται περισσότερο σε ηθικές αρχές και αφηρημένες ιδέες για το τι είναι το «μυαλό» ενός ευτυχισμένου ανθρώπου παρά για ένα επιστημονικά διατυπωμένο μοντέλο του πώς λειτουργούν οι νοητικές διαδικασίες και η συμπεριφορά. Οι προτάσεις του βασίζονται σε διαισθητικές ιδέες για το τι σημαίνει να «ζει κανείς στο παρόν» και να αποκτά επίγνωση για το τι συμβαίνει, άρα ξεφεύγει από κάθε προσπάθεια ελέγχου της αποτελεσματικότητάς του σε ένα σχετικά σκοπός.

• Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία Gestalt: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;”

6. Συναλλακτική Ανάλυση

Η συναλλακτική ανάλυση είναι ένας τύπος ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας που, παρόλο που ξεκίνησε μεταξύ των δεκαετιών του '50 και του '60, εξακολουθεί να εφαρμόζεται σήμερα. Βαπτίστηκε ως πρότυπο κοινωνικής ψυχιατρικής, στην οποία μονάδα κοινωνικής σχέσης είναι η συναλλαγή. Είναι μια μορφή θεραπείας που παρουσιάζεται ως ένα πολύ ευέλικτο εργαλείο, και μπορεί να προταθεί σε πολλά πλαίσια.

Η ανάλυση συναλλαγών προσπαθεί να λειτουργήσει άμεσα στο εδώ και τώρα, ενώ προτείνει πρωτοβουλίες που πρέπει να προσπαθήσουμε βοηθήστε τους ασθενείς να αναπτύξουν καθημερινά εργαλεία για να βρουν δημιουργικές και εποικοδομητικές λύσεις στα προβλήματά τους. Θεωρητικά, ο απώτερος στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι οι ασθενείς θα ανακτήσουν την απόλυτη αυτονομία στη ζωή τους, χάρη στην ανάπτυξη του αυθορμητισμού, της επίγνωσης και της οικειότητας.

Ωστόσο, μέρος της θεωρίας στην οποία βασίζεται αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί εξαιρετικά αφηρημένες ή άμεσα εσωτερικές έννοιεςΩς εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η επιστημονική εγκυρότητα και η αποτελεσματικότητά του έχουν αποδειχθεί πολύ φτωχές ή πρακτικά ανύπαρκτες.