Mindfulness για εταιρείες στη Μαδρίτη: μεταμόρφωση του γραφείου

Εταιρείες όπως η Apple, η Google ή η Coca-Cola χαρακτηρίζονται από το ότι προσφέρουν άνετα γραφεία εργασίας όπου τα μέλη της Η οργάνωση μπορεί να κάνει περισσότερα από δουλειά: μπορούν πρακτικά να κατοικήσουν σε αυτούς τους χώρους, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασία.

Αλλά αν αποφασίσουν να αμφισβητήσουν τον ορισμό του τι καταλαβαίνουμε ως "γραφείο", δεν είναι μόνο λόγω της εικόνας που αυτό το μάρκετινγκ παρέχει στα μάτια της κοινωνίας: είναι πραγματικά κάτι που ωφελεί τόσο τους εργαζόμενους όσο και ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του. γενικός.

Η περίπτωση των υπηρεσιών Mindfulness για εταιρείες στη Μαδρίτη είναι ένα άλλο παράδειγμα αυτού, καθώς στην πρωτεύουσα της Ισπανίας είναι ήδη Συχνά, ομάδες ψυχολόγων και ειδικών ευεξίας πραγματοποιούν αυτά τα προγράμματα εκπαίδευσης και παρέμβασης οργανώσεις. Mindfulness (γνωστή και ως Πλήρης Προσοχή) αντιπροσωπεύει μια πρακτική που ταιριάζει πολύ καλά με αυτό που αναζητούν πολλοί οργανισμοί να βελτιώσουν την ποιότητα της εργασιακής τους δυναμικής και της φροντίδας των εργαζομένων: είναι απλό, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μάθουν και επικεντρώνεται σε ψυχολογικές διαδικασίες που σχετίζονται άμεσα με την απόδοση της εργασίας και, ταυτόχρονα, με την ευημερία του πρότυπο.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το Mindfulness; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας"

Γιατί οι υπηρεσίες Mindfulness για εταιρείες στη Μαδρίτη γίνονται δημοφιλείς;

Το κεφάλαιο είναι γεμάτο από εταιρείες με οργανογράμματα αρκετά μεγάλα ώστε να παίρνουν πολύ σοβαρά την ψυχολογική ευημερία των εργαζομένων. Για αυτόν τον λόγο, είναι συχνά φυσιολογικό να επικοινωνούν με ειδικούς στο Mindfulness, είτε για να διεξάγουν δραστηριότητες το γραφείο που συχνάζουν οι εργαζόμενοι, ή να τους εκτελούν στη διαβούλευση ψυχολογίας, έτσι ομάδα.

Περί τίνος πρόκειται? Ας δούμε Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους η Mindfulness απαιτείται από τους οργανισμούς; σχεδόν κάθε είδους.

1. Βασίζει την αποτελεσματικότητά του στην απλότητα

Το Mindfulness δεν είναι μια πρακτική γεμάτη περίπλοκα βήματα, αλλά η πραγματοποίησή της είναι φυσική και διαισθητική. Αυτό καθιστά πολύ εύκολη την εκμάθηση των θεμελιωδών του, έτσι ώστε σε μία προπόνηση, το Οι περισσότεροι εργαζόμενοι και εργαζόμενοι θα ξέρουν πώς να το εκμεταλλευτούν: δεν χρειάζεται καν να απομνημονεύουν πολύ.

3. Βοηθά στη ρύθμιση του στρες και του άγχους

Η διαχείριση της δυσφορίας και του άγχους είναι ίσως η πιο γνωστή χρήση του Mindfulness. Η ενσυνειδητότητα βοηθάει να δούμε αυτά τα δυσάρεστα γεγονότα για αυτό που αντικειμενικά είναι., χωρίς να προσθέτουν περισσότερη δύναμη από αυτή που έχουν πραγματικά στο σώμα μας. Αυτό φαίνεται να συμβάλλει στη σημαντική μείωση του επιπέδου του στρες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον"

4. Είναι ικανοποιητικό να το κάνεις

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το Mindfulness φτάνει στις εταιρείες είναι ότι απλώς δημιουργεί ευχάριστες στιγμές που πολλοί εργαζόμενοι εκτιμούν, λαμβάνοντας υπόψη αυτό είναι μια ευχάριστη συνήθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, τα μέλη της εταιρείας αποφασίζουν να μην περιοριστούν στην εφαρμογή του Mindfulness, αλλά και στην προσωπική τους ζωή.

5. Είναι μια εκκοσμικευμένη πρακτική

Το Mindfulness εμπνέεται έντονα από παραλλαγές διαλογισμού που ασκούνται για περισσότερα από χίλια χρόνια σε ορισμένες περιοχές της Νότιας Ασίας. Ωστόσο, έχει αποβάλει όλα τα θρησκευτικά στοιχεία, και τονίζει τη σαφήνεια όταν εξηγεί τι πρέπει να κάνετε ανά πάσα στιγμή της πρακτικής, φυγής από την εσωτερική γλώσσα.

6. βοηθούν στη συγκέντρωση

Ενσυνειδητότητα Βασίζεται στη διαχείριση της εστίασης της προσοχής του ατόμου. Για το λόγο αυτό, ταυτόχρονα που χρησιμεύει για να μετριάσει τον αντίκτυπο που προκαλεί το άγχος πάνω μας, βοηθά στη δημιουργία συνηθειών συγκέντρωσης στη δουλειά.

7. Ταιριάζει με την κουλτούρα του διαλόγου

Το Mindfulness έχει επίσης σχεδιαστεί για να εμποδίζει τους ανθρώπους που το ασκούν συνήθως να υποχωρήσουν τις παρορμήσεις που, πολλές φορές, δημιουργούν συγκρούσεις ασυνήθιστα λόγω των τσακωμών χωρίς πραγματικές σημασια. Στο Mindfulness ενθαρρύνεται να μην προδικάζεις, να υιοθετήστε μια προοπτική εστιασμένη στο παρόν που δεν υποχωρεί στο δράμα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, να μην ανταποκρινόμαστε άσχημα σε κάποιον που μας έχει ανταποκριθεί άσχημα στη δουλειά, χωρίς καν να σκεφτόμαστε αν το αξίζει ή όχι.

Mindfulness για εταιρείες στην ισπανική πρωτεύουσα: το παράδειγμα του Centro Mindfulness Madrid

Μία από αυτές τις οντότητες είναι Mindfulness Κέντρο Μαδρίτης, μια αναφορά στον τομέα της θεραπευτικής χρήσης και εκπαίδευσης στο Mindfulness. Η ομάδα των επαγγελματιών της πραγματοποιεί εκπαιδευτικά προγράμματα στο Mindfulness τόσο στις εγκαταστάσεις της, που βρίσκονται στην Calle Gran Vía nº 59, όσο και στο πλαίσιο του εταιρεία μέσω της ενδοεταιρικής της υπηρεσίας και δημιουργεί σχέδια μάθησης προσαρμοσμένα σε κάθε οργανισμό ανάλογα με τις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του Αυτό.

Μεταξύ των διαφορετικών επιλογών θεωρητικής-πρακτικής μάθησης στο Mindfulness που προσφέρει αυτή η οντότητα στις εταιρείες είναι το πρόγραμμα MBSR Mindfulness, ένα μάθημα 8 εβδομάδων του οποίου ο κύριος στόχος είναι να διδάξει εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης. Είναι μια από τις πιο διάσημες μορφές εκπαίδευσης Mindfulness, εν μέρει επειδή αναπτύχθηκε από τους Πιθανώς ο πιο γνωστός ερευνητής της ενσυνειδητότητας: ο Jon Kabat-Zinn, κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο Πανεπιστήμιο του Μασαχουσέτη.

Μια άλλη από τις επιλογές εκπαίδευσης Mindfulness για εταιρείες στην ισπανική πρωτεύουσα που προσφέρει Mindfulness Κέντρο Μαδρίτης είναι το Εντατικό Μάθημα Ενσυνειδητότητας, που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια μιας μόνο ημέρας και διαρκεί 6 ώρες (χωρίς να υπολογίζονται τα διαλείμματα). Είναι μια πολύ χρήσιμη επιλογή για όσους δεν μπορούν να τροποποιήσουν ένα πρόγραμμα εργασίας για αρκετές εβδομάδες στη σειρά.

Σε αυτή την περίπτωση, οι στόχοι καλύπτουν περισσότερους τομείς ψυχολογικής ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του άγχους και επίσης της ρύθμισης των συναισθημάτων γενικά, καθώς και στην εξάσκηση στη διαμόρφωση των προτύπων σκέψης κάποιου και στην απόκτηση ελέγχου αυτοί.

συμπέρασμα

Η άφιξη του Mindfulness για τις εταιρείες είναι ήδη πραγματικότητα τόσο στη Μαδρίτη όσο και στους κύριους αστικούς κόμβους με δυναμική οικονομία. Οι οργανισμοί συνειδητοποιούν ότι δεν έχει νόημα να υποθέτουμε ότι τα μέλη που απαρτίζουν μια εταιρεία είναι απλά μέρη μιας μηχανής που έχει σχεδιαστεί για να εκτελεί μια λειτουργία. Είναι απαραίτητο το ίδιο περιβάλλον ικανό να παρέχει εργασία να είναι ικανό να παρέχει εργαλεία για τη ρύθμιση της πιθανές στιγμές άγχους και αβεβαιότητας, με τον ψυχολογικό αντίκτυπο που προκαλούν στο Ανθρωποι.

Έτσι, όχι μόνο παρατείνεται η δυναμική της ζωής της εργασίας και δημιουργούνται υγιέστεροι επαγγελματικοί χώροι για όλους. Επιπλέον, είναι δυνατό να διατηρηθεί το ταλέντο, κάνοντας αυτούς που συνεισφέρουν περισσότερο να έχουν τα εργαλεία για να προσαρμοστούν στους διαφορετικούς ρυθμούς εργασίας.