Πώς να αποτρέψετε την εξουθένωση από ψυχολόγο;

Επαγγελματική εξουθένωση και Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης Αυτές είναι δύο σημαντικές προκλήσεις στον επαγγελματικό τομέα των ψυχοθεραπευτών. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην πολυπλοκότητα της δουλειάς του, στη συνεχή έκθεση σε συζητήσεις με διαφορετικούς ανθρώπους, και το συναισθηματικό φορτίο που συνδέεται με τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, αφού σε πολλές περιπτώσεις είναι μάρτυρες πολύ περίπλοκος.

Γι' αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται μεθοδολογίες εργασίας που επιτρέπουν την απόκτηση αποδοτικότητας και όχι υποφέρουν από ψυχολογική εξάντληση μπροστά σε καθημερινές εργασίες που μπορούν να απλοποιηθούν ή ακόμη και να είναι αυτοματοποιημένη. Ξεκινώντας από αυτή την ιδέα, ας δούμε μερικά Στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης των επαγγελματιών ψυχολογίας και που μπορεί να εφαρμοστεί τόσο σε οργανωτικό επίπεδο όσο και ατομικά από τον ψυχολόγο.

Γιατί μπορεί να προκύψει ψυχολογική εξάντληση στους ψυχοθεραπευτές;

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους αυτό το προφίλ επαγγελματιών είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένο σε ένα συγκεκριμένο είδος επαγγελματικής εξουθένωσης:

1. Δευτεροπαθές PTSD

Υποστηρίζοντας άτομα που αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες, οι θεραπευτές μπορούν να απορροφήσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθηματική εξάντληση και κόπωση, ή ακόμα και δευτερογενές μετατραυματικό στρες.

2. Ανάγκη προσαρμογής του προγράμματος στη διαθεσιμότητα των ασθενών και διαχείριση χρόνου

Οι πολύωρες δουλειές, με στιγμές που δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε γιατί υπάρχουν «κενά» στο πρόγραμμα μεταξύ συνεδρίας και συνεδρίας, είναι παράγοντες που διευκολύνουν την εμφάνιση προβλημάτων άγχους λόγω του αισθήματος απώλειας χρόνου.

3. Φόβος διακυβεύματος της ευημερίας των ασθενών

Δεν έχει να κάνει μόνο με το να αισθάνεσαι πίεση να κάνει καλύτερα για τον ασθενή στις συνεδρίες θεραπείας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι διασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα και ότι τηρούνται όλα τα πρωτόκολλα για την προστασία δεδομένων και την πρόληψη της απώλειας πληροφοριών.

4. Πρέπει να διατηρείτε ενημερωμένους τους λογαριασμούς και να διαχειρίζεστε τα ραντεβού

Το επάγγελμα του ψυχοθεραπευτή είναι πολύ επαγγελματικό, αλλά στην πράξη, οι περισσότεροι από αυτούς τους επαγγελματίες κερδίζουν χρήματα είτε ανεξάρτητα είτε με τη σύσταση πολύ μικρών εταιρειών, στις οποίες προΐστανται όλοι όλα. Γι' αυτό συχνά το βρίσκουν αγχωτικό αντιμετωπίζουν ρουτίνες που συνδέονται με τις ευθύνες των επιχειρηματιών, όπως να παρακολουθείτε τις εισπράξεις και να κάνετε ό, τι είναι δυνατό για να αποτρέψετε την εμφάνιση μη πληρωμών. Και το ίδιο ισχύει και για τη διαχείριση της ατζέντας.

Κλειδιά για την πρόληψη της εξάντλησης που συνδέονται με το έργο των ψυχολόγων

Από όλα όσα έχουμε δει, είναι σημαντικό οι θεραπευτές να φροντίζουν τη δική τους ευημερία, να θέτουν σαφή όρια, να εφαρμόζουν στρατηγικές αυτοφροντίδας, να διαχειρίζονται σωστά την χρόνο που έχουν στη διάθεσή τους και δίνουν προτεραιότητα στα καθήκοντά τους, αφιερώνοντας το μεγαλύτερο μέρος των προσπαθειών και της προσοχής τους σε εκείνα στα οποία αξιοποιούν πραγματικά στο έπακρο τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους. Η ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι το κλειδί για την πρόληψη και τη διαχείριση αυτών των προκλήσεων.

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, ας δούμε μερικές συμβουλές για την αποφυγή επαγγελματικής εξουθένωσης για ψυχολόγους:

1. αυτοματοποίηση εργασιών

Η μέρα με τη μέρα του ψυχοθεραπευτή είναι γεμάτη μικρο-εργασίες που, παρά το γεγονός ότι είναι απαραίτητες, είναι μικρής πολυπλοκότητας και μπορούν να ανατεθούν ή καλύτερα να αυτοματοποιηθούν. Για παράδειγμα, αρχειοθέτηση και διατήρηση ασφαλών πληροφοριών ασθενών, όπως ιατρικά αρχεία ή άλλα προσωπικά δεδομένα, προγραμματισμός ραντεβού χωρίς δημιουργία επικαλύψεων μεταξύ εργασιών, μεταγραφή συνομιλιών με ασθενείς, διαχείριση χρέωσης, αποστολή υπενθυμίσεων σε ασθενείς, Κάντε όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με την εργασία συγκεντρωμένες και εύκολα προσβάσιμες από οποιαδήποτε συσκευή είναι συνδεδεμένη internet κλπ Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές που προσφέρουν όλους αυτούς τους αυτοματισμούς σε μια ενιαία ψηφιακή πλατφόρμα. το πιο αξιοσημείωτο είναι eHolo, το οποίο έχει σχεδιαστεί από και για ψυχολόγους.

2. Συμπεριλάβετε συχνά διαλείμματα κάθε εργάσιμη ημέρα

Κανένας ψυχολόγος δεν πρέπει να εκτίθεται σε εργάσιμες ημέρες κατά τις οποίες υπάρχει μόνο διάλειμμα για φαγητό. Είναι σημαντικό να κάνετε μικρά διαλείμματα πέντε ή δέκα λεπτών για να καθαρίσετε το μυαλό και να αποκαταστήσετε την ικανότητα συγκέντρωσης στην εργασία, καθώς και για να αποτρέψετε την εμφάνιση διαταραχών. Δεν είναι μόνο για το καλό του επαγγελματία, αλλά επηρεάζει και την υπηρεσία που προσφέρεται στον ασθενή.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο στη δουλειά: 12 συμβουλές (και τι να αποφύγετε)"

3. Καθορίστε ένα πρόγραμμα με ξεκάθαρη αρχή και τέλος

Όσο και αν η διαδικτυακή θεραπεία συνέβαλε στο να θολωθούν οι περιορισμοί της απόστασης μεταξύ θεραπευτή και ασθενή, η γραμμή μεταξύ ιδιωτικής και επαγγελματικής ζωής πρέπει να υπάρχει. Να γιατί, Είναι απαραίτητο να ξεκαθαρίσουμε ποια είναι η αρχή και ποιο το τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας.

4. Ζητήστε συμβουλές από άλλους ψυχολόγους

Είναι σημαντικό να ομαλοποιηθεί η πρακτική να ζητάτε συμβουλές από άλλους ψυχολόγους. είναι αδύνατο για κάθε θεραπευτή να γνωρίζει τα πάντα για κάθε πρόβλημα που φέρνει τους ασθενείς στο ιατρείο του. Ετσι, υπάρχει μια δεύτερη άποψη που μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανάπτυξη υποθέσεων εργασίας από το οποίο να παρέμβει στους ασθενείς. Επιπλέον, χρησιμεύει για να δούμε με μεγαλύτερη οπτική τα προβλήματα που ακούγονται σε συνεδρίες με ασθενείς και που «αγγίζουν στενά» τον ψυχοθεραπευτή.