Πώς η προκατάληψη της επιβεβαίωσης επηρεάζει την κατάθλιψη;

Ας φανταστούμε την εξής κατάσταση: μια μητέρα κάνει τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ, πληρώνει στο μητρώο και όταν ήδη φόρτωσε τα πάντα στο αυτοκίνητο.. παρατηρεί ότι μια μικρή συσκευασία από σοκολάτα. Τότε θυμάται ότι το αγόρι έπαιζε στη γόνδολα των ζαχαρωτών ότι αυτά ήταν μικρά αεροπλάνα. Δεδομένου ότι ο γιος του είναι πολύ καλό παιδί, ερμηνεύει ότι «πρέπει να του έμεινε στην τσέπη», χωρίς καν να σκεφτεί το ενδεχόμενο να έκλεψε τη σοκολάτα το αγόρι.

Μερικές φορές οι προκατειλημμένες ιδέες μας θολώνουν τη συλλογιστική μας σχετικά με τα γεγονότα της πραγματικότητας: αν και τα στοιχεία δείξετε ότι το παιδί έχει διαπράξει πιθανότατα κακία, η ιδέα της μητέρας για το παιδί της το καθιστά αδύνατο να συλλάβω το. Αυτό το φαινόμενο είναι μια γνωστική προκατάληψη, συγκεκριμένα μια προκατάληψη επιβεβαίωσης που επηρεάζει τον τρόπο που η μητέρα «διαβάζει» τον κόσμο (περισσότερα για αυτό αργότερα).

Αυτό είναι ένα απλό παράδειγμα στο οποίο, εάν αυτή η προκατειλημμένη πεποίθηση για τον γιο της επιμένει, η ψυχική υγεία της μητέρας δεν θα επηρεαζόταν πάρα πολύ. Ωστόσο, τι θα συνέβαινε εάν αυτές οι παραμορφωμένες πεποιθήσεις επικεντρώνονταν στην αξία μας ως άνθρωποι; Και αν τα γεγονότα της πραγματικότητας δεν μπορούσαν να τα θέσουν υπό αμφισβήτηση; Από πολλές γνωστικές-συμπεριφορικές προσεγγίσεις, ορισμένες γνωστικές παραμορφώσεις μπορούν να λειτουργήσουν ως υποστηρικτές διαταραχών όπως π.χ.

κατάθλιψη. Επόμενο, θα δούμε τι είναι η προκατάληψη επιβεβαίωσης και πώς μπορεί να επηρεάσει την κατάθλιψη.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι κατάθλιψης: συμπτώματα, αιτίες και χαρακτηριστικά»

Τι είναι οι γνωστικές προκαταλήψεις;

Για να εμβαθύνουμε στο θέμα, είναι απαραίτητο να διευκρινίσουμε ποιες είναι οι γνωστικές προκαταλήψεις ή οι στρεβλώσεις. Καταλαβαίνουμε από αυτούς τις λανθασμένες ή θολές ερμηνείες του κόσμου και του εαυτού μας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες. Παρεμβαίνουν στις κρίσεις που κάνουμε, πώς σκεφτόμαστε, τι θυμόμαστε, τι πιστεύουμε.

Σε εξελικτικό επίπεδο, αυτές οι προκαταλήψεις ήταν χρήσιμες στο βαθμό που επέτρεψαν τη λήψη αποφάσεων πιο ευέλικτων και πιο γρήγορες. Το μειονέκτημά τους είναι ότι είναι δύσκολο να αντικρούονται και η παραμόρφωση μπορεί να θολώσει αντιπαραγωγικά το όραμά μας για τα αντικειμενικά γεγονότα.

Τι είναι η μεροληψία επιβεβαίωσης;

Υπάρχουν πολλές γνωστικές προκαταλήψεις, και μία από αυτές είναι η μεροληψία επιβεβαίωσης. Ο ίδιος αναφέρεται σε την τάση να ερμηνεύουμε πληροφορίες με τέτοιο τρόπο που να επιβεβαιώνει τις προϋπάρχουσες πεποιθήσεις μας. Με άλλα λόγια, ακολουθεί τη λογική ότι το άτομο θέλει να πιστέψει αυτό που πίστευε ήδη πριν. όπως η μητέρα που, παρά τις κακοτοπιές του γιου της, ερμήνευσε αυτό το γεγονός με βάση αυτό που πάντα πίστευε: «ο γιος μου είναι καλό παιδί».

Είναι μια συγκεχυμένη ερμηνεία, καθώς το άτομο θυμάται επιλεκτικά προηγούμενα γεγονότα για να υποστηρίξει την πίστη του, συλλέξτε λεπτομέρειες που είναι ευνοϊκές για τις υποθέσεις σας ή αγνοήστε πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τις ιδέες σας για να τις ακολουθήσετε υποστηρίζοντας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προκατάληψη επιβεβαίωσης: όταν βλέπουμε μόνο αυτό που θέλουμε να δούμε"

Η επίδραση της μεροληψίας επιβεβαίωσης στην κατάθλιψη

Και πώς μπορεί αυτή η παραμόρφωση να επηρεάσει διαταραχές όπως η κατάθλιψη; Λοιπόν, γνωρίζουμε ότι μια σειρά από συμπτώματα είναι συχνά στην κατάθλιψη, όπως η μειωμένη ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που απολάμβανε το άτομο. μια κατάσταση του νου που χαρακτηρίζεται από αίσθημα λύπης ή άδειας, έλλειψη ή υπερβολικό ύπνο, κόπωση ή απώλεια ενέργειας, μεταξύ άλλων.

Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα είναι καθημερινά αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολικής και ακατάλληλης ενοχής, που μπορεί να συνοδεύεται από αυτομαρτία ή σκέψεις όπως «τα κάνω όλα λάθος», «θα είμαι πάντα άχρηστος» ή «είμαι βάρος για τους άλλους», ακόμα και όταν η περίσταση δεν το δικαιολογεί.

Το θέμα είναι ότι κάτω από αυτές τις δηλώσεις είναι μια πεποίθηση για τις εμπειρίες του κόσμου και για τους εαυτούς τους που ταξινομούν τους γεγονότα ως αρνητικά, έτσι το άτομο θα έχει αυτά τα «γυαλιά» για να κατανοήσει την πραγματικότητα και δεν βλέπει τίποτα άλλο αυτή. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να συσχετίζουν ορισμένες κατηγορίες πιο εύκολα από ό, τι με άλλες —μια ιδέα που συνδέεται με την έννοια των γνωστικών σχημάτων—, έτσι το άτομο με κατάθλιψη, χρησιμοποιώντας κάποιες παραμορφωμένες πεποιθήσεις για να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα, μπορούσε γρήγορα να ερμηνεύσει τις εμπειρίες της ως αρνητικές και να τις συσχετίσει με τον εαυτό της, πυροδοτώντας υποτιμητικές σκέψεις περίπου ναι. Για παράδειγμα, αν ο πατέρας ενός άνδρα με κατάθλιψη πήγαινε μια βόλτα με τον αδερφό του, μπορεί να σκεφτεί ότι δεν ήταν καλεσμένος επειδή «κανείς δεν νοιάζεται για μένα». αν και το πιθανότερο είναι ότι επρόκειτο για έναν αυθόρμητο περίπατο που ελάχιστη σχέση είχε μαζί του.

Σύμφωνα με αυτήν την κατάσταση, απεικονίζει την προκατάληψη επιβεβαίωσης στην καλύτερη περίπτωση, καθώς για να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι «κανείς δεν νοιάζεται για μένα», ο άντρας μπορούσε να παραλείψει λεπτομέρειες όπως το γεγονός ότι σε περισσότερες από μία περιπτώσεις τον είχαν καλέσει για βόλτα. Θα μπορούσε επίσης να ερμηνεύσει επιλεκτικά τις πληροφορίες, για παράδειγμα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι και οι δύο πάνε βόλτα τα απογεύματα αφού, εκείνη την ώρα, εργάζεται. Η εμπειρία φαίνεται να συμμορφώνεται με τις προϋπάρχουσες πεποιθήσεις του ατόμου, και στην περίπτωση της κατάθλιψης, αυτά συνδέονται με μια αρνητική αυτοαντίληψη.

Επιπλέον, ένα άλλο βασικό σημείο που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με τις πεποιθήσεις είναι ότι επιμένουν ακόμη και μετά τη συγκέντρωση στοιχείων ικανών να τις διαψεύσουν. Αυτό έχει ελεγχθεί εμπειρικά από διαφορετικές ερευνητικές ομάδες, οι οποίες φαίνεται να υποστηρίζουν την ιδέα ότι Οι πεποιθήσεις μπορούν να επιμείνουν με εκπληκτική ακεραιότητα ακόμα και όταν τα σκληρά γεγονότα φαίνονται ικανά να τις καταστρέψουν. Πολλές φορές, κάνουν ακόμη και τις πιο στέρεες πεποιθήσεις.

Μια μελέτη είχε ως στόχο να το δοκιμάσει αυτό με δύο ομάδες, μια αποτελούμενη από άτομα υπέρ της θανατικής ποινής και μια από άτομα που ήταν εναντίον της. Σε κάθε ομάδα παρουσιάστηκαν δύο έρευνες, μία που υποστήριζε την άποψή της και μία που την αντέκρουε. Τα αποτελέσματα ήταν ότι οι άνθρωποι όχι μόνο βαθμολόγησαν τη μελέτη με την οποία συμφώνησαν ως περισσότερη πειστικό και καλύτερα, αλλά και περαιτέρω πόλωση της θέσης του σχετικά με το θέμα.

Τώρα, αν μεταφέρουμε αυτά τα ευρήματα στο επίπεδο της μεροληψίας επιβεβαίωσης στην κατάθλιψη, μπορούμε να δούμε πόσο προβληματικό μπορεί να είναι για ένα άτομο να έχει την τάση να ερμηνεύει την κόσμο, προκειμένου να επιβεβαιώσουν τις δικές τους πεποιθήσεις, θεωρώντας ότι τείνει να υποτιμά τις ικανότητές τους ή την αξία τους ως άτομο πέρα ​​από αυτό που δείχνει η εμπειρία. Για το λόγο αυτό, η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένα πρώτο μεγάλο βήμα που πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε εργαλεία με τα οποία μπορείτε να ανταποκριθείτε σε αυτές τις δυσκολίες.