Τι σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου;

Μπορεί να έχετε ακούσει ποτέ φράσεις όπως "να είσαι ο εαυτός σου!" ή «για να σου αρέσει κάποιος πρέπει απλώς να είσαι ο εαυτός σου», αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Τι είναι αυτό το «να είσαι ο εαυτός σου»; Το να είσαι ο εαυτός σου δεν συμβαδίζει με το να είσαι εγωιστής, ούτε σημαίνει ότι δεν νοιάζεσαι για τους άλλους ανθρώπους γύρω σου. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει ότι σου αρέσει αυτό που είσαι, ότι ζεις τη ζωή σου όπως θα ήθελες να τη ζήσεις χωρίς να σε καθοδηγούν οι απόψεις των άλλων. Σημαίνει ότι σέβεσαι τον εαυτό σου. Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να είσαι όπως είμαστε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. και ότι η αντίληψη που πρέπει να μας επηρεάζει περισσότερο είναι δική μας.

Η προσωπικότητα και ο τρόπος ύπαρξης είναι ευρέως μελετημένες και συζητούμενες έννοιες στην ψυχολογία. Για το λόγο αυτό, δεν είναι εύκολο να δοθεί ένας ενιαίος ορισμός της έννοιας του «είναι ο εαυτός σου». Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε διάφορες κατασκευές που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι καθορίζει το δηλαδή δίνουμε στον εαυτό μας και πώς το να είσαι ο εαυτός σου μπορεί να ωφελήσει τη συναισθηματική σου ευεξία και ψυχολογικός.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Αυτοεκτίμηση ή αυτοκαταστροφή;"

Τι είναι προσωπικότητα;

Η προσωπικότητα αναφέρεται σε ένα σύνολο κοινών και σταθερών χαρακτηριστικών διαχρονικά σε σχέση με τον τρόπο που συμπεριφέρεται ένα άτομο.. Αυτά τα χαρακτηριστικά ή στοιχεία που παραμένουν σταθερά και συνεπή ονομάζονται χαρακτηριστικά, αλλά επιπλέον, η προσωπικότητα περιλαμβάνει επίσης γνώσεις, κίνητρα και συναισθηματικές καταστάσεις. Βασικά, όταν μιλάμε για προσωπικότητα, μιλάμε τόσο για παρατηρήσιμες συμπεριφορές όσο και για μέρος των ιδιωτικών εμπειριών του κάθε ανθρώπου.

Αυτό το κατασκεύασμα αναφέρεται ως κάτι που διακρίνει κάθε άτομο, το καθένα έχει τη δική του προσωπικότητα επειδή, αν και υπάρχουν «σημειωμένοι» τύποι προσωπικότητας, κάθε άτομο είναι μοναδικό. Κάθε προσωπικότητα είναι μοναδική γιατί χτίζεται με την πάροδο του χρόνου με βάση τις εμπειρίες μας και εμπειρίες, αντανακλώντας την επιρροή στη συμπεριφορά μας ψυχολογικών, βιολογικών και βιωματικό. Η έννοια ή η έννοια της ύπαρξης και ανάπτυξης μιας σταθερής προσωπικότητας είναι η επιτυχημένη προσαρμογή του κάθε ανθρώπου σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον.

Βασικά, όταν μιλάμε για «είναι ο εαυτός μας», αναφερόμαστε στο να δείξουμε στους άλλους την προσωπικότητά μας. συμπεριφερόμαστε πώς, με βάση την προσωπικότητά μας, αναμένεται να το κάνουμε. Κανονικά, θετικά χαρακτηριστικά ή αξίες αποδίδονται στο να δείχνει κανείς τον εαυτό του όπως είναι. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή, αποδεχόμενοι τον τρόπο ύπαρξης σας και δείχνοντας τον εαυτό σας στους άλλους όπως είστε, εσείς υποθέτει ότι έχετε εμπιστοσύνη στην προσωπικότητά σας, ότι σας αρέσει αυτό που είστε και ότι δεν φοβάστε εκφράστε το.

Στη συνέχεια, θα επεξεργαστούμε τι είναι η έννοια του εαυτού, οι αξιολογήσεις που κάνει ένα άτομο για τον εαυτό του και με ποιους τρόπους αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, για να εισέλθουμε αργότερα να καταλάβουμε γιατί είμαστε πιο κοινωνικά επιθυμητοί όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και εκφράζουμε την προσωπικότητά μας χωρίς φόβος.

Τι ρόλο παίζει η αυτοαντίληψη;

Η έννοια του εαυτού αναφέρεται στο σύνολο απόψεων, εννοιών ή εντυπώσεων που έχει κάθε άτομο για τον εαυτό του.. Αυτές οι απόψεις αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου και με βάση τις εμπειρίες που έχουμε και τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Είναι βασικά το σύνολο των αντιλήψεων, των γνωστικών και στάσεων που έχουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους. Γίνεται λόγος για διαφορετικούς τύπους αυτοεννοιών, γιατί αυτό δεν είναι μια σταθερή κατασκευή αλλά μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. χρόνο και πάντα καθορίζεται από τις εμπειρίες, τις εμπειρίες ή τις κοινωνικές σχέσεις στις οποίες βρίσκεται κάθε άτομο πρόσωπα.

Όπως έχουμε σχολιάσει, η έννοια του εαυτού μπορεί να περιγραφεί ως ένα σύνολο διαφορετικών συστατικών, τα οποία αναφέρονται σε γνωσίες, στοργές και συμπεριφορές, πάντα με αναφορά σε εμάς τους εαυτούς τους. Τα γνωστικά-διανοητικά στοιχεία είναι βασικά ιδέες, απόψεις και πεποιθήσεις. Τα συναισθηματικά συναισθήματα αναφέρονται στις αξιολογικές κρίσεις που κάνουμε για τις δικές μας ιδιότητες. και οι συμπεριφορικές αποτελούνται από το σύνολο των συμπεριφορών που συνάδουν με τις γνώσεις και τα συναισθήματα που νιώθουμε προς τον εαυτό μας.

Για το λόγο αυτό, και επιστρέφοντας στην αρχική ερώτηση αυτού του άρθρου, όταν αναφερόμαστε στο «είμαστε ο εαυτός μας» και αγκαλιάζουμε την προσωπικότητά μας και το δείχνουμε στους άλλους χωρίς να φοβόμαστε ότι θα απορριφθούμε με κάποιο τρόπο, υποτίθεται επίσης μια ενισχυμένη και θετική αυτοαντίληψη για τον τρόπο ζωής μας είναι. Εάν δεν έχουμε μια περίτεχνη αυτο-αντίληψη που να μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια μέσα μας, θα είναι πολύ δύσκολο για εμάς να θέλουμε να δείχνουμε τον εαυτό μας στους άλλους όπως είμαστε., έτσι θα κάνουμε πράξη διαφορετικές συμπεριφορές που κρύβουν τις ανασφάλειές μας και μέσα από τις οποίες μπορούμε να ευχαριστήσουμε περισσότερους ανθρώπους χωρίς να χρειάζεται να δείξουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.

Η θετική αυτοαντίληψη για τον εαυτό μας είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη σταθερής αυτοεκτίμησης με την πάροδο του χρόνου, η οποία διευκολύνει την κοινωνική μας ζωή και τη λήψη αποφάσεων. γύρω από τις προσωπικές μας σχέσεις, εκτός από τη διατήρηση μιας πιο υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας και την μη ανάπτυξη δυσπροσαρμοστικών ή επιβλαβών συμπεριφορών για κάποιον εγώ ο ίδιος

Μας αρέσει περισσότερο όταν δείχνουμε πώς είμαστε;

Όπως έχουμε επεξεργαστεί προηγουμένως, κοινωνικά η ιδέα έχει οικοδομηθεί και διατηρηθεί αυτό το ον Ο εαυτός σου είναι ο ευκολότερος τρόπος να σου αρέσουν οι άλλοι άνθρωποι ή να παρουσιάσεις τον εαυτό σου ως κάποιον επιθυμητός. Βασικά, και επιστρέφοντας στις έννοιες που αναλύθηκαν προηγουμένως, ένα άτομο που αποδέχεται την προσωπικότητά του και την εξωτερικεύει στους άλλους άλλοι χωρίς φόβο να το κάνουν, δείχνει μια ισχυρή και εργασιακή αυτοεκτίμηση, η οποία υποδηλώνει εξίσου ενισχυμένη αυτοαντίληψη.

Συνήθως, Βρίσκουμε πιο ελκυστικούς ανθρώπους που έχουν αυτοπεποίθηση και νιώθουν σαν να έχουν σχέσεις μαζί τους γιατί πιστεύουμε ότι δείχνοντας τον εαυτό σου με τόσο ειλικρινή τρόπο στους άλλους, είναι πολύ πιθανό να το κάνεις και εσύ να είστε ειλικρινείς μαζί μας στη σχέση ή/και στην επικοινωνία μας και να μας αποδεχτείτε περισσότερο απλός. Η αυτοπεποίθηση ελκύει και δεν υπάρχει τίποτα πιο ασφαλές από το να είσαι άνετος με το άτομο που είσαι και να το δείχνεις στους άλλους χωρίς φόβο ή πανικό απόρριψης.

Τρόποι για να αποδεχτείς τον εαυτό σου

Σε αυτή την τελευταία ενότητα, θα προτείνουμε διαφορετικούς τρόπους αποδοχής του εαυτού μας, ώστε με προσωπική δουλειά να τολμήσουμε να «είμαστε ο εαυτός μας». τον εαυτό μας» στους περισσότερους τομείς στους οποίους αναπτύσσουμε και μπορούμε να αναπτύξουμε μια θετική και καλοπροαίρετη αυτοαντίληψη και αυτοεκτίμηση προς εμείς

Να θυμάστε ότι αυτή είναι μόνο μερικές πρακτικές συμβουλές. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι για αυτό το θέμα και δεν νιώθετε ότι μπορείτε να εκφραστείτε όπως πραγματικά είστε κανένα πλαίσιο της ζωής σας, ίσως είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε βοήθεια ή υποστήριξη από έναν επαγγελματία υγείας διανοητικός.

1. Αυτοσυνειδησία και αυτολύπηση

Είναι αδύνατο να αποδεχτεί κανείς τον εαυτό του χωρίς να αναπτύξει αυτογνωσία. Η αυτογνωσία αναφέρεται βασικά στην ικανότητα να αναλογιστούμε ποιοι είμαστε, τις δυνάμεις, τις αξίες και τις πεποιθήσεις μας.. Κάνοντας αυτό, μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε τις ατέλειες και τις ιδιορρυθμίες μας, και θα είναι ένα σημείο εκκίνησης στο μονοπάτι της αυτοσυμπόνιας. συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλον με καλοσύνη και μειώνουμε την κριτική στον εαυτό μας.

2. εργασιακή αυτοεκτίμηση

Όπως έχουμε συζητήσει, η αποδοχή του εαυτού συνδέεται με την ύπαρξη υγιούς αυτοεκτίμησης. Για να το ενισχύσουμε, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα επιτεύγματα και τις θετικές μας ιδιότητες, αντί να αγοράζουμε συνεχώς τον εαυτό μας με άλλους ή να είμαστε πολύ επικριτικοί ή επιβλαβείς απέναντι στα λάθη μας. Οι τεχνικές για την εργασία με αυτοεκτίμηση είναι η θετική αυτοεπιβεβαίωση ή η αναγνώριση των προσόντων, για παράδειγμα.

3. Αποδεχτείτε τα λάθη σας και μάθετε από αυτά

Είναι απαραίτητο να μάθουμε ότι όλοι κάνουμε λάθη στη ζωή και ότι το να μάθουμε να τα αποδεχόμαστε είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική ανάπτυξη. Αντί να τιμωρούμε τον εαυτό μας γι' αυτά, μπορεί να είναι πολύ πολύτιμο να τις βλέπουμε ως ευκαιρίες μάθησης, που μας ωθούν να βελτιωθούμε και να αναπτυχθούμε. Η αναγνώριση των αποτυχιών μας είναι μέρος της εξάσκησης της αυτοσυμπόνιας και μας ενθαρρύνει να βελτιωθούμε και να αναπτυχθούμε. Το πιο σημαντικό πράγμα για να κάνετε λάθη είναι να σκεφτείτε πώς να τα διορθώσετε και να ανακάμψετε από αυτά.

4. Φροντίστε τη συναισθηματική ευεξία

Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, φροντίζουμε τη συναισθηματική μας ευεξία. Είναι θετικό να αναρωτιέστε ότι αν δεν θα μιλούσατε ποτέ τόσο άσχημα για έναν φίλο ή ένα άτομο που αγαπάτε, γιατί να φέρεστε τόσο άσχημα στον εαυτό σας ή να αποφεύγετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας; Η φροντίδα της συναισθηματικής μας ευεξίας περιλαμβάνει την προσοχή στα συναισθήματα και τις ανάγκες μας και τη λήψη μέτρων για την ικανοποίησή τους.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπτυξη πρακτικών και δραστηριοτήτων που μας φέρνουν χαρά, να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με υποστηρικτικά άτομα και να αναζητούμε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Φροντίζοντας τα συναισθήματά μας, δίνουμε προτεραιότητα στη δική μας ευημερία, επομένως εργαζόμαστε επίσης για την αυτοεκτίμησή μας και δίνουμε αξία στον εαυτό μας. Αποδεχόμαστε ο ένας τον άλλον σε όλες μας τις πτυχές.

5. πρακτική αυθεντικότητα

Η αποδοχή αυτού που είμαστε συνεπάγεται ότι ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας, δείχνοντας αυθεντικότητα. Αντί να προσπαθούμε να ταιριάζουμε σε εξωτερικές προσδοκίες ή κανόνες, είναι σημαντικό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας. Αυτό σημαίνει να εκφράζουμε τις απόψεις και τα συναισθήματά μας ειλικρινά, ακόμα κι αν διαφέρουν από εκείνα των άλλων ή δεν είναι πάντα συνεπή.. Το να ασκείς την αυθεντικότητα σημαίνει να αποδέχεσαι τα λάθη και τις αλλαγές σου και τελικά να αποδέχεσαι αυτό που είσαι και να αγκαλιάζεις την προσωπικότητά σου.

6. γιορτάστε την ατομικότητά σας

Όπως έχουμε ξαναπεί, κάθε άτομο είναι μοναδικό. Όλοι έχουμε κάτι να προσφέρουμε στον κόσμο και στον εαυτό μας. Η αποδοχή και ο εορτασμός αυτής της ατομικότητας είναι απαραίτητη για να σταματήσουμε να συγκρίνουμε ή να καταπιέζουμε τον τρόπο που είμαστε. Η αναγνώριση αυτής της μοναδικότητας μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε τα δυνατά μας σημεία και μας βοηθά να αναπτύξουμε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.