Προειδοποιητικά σημάδια εθισμού στον κυβερνοχώρο (και πώς να τον εντοπίσετε)

Έχετε παρατηρήσει ποτέ, σε πολυσύχναστα μέρη, τον αριθμό των ανθρώπων που περπατούν χωρίς να κοιτάζουν πού πηγαίνουν, κοιτάζοντας τα κινητά τους τηλέφωνα;

Η χρήση του Διαδικτύου έχει γίνει ένα θεμελιώδες εργαλείο για τη ζωή μας.. Μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα παρόλο που είμαστε χιλιόμετρα μακριά, να παράγουμε και να λαμβάνουμε πληροφορίες για τα προσωπικά μας ενδιαφέροντα, την κατανάλωση ψυχαγωγικών προγραμμάτων ή βιντεοπαιχνιδιών, μεταξύ πολλών άλλων λειτουργεί περισσότερο. Ο εικονικός κόσμος ανοίγει έναν χώρο άπειρων δυνατοτήτων που κάποια άλλη στιγμή θα ήταν αδιανόητες. Η ελευθερία που προσφέρει το Διαδίκτυο, προστιθέμενη στην ικανότητα με την οποία κινούνται σε αυτό, το καθιστά το αγαπημένο μέσο ανταλλαγής για παιδιά, εφήβους και νέους. όλα τα παιδιά της ψηφιακής εποχής.

Ωστόσο, το δυναμικό του Διαδικτύου μπορεί να εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Παρά το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές είναι μια ευεργετική ποιότητα, η ευκολία και η ταχύτητα με την οποία οι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν αυτό που θέλουμε

τώρα αμέσως μπορεί να οδηγήσει στην υπερβολική κατανάλωση αυτής της ανεξάντλητης πηγής ικανοποίησης. Για το λόγο αυτό, έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες για το πόσο εξαρτημένοι μπορούμε να εξαρτηθούμε από το Διαδίκτυο, καταλήγοντας σε πολύ ενδιαφέρουσες αντιλήψεις γύρω από αυτό, όπως η εθισμός στον κυβερνοχώρο.

Αν και δεν υπάρχει απόλυτη συναίνεση για να καθοριστεί πού βρίσκεται το όριο μεταξύ του τι είναι υγιές και τι είναι παθολογικό, κατέστη δυνατό να προσδιορίστε μια σειρά από προειδοποιητικά σημάδια —δηλαδή συμπεριφορές ή πρώτες προβληματικές εκδηλώσεις— από τα οποία μπορώ ανίχνευση εξάρτησης από το Διαδίκτυο, που θα αναπτύξουμε σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: «Εθισμοί συμπεριφοράς: τι είναι και χαρακτηριστικά»

Εθισμός στον κυβερνοχώρο: τι είναι και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του;

Ο εθισμός στον κυβερνοχώρο είναι η επίσημη έννοια που παραπέμπει σε παθολογική εξάρτηση από το Διαδίκτυο. Αν και αυτή η θεωρητική κατηγορία έχει τις ιδιαιτερότητές της, θα μπορούσαμε να υποστηρίξουμε ότι μοιράζεται ορισμένους εθισμούς σε ουσίες—όπως ο καπνός ή το αλκοόλ. αλκοόλ— ορισμένα χαρακτηριστικά. Μερικά από αυτά είναι: η συνάφεια που αποκτά η δραστηριότητα στη ζωή του ατόμου, οδηγώντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές του τις περισσότερες φορές. μια ευχάριστη υποκειμενική εμπειρία γύρω από τη δραστηριότητα, προϊόν της ενεργοποίησης των συστημάτων του ανταμοιβή από τον εγκέφαλο (που θα κάνει την προβληματική συμπεριφορά πιο πιθανό να επανεμφανιστεί) επαναλαμβάνω); σύγκρουση ή παρέμβαση με άλλα άτομα λόγω της σημασίας που δίνεται στη δραστηριότητα· απόσυρση, δηλαδή εκείνες οι δυσάρεστες συναισθηματικές καταστάσεις, όπως το άγχος και η ευερεθιστότητα, που εμφανίζονται όταν η εν λόγω δραστηριότητα δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί· και τέλος, η υποτροπή.

Ναι πράγματι, Αν και ο εθισμός στον κυβερνοχώρο μοιράζεται ορισμένα χαρακτηριστικά με τους χημικούς εθισμούς, είναι ένας ψυχολογικός εθισμός. Επομένως, η προβληματική συμπεριφορά δεν έχει άμεσα αρνητικές σωματικές συνέπειες. Ωστόσο, αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι δεν θα επηρεαστεί η υγεία του ατόμου που πάσχει από εθισμό στο Διαδίκτυο. Στην περίπτωση του εθισμού στον κυβερνοχώρο, οι αξιοσημείωτες σωματικές συνέπειες θα προκύψουν από τη στέρηση ύπνου που προκαλείται από την αδυναμία αποσύνδεσης, μια συμπεριφορά που συνήθως εκτείνεται μέχρι τις πρώτες ώρες της απόγευμα. Αυτή η συνήθεια μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, κόπωση και επιδείνωση της γενικής υγείας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Νέες τεχνολογίες και ψυχική υγεία: σπάζοντας τα φράγματα της άγνοιας»

Προειδοποιητικά σημάδια εθισμού στον κυβερνοχώρο

Έχοντας αυτό υπόψη, θα μπορέσουμε να ξεκαθαρίσουμε τον τρόπο για να προσδιορίσουμε πότε είναι βολικό να μιλάμε για εθισμό στον κυβερνοχώρο και πότε όχι. Πιθανότατα, ανεξάρτητα από το πόσο σοκαριστική μπορεί να φαίνεται η κατάσταση, η προηγουμένως εκτεθειμένη σκηνή ανθρώπων που γαντζώνονται στα τηλέφωνά τους δεν είναι παρά μια εκδήλωση της εποχής μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι η μεταφορά του κινητού παντού είναι μια υγιής συμπεριφορά, αλλά δεν είναι απαραίτητα σημάδι εθισμού.

Σε σύγκριση με τη συχνή χρήση του Διαδικτύου, κάτι που διακρίνει τον εθισμό στον κυβερνοχώρο είναι η απώλεια ελέγχου σχετικά με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μέσω των οποίων γίνεται πρόσβαση στο δίκτυο, όπως κινητά τηλέφωνα ή υπολογιστή. Ανεξάρτητα από το πόσο το άτομο καταφέρνει σε μια συγκεκριμένη στιγμή να σκεφτεί ότι ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να είναι επιβλαβείς σε πολλούς τομείς της ζωής σας, όπως στη δουλειά, στο σχολείο ή στις διαπροσωπικές σας σχέσεις, συνεχίζετε να αναφέρεστε αυτοί. Στην πραγματικότητα, αυτές οι συμπεριφορές παίρνουν τον έλεγχο της ζωής σας.

Μερικές από τις πρώτες εκδηλώσεις που θα μπορούσαν να υποδηλώσουν ότι ένα άτομο εξαρτάται από το Διαδίκτυο είναι οι ακόλουθες: το άτομο κάνει δραστικές αλλαγές στις συνήθειές του Για να έχετε περισσότερο χρόνο για να συνδεθείτε, παραμελείτε την υγεία ή τη φυσική σας εμφάνιση ως αποτέλεσμα της δραστηριότητας στο Διαδίκτυο, αποφεύγετε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εσάς παραμείνετε "online" για περισσότερη ώρα και, κυρίως, η επιθυμία να παραμείνετε μπροστά στην οθόνη, αντί να υποχωρεί μετά τη χρήση μιας ηλεκτρονικής συσκευής, αυξάνεται ολοένα και περισσότερο ηλικιωμένος.

Ένα άλλο σημείο αναφοράς που θα μπορούσαμε να εξετάσουμε για να προσδιορίσουμε τα προειδοποιητικά σημάδια του εθισμού στον κυβερνοχώρο είναι να αναρωτηθούμε τι αξιολογούν σχετικά με αυτό τα ερωτηματολόγια που χρησιμοποιούνται στην εμπειρική έρευνα θέμα. Αν και δεν υπάρχει ξεκάθαρος τρόπος συλλογής δεδομένων από τους συμμετέχοντες στην έρευνα, ορισμένα από τα στοιχεία που λαμβάνονται υπόψη σε ορισμένες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο παρουσιάζει μια εθιστική συμπεριφορά στο Διαδίκτυο είναι:

• Άγχος και δυσφορία από τη μη χρήση τεχνολογιών.
• Επιθετικότητα από λογομαχίες ή θυμός στη διακοπή της σύνδεσης.
• Αλλαγές στους ρυθμούς ύπνου.
• Αλλαγές στα ενδιαφέροντα από την τάση στην απομόνωση.
• Προτίμηση να είναι με τις τεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών (ΤΠΕ) έναντι της κοινωνικοποίησης.

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, θα μπορούσαμε να υποστηρίξουμε ότι ο εθισμός στον κυβερνοχώρο έχει μια σειρά από κοινά χαρακτηριστικά με άλλους εθισμούς. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στις ιδιαιτερότητες της εξάρτησης από το Διαδίκτυο για να μπορούμε να ανιχνεύσουμε πότε ένα άτομο κάνει παθολογική χρήση του Διαδικτύου. Δεν είναι λιγότερο να το επισημάνουμε τόσο η αξιολόγηση του εθισμού στον κυβερνοχώρο όσο και η αντίστοιχη αντιμετώπισή του πρέπει να πραγματοποιούνται από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ο εθισμός στον κυβερνοχώρο είναι μια διαταραχή που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής και την ψυχική υγεία όσων πάσχουν από αυτήν. Γίνεται λοιπόν απαραίτητο να έχουμε επαγγελματίες στον τομέα της ψυχολογίας ικανούς να γνωρίζουν και να ανακαλύπτουν αυτή την παθολογία.

Μεσογειακή Ψυχολογική Σχολή Διαθέτει περισσότερα από 50 προγράμματα κατάρτισης για μεταπτυχιακούς, μεταπτυχιακούς και μαθήματα που επικεντρώνονται στην κατανόηση της ανθρώπινης ψυχής και στην ψυχολογική παρέμβαση. Γίνετε επαγγελματίας στην ψυχολογία με την εκπαίδευση του Μεσογειακή Ψυχολογική Σχολή.