Ψυχολόγος Kintsugi Psychology Barcelona

Είμαι η Marian Carulla, έχω πτυχίο ψυχολογίας και αφοσιώνομαι στην ψυχοθεραπεία, βοηθώντας τους ανθρώπους να διαχειρίζονται άγχος, καλύτερη αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη, μέσω της πρακτικής της Mindfulness και της γνωστικής θεραπείας συμπεριφορικά. Έχω συμπληρώσει την εκπαίδευσή μου με μαθήματα εξειδίκευσης στην ψυχολογική συμβουλευτική για προσωποκεντρικές θεραπείες, προσωπική ανάπτυξη, Ενσυνειδητότητα σε κλινικό περιβάλλον, βελτίωση της αυτοεκτίμησης, διαχείριση άγχους και μεταπτυχιακό στην ψυχοθεραπεία ενσωματωτική. Είμαι παθιασμένος με το να συνοδεύω και να δείχνω στους ανθρώπους ότι το μυαλό μας μπορεί να θεωρηθεί ως μυς, ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε όπως εκπαιδεύουμε το φυσικό μας σώμα και να το αποκτήσουμε σε φόρμα. Έχω μεγάλη κλίση στη γνώση της ανθρώπινης συμπεριφοράς και πιστεύω στη μεταμόρφωση του άτομα να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, ανεξάρτητα από τον τόπο και τις συνθήκες που τους έχουν αγγίξει ζω. Η συνείδηση ​​είναι προτεραιότητα στις θεραπείες μου: η εργασία για να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να αλλάξουμε κάτι που μας βλάπτει. Από την πρώτη στιγμή που ξεκινά η θεραπεία, επικεντρώνομαι στην εργασία στη συνείδηση. Αυτό μας επιτρέπει να κατανοήσουμε την κατάσταση και να σταματήσουμε να νιώθουμε χαμένοι. Μερικές φορές το να δουλεύεις το μυαλό, τις σκέψεις και τα συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο ή επώδυνο. Αλλά αν το κάνουμε με τον σωστό τρόπο δεν χρειάζεται να είναι έτσι και η ανταμοιβή αξίζει τον κόπο.

Είμαι εξειδικευμένος στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία και στην Ενσυνειδητότητα. Το Mindfulness εφαρμόζεται με διαφορετικές διαδικασίες και συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη διαδικασία περιλαμβάνει γνωστικά στοιχεία (διαλογισμό) μαζί με ορισμένους τύπους χαλάρωση, διαδικασία αυτογνωσίας και επίσης διαφορετικές ασκήσεις με επίκεντρο τις σωματικές αισθήσεις και την αναπνοή. Η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να δούμε ξεκάθαρα τα πολλά στοιχεία που προκύπτουν σε οποιαδήποτε εμπειρία και επίσης να έχουμε περισσότερες επιλογές για το πώς αντιδρούμε. Μπορούμε να δουλέψουμε μόνο με ό, τι γνωρίζουμε. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάτι που δεν ξέρουμε αν υπάρχει. Το να είμαστε συνειδητοποιημένοι μας καλεί να μάθουμε να ακούμε τις ενδόμυχες ανάγκες μας και να μάθουμε να τις ακούμε διακρίνουμε, δίνοντας προσοχή σε αυτόν τον κόμπο που έχουμε τώρα στο στομάχι μας ή την ένταση στο δικό μας σαγόνι. Διακρίνοντας τα αληθινά μας συναισθήματα συνειδητοποιούμε τη χρησιμότητα του να ακούμε τον εαυτό μας πιο βαθιά και προσδιορίστε τη ρίζα των συναισθημάτων μας που είναι αυτά που τροφοδοτούν τις συμπεριφορές μας στην καθημερινότητά μας ημέρα. Όταν έχουμε επίγνωση του τι πραγματικά συμβαίνει, τότε μπορούμε να επιλέξουμε πώς να αντιδράσουμε σε αυτά τα συναισθήματα ή τις πεποιθήσεις.

Το στυλ ψυχολογικής συμβουλευτικής μου εφαρμόζοντας το Mindfulness επηρεάζεται έντονα από το ενσυνειδητότητα, η οποία είναι μια μη επικριτική, συναίσθηση επίγνωσης του τι συμβαίνει στο δικό μας εμπειρία. Με λίγες μόνο ασκήσεις θα εκπλαγείτε με τη δύναμη αυτού του απλού εργαλείου.