Πώς να αποτρέψετε τον φόβο ότι δεν θα βρείτε δουλειά να σας περιορίσει;

Είναι πολύ πιθανό να έχετε αντιμετωπίσει ποτέ την περίπλοκη διαδικασία της αναζήτησης εργασίας. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό που πιστεύουμε ότι θα είναι γρήγορο και εύκολο καταλήγει να γίνει μια πολύ μακρά διαδικασία, επηρεάζοντας την ψυχική μας υγεία. Όταν αντιμετωπίζουμε επαναλαμβανόμενες απορρίψεις προσφορών εργασίας, μας αυτοεκτίμηση μπορεί να αποδυναμωθεί, νιώθοντας ότι "δεν είμαστε στο ύψος του στόχου" ή "δεν είμαστε αρκετοί", το οποίο μπορεί να καταλήξει να εκφυλιστεί στην ανάπτυξη φόβος στις διαδικασίες επιλογής.

Αλλά μην ανησυχείς; Δεν είσαι ο πρώτος άνθρωπος που βιώνει αυτές τις σκέψεις και δεν θα είσαι ούτε ο τελευταίος. Οι διαδικασίες επιλογής και η αναζήτηση εργασίας μπορεί να περιλαμβάνουν πολλή ενέργεια από την πλευρά μας και σε πολλές περιπτώσεις εξαρτώνται από ένα σύνολο παραγόντων των οποίων ο έλεγχος είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε μόνο αυτό που πιστεύετε ότι θα είναι καλύτερο και να είστε ικανοποιημένοι με αυτό.

Η δουλειά δεν πρέπει να είναι κάτι που μας καθορίζει ή μας περιορίζει στην καθημερινότητά μας. Ναι, στο σύστημα στο οποίο ζούμε είναι αδιανόητο να μην εργαζόμαστε, αλλά αυτό δεν πρέπει να ορίζει ολόκληρη την ταυτότητά μας ως άνθρωποι. Εάν η αναζήτηση εργασίας ή επαγγελματικών έργων σας βαλτώνει πολύ και αρχίζει να σας τρομάζει να πιστεύετε ότι δεν θα βρείτε ποτέ κάτι που σας αρέσει, αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Πρόκειται να

μάθετε πώς να αποτρέψετε αυτόν τον φόβο ότι δεν έχουμε αμειβόμενη εργασία να μας περιορίσει και συζητήστε διαφορετικές στρατηγικές για να το διευκολύνετε.

Κατανόηση του φόβου της μη εύρεσης εργασίας

Όπως πάντα όταν έχουμε μια ανησυχία που καταλαμβάνει πάρα πολύ χρόνο στις σκέψεις μας, το Το πρώτο βήμα πρέπει να είναι να το κατανοήσουμε και να εξηγήσουμε τους λόγους για τους οποίους το έχουμε έτσι επαναλαμβανόμενος. Ο φόβος της μη εύρεσης εργασίας είναι μια πολύ κοινή ανησυχία στη σημερινή κοινωνία λόγω της αξίας με την οποία έχει συνδεθεί εδώ και αιώνες με το εργατικό δυναμικό και την παραγωγικότητα. Εκτός, Τα τελευταία χρόνια, οι οικονομικές αβεβαιότητες και οι αλλαγές στην αγορά εργασίας έχουν δημιουργήσει άγχος και φόβο σε πολλούς ανθρώπους..

Για να ξεπεράσουμε αυτούς τους φόβους και να τους αποτρέψουμε από το να μας περιορίσουν στην καθημερινή μας ζωή και στη λήψη αποφάσεων, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τις αιτίες που τους δημιουργούν και τις επιπτώσεις που έχουν σε εμάς:

1. Γιατί προκύπτει αυτό το πρόβλημα;

Από τους πιο συνηθισμένους λόγους μπορούμε να βρούμε φόβος απόρριψης, έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του ικανότητεςs και την πεποίθηση ότι δεν υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες ευκαιρίες. Επιπλέον, όταν δεν έχετε εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα «στο πλευρό σας» ή σε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει, είναι σύνηθες ότι αναπτύσσεις σκέψεις που σχετίζονται με αυτό το «δεν αξίζεις», αφού δεν έχεις Κάνε το. Αυτή η ανασφάλεια μπορεί να σας κάνει να βιώσετε ότι δεν θα είστε αρκετός για οποιαδήποτε προσφορά εργασίας που σχετίζεται με αυτήν, κάτι που μπορεί τελικά να σας οδηγήσει στο να σταματήσετε να προσπαθείτε.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

2. Τι συνέπειες έχει;

Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, αυτός ο παρατεταμένος φόβος μη εύρεσης εργασίας μπορεί να οδηγήσει στην εγκατάλειψη αυτής της αναζήτησης, συμβιβαζόμενοι σε μια δουλειά που δεν ήταν αυτό που θέλαμε αρχικά, αλλά η πρόσβαση της ήταν πιο εύκολη. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι πάντα κακό από μόνο του. Σε πολλές περιπτώσεις, η αναζήτηση εργασίας μπορεί να σας κάνει να ανακαλύψετε νέες δουλειές που δεν ξέρατε και που δεν ξέρατε ότι θα θέλατε να κάνετε. Είναι κακό όταν αυτή η εγκατάλειψη της διαδικασίας σε κάνει να νιώθεις κατώτερος και βλάπτει την αυτοεκτίμησή σου, δημιουργώντας άγχος και άγχος και επηρεάζοντας την ποιότητα της ζωής μας γενικότερα.

Στρατηγικές για να ξεπεραστεί ο φόβος της μη εύρεσης εργασίας

Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει προηγουμένως, μπορούμε να αναπτύξουμε στρατηγικές για να αποτρέψουμε αυτόν τον φόβο παραλύουν και μας περιορίζουν, εκτός από τη φροντίδα της ψυχικής μας υγείας σε όλο αυτό επεξεργάζομαι, διαδικασία. Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να μας βοηθήσουν να πάρουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων και των πράξεών μας, βοηθώντας μας να αναπτύξουμε την αυτοπεποίθηση και το κίνητρο που είναι απαραίτητο για να προχωρήσουμε προς τους στόχους μας επαγγελματίες.

Λάβετε υπόψη ότι το να ξεπεράσετε τον φόβο της μη εύρεσης εργασίας δεν είναι μια γραμμική και στιγμιαία διαδικασία. Η προσαρμογή σε αυτή την κατάσταση απαιτεί υπομονή, επιμονή και θετική νοοτροπία. Είναι σημαντικό να υιοθετήσετε τις στρατηγικές που πρόκειται να προτείνουμε, προσαρμόζοντάς τις στις προσωπικές σας ανάγκες. κάθε άτομο λειτουργεί με συγκεκριμένο και διαφορετικό τρόπο. Μερικές στρατηγικές είναι:

1. Προωθήστε την αυτογνωσία

Το πρώτο βήμα για να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη διαδικασία θα είναι να αναπτύξετε τον εαυτό σας αυτογνωσία επαρκώς για να να έχετε επίγνωση των δυνατοτήτων, των ικανοτήτων και των επιτευγμάτων σας. Προσδιορίστε τους τομείς στους οποίους θέλετε πραγματικά να εμβαθύνετε και πού μπορείτε να βρείτε το πάθος σας ή κάτι στο οποίο θέλετε να εργαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να είστε πολύ σαφείς σχετικά με το τι θέλετε θα σας επιτρέψει να ξεχωρίσετε στην αγορά εργασίας και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της, καθώς και που θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε με βεβαιότητα τι είδους διαδικασίες επιλογής αντιμετωπίζετε, αποφεύγοντας αυτές που προσπαθούν να σας εξαπατήσουν ή να σε καταβάλλει

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

2. Θέστε σαφείς και ρεαλιστικούς στόχους

Για να κάνετε πιο εύκολη την παρακολούθηση αυτής της διαδικασίας, θέστε συγκεκριμένους, εφικτούς στόχους για την αναζήτηση εργασίας σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο και λεπτομερές σχέδιο δράσης που περιλαμβάνει συγκεκριμένα βήματα για την επίτευξη αυτών των προτεινόμενων στόχων. Χωρίστε κάθε στόχο σε μικρές, διαχειρίσιμες εργασίες και γιορτάστε κάθε μικρό επίτευγμα που έχετε μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να μετρήσετε την πρόοδό σας στην πορεία και με την πάροδο του χρόνου.

3. Αναζητήστε ευκαιρίες μάθησης και επαγγελματικής εξέλιξης

Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη την ακαδημαϊκή και επιδέξια προσήλωσή σας στις θέσεις εργασίας στις οποίες θέλετε να υποβάλετε αίτηση. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε αρκετές γνώσεις, Ποτέ δεν είναι αργά να αναζητήσετε νέες ευκαιρίες για μάθηση., κάνοντας χρήση διαδικτυακών μαθημάτων, εργαστηρίων, συνεδρίων ή οποιουδήποτε εκπαιδευτικού πόρου που μπορεί να σας βοηθήσει να επεκτείνετε τις γνώσεις σας και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.

Είναι πολύ θετικό όταν αντιμετωπίζεις μια διαδικασία επιλογής να δείχνεις ότι είσαι ενημερωμένος με τις τελευταίες τάσεις στον κλάδο σας, είναι πολύ ελκυστικό να ξέρετε πώς να επιδείξετε την ικανότητά σας να προσαρμόζεστε στις αλλαγές που συμβαίνουν σε ένα περιβάλλον εργασία.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 τύποι συνεντεύξεων για δουλειά»

4. Δημιουργήστε ένα σταθερό δίκτυο επαφών

Η δημιουργία και η καλλιέργεια επαγγελματικών σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας κατά την αναζήτηση εργασίας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ θετικό να συνδέεστε με άτομα στον τομέα των ενδιαφερόντων σας μέσω εκδηλώσεις δικτύωσης, διαδικτυακές πλατφόρμες και επαγγελματικές ενώσεις.

Συμμετέχει ενεργά σε αυτές τις συνομιλίες και δείχνει γνήσιο ενδιαφέρον για τις εμπειρίες και τις γνώσεις των άλλων. Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές ή βοήθεια. Όλοι μας περνάμε ή θα περάσουμε από τη διαδικασία εύρεσης εργασίας και οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν κάποιον στον οποίο μπορούν να δουν τον εαυτό τους να αντικατοπτρίζεται.

5. Χρησιμοποιήστε τοπικούς και διαθέσιμους πόρους

Υπάρχουν πολλοί τοπικοί ή κοινοτικοί πόροι που είναι διαθέσιμοι σε άτομα που αναζητούν εργασία, όπως επιτροπές εργασίας, γραφεία πρόσληψης, εκθέσεις εργασίας και ομάδες συζήτησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία για να αναζητήσετε ευκαιρίες εργασίας, να ερευνήσετε εταιρείες και να αποκτήσετε πολύτιμες πληροφορίες για τον κλάδο. Επίσης, μην υποτιμάτε τη δύναμη του προσωπικού σας δικτύου. Πείτε στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους ότι ψάχνετε ενεργά για δουλειά, καθώς μπορεί να έχουν επαφές ή συστάσεις που είναι χρήσιμες για εσάς.

6. Φροντίστε τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική σας υγεία

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, είναι απαραίτητο διατηρήστε τη συναισθηματική φροντίδα σε όλη αυτή τη διαδικασία, καθώς η συνεχής εμπειρία απόρριψης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία και στην αίσθηση της αξίας μας. Διατηρήστε υγιείς ρουτίνες, θέστε όρια για να αποφύγετε την εξάντληση και την εξάντληση και επίσης βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά και χαλάρωση. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης που περιλαμβάνει φίλους, οικογένεια ή ακόμα και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή, για τη διαχείριση του άγχους που κρύβεται πίσω από αυτές τις διαδικασίες.

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και ότι στο τέλος θα βγει

Όπως είδαμε, δεν υπάρχει μαγικό φάρμακο για να αποφύγετε τον φόβο της μη εύρεσης εργασίας. Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά αβέβαιη και καθορίζεται από έναν ανεξέλεγκτο αριθμό παραγόντων. το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να σχετίζεται με τον εαυτό μας, την αυτοπεποίθηση που έχουμε και αναπτύσσουμε και τον τρόπο μετάδοσής του σε αυτούς τους εργοδότες και τους υπεύθυνους σε μια διαδικασία επιλογή.

Γιατί να μην μας περιορίζει ο φόβος να μην βρούμε δουλειά; Κυρίως, επειδή όλοι οι άνθρωποι είναι ικανοί να ανοίξουν ένα κενό σε έναν κόσμο εργασίας ή σε ένα μέρος που μας ενδιαφέρει, και το να το κάνουμε ή όχι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις στρατηγικές που αναπτύξουμε μόνοι μας για να μεγιστοποιήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στην ανάπτυξη πιο εξειδικευμένων δεξιοτήτων ή γνώσεων για την εργασία στην οποία μας έχουν ανατεθεί ισχύουν.

Τελικά, η εύρεση εργασίας είναι να ξέρεις πώς να ξεχωρίζεις από το πλήθος. Για αυτό χρειαζόμαστε μόνο χρόνο και δουλειά στο μυαλό μας, προσπαθώντας να αυξήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας να ξέρουμε πώς να παρουσιάζουμε τον εαυτό μας ως την καλύτερη επιλογή στους ανθρώπους εργοδότες. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι μια δουλειά δεν σας καθορίζει ούτε σας δίνει μεγαλύτερη αξία από μια άλλη. μην περιορίζεσαι αποκλειστικά στα κίνητρα που μπορεί να έχει μια δουλειά στην αυτοεκτίμησή σου.