40 ερωτήσεις για να εντοπίσετε την κακοποίηση ψυχολογικού συντρόφου

Δυστυχώς, οι σχέσεις ζευγαριών δεν είναι πάντα υγιείς και η κακοποίηση είναι ένα φαινόμενο που εμφανίζεται σε ορισμένους τοξικές σχέσεις. Στο άρθρο "Προφίλ του ψυχολογικού κακοποιού: 21 κοινά χαρακτηριστικάΈχουμε ήδη μπει στο ψυχολογικό προφίλ ενός ατόμου που ασκεί κακοποίηση. Αλλά… Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε ότι είμαστε θύματα ψυχολογικής κακοποίησης;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κληρώνουμε 5 αντίτυπα του βιβλίου "Psychologically Speaking"!"

Ερωτήσεις που πρέπει να γνωρίζετε εάν υποφέρετε από ψυχολογική κακοποίηση από έναν σύντροφο

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με Ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε εάν είστε θύμα αυτού του είδους ψυχολογικής κακοποίησης. Επιπλέον, θα σας επιτρέψουν να αναλογιστείτε τα θεμέλια της σχέσης σας και ίσως να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά.

1. Σου λέει πώς πρέπει να ντύνεσαι; Αν πας σε έναν τρόπο που δεν του αρέσει, σε θυμώνει γι' αυτό και αποφασίζει να αλλάξει ρούχα; Υπάρχουν ρούχα που δεν φοράς πια γιατί ξέρεις ότι δεν τους αρέσει που πηγαίνεις έτσι και θα έχεις προβλήματα για αυτό;

Οι καταχρηστικοί άνθρωποι είναι ελεγκτικοί και αυταρχικοί. Η ανασφάλειά τους τους κάνει τοξικά ζηλιάρηδες.

2. Όταν κάνετε κάτι για τον σύντροφό σας, σας ευχαριστεί ή σας κάνει να νιώθετε ότι είναι υποχρέωσή σας;

Η χειραγώγηση εμφανίζεται συχνά στην ψυχολογική κακοποίηση, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο "6 Στρατηγικές χειραγώγησης Χρήση κατάχρησης”.

3. Λαμβάνονται σημαντικές αποφάσεις χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η γνώμη σας;

Οι χειριστές είναι αυταρχικοί άνθρωποι, που πιστεύουν ότι έχουν πάντα δίκιο σε όλα.

4. Ελέγχετε τα χρήματα που ξοδεύετε; Πρέπει να ζητήσετε από τον σύντροφό σας τα χρήματα; Ζητάτε άδεια όταν αγοράζετε κάτι, είτε για τον εαυτό σας είτε για το σπίτι;

Εκτός από τον έλεγχο της ένδυσης, παρακολουθεί επίσης τα έξοδα και τα οικονομικά.

5. Πρέπει να τον ενημερώσετε για τα προγράμματά σας;

Το άτομο που είναι χειριστικό κατευθύνει τη ζωή του συντρόφου του. Δεν σε αφήνει να είσαι ελεύθερος.

6. Υποβαθμίζετε τα προσωπικά ή επαγγελματικά σας επιτεύγματα;

Δεν είναι σε θέση να σου πει πόσο αξίζεις, γιατί Ενδιαφέρεται να σας κάνει να νιώσετε ανασφάλεια ή ανασφάλεια και με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου"

7. Οργανώνεις τον ελεύθερο χρόνο σου; Νιώθεις ότι στον ελεύθερο χρόνο πρέπει να τον ρωτήσεις σε τι να επενδύσεις τον χρόνο σου;

Ελέγξτε τον τρόπο που ντύνεστε, τα έξοδα αλλά και τον χρόνο σας.

8. Όταν έχεις πρόβλημα, το ελαχιστοποιείς με σχόλια όπως: αυτό δεν είναι τίποτα, παραπονιέσαι για κακία κ.λπ.;

Ο θύτης δεν νιώθει αγάπη προς εσάς, αν και μερικές φορές μεταμφιέζεται έτσι ώστε να παραμείνετε γαντζωμένοι στην κακοποίησή του.

9. Σε κάνει να αμφιβάλλεις για τις δυνατότητές σου;

Αν είσαι ανασφαλής, είναι πιο εύκολο για σένα να πέσεις στα δίκτυά τους.

10. Μετρήστε τις φορές που κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν ή με τα οποία διαφωνείτε για να αποφύγετε μια λογομαχία

Είναι σύνηθες για έναν κακοποιό να σου πετάει πράγματα στα μούτρα για να δικαιολογήσει τη στάση του.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Gaslighting: η πιο λεπτή συναισθηματική κακοποίηση"

11. Σε κάνει να νιώθεις ότι δεν θα ήξερες πώς να προχωρήσεις αν δεν ήσουν δίπλα του;

Εάν δεν βλέπετε τον εαυτό σας ικανό να αφήσετε πίσω σας τα βάσανα, δεν θα το κάνετε και θα συνεχίσετε να είστε λεία της κακομεταχείρισής τους.

12. Σου λέει ο σύντροφός σου ότι θα σταματήσουν να σε χτυπάνε όταν αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι σωστά;

Είναι σύνηθες ότι, παρά το γεγονός ότι δεν φταις, σε κατηγορεί αδικαιολόγητα για τη στάση του.

13. Θυμώνει αν περνάτε περισσότερο χρόνο με τους φίλους ή την οικογένειά σας από ό, τι θεωρεί απαραίτητο;

Ένας από τους τρόπους για να απομονωθείς είναι σε κάνει να νιώθεις άσχημα όταν έχεις επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σου.

14. Αν είσαι δημόσια, φοβάσαι να πεις τη γνώμη σου σε περίπτωση που φέρει συνέπειες με τον σύντροφό σου;

Ο θύτης προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι ακόμα και για το ότι συμπεριφέρεστε σωστά.

15. Έχετε σταματήσει να λέτε τα προβλήματα της σχέσης σας στο περιβάλλον σας επειδή ξέρετε ότι αν το μάθαιναν θα ήταν θυμωμένοι;

Στο τέλος, η σχέση γίνεται τοξική. Η εμπιστοσύνη έχει χαθεί τελείως.

16. Ο σύντροφός σας παρακολουθεί αυτό που έχετε κάνει και δεν πιστεύει τις απαντήσεις σας;

Η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται επίσης σε δυσπιστία.

17. Ελέγχετε το κινητό σας και τα κοινωνικά σας δίκτυα;

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Γι' αυτό ο καταχραστής επιδιώκει να τους ελέγξει με κάθε κόστος.

18. Νιώθετε άβολα αν κάποιος του αντίθετου φύλου σας κοιτάξει σε περίπτωση που ο σύντροφός σας το αντιληφθεί και θα μπορούσε να προκαλέσει άλλη λογομαχία;

αρρωστημένη ζήλια αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής μιας τοξικής σχέσης.

19. Ο σύντροφός σας σας επικρίνει ή σας ντροπιάζει μπροστά σε άλλους ανθρώπους;

Δεν σε σέβεται και δεν τον πειράζει να σε σέβεται μπροστά σε άλλους.

20. Ζηλεύει ο σύντροφός σου, με συμπεριφορές όπως να σε κατηγορεί ότι έχεις σχέσεις;

Η δυσπιστία είναι πολύ υψηλή σε αυτό το είδος σχέσης και μπορεί επίσης να υπάρχουν αβάσιμες κατηγορίες για απιστία.

21. Χρησιμοποιείτε συχνά συναισθηματικό εκβιασμό για να πετύχετε τους στόχους σας;

Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι ένα όπλο που χρησιμοποιείται ευρέως από τους κακοποιούς. Μπορείτε να το ελέγξετε στο άρθρο "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι”.

22. Σας συμπεριφέρεται σαν να ήταν ο πατέρας/η μητέρα σας αντί του συντρόφου σας;

Η σχέση σας δεν είναι μια σχέση αγάπης που βασίζεται στον σεβασμό.

23. Νιώθετε υποχρεωμένοι ή πιεσμένοι να κάνετε σεξουαλικές σχέσεις με τον σύντροφό σας;

είναι τέτοια την κυριαρχία που ασκεί πάνω σου, ότι νιώθεις υποχρεωμένος να τον ευχαριστήσεις.

24. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου όταν είσαι με τον σύντροφό σου;

Φοβάστε την αντίδρασή τους και ως εκ τούτου η συμπεριφορά σας αλλάζει.

25. Φοβάστε να εκφράσετε μια γνώμη διαφορετική από αυτή του συντρόφου σας;

Οι χειριστικοί άνθρωποι είναι αυταρχικοί και, επομένως, η γνώμη τους είναι η μόνη που μετράει.

26. Νιώθεις ότι ακόμα και χωρίς να είναι εκεί, όταν θέλεις να είσαι ο εαυτός σου, σκέφτεσαι ότι ίσως τον ενοχλεί και σταματάς να κάνεις αυτά που ήθελες;

Η επιρροή του πάνω σου είναι τόσο μεγάλη που ακόμα και χωρίς να είσαι παρών τον φοβάσαι.

27. Σας θυμίζει χίλιες φορές τα λάθη που έχετε κάνει;

Συμπεριφέρεται έτσι για να σε κάνει να νιώθεις κατώτερος και ότι υποφέρει η αυτοεκτίμησή σας.

28. Νιώθεις ένοχος όταν αρρωσταίνεις;

Ακόμα κι όταν είσαι άρρωστος, δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου.

29. Έχετε σταματήσει να βλέπετε την οικογένεια ή τους φίλους σας λόγω της συμπεριφοράς του συντρόφου σας;

Προσπάθησε να σε χωρίσει από την οικογένειά σου και τα κατάφερε.

30. Προσέχεις τι κάνεις από φόβο μήπως ο σύντροφός σου θυμώσει ή νιώσει άσχημα;

Ο φόβος του συντρόφου σου είναι τέτοιος που συμπεριφέρεσαι όπως ακριβώς θέλει.

31. Έχει αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο σας απευθύνεται, καθιστώντας επιτακτική;

Στην αρχή, ο θύτης μπορεί να φαίνεται καλός άνθρωπος, αλλά με την πάροδο του χρόνου αναδεικνύει την αληθινή του προσωπικότητα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις λεπτές πτυχές της προσωπικότητας, μπορείτε να μάθετε περισσότερα σε ορισμένα από τα έργα αυτής της επιλογής βιβλίων: "Τα 31 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν πρέπει να χάσετε".

32. Νιώθεις φόβο;

Αν νιώθεις φόβο για τον σύντροφό σου, τότε πρέπει να αντιδράσεις. Ζητήστε βοήθεια από στενούς ανθρώπους και επαγγελματίες.

33. Όταν υπήρξε καβγάς, στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρείτε, παρόλο που έχετε δίκιο, επειδή θα μπορούσατε να μείνετε μέρες χωρίς να σας μιλήσω και να κάνετε κενό;

Ελέγξτε πλήρως τη συμπεριφορά σας, και δεν είστε πλέον ικανοί να είστε διεκδικητικοί.

34. Κατηγορεί τους φίλους σου που ξεκίνησαν τις διαμάχες σου και σε απωθεί από αυτούς;

Σε μια προσπάθεια να αποξενώσει τους φίλους σας, τους κατηγορεί για τα επιχειρήματά σας.

35. Νιώθετε άγχος ή νευρικότητα όταν βρίσκεστε κοντά στον σύντροφό σας;

Ο φόβος και το άγχος εκδηλώνονται όταν πρέπει να είστε κοντά στον σύντροφό σας.

36. Πηγαίνετε σε μέρη και κάνετε δραστηριότητες που δεν θέλετε για να μην εκνευριστεί;

Σταματάς να είσαι ο εαυτός σου γιατί το φοβάσαι.

37. Φοβάσαι πώς να του πεις κάποια πράγματα γιατί ξέρεις ότι η αντίδρασή του μπορεί να είναι δυσανάλογη;

Όχι μόνο πηγαίνεις σε μέρη που δεν θέλεις, αλλά και δεν λες αυτό που σκέφτεσαι φοβούμενος την αντίδρασή τους.

38. Νιώθεις ότι χρειάζεσαι την έγκρισή του σε ό, τι κάνεις, ή ακόμα και να το σκέφτεσαι;

Δεν είσαι ελεύθερος άνθρωπος, γιατί εξαρτάσαι από αυτόν με κάθε τρόπο. Δεν μπορείς καν να σκεφτείς ελεύθερα.

39. Αν έχει κάποιο πρόβλημα εκτός των σκοπών του ζευγαριού, σε κάνει να νιώθεις υπεύθυνος για αυτό;

σε κάνει να νιώθεις ένοχος ακόμα και σε καταστάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με τη σχέση σας.

40. Παρατηρείτε ότι όταν την ίδια πράξη κάνει άλλο άτομο, την εκτιμούν πιο θετικά παρά αν είστε εσείς που την κάνετε;

Σας αντιμετωπίζει διαφορετικά από τους άλλους, και μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό με τους άλλους ανθρώπους.