Αρνητικό προσκόλληση: τι είναι και πώς να το ξεπεράσετε;

Σας προσκαλώ να φανταστείτε έναν κόσμο, μια πολύ μακρινή πραγματικότητα, απλά φανταστείτε τον κόσμο πριν από δύο εκατομμύρια χρόνια. Εκείνη την εποχή οι τρόποι ζωής ήταν πολύ διαφορετικοί. Σύμφωνα με τις έρευνες που έγιναν κατά τη διάρκεια της ιστορίας, διαπιστώθηκε ότι αυτοί οι παλαιολιθικοί άνδρες Ζούσαν σε μικρές ομάδες, ήταν νομάδες και είχαν έναν κοινό στόχο μέσα στη μικρή φυλή ή την οικογένειά τους: επιζώ.

Αυτή η ορμή για επιβίωση διαμεσολαβήθηκε από ένα βασικό συναίσθημα, ένα συναίσθημα που όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά, μιλάω για τον φόβο. Ο φόβος, ένα από τα βασικά μας συναισθήματα, που έχει τη λειτουργία να στέλνει χημικά ερεθίσματα στον εγκέφαλό μας για να δημιουργήσει μια ανεπιθύμητη κατάσταση, η οποία μας παρακινεί να μετακομίσουμε σε ένα ασφαλέστερο μέρος.

Αυτή η αναζήτηση για τη διατήρηση της ζωής είναι που έκανε τον εγκέφαλο να δημιουργήσει μοτίβα όπου θα μπορούσε να προβλέψει, πού θα ήμασταν πιο ασφαλείς ή με πλεονεκτήματα για να ευημερήσουμε και να επιβιώσουμε. Και είναι κάπως έτσι σχεδόν τυχαία γεννήθηκαν οι προσκολλήσεις

. Δηλαδή, η συνειδητή ή ασυνείδητη παρόρμηση να κρατήσουμε ή να διατηρήσουμε κάτι ή κάποιον που αντιλαμβανόμαστε ως πλεονέκτημα για την επιβίωσή μας.

Και λόγω της υποκειμενικής φύσης της κατασκευής μας της πραγματικότητας, θα μπορούσαν τελικά να δημιουργήσουν ιδέες ή έννοιες συνημμένων που είχαν μόνο την εμφάνιση λειτουργικότητας, αν και στο αντικειμενικό επίπεδο δεν είχαν. ήταν. Έτσι θα μπορούσαν να εμφανιστούν τα αρνητικά συνημμένα. Όλα αυτά έχουν συμβεί στο καλύτερο εκτροφείο που υπάρχει... Ώρα! 2 εκατομμύρια χρόνια αργότερα, μπορούμε να μιλήσουμε για το τι είναι μια αρνητική προσκόλληση.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «5 συμβουλές για να χτίσεις μια υγιή σχέση»

Τι είναι μια αρνητική προσκόλληση;

Η αρνητική προσκόλληση είναι μια ανθυγιεινή και δυσλειτουργική μορφή προσκόλλησης σε μια σχέση.. Χαρακτηρίζεται από ακραία συναισθηματική εξάρτηση, ανασφάλεια και έλλειψη αυτονομίας. Σε μια αρνητική προσκόλληση, το ένα άτομο προσκολλάται στο άλλο με ανθυγιεινό τρόπο, αναζητώντας συνεχώς την έγκριση και την επικύρωσή του.

Σε ένα αρνητικό δέσιμο, μπορεί να εμφανιστούν κτητικές συμπεριφορές, ζήλια, υπερβολικός έλεγχος και έλλειψη εμπιστοσύνης. Μπορεί να υπάρχει φόβος να χάσετε το άτομο με το οποίο είστε προσκολλημένοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μια δυναμική χειραγώγησης και έλλειψη ελευθερίας.

Μια αρνητική προσκόλληση μπορεί να είναι επιζήμια και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη, καθώς μπορεί να δημιουργήσει τοξικές και μη ικανοποιητικές σχέσεις. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση της αρνητικής προσκόλλησης είναι κρίσιμη για την οικοδόμηση υγιέστερων, πιο ισορροπημένων σχέσεων..

Βήματα για να ξεπεράσετε μια αρνητική προσκόλληση.

Η υπέρβαση της προσκόλλησης μπορεί να είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, ωστόσο, είναι εφικτό να το επιτύχουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την προσκόλληση:

• Να είστε ενήμεροι για την προσκόλλησή σας: Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε ότι έχετε προσκόλληση σε κάτι ή με κάποιον. Η κατανόηση του τι σας κάνει να νιώθετε δεμένοι θα σας βοηθήσει να το δουλέψετε.
• Καλλιεργήστε την αυτονομία: Φροντίστε να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ανεξαρτησία και εξασκηθείτε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Αναπτύξτε τους δικούς σας στόχους και στόχους.
• Εξασκηθείτε στη συναισθηματική απόσπαση: Μάθε να αφήνεσαι και να αφήνεσαι. Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τους άλλους ή τις πράξεις τους και εστιάστε στον εαυτό σας και στη δική σας ευτυχία.
• αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη: Ελάτε σε επαφή με έναν θεραπευτή ή αναζητήστε την υποστήριξη φίλων και αγαπημένων προσώπων στη διαδικασία να ξεπεράσετε την προσκόλληση. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε.
• καλλιεργήστε την υπομονή: Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να ξεπεραστεί η προσκόλληση. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφήστε τη διαδικασία να είναι ομαλή και αβίαστη.

συμπεράσματα

Εν ολίγοις, το αντίδοτο στην προσκόλληση είναι να κινηθείς προς την κατεύθυνση αυτού που φοβάσαι να χάσεις και να ανακαλύψεις ότι αυτός ο φόβος δεν είναι τίποτα άλλο από μια εξιδανικευμένη δημιουργία της πραγματικότητας. Και που, προς μεγάλη σας λύπη, η πραγματική ευθύνη της δημιουργίας χαρούμενων, ασφαλών και εποικοδομητικών χώρων είναι δική μας.

Για παράδειγμα, μπορεί να φοβάστε να οδηγείτε μόνοι ή έξω, να αρχίσετε να οδηγείτε μικρές αποστάσεις και σταδιακά να βλέπετε αυξάνοντας αυτή την απόσταση, διευρύνοντας τα όρια του φόβου σας και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να το ζήσετε πραγματικότητα. Ότι δεν θα σου συμβεί τίποτα κακό και ότι μπορείς να το διαχειριστείς χωρίς να έχεις αυτό το άτομο μαζί σου.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και η διαδικασία υπέρβασης της προσκόλλησης μπορεί να ποικίλλει. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής ευεξίας.. Αξίζεις όλη την προσοχή και τη φροντίδα, σου αξίζουν όλα τα καλά και όμορφα σε αυτή τη ζωή.