Υποφέρω από στρες ή αγχώδη διαταραχή;

Η γραμμή που διακρίνει ορισμένες θεωρητικές κατασκευές από άλλες είναι πολύ καλή, ειδικά σε κλάδους όπως η ψυχολογία. Και τις τελευταίες δεκαετίες ορισμένες έννοιες έχουν εννοιολογηθεί από το επιστημονικό πεδίο, ακόμη και με αντίθετους τρόπους. Επομένως, είναι λογικό πολλοί άνθρωποι να δυσκολεύονται να διαφοροποιήσουν κάποιους όρους. «ψι» άλλων, ακόμη περισσότερο όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά στην καθημερινή γλώσσα, όπως συμβαίνει με την στρες και το ανησυχία: είναι το ένα μέρος του άλλου; Είναι συνώνυμα;

Η συζήτηση κάνει ένα ποιοτικό άλμα όταν πιστεύουμε ότι, ως αποτέλεσμα αυτής της σύγχυσης, ένα άτομο μπορεί μην ξέρετε τι να κάνετε με το πρόβλημά σας γιατί δεν ξέρετε αν αυτό από το οποίο υποφέρετε είναι άγχος ή ψυχική διαταραχή. ανησυχία. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο θα επισημάνουμε τις κύριες διαφορές μεταξύ των δύο δομών και ορισμένων οδηγιών για διακρίνει το άγχος από μια αγχώδη διαταραχή.

Τι είναι το άγχος;

Πρώτον, μπορούμε να ξεκινήσουμε ορίζοντας το άγχος ως έναν προσαρμοστικό μηχανισμό που αναφέρεται σε μια σειρά αλλαγών φυσιολογικοί μηχανισμοί που επιτρέπουν σε έναν οργανισμό να προσαρμοστεί σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα, το οποίο θα μπορούσε να είναι αποτρεπτικό ή όχι, το οποίο ονομάζουμε στρεσογόνος παράγοντας Τα ανθρώπινα όντα και άλλα είδη εκτίθενται μόνιμα σε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, επομένως η παρουσία τους αντιπροσωπεύει μια αλλαγή της ομοιόστασης ή της εσωτερικής μας ισορροπίας. Αυτό, πέρα ​​από το να είναι πρόβλημα, είναι μεγάλη αρετή. Γι' αυτό το λέμε

Το άγχος είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός: Αν δεν ήταν, δεν θα μπορούσαμε να συμπεριφερθούμε με τρόπο που να συνάδει με αυτό που συμβαίνει γύρω μας (μας επιτρέπει να φύγουμε από ένα σκοτεινό δρομάκι όπου θα μπορούσαν να μας επιτεθούν, για παράδειγμα).

Ωστόσο, η συνεχής έκθεση σε στρεσογόνα ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσει το στρες να γίνει χρόνιο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας. Επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και κυρίως το νευρικό μας σύστημα. Για να αντιμετωπίσει τους στρεσογόνους παράγοντες, το σώμα πυροδοτεί πρώτα μια νευρική συμπαθητική απόκριση—δημιουργώντας φαινόμενα όπως η αύξηση της αρτηριακής μας πίεσης, αφού Επιδιώκει να διασφαλίσει ότι η γλυκόζη (το καύσιμο γρήγορης ενέργειας) και τα θρεπτικά συστατικά ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος γρήγορα για να πραγματοποιήσουν μια προσαρμοστική απόκριση στο στρες. στρεσογόνος παράγοντας—; Και δεν είναι αρκετό αυτό, προκαλεί μια ενδοκρινική απόκριση. Αυτό το επιτυγχάνει ενεργοποιώντας τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, αποτέλεσμα του οποίου είναι η υπερπαραγωγή γλυκοκορτικοειδή, τα οποία εάν επιμείνουν με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλοιώσεις, τόσο στη συμπεριφορά όσο και γνωστική.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Πώς να ξεχωρίσετε το στρες από το άγχος;

Από την πλευρά του, το άγχος ορίζεται συνήθως ως μια σειρά από συμπεριφορές, φυσιολογικές αντιδράσεις, φυσιολογικές συναισθηματικές εμπειρίες και εκφράσεις, τις οποίες όλοι παρουσιάζουμε όταν αντιμετωπίζουμε μια πιθανή απειλή, είτε αυτή Πραγματικό ή όχι. Το πρώτο σημείο για το οποίο το άγχος συχνά συγχέεται με το στρες είναι ότι περιλαμβάνει επίσης έναν προσαρμοστικό μηχανισμό. Το αίσθημα άγχους μας επιτρέπει να προβλέψουμε το μέλλον και να αξιολογήσουμε πιθανά σενάρια ως συνέπεια της ίδιας περίστασης., επομένως είναι απαραίτητο για τη λήψη αποφάσεων.

Όταν νιώθουμε άγχος, παρουσιάζουμε σημεία και συμπτώματα όπως τοπική εφίδρωση στα χέρια, νιώθουμε νευρικοί ή ανήσυχοι, έχουμε αίσθημα παλμών ή ακόμα και ταχυκαρδία. Όπως μπορούμε να δούμε, αυτά συμπίπτουν με πολλά από τα συμπτώματα του στρες. Ωστόσο, για να διακρίνουν τις δύο κατασκευές, ορισμένοι συγγραφείς επισημαίνουν το γεγονός ότι το άγχος είναι μια συναισθηματική απάντηση. ενάντια στο άγχος, επομένως δεν θα μπορούσε να θεωρηθεί μεμονωμένα από αυτό, αλλά μάλλον ως μια ακόμη διάσταση του μηχανισμού προσαρμοστικός. Σε σχέση με αυτή την ιδέα, η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δημοσίευσε ένα άρθρο για το θέμα στο οποίο επισημαίνει ότι Το άγχος συνήθως προκαλείται από μια σκανδάλη εξωτερικά του υποκειμένου, η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως αϋπνία, κόπωση ή θυμός.

Από την άλλη πλευρά, το άγχος ορίζεται ως η υπερβολική ανησυχία για έναν στρεσογόνο παράγοντα — έτσι θα μπορούσαμε υποστηρίζουν ότι είναι μέρος αυτής της συνέχειας - αλλά ότι επιμένει ακόμη και όταν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι ήδη απών. Με αυτόν τον τρόπο, διαμορφώνεται μια απειλή που τείνει να είναι εσωτερική, άγνωστη και ασαφής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για μερικούς ανθρώπους, είναι δύσκολο να προσδιορίσουν ποιες καταστάσεις ή αντικείμενα αισθάνονται ανήσυχοι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Η διαφορά μεταξύ διαταραχών άγχους και άγχους

Όπως έχουμε αναπτύξει, η γραμμή που διακρίνει το άγχος από το στρες είναι εύθραυστη: και οι δύο είναι προσαρμοστικοί, καθολικοί μηχανισμοί, μας χρησιμεύουν για να προσφέρουμε οι αποκρίσεις στο περιβάλλον, τα συμπτώματα και τα σημάδια τους συχνά συμπίπτουν, όπως και οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης απάντησε τους. Μερικά από αυτά είναι η σωματική άσκηση, η καλή υγιεινή του ύπνου, η ποικίλη και πλήρης διατροφή κ.λπ. Ωστόσο, όταν το άγχος ή το στρες γίνονται χρόνιο και μετατρέπονται σε παθολογία, η διάκριση γίνεται πιο εμφανής.

Μπορούμε να νιώθουμε άγχος σε καθημερινές καταστάσεις της ζωής μας, είτε τις εκτιμούμε θετικά είτε αρνητικά.. Στην περίπτωση του τελευταίου, μπορεί να προκληθούν από βραχυπρόθεσμα γεγονότα, όπως μια παράδοση εργασίας. εντός των επόμενων ημερών, αλλά και λόγω μακροχρόνιων φαινομένων, όπως η διάγνωση μιας νόσου χρονικό. Μια ολοένα και πιο κοινή διαταραχή άγχους μεταξύ των ανθρώπων είναι εξουθένωσης, γνωστό και ως σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, το οποίο επηρεάζει ιδιαίτερα εκείνους τους εργαζόμενους των οποίων η εργασία περιλαμβάνει τη φροντίδα ανθρώπων, όπως γιατρούς ή δασκάλους. Μια άλλη διαταραχή άγχους είναι διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), κατά την οποία μετά από μια εξαιρετικά αγχωτική ή τραυματική κατάσταση (όπως ένα τροχαίο ατύχημα ή μια καταχρηστική κατάσταση), το άτομο παρουσιάζει συμπτώματα όπως αποπροσωποποίηση, αποπραγματοποίηση, συναισθηματική αναισθησία—δηλαδή υποδηλώνει «δεν αισθάνομαι τίποτα»—και, κυρίως, έχει φαινόμενα επανεμφάνισης ή αναδρομές του εν λόγω κατάσταση.

Από την άλλη, υπάρχει ένα άλλο φάσμα διαταραχών που, αν και συνδέονται με στρεσογόνα φαινόμενα, το συστατικό τους χαρακτηριστική είναι η επικράτηση του άγχους και η αποφυγή των περιστάσεων στις οποίες μπορεί να φτάσει δηλωτικό. Μερικές από αυτές τις διαταραχές είναι οι φοβίες, η κοινωνική αγχώδης διαταραχή, η διαταραχή πανικού ή η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Σε αυτούς, το άτομο συνήθως παρουσιάζει υπερβολική και ανεξέλεγκτη ανησυχία σχετικά με ορισμένα ερεθίσματα (είτε είναι πραγματικά είτε υποθετικά, παρόντα ή όχι) που καταλήγουν να παρεμβαίνουν στις καθημερινές τους εργασίες με αρνητικό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει ένα αίσθημα έξαψης και εφίδρωση του σώματος, που συνοδεύεται από γνωστικό συστατικό της υπερεκτίμησης των φόβων τους, είναι πιθανό να πρόκειται για κάποια διαταραχή του ανησυχία.

Πέρα από αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές που έχουμε επισημάνει, είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η γραμμή θα μπορούσε να συνεχίσει να είναι καλή ακόμη και αν γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο εννοιών. Για το λόγο αυτό, για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν κάποιος πάσχει από άγχος ή αγχώδη διαταραχή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ικανό να παρέχει ακριβή διάγνωση και να καθοδηγήσει τη θεραπεία.