4 επικίνδυνα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας κάθε μέρα

Σε κανέναν δεν αρέσει να του λένε ψέματα, αλλά ρεαλιστικά, όλοι μας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, έχουμε πει ψέματα. Αυτό έλεγε ένα βιβλίο «Liespotting: Αποδεδειγμένες τεχνικές για τον εντοπισμό της εξαπάτησης”, το οποίο γράφτηκε από την Pamela Meyer. Στις σελίδες του εμφανίζεται μια έρευνα που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι λένε ψέματα μεταξύ 10 και 200 ​​φορές την ημέρα, αφού πολλές φορές λέμε μόνο ένα μέρος της αλήθειας. Είμαστε κοινωνικά όντα και τείνουμε να προσαρμόζουμε πολλές φράσεις σε αυτό που θεωρείται κοινωνικά αποδεκτό..

Σε άλλο βιβλίο, ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, Robert Feldman, το εξηγεί «Λέμε από δύο έως τρία ψέματα στα πρώτα 10 λεπτά μιας συνομιλίας με κάποιον που γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό». κομμάτι". Σύμφωνα με τον Feldman, το ψέμα συμβαίνει συχνά για να προστατεύσουμε την αυτοεκτίμησή μας.

Αρκετά επικίνδυνα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας καθημερινά

Λαμβάνοντας υπόψη τη δήλωση του Friedman, οι άνθρωποι συχνά εξαπατούν τον εαυτό τους για να διατηρήσουν ανέπαφη την αυτοεκτίμησή τους. Αλλά,

Ποια είναι τα ψέματα που λέμε πιο συχνά στην καθημερινότητά μας;

1. Θα το αφήσω αύριο

Αυτή η φράση χρησιμοποιείται συχνά πολλές φορές, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι καπνιστής και γνωρίζει ποιες είναι οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία του. Οι καπνιστές, παρόλο που γνωρίζουν ότι το κάπνισμα τους βλάπτει, συνεχίζουν να το κάνουν. Η περίπτωση των καπνιστών είναι ένα κλασικό παράδειγμα γνωστικής ασυμφωνίας, μια πολύ μελετημένη θεωρία που ορίζεται ως η άγχος, ένταση ή δυσφορία που βιώνει ένα άτομο όταν οι πεποιθήσεις και οι στάσεις του/της συγκρούονται με το συμπεριφορές. Αυτό το άγχος κάνει το άτομο να εξαπατήσει τον εαυτό του για να μειώσει τη δυσφορία.

Το «θα το αφήσω αύριο» είναι ένας τρόπος να μην χρειάζεται να πάρουμε μια απόφαση εκείνη τη στιγμή, παρόλο που βλέπουμε τις αρνητικές συνέπειες της πράξης μας.. Στην περίπτωση των καπνιστών, μπορείτε να δείτε σε τηλεοπτικές διαφημίσεις ότι το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο, αναπνευστικά προβλήματα, χρόνια κόπωση και μάλιστα θάνατο. Επιπλέον, εικόνες και ένα σαφές μήνυμα εμφανίζονται στη συσκευασία καπνού.

Παρά αυτά τα μηνύματα, ο καπνιστής συνεχίζει να καπνίζει παρόλο που γνωρίζει ότι πρέπει να είναι υγιής και ότι αυτό το φάρμακο βλάπτει την υγεία του. Μελέτες γνωστικής ασυμφωνίας δείχνουν ότι οι άνθρωποι αποφεύγουν τέτοιου είδους μηνύματα κατά του καπνίσματος και δικαιολογούνται ακόμη και με σκέψεις όπως: «Θα πρέπει να πεθάνω από κάτι».

• Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη θεωρία της γνωστικής ασυμφωνίας που προτείνεται από τον Leon Festinger, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: «Γνωστική ασυμφωνία: η θεωρία που εξηγεί την αυταπάτη»

2. Ξεκινάω αύριο

Το «ξεκινάω αύριο» είναι ένα κλασικό από εκείνα τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να αναβάλλουν τις εργασίες ή τις δραστηριότητές τους χωρίς καμία έγκυρη αιτιολόγηση.. Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως αναβλητικότητα και είναι πιο συνηθισμένο από όσο φαίνεται. Μάλιστα, μια έρευνα σε 1.347 άτομα έδειξε ότι ένας στους τέσσερις είχε έντονη τάση να αναβάλλει. Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Μια άλλη έρευνα που προσπάθησε να ανακαλύψει πόσο χρονοτριβεί ένα άτομο διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι, κατά μέσο όρο, αναβάλλουν την κύρια εργασία τους για μία ώρα και είκοσι λεπτά κάθε μέρα. Στην περίπτωση των μαθητών, το 32% είναι επιρρεπές στην άσκηση αυτής της συνήθειας, σύμφωνα με μια μελέτη του Patterns of Academic Procrastination.

Ανάλογα με την κατάσταση, το «θα ξεκινήσω αύριο» μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, για παράδειγμα, άγχος όταν συσσωρεύονται οι εργασίες. Από την άλλη, αυτή η φράση είναι επίσης χαρακτηριστική όταν ένα άτομο έχει σοβαρές δυσκολίες στην έναρξη της σωματικής δραστηριότητας, οπότε θα επηρεαστεί και η υγεία του.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό το φαινόμενο στο άρθρο μας: «Η αναβλητικότητα ή το σύνδρομο «θα το κάνω αύριο»: τι είναι και πώς να το αποτρέψετε»

3. Η ζωή είναι ρόδινη (ψευδής αισιοδοξία)

Η αισιοδοξία μπορεί να είναι μια μεγάλη αρετή όταν πρόκειται για μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή, επειδή τα αισιόδοξα άτομα βλέπουν την καλή πλευρά της ζωής και τη θετική, αντί να μένουν στα αρνητικά. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι συνήθως δεν συγκρίνονται με τους άλλους, είναι ρεαλιστές, ξέρουν πώς να παρακινούν τον εαυτό τους, απολαμβάνουν το παρόν, ξέρουν τι θέλουν, έχουν υψηλή αυτοπεποίθηση, αγνοούν την κριτική, έχουν τον έλεγχο της ζωής τους και είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους τους εαυτούς τους.

Αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση ψεύτικη αισιοδοξία, που παριστάνει τον αισιόδοξο άνθρωπο και πιστεύει ότι η ζωή είναι ρόδινη. Η ψεύτικη αισιοδοξία είναι μια μάσκα που μας εμποδίζει να αναλογιστούμε τη ζωή και να αποφύγουμε τη λήψη δεσμευμένων αποφάσεων.. Οι ψεύτικοι αισιόδοξοι δεν είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους, δεν ελέγχουν τη ζωή τους και δεν είναι ούτε ρεαλιστές.

• Σχετικό άρθρο: «11 χαρακτηριστικά των αισιόδοξων ανθρώπων»

4. Η επιθυμία είναι δύναμη

«Το να θέλεις είναι δύναμη» είναι μια εξαιρετική φράση παρακίνησης που μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους.. Αλλά αυτή η φράση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κυριολεκτικά, γιατί δεν είναι πάντα αλήθεια ότι μπορείς να έχεις ό, τι θέλεις ή να φτάσεις εκεί που θέλεις. Όταν θέτουμε στόχους και στόχους, πρέπει να είναι ρεαλιστικοί, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση και δυσφορία.

Φανταστείτε κάποιον που έχει πρόβλημα με τη φωνή του και θέλει να γίνει τραγουδιστής. Αυτή η φράση είναι μια χαρά όταν ένα άτομο έχει δυνατότητες και ταλέντο που μπορεί να αναπτύξει. Σε άλλες περιπτώσεις, όπου είναι αδύνατο να επιτευχθεί ο στόχος, η εναλλακτική είναι η αποδοχή. Φυσικά, το κλειδί είναι να ανιχνεύσουμε σε τι είμαστε καλοί και, στη συνέχεια, έχει νόημα να εφαρμόσουμε αυτήν την κινητήρια φράση.

• Σχετικό άρθρο: «101 φράσεις παρακίνησης για να εστιάσετε στην επιτυχία»

Πώς είναι ο εγκέφαλος ενός ψεύτη;

Αυτά τα ψέματα ή οι αυταπάτες είναι αρκετά κοινά στον πληθυσμό, ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι ψυχαναγκαστικοί ψεύτες. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος ενός ψεύτη έχει κάποια χαρακτηριστικά.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο μας: «Ο εγκέφαλος που λέει ψέματα: ξέρουμε πραγματικά γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε;»