Γιατί η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι το κλειδί στο Coaching;

Το Coaching είναι ένας κλάδος που δημιουργήθηκε για να αναπτύξει στρατηγικές που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε προκλήσεις με προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, και ένα μεγάλο μέρος αυτού έχει να κάνει με το να μπορούμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και να τα ρυθμίζουμε κατάλληλα όταν έχουμε σχέση με άλλους. το υπόλοιπο.

Αυτός ο τομέας της ζωής είναι αυτός που κυριαρχείται από ένα σύνολο δεξιοτήτων γνωστών ως συναισθηματική νοημοσύνη; Ας δούμε γιατί είναι θεμελιώδες στη δουλειά των προπονητών.

Η σημασία της διαχείρισης των συναισθημάτων

Ο Blaise Pascal, Γάλλος μαθηματικός και φιλόσοφος, είπε ότι «η καρδιά έχει λόγους που η λογική αγνοεί» σχεδόν τετρακόσια χρόνια πριν. Η μερικές φορές συγκρουσιακή σχέση μεταξύ της γνώσης και των συναισθημάτων μας έχει αποτελέσει αντικείμενο ενδιαφέροντος διαφορετικών κλάδων σε όλη την ιστορία.

Σήμερα, το ξέρουμε αυτό Τα συναισθήματά μας είναι προσαρμοστικές και καθολικές εσωτερικές εμπειρίες που έχουν βοηθήσει το ανθρώπινο είδος να επιβιώσει στο φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον.

. Χωρίς άγχος, δεν θα υπήρχε κανείς να μας ειδοποιήσει ότι πρέπει να σχεδιάσουμε μια μελλοντική στρατηγική για την απόκτηση τροφής. Χωρίς αγάπη, δεν θα είχαμε καμία προειδοποίηση για την ανάγκη αναπαραγωγής. Με την πάροδο του χρόνου, ως αποτέλεσμα των εξελικτικών εξελίξεων του εγκεφάλου μας και της αύξησης του πολυπλοκότητα της γλώσσας μας, τη δυνατότητα ανάπτυξης εννοιολογικών σχέσεων όλο και περισσότερο αφηρημένη. Αυτό επέτρεψε μεγάλα πλεονεκτήματα, όπως το γεγονός ότι από τις σκέψεις μας μπορούσαμε να προβλέψουμε υποθετικά γεγονότα, αλλά μας επέτρεψε επίσης οδήγησε σε λανθασμένες ερμηνείες και πυροδότησε συναισθηματικές αντιδράσεις ακόμη και σε περιστάσεις που δεν αποτελούν κυριολεκτικό κίνδυνο για μας ζει.

Από την άλλη, στην καθημερινότητά μας, σε έναν κόσμο διαποτισμένο από επικοινωνία μέσα μαζικής ενημέρωσης, τα πρότυπα υπερσύνδεσης και κατανάλωσης, τα ερεθίσματα στα οποία πρέπει να προσαρμοστούμε έχουν αλλάξει άρδην. Τόσο που δεν είναι περίεργο που ξαφνικά νιώθουμε ότι μας εξαπατούν και χάνουμε τα βλέμματα μας τι συμβαίνει μέσα μας και συγκεκριμένα σε συναισθηματικό επίπεδο. Το ψυχολογικό κατασκεύασμα της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι αυτό που δηλώνει την αξία του να μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματά μας και έτσι να ενεργούμε ανάλογα. Και, παρά το γεγονός ότι είναι μια αφηρημένη έννοια, η μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη έχει συγκεκριμένες επιπτώσεις στην καθημερινή μας ζωή. όπως θα αναπτύξουμε σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Τι καταλαβαίνουμε με τον όρο συναισθηματική νοημοσύνη;

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ψυχολογική έννοια που έχει αποκτήσει απροσδόκητα δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Η συναισθηματική νοημοσύνη γίνεται λόγος στα μέσα ενημέρωσης, τα περιοδικά, τα κοινωνικά δίκτυα αλλά και από στόμα σε στόμα. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι από μόνο του προβληματικό, αφού μέσω αυτών των καναλιών υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες που διαδίδουν τις γνώσεις τους για να τις μοιραστούν με την κοινότητα. Ωστόσο, η πυκνότητα πληροφοριών μπορεί να είναι συντριπτική και, στο τέλος της ημέρας, πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να καταλήξουν να μην γνωρίζουν τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη.

Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης έγινε δημοφιλής με το βιβλίο των μπεστ σέλερ του Goleman, συναισθηματική νοημοσύνη, αλλά η έκφραση είχε χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν από πολλούς άλλους συγγραφείς όπως ο Payne, ο Beldoch και ο Leuner. Μεταξύ αυτών, ο Meyer προτείνει έναν ορισμό για την ακριβή συναισθηματική νοημοσύνη, θεωρώντας την ως την ικανότητα αντιλαμβάνονται, αφομοιώνουν, κατανοούν και ρυθμίζουν τα συναισθήματα του ατόμου και των άλλων, προάγοντας τη συναισθηματική ανάπτυξη και διανοούμενος. Επομένως, σύμφωνα με αυτόν τον ορισμό, πληροφορίες από τα συναισθήματά μας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθοδηγήσουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι το Coaching και σε τι χρησιμεύει;»

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας επιτρέπει να αρθρώνουμε σκέψεις και συναισθήματα

Τα συναισθήματα έχουν αμέτρητη δύναμη στις σκέψεις μας. επίσης αντίστροφα. Το να είμαστε συναισθηματικά έξυπνοι μάς δίνει την αρετή να μπορούμε να αναλογιστούμε τα συναισθήματά μας. συναισθηματικές καταστάσεις, ερμηνεύοντάς τες και ενεργώντας ανάλογα όταν το σκεφτόμαστε απαραίτητη. Με τη σειρά τους, ορισμένες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται σε ορισμένες ψυχοθεραπείες, όπως η γνωστική αναδιάρθρωση στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, επιδιώκουν την τροποποίηση προκατειλημμένες σκέψεις και πεποιθήσεις προκειμένου να αλλάξουμε τον τρόπο που νιώθουμε και συμπεριφερόμαστε, αποδεικνύοντας αυτή τη άρθρωση μεταξύ των σκέψεων και των συναισθήματα. Αυτή η αμοιβαία σχέση είναι δυνατή, σε νευροβιολογικό επίπεδο, λόγω των νευρωνικών συνδέσεων μεταξύ της αμυγδαλής μας - που είναι υπεύθυνη για την παροχή αποκρίσεων γρήγορες συναισθηματικές αντιδράσεις σε πληροφορίες από το περιβάλλον και να αντιστοιχίσουμε ένα συναισθηματικό στοιχείο στις πληροφορίες που αποθηκεύουμε στη μνήμη μας—και προμετωπιαίος φλοιός - ο οποίος στεγάζει λειτουργικά τη δραστηριότητα της σκέψης και διαχειρίζεται, ελέγχει και αναστέλλει τις συμπεριφορές που πραγματοποιούνται σε συνέπεια-.

Η φράση του Blaise Pascal με την οποία παρουσιάσαμε το άρθρο δεν χρειάζεται να ισχύει σε κάθε περίπτωση. Στην πραγματικότητα, το γεγονός ότι η λογική μας είναι μόνιμα αντίθετη με τις συναισθηματικές καταστάσεις που βιώνουμε (και μάλιστα αντίθετη στο να τις νιώθουμε) μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα δυσφορίας.

Η συναισθηματική νοημοσύνη λειτουργεί σαν μεγεθυντικός φακός, αφού μας επιτρέπει να επεκτείνουμε το όραμά μας προς αυτό που εμείς κουβαλάμε μέσα μας και αυτό, όσο κι αν είναι δυσάρεστο, μπορεί να φέρει ένα πολύτιμο μήνυμα μας. Τελικά, το να είμαστε συναισθηματικά ευφυείς μας επιτρέπει να αναλαμβάνουμε την ευθύνη και να είμαστε αυτοί Αποφασίζουμε τι θα κάνουμε με αυτό που μας συμβαίνει, αντί να καθοδηγούμαστε από τον αυτοματισμό και άγνοια.

Οι επιπτώσεις της σημασίας της συναισθηματικής νοημοσύνης στην καθημερινή ζωή

Ο Daniel Goleman πρότεινε ορισμένους τομείς της καθημερινής ζωής στους οποίους η εφαρμογή της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, στη δουλειά, η συναισθηματική νοημοσύνη θα μας επέτρεπε να νιώθουμε πλήρως τις πιέσεις και τις απογοητεύσεις που υπομένουμε κατά τις ώρες εργασίας. Βραχυπρόθεσμα, η προσέγγιση των συναισθημάτων μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη. Ωστόσο, είναι μια τυπική στάση ενός ευφυούς ανθρώπου σε συναισθηματικό επίπεδο, αφού μόνο με το να νιώθουμε αυτό που εμείς συμβαίνει, μπορούμε να προσδιορίσουμε αν είναι βολικό για εμάς να ανεχτούμε αυτή την πίεση ή να ακολουθήσουμε διαφορετική πορεία στο μέλλον. εργασία. Και πάλι, εδώ είναι δυνατό να παρατηρήσετε την ταλάντευση που υπάρχει μεταξύ σκέψης και συναισθήματος όταν υπάρχει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη.

Ένας άλλος τομέας της καθημερινής ζωής στον οποίο η συναισθηματική νοημοσύνη είναι βασικός είναι ο τομέας των διαπροσωπικών σχέσεων.. Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των γύρω μας, να συμπάσχουμε μαζί τους και τον πόνο τους. Η υιοθέτηση αυτής της στάσης θα μας δώσει μεγαλύτερες δυνατότητες να ζούμε με άλλους σε ένα αρμονικό περιβάλλον. επίσης για να τονίσουμε την ικανότητά μας να εργαζόμαστε ως ομάδα. Αυτό είναι απαραίτητο για την εργασία, αλλά και ακαδημαϊκά και σε οικογενειακές, φιλικές ή συντρόφους σχέσεις.

Τέλος, η περιοχή που λάμπει περισσότερο όταν αναπτύσσουμε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ενδοπροσωπική, αφού μας επιτρέπει να παίρνουμε πιο σοφές αποφάσεις. Η συναισθηματική νοημοσύνη μας δίνει την ικανότητα να κάνουμε διακρίσεις όταν είναι απαραίτητο να ενεργούμε με βάση ένα έντονο συναίσθημα που νιώθουμε και, αντίθετα, όταν είναι καλύτερο να μην το κάνουμε. Υπάρχει μια μυθική φράση που λέει ότι «είμαστε το άθροισμα των αποφάσεών μας που παίρνουμε καθημερινά» και παρόλο που είναι δυνατόν να υποστηρίξουμε ότι είμαστε πολύ περισσότεροι Ότι, χωρίς αμφιβολία, η επαφή με τον εσωτερικό μας κόσμο θα μας γεμίσει με εμπειρίες πολύ περισσότερο σύμφωνες με τη ζωή που θέλουμε. αναλαμβάνω.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη;

Όπως είδαμε, η συναισθηματική νοημοσύνη έχει γίνει ένα σημαντικό σημείο στον τομέα του συμπεριφορική ψυχολογία και όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται να γνωρίσουν αυτό το θέμα σε βάθος. έννοια.

Λόγω της μεγάλης ζήτησης που παρουσιάζει, τα τελευταία χρόνια έχουν προκύψει εκπαιδευτικά προγράμματα που περιλαμβάνουν Η Συναισθηματική Νοημοσύνη ως Μεταπτυχιακός στη συναισθηματική νοημοσύνη και αυτογνωσία για ηγεσία ή το Μάθημα ανώτερης συναισθηματικής νοημοσύνης για την καταπολέμηση του στρες του Μεσογειακή Ψυχολογική Σχολή.

Επιπλέον, το Master in Coaching, NLP, Team Leadership and Decision Making ενημερώθηκε πρόσφατα. Αποφάσεις, από τις πληρέστερες της Μεσογειακής Σχολής Ψυχολογίας, με νέα ενότητα Συναισθηματική νοημοσύνη. Η Mediterranean School of Psychology διαθέτει περισσότερα από 50 διαδικτυακά προγράμματα κατάρτισης για μεταπτυχιακά, μεταπτυχιακά και μαθήματα και έναν ευρύ κατάλογο εξειδικευμένο στην καθοδήγηση. Γίνετε επαγγελματίας στο Coaching και τη Συναισθηματική Νοημοσύνη με την εκπαίδευση της Mediterranean School of Psychology.