Πώς το Coaching μπορεί να βοηθήσει στην εργασία στο Resilience

Ένα από τα πιο πολύτιμα προσόντα σε προσωπικό επίπεδο είναι η ανθεκτικότητα. Το να είσαι ανθεκτικός άνθρωπος βοηθά στην ενίσχυση της συναισθηματικής ευεξίας. Είναι όμως και μια ιδιαίτερα απαιτούμενη ποιότητα στο εργασιακό περιβάλλον από ανθεκτικούς ανθρώπους Είναι πιο ευέλικτοι για να αντιμετωπίσουν τις διαφορετικές συνθήκες που απαιτεί το πλαίσιο της εργασίας τους. παρουσιάζει.

Ανθεκτικοί άνθρωποι είναι αυτοί που έχουν την ικανότητα να προσαρμοστούν και να αντιμετωπίσουν ανεπιθύμητα συμβάντα χωρίς να παρασύρονται από απόγνωση ή άγχος. Αλλά ξέρουν επίσης πώς να ανακατευθύνουν τον εαυτό τους σε αυτές τις καταστάσεις και να διδαχθούν από την προηγούμενη διαδικασία για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανθεκτικότητάς τους ακόμη περισσότερο.

Τι έχουν οι ανθεκτικοί άνθρωποι που δεν έχουν οι άλλοι άνθρωποι για να επιτύχουν αυτή τη στάση απέναντι σε κρίσεις; Αυτό που διαθέτουν είναι ορισμένες συναισθηματικές δεξιότητες όπως η υπομονή, η ενσυναίσθηση, η ανεκτικότητα ή η αποδοχή, μεταξύ πολλών άλλων.

Αν και ορισμένοι τύποι προσωπικοτήτων μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν αυτές τις συναισθηματικές δεξιότητες εγγενώς, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να εργαστεί πάνω τους για να αναπτύξει μεγαλύτερο βαθμό ανθεκτικότητας.

Γνωρίζατε ότι μια διαδικασία καθοδήγησης μπορεί να σας δώσει αυτές τις εξαιρετικές ιδιότητες για να αναπτύξετε την ανθεκτικότητά σας; Σας λέμε για αυτό σε αυτό το άρθρο.

Εργαστείτε για την ανθεκτικότητα σε μια διαδικασία καθοδήγησης

Μια διαδικασία καθοδήγησης στοχεύει στην επίτευξη ενός στόχου. Αν και ο στόχος είναι «το κλειδί» της διαδικασίας, το αποκορύφωμα είναι ότι για να το πετύχει ο εκπαιδευόμενος, ο προπονητής σας καθοδηγεί σε ένα μονοπάτι αυτογνωσίας και προβληματισμού που σας κάνει να αναπτύξετε προσωπικές δεξιότητες που όχι μόνο σας βοηθούν να πετύχετε τον στόχο σας, αλλά σας δίνουν και δυνάμεις για να αντιμετωπίσετε τη ζωή.

Αυτό σημαίνει ότι πολλές από τις δεξιότητες που αναπτύσσει ένα άτομο σε μια χρονική περίοδο Η διαδικασία καθοδήγησης μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της δικής σας ανθεκτικότητας, μερικά από αυτά είναι ΕΠΟΜΕΝΟ:

Κατανοήστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία

Ένα από τα κύρια ζητήματα που ο προπονητής συνεργάζεται με τον προπονητή σε μια διαδικασία καθοδήγησης είναι ο ορισμός των δυνατοτήτων και των αδυναμιών του προκειμένου να γνωρίζουν ποια συγκεκριμένα σημεία πρέπει να εργαστούν για την επίτευξη του στόχου.

Με αυτή τη μελέτη, χτίζεται πραγματικά μια σταθερή βάση για την αντιμετώπιση όλων των τύπων προκλήσεων: ο εκπαιδευόμενος θα γνωρίζει Τι έχεις υπέρ σου για να αντιμετωπίσεις καταστάσεις και τι πρέπει να δουλέψεις (αδυναμίες) για να μην σε παρασύρουν σε μπελάδες; απελπισία.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπικός πίνακας SWOT: τι είναι, μέρη και πώς να το κάνουμε"

Διαχειριστείτε τα εμπόδια

Ο λόγος που μια κατάσταση μπορεί να μας αποσταθεροποιήσει είναι ότι μερικές φορές χάνουμε την εστίαση σε δύσκολες στιγμές. Το Coaching σας βοηθά να θέσετε μικρότερους, πιο συγκεκριμένους στόχους που σας κρατούν συγκεντρωμένους. και διασφαλίζουν ότι δεν παρεκκλίνουμε όταν αντιμετωπίζουμε μικρά εμπόδια.

Μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης

Δύο ισχυρά εργαλεία με τα οποία εργάζονται πολλοί προπονητές είναι το Mindfulness και η Emotional Intelligence. Στην πρώτη περίπτωση, τα εργαλεία Mindfulness σάς επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε στρεσογόνες καταστάσεις και να γνωρίζετε πώς να τις διαχειρίζεστε, ενώ Συναισθηματική νοημοσύνη: Μαθαίνεις να καταλαβαίνεις τα συναισθήματα, αποτρέποντάς τα από το να «απαγάγουν» το άτομο και να οδηγούν σε απώλεια μόλις εμφανιστούν. του ελέγχου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Στρατηγικές αντιμετώπισης: ποιες είναι και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;"

Αναπτύξτε μεγαλύτερη ευελιξία

Η επίτευξη ενός στόχου συνεπάγεται σίγουρα τη διαχείριση της αβεβαιότητας, καθώς και την εκμάθηση να κάνετε αλλαγές στην προοπτική για την επίτευξη μικρών στόχων. Επομένως Αυτή η μάθηση θα σημαίνει ότι δίνεις ένα συν στην ανθεκτικότητα γιατί θα επιτρέψει στο άτομο να ξέρει πώς να ξεφύγει από ορισμένες καταστάσεις. χωρίς να σε κατακλύζουν υπερβολικά.

Αφομοιώστε την αποδοχή

Στην ανθεκτικότητα δεν είναι μόνο σημαντικό να έχουμε την ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές και τις συνθήκες, αλλά και να ξέροντας πώς να επιστρέψεις στη συνέχεια «στο κέντρο» με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Σε μια διαδικασία καθοδήγησης, το έργο της αποδοχής και της υποδοχής είναι το κλειδί για την ανάπτυξη αυτού μέρος της ανθεκτικότητας: να μην μένεις παγιδευμένος στην κατάσταση, αλλά να την αγκαλιάζεις, να βλέπεις τι σου διδάσκει και απελευθέρωσέ το.

• Σχετικό άρθρο: «Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά»

Προπονητές που σας βοηθούν να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας

Στο Master in Professional Coaching στη σχολή μας D’Arte Human Business School, οι μαθητές όχι μόνο εκπαιδεύονται να μαθαίνουν και να εφαρμόζουν αποτελεσματικά τη μεθοδολογία μιας διαδικασίας καθοδήγησης, αλλά μαθαίνουν επίσης τεχνικές και εργαλεία Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, Ενσυνειδητότητα και Συναισθηματική Νοημοσύνη, που τους κάνει επαγγελματίες με πόρους για να βοηθήσουν τους πελάτες τους όχι μόνο στόχους, αλλά και παρέχοντάς τους μεγαλύτερη αυτογνωσία και ανάπτυξη ιδιοτήτων όπως η ανθεκτικότητα, που είναι χρήσιμες για τη ζωή και την ευημερία Συναισθηματική.