Πρέπει να είμαι πάντα χαρούμενος;

Σε αυτό το άρθρο, θα κατανοήσουμε την τοξική θετικότητα ως εκείνη τη φιλοσοφία ζωής που προωθεί την υποχρεωτική θετική σκέψη, τη δαιμονοποίηση ορισμένα συναισθήματα και σκέψεις που θεωρούμε δυσάρεστες, όπως ο θυμός ή η λύπη και προσπαθούμε να τα καλύψουμε με σκέψεις και συναισθήματα θετικός.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, τα συναισθήματα, όπως και οι υπόλοιπες ικανότητες και ιδιότητες που υπάρχουν στα ζώα, έχουν επίσης μια λειτουργία. Σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι αισθητήρες που μας δίνουν πληροφορίες για το περιβάλλον, πόσο προσαρμοζόμαστε στην κατάσταση που βιώνουμε, στις ανάγκες μας κ.λπ. Επομένως, κοιτάζοντας τη γενική ιδέα αυτής της τοξικής θετικότητας θα πρέπει ήδη να το συνειδητοποιήσουμε Αυτός ο τρόπος να προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τη ζωή φαίνεται να είναι λάθος, αλλά... Πώς μας επηρεάζει που αυτή τη στιγμή είναι έτσι παρόν?

• Σχετικό άρθρο: «Οι 5 αρχές της θετικής ψυχολογίας»

Επιδράσεις τοξικής θετικότητας

Αρχικά, η συνεχής άρνηση αναγνώρισης δυσάρεστων καταστάσεων, συναισθημάτων και σκέψεων θα είναι μέρος της αποφυγής τους και θα μας βοηθήσει να δείξουμε θετικό πρόσωπο. «τέλειο» που μας βοηθά να έχουμε εκείνη την εικόνα που πιστεύουμε ότι οι άλλοι περιμένουν από εμάς, που μας αρέσει να δείχνουμε, αλλά που μας εμποδίζει να συνδεθούμε στενά με τα άτομα του κύκλου μας. περίπου.

Η αλήθεια είναι, Η συνεχής επαγρύπνηση για την καταστολή αυτών των δυσάρεστων συναισθημάτων καταναλώνει πολλή ενέργεια, μας εξουθενώνει και μας εμποδίζει να μάθουμε από καταστάσεις και να αναπτύξουμε μια δεξιότητα τόσο σημαντική όσο η ανθεκτικότητα.

Με το να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας ορισμένα συναισθήματα ή σκέψεις, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσουμε τα συναισθήματα μαζί τους πρωτότυπη λειτουργικότητα, δηλαδή ως αισθητήρες που μας στέλνουν τις απολύτως απαραίτητες πληροφορίες για το τι είναι συμβαίνει. Και επομένως θα είναι πολύ πιο περίπλοκο για εμάς να προσαρμοστούμε βέλτιστα στην κατάσταση που βιώνουμε και να συνεννοηθούμε ένα μάθημα για το μέλλον, αφού όλες οι προσπάθειές μας θα στοχεύουν στην καταστολή των συναισθημάτων που βγαίνουν στην επιφάνεια.

Επιπλέον, στερώντας τους εαυτούς μας αυτές τις σημαντικές γνώσεις που πρέπει να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε ορισμένα προβλήματα που υπάρχουν στη ζωή, μειώνουμε επίσης την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε και να λύνουμε προβλήματα.

Αν και αυτή η φιλοσοφία ζωής δεν φαίνεται ιδιαίτερα χρήσιμη, αυτή τη στιγμή είμαστε περικυκλωμένοι από αυτήν. Και στα κοινωνικά δίκτυα ζούμε σε έναν κόσμο τελειότητας, διασκέδασης και ευτυχίας. Μπαίνοντας στο προφίλ ενός δημόσιου προσώπου, ενός φίλου ή ενός γνωστού, μπορεί να σκεφτούμε ότι έχει μια τέλεια ζωή, σε αντίθεση με εμάς. Επιβραβεύουμε περιεχόμενο που δείχνει μόνο ευτυχία και διασκέδαση και θέλουμε η πραγματική μας ζωή, αυτή έξω από τα δίκτυα, να είναι ίδια με το προφίλ των ανθρώπων που ακολουθώ. Αυτό προωθεί την απόρριψη των δυσάρεστων συναισθημάτων που μπορεί να νιώθω στην καθημερινή μου ζωή, είναι πιθανό να νιώθω ακόμη και άσχημα ή ανήσυχα για το ότι είμαι νιώθοντας τους, και μαζί της η σκέψη ότι «θα πρέπει να επικεντρωθώ μόνο στο καλό» ή ότι «αν σκέφτομαι μόνο θετικά πράγματα θα τους προσελκύσω» θα γίνεται όλο και περισσότερο ισχυρός.

Όλη αυτή η κατάσταση που βιώνουμε στην κοινωνία μας όχι μόνο με κάνει να καταπιέζω ορισμένα συναισθήματα και σκέψεις, αλλά όταν τα βιώνω νιώθω ότι Υπάρχει κάτι που δεν κάνω καλά ή που δεν πρέπει να νιώθω έτσι, το οποίο γεννά ενοχές και άγχος (δυσάρεστα συναισθήματα) που θα προσπαθήσω να καταπιέσω ξανά. Αυτός ο κύκλος θα επαναλαμβάνεται μέχρι το άτομο να νιώσει ότι δεν αντέχει άλλο, ότι είναι άδειο ή αποκομμένο από τον εαυτό του.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Συμπτώματα τοξικής θετικότητας

Θα σας αφήσω μερικά σημάδια για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε αν χρησιμοποιείτε αυτήν τη σκέψη στην καθημερινότητά σας αντί για να σας συνοδεύει και να σας κατανοεί σε καταστάσεις, συναισθήματα ή σκέψεις που, παρόλο που είναι δυσάρεστες, αποτελούν μέρος του η ζωή μας:

• Αγνοείτε όταν το σώμα σας ενεργοποιεί συναισθήματα όπως θυμό ή λύπη με δηλώσεις που ελαχιστοποιούν αυτό που βιώνετε "θα μπορούσε να είναι χειρότερο"
• Χρησιμοποιείτε φράσεις/επιβεβαιώσεις που σας βοηθούν ελαχιστοποιήστε τα προβλήματα των άλλων και τους ωθείτε να σκέφτονται θετικά σε καταστάσεις όπου εκφράζουν δυσαρέσκεια.
• Αισθάνεστε ένοχοι που νιώθετε ορισμένα συναισθήματα που θεωρείτε ότι σας κάνουν αδύναμους.
• Κρύβεις πώς νιώθεις από τη γκαλερί και, μερικές φορές, ακόμη και από τον εαυτό σου.
• Αγνοείτε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε θυμό ή οποιοδήποτε άλλο δυσάρεστο συναίσθημα.

Καταλήγοντας…

Να θυμάστε ότι η συναισθηματική ωριμότητα περιλαμβάνει το να γνωρίζουμε πώς να συνοδεύουμε τον εαυτό μας σε δύσκολες καταστάσεις και να μαθαίνουμε από αυτές.

Το συνιστώ αν νιώθετε ότι κατακλύζεστε συναισθηματικά ή ότι δυσκολεύεστε προσδιορίστε πώς νιώθετε, ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά