Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αγχωδών διαταραχών;

Ως άνθρωποι, όλοι τείνουμε να βιώνουμε άγχος σε όλη μας τη ζωή, το οποίο είναι ένα συναίσθημα που βοηθά στον εντοπισμό της απειλής και μας προστατεύει από τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν. Αλλά όταν αυτό το άγχος εμφανίζεται ήδη με δυσανάλογο ή μη ισορροπημένο τρόπο, δημιουργεί μια σειρά συμπτωμάτων που είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν και αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργικότητα των ανθρώπων.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (2023), υπολογίζεται ότι το 4% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει σήμερα από αγχώδη διαταραχή.. Ομοίως, οι Pacheco και Guerrero (2021) διεξήγαγαν μια μελέτη κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, τα αποτελέσματα ήταν: άγχος 34,15% κατάθλιψη 25,22%, διαταραχή πανικού 3,24%, διαταραχή προσαρμογής 2,44%, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή 0,8% καθώς και άλλες διαταραχές διανοητικός.

Οι αγχώδεις διαταραχές αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, καθώς και τους κινδύνους για σκέψεις και αυτοκτονικές συμπεριφορές και την ευαλωτότητα να πέσεις εύκολα σε εξαρτήσεις, είτε από ουσίες είτε Συναισθηματική. Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα αναφερόμενα, είναι απαραίτητο και επείγον τα άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. έγκαιρη αφού διαφορετικά το πρόβλημα γίνεται χρόνιο και θα προκαλέσει πολλές συννοσηρότητες για τις οποίες θα αναφερθώ αναλυτικότερα. προς τα εμπρός.

Τι είναι το άγχος; Και αγχώδης διαταραχή;

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα όπως όλα τα άλλα και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή, αφού μας βοηθά να αντιδρούμε στο άγχος, την αβεβαιότητα και τις απειλές ή τους κινδύνους. Οι αγχώδεις διαταραχές θεωρούνται όταν αυτό το συναίσθημα γίνεται περιοριστικό ή παραλυτικό.Το άγχος γενικά συνοδεύεται από παράλογο φόβο, ανησυχία και υπερβολική και έντονη ανησυχία..

Αυτές οι συναισθηματικές αλλαγές προκαλούν συμπεριφορικά και γνωστικά συμπτώματα, καθώς και σωματικά. Αυτά είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν και αυτό παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες και αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε βλάψει τους διάφορους τομείς του ατόμου όπως η σχέση, η επαγγελματική, η εργασία, η κοινωνική κ.λπ. οι υπολοιποι.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Μέσα στα αίτια υπάρχουν δύο:

• Ενδογενή αίτια: Είναι αυτά που σχετίζονται με τον γενετικό, βιολογικό, ορμονικό, ψυχολογικό παράγοντα, χρόνιες παθήσεις κ.λπ.
• Εξωγενή αίτια: Αυτές είναι οι αιτίες όπως το περιβαλλοντικό στρες, τα τραυματικά γεγονότα, τα προβλήματα σχέσεων και οικογενειακές, κοινωνικές, πολιτιστικές και συγκυριακές όπως η πανδημία Covid-19, οι φυσικές καταστροφές, μεταξύ οι υπολοιποι.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι οι αγχώδεις διαταραχές είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων.

Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αγχωδών διαταραχών;

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (2023) είναι:

1. Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)

Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως όταν οι άνθρωποι χάνουν την ηρεμία τους και μπαίνουν σε καθημερινές και επίμονες ανησυχίες (για 6 μήνες) μπροστά στα πιο συχνά προβλήματα όπως η οικογένεια, η εργασία, η υγεία και τα χρήματα. Αυτή η ανησυχία έχει συνέπειες σε σωματικό επίπεδο και εκδηλώνεται με μυϊκή ένταση, ευερεθιστότητα, κόπωση, αϋπνία, μεταξύ άλλων.

2. διαταραχή πανικού

Χαρακτηρίζεται γιατί παράγει στιγμές παράλογου και έντονου φόβου που είναι ξαφνικές και επαναλαμβανόμενες χωρίς την ύπαρξη πραγματικής απειλής και συνήθως διαρκούν λίγο. Μερικές φορές αυτή η διαταραχή συνήθως συνοδεύεται από αγοραφοβία, η οποία την περιπλέκει. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά εμφανίζουν ταχυκαρδία, αίσθημα δύσπνοιας, πόνο στο στήθος, ζάλη, τρόμο και σκέψεις καρδιακής προσβολής ή θανάτου.

3. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

Συνήθως χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή τελετουργίες-καταναγκασμούς. και μέσω των επίμονων-εμμονικών σκέψεων, όλα αυτά δημιουργούνται με σκοπό τον έλεγχο του φόβου.

4. Διαταραχές μετατραυματικού στρες (PTSD)

Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται μετά από ένα τραυματικό ή τρομακτικό γεγονός όπως ατυχήματα, φυσικές καταστροφές ή γεγονότα όπως η πανδημία Covid-19. Τα συμπτώματα είναι φόβος, αγωνία, αδυναμία, εφιάλτες, μεταξύ άλλων.

5. Κοινωνική αγχώδης διαταραχή

Αυτό τείνει να συμβαίνει σε καταστάσεις όπου το άτομο πρόκειται να κοινωνικοποιηθεί, δεδομένου αυτού θα βιώσετε ακραίο φόβο και ανησυχία επειδή νομίζετε και νιώθετε ότι θα σας απορρίψουν ή θα σας επικρίνουν και αυτό θα προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση, φόβο, ανησυχία, ταχυκαρδία, μεταξύ άλλων.

6. Διαταραχή άγχους αποχωρισμού

Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει χωρισμός από τους πιο στενούς δεσμούς όπως γονείς, σύντροφος και άλλοι. Χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο νιώθει πολύ φόβο και υπερβολική ανησυχία για τον αποχωρισμό από αυτή τη σημαντική για αυτόν φιγούρα.

7. Αγοραφοβία

Χαρακτηρίζεται από υπερβολικό φόβο, ανησυχία και την αποφυγή προσβλητικών καταστάσεων όπως ανελκυστήρες, σήραγγες, γέφυρες, δηλαδή συγκεκριμένα μέρη ή καταστάσεις.

8. Μικτή αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή

Χαρακτηρίζεται γιατί παρουσιάζει συμπτώματα τόσο άγχους όσο και κατάθλιψης.

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Όσον αφορά τη θεραπεία, είναι τα φάρμακα που υποδεικνύουν οι ψυχίατροι και η ψυχοθεραπεία. Μεταξύ αυτών έχουμε τη γνωσιακή θεραπεία, τη συμπεριφορική θεραπεία και τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές όπως:

• Γνωστική αναδιάρθρωση
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Ενσυνειδητότητα
• Τεχνικές έκθεσης ή έκθεσης
• Συστηματική απευαισθητοποίηση
• Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων
• Εκπαίδευση στην επίλυση προβλημάτων κ.λπ.

Επί του παρόντος, το πιο αποδεκτό θεραπευτικό μοντέλο για τη θεραπεία διαφορετικών τύπων άγχους είναι η γνωσιακή θεραπεία. συμπεριφορικές λόγω των διαφορετικών τεχνικών που χρησιμοποιούνται συνήθως σε αυτό το μοντέλο και οι οποίες είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του ανησυχία. Η γνωστική θεραπεία και η συμπεριφορική θεραπεία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, τα τρία θεραπευτικά μοντέλα είναι λειτουργικά και μάλιστα ορισμένα μοντέλα συνιστώνται περισσότερο από άλλα σε μια ορισμένη διαταραχή του ανησυχία.

Σε κάθε περίπτωση, εναπόκειται στον κάθε ψυχοθεραπευτή να επιλέξει το μοντέλο και την τεχνική ανάλογα με την περίπτωση του συμβούλου.. Για να υπάρχει αυτό το επαγγελματικό κριτήριο είναι απαραίτητη εκπαίδευση ή εξειδίκευση και εμπειρία σε αυτό. Για αυτόν τον λόγο, το κριτήριό μου είναι, όσον αφορά τα προτεινόμενα μοντέλα, να αθροίζονται όλα· ωστόσο, χρησιμοποιώ τη CBT περισσότερο για περιπτώσεις ήπια και μέτρια και για χρόνιες αγχώδεις διαταραχές συνήθως εφαρμόζω σχήμα θεραπείας που δίνει καλό Αποτελέσματα.

Ποιες είναι οι συννοσηρότητες;

Μεταξύ των συννοσηροτήτων έχουμε μεταξύ άλλων την κατάθλιψη, άλλες αγχώδεις διαταραχές, διαταραχές προσωπικότητας, διπολικότητα, ΔΕΠΥ, χρήση ουσιών όπως ναρκωτικά, αλκοόλ.

Ποια είναι τα προληπτικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν υπόψη;

Προκειμένου να αποφευχθεί, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με υγιείς ψυχοσυνήθειες, όπως: εξάσκηση εποικοδομητικής ανάγνωσης, διαλογισμού και διατροφής. Μεσόγειος, σωματική δραστηριότητα ή ασκήσεις, ύπνος 8 έως 9 ώρες ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, ενυδάτωση και κοινωνικοποίηση προσπαθώντας να καλλιεργήσουμε υγιείς σχέσεις σε όλα περιοχές.

συμπεράσματα

Συμπερασματικά, το άγχος ως συναίσθημα βιώνεται από όλους, αλλά μερικές φορές όταν τα καθημερινά προβλήματα συσσωρεύονται και προκαλούν ανισορροπία, δημιουργώντας έτσι διαφορετικούς τύπους αγχώδεις διαταραχές που έχουν βιολογική, ψυχολογική και ψυχολογική προέλευση ή αιτία. κοινωνικός. Αυτή η διαταραχή οδηγεί τους ανθρώπους να χάσουν τη λειτουργικότητά τους στις διάφορες σφαίρες ή περιοχές τους, επομένως είναι απαραίτητο Ζητήστε θεραπευτική βοήθεια γιατί αν το αφήσετε θα γίνει χρόνιο και θα προκαλέσει άλλες διαταραχές, που επιδεινώνουν την κατάστασή σας. κατάσταση.

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να ξεπεραστούν με καλή θεραπευτική παρέμβαση, τόσο φαρμακολογική όσο και ψυχοθεραπευτική.. Με τον ίδιο τρόπο, μπορεί επίσης να προληφθεί με έναν καλό τρόπο ζωής και δίνοντας προτεραιότητα στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική αυτοφροντίδα.Για αυτό, μπορείτε να εξασκηθείτε στη συνείδηση, στη διατροφή. Μεσόγειος, σωματική δραστηριότητα, ξεκούραση, να θυμάσαι ότι ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντική ανάγκη, όπως και η ενυδάτωση, οι υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, το διάβασμα εποικοδομητικό κ.λπ.