Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; 6 συμβουλές για αυτο-αγάπη

Η ευτυχία και η αληθινή αγάπη ξεκινούν με την αυτο-αγάπη, ή τουλάχιστον αυτό που ακούμε γύρω μας. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν αγαπάμε άνευ όρων τον εαυτό μας είμαστε σε θέση να προσφέρουμε στον εαυτό μας αληθινή ευεξία, κάνουμε καλύτερες επιλογές για τις καταστάσεις ή τους ανθρώπους στο περιβάλλον μας και δεχόμαστε τίποτα λιγότερο από αυτό που εμείς αξιζουμε.

Ωστόσο, όταν φτάνουμε στην εργασία πολλές φορές δεν έχουμε ιδέα πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, από πού να ξεκινήσω, τι να κάνω διαφορετικά, για να μας πεις, αλλά αν αγαπώ τον εαυτό μου! Εδώ θα σας αφήσουμε μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε στο μονοπάτι της αυτογνωσίας και της άνευ όρων αγάπης για τον εαυτό μας.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, σε 10 ψυχολογικά κλειδιά”

Τι σημαίνει αυτό για την αυτο-αγάπη;

Για να το καταλάβετε καλύτερα, σκεφτείτε τον τρόπο που αγαπάτε τον σύντροφό σας. την προσοχή που του δίνεις, πώς κάνεις τα πάντα για να του δώσεις ευεξία, τον χρόνο που τον αφιερώνεις, πόσο κατανόηση και συμπόνια είσαι και πώς τον δέχεσαι και τον αγαπάς παρά τα πάντα.

Αυτό είναι το να αγαπάς τον εαυτό σου, να είμαστε σε θέση να αγαπάμε τους εαυτούς μας χωρίς όρους και να δεχόμαστε τον εαυτό μας για το ποιοι είμαστε. Τα πάντα στη ζωή σας βελτιώνονται όταν αγαπάτε τον εαυτό σας γιατί με την αγάπη σας ξέρετε πώς να αγαπάτε τους άλλους. Διαφορετικά, οι σχέσεις μας μετατρέπονται σε άλλα πράγματα εκτός από την αγάπη.

Όταν είμαστε σε θέση να αγαπάμε τον εαυτό μας, είμαστε σε θέση να βλέπουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, να μην κρίνουμε τον εαυτό μας και το να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας; είμαστε σε θέση να δούμε τι μας αρέσει και τι δεν μας αρέσει, τι χρειαζόμαστε και να δώσουμε στον εαυτό μας ευεξία. όταν αγαπάμε τον εαυτό μας είμαστε σε θέση να βάλουμε τον εαυτό μας πρώτο, αλλά δεν κάνουμε κανένα λάθος, αυτό δεν σας κάνει εγωιστικό όπως θα έλεγαν κάποιοι. όταν αγαπάμε ο ένας τον άλλο σταματάμε να ασκούμε κριτική και να προσποιούμαστε, αφού δεν χρειάζεται να είμαστε ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.

Λοιπόν, πώς αρχίζετε να αγαπάτε τον εαυτό σας;

Αυτές είναι μερικές ιδέες για να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε τώρα, επειδή η αυτο-αγάπη δεν περιμένει.

1. Αποκτήστε το σε εσάς

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι της αγάπης για τον εαυτό σας είναι συμφιλίωση με ποιον είσαι. Αποδεχτείτε ότι έχουμε κακομεταχειριστεί και συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για όλη την κριτική, όλες τις κρίσεις, όλες τις εποχές που θέλαμε να είμαστε άλλοι ή ότι αισθανόμαστε ανεπαρκείς.

Όταν έχετε κάνει ειρήνη με τον εαυτό σας, ξεκινάτε από το μηδέν. Αντιμετωπίζετε μια νέα αρχή στην οποία είστε ο καλύτερος φίλος σας και ο σύμμαχός σας, χωρίς περισσότερες μάσκες ή υποψηφιότητες. Θα δείτε ότι είναι σαν να έχετε σηκώσει ένα βάρος από τους ώμους σας, είστε ελεύθεροι.

• Σχετικό άρθρο: "Αλλάξτε τη ζωή σας: 20 καθοριστικές συμβουλές για να ξεκινήσετε από το μηδέν”

2. Γνωρίστε ξανά

Είναι φυσιολογικό ανάμεσα σε τόσα πολλά πράγματα που η κοινωνία θέλει να είμαστε, τη δημοσιότητα, την επιρροή των άλλων και την έλλειψη αναγνώριση από εμάς μας έκανε να χάνουμε μια μικρή ιδέα για το ποιοι είμαστε. Λοιπόν, το να ξέρεις ξανά τον εαυτό σου είναι ο τρόπος να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου.

Σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν, από το μικρότερο έως το μεγαλύτερο. αν θέλετε μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πράγματα που σας αρέσουν και τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν περιλαμβάνονται πλέον στη λίστα, επειδή δεν είναι πραγματικά μέρος του ποιοι είστε αλλά ποιοι θα αναμενόταν να είστε. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα με αυτό που δεν είστε και τι δεν σας κάνει ευτυχισμένους.

Όταν είστε μπερδεμένοι ή αισθάνεστε ότι η αυτοεκτίμησή σας ξεχειλίζει, διαβάστε τη λίστα σας ξανά, θα σας φέρει πίσω.

3. Ζήστε με τα πόδια σας στο έδαφος

Τώρα που γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε τι σας αρέσει και τι σας κάνει ευτυχισμένους, σχεδιάστε τη ζωή σας με πραγματικά όνειρα και ρεαλιστικούς, συνειδητούς και εφικτούς στόχους. Ξεχάστε τους στόχους που τελικά στοχεύουν να αλλάξετε ποιοι είστε και που οδηγούν σε τρομακτικά ποσά άγχους και απογοήτευσης.

Ζήστε το δώρο σας με αισιοδοξία, περπατώντας το δικό σας μονοπάτι με τα πόδια σας στο έδαφος, μην δημιουργείτε ψεύτικες ελπίδες ή ψευδείς στόχους. Σκεφτείτε ποιος είστε και πού βρίσκεστε θετικά και μην ανησυχείτε για αυτό που υποτίθεται ότι δεν έχετε επιτύχει. Αγκαλιάστε την πραγματικότητά σας έτσι, μερικές φορές δεν σας αρέσει, γιατί από εκεί προέρχονται τα σπουδαία μαθήματα.

4. Αντίο στις μάσκες

Το να αγαπάς τον εαυτό σου παρουσιάζεται στον κόσμο όπως είσαι. Είναι αλήθεια ότι ο κόσμος μπορεί να είναι τρομακτικός κατά καιρούς, αλλά είναι ακόμη πιο τρομακτικό να κλειδώνεις μέσα σε μια μάσκα (καθώς και άδικο για το υπέροχο άτομο που είσαι). Όταν δείχνετε τον εαυτό σας όπως είστε, λάμπει!

Αφήστε τον εαυτό σας να γνωρίζει τον κόσμο όπως είναι, και για τους άλλους να βλέπουν τον εαυτό σας να είστε εσείς και κανένας άλλος. Αυτή είναι επίσης μια δική της μορφή άνευ όρων αγάπης..

5. Ακούστε τον εαυτό σας και σεβαστείτε τον εαυτό σας

Κανείς άλλος δεν μπορεί να ξέρει τόσο καθαρά τι χρειάζεστε περισσότερο από εσάς. Το σώμα σας, τα συναισθήματά σας, το μυαλό σας, όλα σας μιλούν συνεχώς. Μην απενεργοποιήσετε αυτήν τη φωνή, μην αποδεχτείτε με αγάπη ό, τι θέλετε, τι χρειάζεστε και τι νιώθετε. Σεβαστείτε τον χρόνο που δίνετε στον εαυτό σας, σεβαστείτε τα όνειρά σας και τις φιλοδοξίες σας, σεβαστείτε το σώμα σας και σεβαστείτε το χώρο σας.

6. Να είστε συμπονετικοί

Ο καλύτερος τρόπος να αγαπάς τον εαυτό σου είναι να είσαι συμπονετικός. Η συμπόνια είναι το συναίσθημα που οδηγεί σε άνευ όρων αγάπη. Όταν είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας, οι προσβολές, οι κρίσεις, οι κατηγορίες, το μίσος ή η περιφρόνηση σταματούν επειδή καταλαβαίνετε τον πόνο, τη θλίψη ή τα βάσανα σας.

Με συμπόνια στον εαυτό σας είστε σε θέση να δείτε ότι έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατόν και έπειτα αυτό που βλέπουμε ως λάθος δεν καταλήγει σε ενοχή ή σε μορφή αυτο-τιμωρίας επειδή δεν κρίνετε τον εαυτό σας. Η συμπόνια είναι αυτο-αγάπη που επεκτείνεται σε άλλους. Είναι άνευ όρων αγάπη.

Τώρα που ξέρετε από πού να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, πρόκειται να ανακαλύψετε το καλύτερο από όλα: εσείς. Ας πάμε λοιπόν για την αγάπη.