Οι 5 τύποι κατάθλιψης που υπάρχουν, τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά τους

Η έλευση και η μετάβαση της ζωής μπορούν να φέρουν καταστροφικές καταστάσεις που, αναμεμιγμένες με τις δικές μας ο προσωπικός αγώνας και το επίπεδο της αυτοεκτίμησής μας εκείνη τη στιγμή, μπορούν να οδηγήσουν σε α κατάθλιψη.

Σε κάθε περίπτωση, όταν περνάμε από καταστάσεις κατάθλιψης, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ο ίδιος τρόπος για όλους. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να έχει διαφορετικές αποχρώσεις από μπορούμε να ταξινομήσουμε ανά τύπο κατάθλιψης.

• Σχετικό άρθρο: "8 σημάδια κατάθλιψης που μπορεί να αγνοείτε”

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η ζωή μας δεν συμβαίνει όλα με έναν ομοιόμορφο τρόπο και η πορεία μας μέσα από αυτήν παίρνει διαφορετικές μορφές. Μερικές φορές συνεχίζουμε σε ευθεία γραμμή και άλλες φορές εμφανίζονται οι καμπύλες που πρέπει να πλοηγηθούμε λόγω δυσάρεστων και απροσδόκητων καταστάσεων. Σε αυτές τις στιγμές μπορούμε αίσθημα αδυναμίας, απογοήτευση, θλίψη και απρόθυμη να κάνω τίποτα.

Μερικές φορές αυτή η στιγμιαία θλίψη αφήνει σημαντικά μαθήματα για τη μαθησιακή μας διαδικασία. Ωστόσο, σε μερικούς άλλους, η θλίψη παραμένει στο χρόνο και γίνεται, χωρίς να το γνωρίζουμε, ένας από τους διαφορετικούς τύπους κατάθλιψης, κάνοντας ένα βαθούλωμα μέσα μας.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο σκέψης μας, αίσθηση και ακόμη και τις φυσικές μας λειτουργίες. Πρόκειται για συνεχή βάσανα, βαθιά θλίψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, χαμηλά πνεύματα, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα. που συνήθως μας αρέσει και γενικά μια απροθυμία για τη ζωή, η οποία ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της κατάθλιψης που έχουμε.

Αυτή η ψυχική διαταραχή έχει γίνει όλο και πιο συχνή στην κοινωνία μας. Μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής μας, αλλά οι νέοι το παρουσιάζουν σε μεγαλύτερη ένταση, ειδικά οι γυναίκες. Το σημαντικό είναι ότι αν νομίζετε ότι περνάτε από μια στιγμή κατάθλιψης, ζητήστε βοήθεια, ώστε να είναι ευκολότερο για σας να βγείτε από αυτήν την κατάσταση και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

• Τύποι συναισθημάτων: "Οι 17 τύποι συναισθημάτων (που μπορεί να βιώσει ένα άτομο)”

Οι διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης

Όπως αναφέραμε, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης ανάλογα με τα συμπτώματά τους που μπορούν να αντιμετωπιστούν τη βοήθεια ψυχολόγου και σε ορισμένες περιπτώσεις αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, ώστε να ανακτήσετε την υγεία σας διανοητικός. Αυτοί είναι οι διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης:

1. Σημαντική κατάθλιψη

Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τύπος κατάθλιψης που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και εμφανίζεται συνήθως κατά την εφηβεία ή τη νεαρή ενήλικη ζωή. Όταν υποφέρουμε από μεγάλη κατάθλιψη, περνάμε καταθλιπτικά επεισόδια διάρκειας τουλάχιστον 2 εβδομάδωνs, που μπορεί να είναι μοναδικά ή πολλά. Μπορούμε να επιστρέψουμε στη φυσιολογική μας κατάσταση για μήνες και ακόμη και χρόνια και μετά να ξαναρχίσουμε ένα άλλο επεισόδιο κατάθλιψης ή να μην το ξαναδώσουμε.

Η μεγάλη κατάθλιψη χωρίζεται σε δύο διαφορετικούς τύπους: αν επαναληφθεί σε όλη μας τη ζωή, το αποκαλούμε υποτροπιάζουσα κατάθλιψη. Και αν είναι ένα μεμονωμένο επεισόδιο στη ζωή μας, το ονομάζουμε μεμονωμένο επεισόδιο κατάθλιψη.

Για να μάθετε εάν έχετε αυτό το είδος κατάθλιψης, πρέπει να υποφέρετε από τουλάχιστον 5 από αυτά τα συμπτώματα:

• Η διάθεσή σας είναι καταθλιπτική για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και σχεδόν κάθε μέρα
• Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που συνήθως σας αρέσουν και είναι ευχάριστες
• Η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή
• Έχεις αισθήματα ενοχής
• Νιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια όλη την ώρα
• Έχετε χάσει ή αποκτήσει βάρος
• Αντιμετωπίζετε αϋπνία τη νύχτα ή, αντίθετα, κοιμάστε υπερβολικά
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
• Είχατε σκέψεις αυτοκτονίας
• Οι αντιδράσεις και οι κινήσεις σας είναι πιο ταραγμένες και αργότερα.

2. Δυσθυμία

Η δυσθυμία είναι ένας λιγότερο σοβαρός τύπος κατάθλιψης από τη μείζονα κατάθλιψη, αν και είναι πολύ περισσότερο παρατεταμένη, και αυτό επηρεάζει την ευημερία σας και την κανονική λειτουργία σας όπως κάθε άλλη κατάθλιψη.

Το κύριο χαρακτηριστικό της δυσθυμίας είναι αυτό νιώθουμε την κατάθλιψη κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και σχεδόν κάθε μέρα, για μεγάλο χρονικό διάστημα τουλάχιστον 2 ετών. Τα συμπτώματα που θα μπορούσατε να έχετε εάν υποφέρουμε από αυτόν τον τύπο κατάθλιψης είναι:

• Η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή
• Έχετε χάσει ή αυξήσει την όρεξή σας
• Έχετε αϋπνία τη νύχτα ή κοιμάστε υπερβολικά
• Νιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια όλη την ώρα
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να λάβετε αποφάσεις
• Έχετε αισθήματα απελπισίας

3. Μανιοκατάθλιψη

Η μανιακή κατάθλιψη είναι επίσης γνωστή ως διπολική διαταραχή που είναι πολύ διαφορετικό από τους άλλους τύπους κατάθλιψης που σας παρουσιάσαμε, καθώς συνδυάζει καταθλιπτικές καταστάσεις με μανία, μια άλλη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από στιγμές ακραίας ευφορίας, έλλειψη κρίσης στις αποφάσεις, εμμονή με κάποια σταθερή ιδέα, μη φυσιολογικές καταστάσεις διέγερσης και παραλήρημα, δηλαδή υπάρχουν σκαμπανεβάσματα άκρα.

Η αλήθεια είναι ότι η διπολική διαταραχή και η μανιακή κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί μια πολύ συγκεκριμένη θεραπεία και συνοδεία. Σε κάθε περίπτωση, θα σας πούμε τα συμπτώματα των δύο μερών που αποτελούν αυτό το είδος κατάθλιψης:

Τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να είναι:

• Έχετε αισθήματα απελπισίας ή αδυναμίας
• Η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή
• Έχετε συνεχή συναισθήματα θλίψης
• Νιώθεις ότι είσαι ανίκανος
• Νιώθεις ένοχος όλη την ώρα
• Νιώθεις σαν να πεθαίνεις
• Έχετε δυσκολίες στις διαπροσωπικές σας σχέσεις
• Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που συνήθως σας αρέσουν και είναι ευχάριστες
• Έχετε αϋπνία ή τη νύχτα ή κοιμάστε υπερβολικά
• Έχετε χάσει ή αυξήσει την όρεξή σας
• Νιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια όλη την ώρα
• Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας
• Αντιμετωπίζετε συχνές σωματικές παθήσεις όπως πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο και κόπωση
• Είστε πολύ ευερέθιστοι, εχθρικοί και επιθετικοί

Μεταξύ των μανιακών συμπτωμάτων μπορείτε να έχετε:

• Οι φετινοί σου αυτοεκτίμησης
• Είστε πιο αποσπασμένοι και ευερέθιστοι
• Συμμετέχετε υπερβολικά σε δραστηριότητες υψηλού κινδύνου που σας δίνουν ευχαρίστηση, όπως σεξουαλική ασυμφωνία, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ, μεταξύ άλλων.
• Νιώθεις πιο ευφορία
• Η διάθεσή σας αλλάζει δραστικά
• Έχετε υψηλότερο επίπεδο ενέργειας

4. Εποχιακή καταθλιπτική διαταραχή (SAD)

Μπορούμε να αισθανθούμε αυτόν τον τύπο κατάθλιψης κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου του χρόνου., που συνήθως είναι συνήθως χειμώνας. Τα συμπτώματα, τα οποία είναι πολύ παρόμοια με αυτά άλλων τύπων κατάθλιψης, αυξάνονται αργά προς το τέλος του φθινοπώρου και κατά τους χειμερινούς μήνες.

Αυτά είναι τα συμπτώματα της εποχιακής καταθλιπτικής διαταραχής SAD:

• Νιώθεις απελπισμένος
• Νιώθετε περισσότερη όρεξη και το βάρος σας αυξάνεται
• Κοιμάσαι υπερβολικά
• Νιώθεις χωρίς ενέργεια
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε
• Χάνετε ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες που συνήθως κάνετε
• Νιώθεις λυπημένος και ευερέθιστος
• Απομονώστε τον εαυτό σας κοινωνικά.

5. Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αυτός ο τύπος κατάθλιψης προκαλείται στις γυναίκες μετά τον τοκετό και ως αποτέλεσμα των αλλαγών που υφίστανται μετά την εγκυμοσύνη, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. ναι ΕΝΤΑΞΕΙ μπορούμε να υποφέρουμε από αυτήν την κατάθλιψη μέσα στους πρώτους 3 μήνες μετά τον τοκετό, τα συμπτώματά σας μπορεί να εμφανιστούν έως και 1 έτος αργότερα.

Οι αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι παρόμοιες με τους προηγούμενους τύπους κατάθλιψης, αλλά περιλαμβάνουν επίσης:

• Σημαντικές αλλαγές σε επίπεδο σώματος λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού
• Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, καθώς και η ελευθερία να αφιερώσετε τον εαυτό σας
• Οι κοινωνικές και εργασιακές σας σχέσεις αλλάζουν
• Έχετε σημαντικές αλλαγές στον κύκλο ύπνου σας λόγω της γέννησης
• Ανησυχείτε για την ικανότητά σας να είστε μητέρα
• Σχετικό άρθρο: "Οι 4 καλύτερες θέσεις ύπνου όταν είστε έγκυος”