8 σημάδια κατάθλιψης που μπορεί να αγνοείτε

Μπορεί να είναι απλώς μια υποψία, αλλά μπορεί επίσης να είναι ότι τα κίνητρά σας δεν είναι αβάσιμα. Δώστε προσοχή σε εκείνες τις ανωμαλίες που φαίνεται να έχουν εγκατασταθεί στην καθημερινή σας ζωήκαθώς θα μπορούσε να είναι σημάδια κατάθλιψης στα αρχικά της στάδια.

Καθώς το κύριο πράγμα για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε διαταραχής είναι να εντοπίσουμε τα συμπτώματά της, έχουμε προετοιμάσει αυτό το άρθρο για να σας βοηθήσει να προβληματιστείτε σχετικά με τις υποψίες σας και να είστε σε θέση να ενεργήσετε εγκαίρως εάν ήταν ακριβής.

8 σημάδια κατάθλιψης που μπορεί να αγνοείτε

Ανακαλύψτε τα σημάδια αυτής της διαταραχής που σας δείχνουμε παρακάτω και αναρωτηθείτε εάν ορισμένα από αυτά έχουν εγκατασταθεί στην καθημερινή σας ημέρα:

1. Ευερέθιστο

Ίσως αντιλαμβάνεστε ότι είστε πιο επιρρεπείς σε κακή διάθεση από ότι είναι συνηθισμένο για εσάς, ή ίσως ήταν οι άνθρωποι γύρω σας που έχουν παραπονεθεί επειδή είστε πιο ανήσυχοι.

Να είστε έτσι, αν το γνωρίζετε ευερεθιστότητα χωρίς πολύ σαφή προέλευσηΤουλάχιστον σκεφτείτε να δώσετε προσοχή σε αυτό και να εντοπίσετε την πιθανή αιτία που μπορεί να είναι πίσω από αυτήν, καθώς θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης.

Στα αρχικά στάδια των καταθλιπτικών καταστάσεων, μπορεί να συμβούν υπερβολικές συζητήσεις για τα μικρότερα πράγματα. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μην απογοητεύετε.

2. Χαμηλή αυτοπεποίθηση

Ποια προσωπική αντίληψη έχετε για τον εαυτό σας; Αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με στοργή; Δώστε προσοχή στο πώς εκτιμάτε τον εαυτό σας με τις μικρές λεπτομέρειες κάθε μέρα και απαντήστε στον εαυτό σας.

Ένα από τα πρώτα σημάδια που πρέπει να προσδιορίσετε, καθώς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια κατάθλιψης μεταξύ εκείνων που πάσχουν από αυτό, είναι εάν το αντιλαμβάνεστε η αυτοεκτίμησή σας είναι στο έδαφος.

Μερικές φορές εμφανίζεται με τη μορφή συνεχούς ενοχής για καταστάσεις που βίωσαν στο παρελθόν ή εκδηλώνουν μια ζοφερή ιδέα για το μέλλον. Σε κάθε περίπτωση, τείνουν να τοποθετηθούν ως υπεύθυνοι για πολλά από τα πιο τρομερά σενάρια που θα μπορούσαν να συμβούν, όσο απίθανο και αν είναι.

3. Διαταραχές ύπνου

Είτε για λίγο τώρα δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε είτε τι σας κοστίζει είναι να σηκωθείτε από το κρεβάτι χωρίς να αλυσοδέσετε τον ύπνο μετά τον ύπνο, Και οι δύο καταστάσεις δείχνουν ότι έχετε διαταράξει τον ύπνο.

Αν και σε κάθε άτομο ο συνδυασμός των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλει, οι διαταραχές του ύπνου θεωρούνται μεταξύ των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε εκείνους που πάσχουν από αυτήν.

Ίσως οι ανησυχίες και οι αμφιβολίες που σας καθιστούν αδύνατο να κοιμηθείτε όταν έρθει η ώρα (αϋπνία), ή ίσως η περίπτωσή σας είναι εντυπωσιακό για το πώς δεν μπορείτε να σπάσετε τον φαύλο κύκλο του ύπνου με τον οποίο σας κοστίζει φρίκη να σηκωθείτε το πρωί (υπερυπνία), αλλά Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν αρχίσουν να εμφυτεύονται τακτικά αυτές τις δυναμικές.

4. Εξαντλημένος

Είτε σχετίζεται με την αλλαγή των κύκλων ύπνου όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως είτε για άλλους λόγους, η κόπωση είναι ένα άλλο από τα σημάδια της κατάθλιψης που εμφανίζεται τακτικά.

Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή παρουσιάζουν μια πολύ έντονη μορφή κόπωσης, επηρεάζοντας με πολύ αρνητικό τρόπο τόσο την επαγγελματική σας ζωή όσο και τις κοινωνικές σας σχέσεις, και συνεπώς ενισχύοντας περαιτέρω την καταθλιπτική κατάσταση.

5. Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο και αυτοκτονία

Σήμερα, το να σκέφτεσαι για το θάνατο δεν είναι τόσο περίεργο, λαμβάνοντας υπόψη το τέλος έκθεση που έχουμε σε πληροφορίες κάθε είδους και αυτό είναι κάτι πιο φυσικό σε ανθρώπους που αρχίζουν να φτάνουν σε συγκεκριμένες ηλικίες προχωρημένος.

Ωστόσο, όταν αυτό γίνεται ένας λόγος που τονίζει περαιτέρω τη χαμηλή διάθεση επηρεάζοντας τη λειτουργία της καθημερινής ζωής, έχει σημασία, γιατί θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε ένα από τα σημάδια της κατάθλιψης που δεν πρέπει να ξεχάσετε.

Και είναι ότι μεταξύ των τύπων σκέψεων που μπορούν να μας στοιχειώσουν, οι αυτοκτονικές σκέφτονται επίσης, και συνδέονται στενά με αυτή τη διαταραχή. Και σε αυτό το σημείο πρέπει να προσέξετε: Όχι μόνο επειδή είναι ισχυρές ενδείξεις, αλλά και επειδή ένα από τα Παράγοντες που συμβάλλουν στον αυτοτραυματισμό των ανθρώπων προκαλούνται από το κατάθλιψη.

6. Δεν ενδιαφέρεστε για ευχάριστα πράγματα

Κάτι που συνήθως προσελκύει πολλούς ανθρώπους γύρω μας, όπως εμείς, είναι το απώλεια ενδιαφέροντος για όλα όσα μας άρεσε.

Μπορεί να είναι αναιδονία, ένα τυπικό σύμπτωμα καταθλιπτικών καταστάσεων. Επομένως, εάν σταματήσατε πρόσφατα να απολαμβάνετε το σεξ, τα χόμπι σας ή οποιαδήποτε πτυχή για την οποία προηγουμένως έχετε πάθος, μην χαμηλώνετε τη φρουρά σας πριν από ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια κατάθλιψης.

7. Απώλεια όρεξης

Πολλοί από αυτούς που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη έχουν απώλεια όρεξης και αίσθημα κλειστού στομάχου αποτρέποντάς τους από το φαγητό.

Ένας από τους πιο επικίνδυνους φαύλους κύκλους που μπορείτε να σύρετε είναι αυτός που ξεκινά με την απώλεια της όρεξης και αρχίζει γίνετε χρόνια: Με το να μην τρώτε, το σώμα αρχίζει να εξασθενεί και η έλλειψη ενέργειας που συνεπάγεται δεν προωθεί την κινητοποίηση για να αλλάξετε κατάσταση. Αργά, το υπερβολικό βάρος χάνεται και υποφέρουν από υγεία.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε αυτά τα σημάδια κατάθλιψης που μπορούν να μας οδηγήσουν σε άλλα οργανικά προβλήματα.

8. Αδιάφορη συμπεριφορά

Αυτή η ιδιαιτερότητα είναι κάπως πιο εύκολο να παρατηρηθεί όταν συμβαίνει μεταξύ των ανθρώπων γύρω μας από ό, τι όταν συμβαίνει σε εμάς. Γι 'αυτό παρατηρούμε πολύ εύκολα αν αντιληφθούμε ότι κάποιος κοντά μας αρχίζει να συμπεριφέρεται εξαιρετικά απρόβλεπτο και αυτοκαταστροφικό, όταν δεν ήταν προηγουμένως.

Θεωρείται ένδειξη κατάθλιψης γιατί αυτό οδηγεί σε αυτές τις καταστάσεις συναισθηματικής σύγχυσης, Αυτά είναι αυτά που προωθούν επιβλαβείς συμπεριφορές όπως οριακές εμπειρίες και χρήση ναρκωτικών. φάρμακα

Εάν αναγνωρίζετε στον εαυτό σας ή σε κάποιον κοντά σας περισσότερα από ένα από τα σημάδια κατάθλιψης που σας έχουμε δείξει, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία.