Πώς να μάθετε εάν είστε υποχονδριακά: 9 συμπτώματα αυτής της διαταραχής

Η ανησυχία για την υγεία έρχεται φυσικά και μας βοηθά να διατηρούμε έναν υγιή τρόπο ζωής και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η ανησυχία μπορεί να γίνει υπερβολική, δημιουργώντας καταστάσεις άγχους. Αυτό είναι γνωστό ως υποχονδρία.

Είναι μια διαταραχή που προκαλεί μεγάλη ενόχληση, αλλά μπορεί να απαρατήρητο, επομένως είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της. Σε αυτό το άρθρο θα σας διδάξουμε πώς να το κάνετε εντοπίστε εάν είστε υποχονδριακό άτομο και με υπερβολική ανησυχία με τις ασθένειες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ελέγξετε τα νεύρα σας: 8 στρατηγικές για την εξάλειψη του άγχους”

Τι είναι η υποχονδρία;

Το Hypochondria είναι μια ψυχική διαταραχή που προκαλεί ανησυχείτε ότι ενδέχεται να υποφέρετε από σοβαρή ασθένεια ή ο φόβος να μπορέσω να συνάψω ένα.

Το υποχονδριακό άτομο θα αισθανθεί ότι η παραμικρή δυσφορία στο σώμα του μπορεί να είναι το σύμπτωμα ασθένεια και θα γίνετε γρήγορα εμμονή με την ιδέα ότι πάσχετε από σοβαρή ασθένεια ή θνητός.

Κανονικά, αυτή η υπερβολική ανησυχία δεν δικαιολογείται και

μπορεί να εμφανιστεί για το απλό γεγονός ότι αισθάνεστε λίγη ταλαιπωρία, όπως πονοκέφαλος ή αφού βρήκαμε έναν τυφλοπόντικα.

Αυτή η συνεχής ανησυχία μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή του ατόμου που την υποφέρει, από τότε ο φόβος καταλήγει να δημιουργεί εικόνες άγχους και μπορεί να κάνει το άτομο να αποφύγει ορισμένες δραστηριότητες ή μέρη λόγω του φόβου να προσβληθεί από μια ασθένεια.

9 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν είστε υποχονδριακός

Εάν εντοπίσετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ πιθανό ότι είστε υποχονδριακός και πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα με έναν επαγγελματία.

1. Συνεχής ανησυχία για αρρώστια

Όπως αναφέραμε, το κύριο χαρακτηριστικό του Η υποχονδρία είναι μια διαρκής και υπερβολική ανησυχία για την υγείαφοβούμενοι ότι πάσχουν από ασθένεια ή φοβούνται να αναπτύξουν κάποια ασθένεια.

Εάν είστε υποχονδριακός, η ιδέα ότι έχετε έναν μικρό πονοκέφαλο θα σας επιτεθεί ότι μπορεί να είναι μια σοβαρή ή ακόμη και θανατηφόρα ασθένεια.

2. Ψάξτε για συμπτώματα της νόσου

Οι υποχονδριακοί ανησυχούν για οποιοδήποτε σύμπτωμα και δεν διστάζουν να αναζητήσουν πληροφορίες σχετικά με αυτό μέσω του Διαδικτύου. Τείνουν να αυτοεξετάζονται για να επιβεβαιώσουν ή να αποκλείσουν ότι μπορεί να πάσχουν από ασθένεια. Επίσης ανησυχούν για την ανίχνευση νέων συμπτωμάτων και την αυτοδιάγνωση.

Η αναζήτηση αυτών των πληροφοριών στο Διαδίκτυο μπορεί να επιδεινώσει τον φόβο και την ανησυχία, καθώς πολλά ήπια συμπτώματα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος μιας εικόνας σοβαρής ασθένειας. Γι 'αυτό, συμβουλευόμενος για την ασθένεια, το άτομο θα ενισχύσει την πεποίθησή του ότι έχει κάτι σοβαρό και η ανησυχία του θα επιδεινωθεί.

3. Σύλληψη

Αυτή η αναζήτηση συμπτωμάτων μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στο υποχονδριακό άτομοκαι μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να αναπτύξετε ψυχοσωματικά άλλα νέα συμπτώματα που σχετίζονται με την ασθένεια που ανησυχείτε.

Για αυτόν τον λόγο, αποφεύγουν επίσης να διαβάζουν ειδήσεις ή να παρακολουθούν προγράμματα που σχετίζονται με ιατρικά ζητήματα ή να είναι κοντά σε άτομα με ασθένειες, καθώς η τάση τους για σωματοποίηση μπορεί να τους επηρεάσει.

4. Αρνητικότητα και καταστροφικότητα

Το άτομο με υποχονδρία έχει τάση αρνητικότητας και καταστροφής, φαντάζομαι τη χειρότερη δυνατή κατάσταση σε κάθε περίπτωση. Για παράδειγμα, εάν κάνουν μια πληγή, μπορούν τέλεια να φανταστούν ότι θα μπορούσε να μολυνθεί και να προκαλέσει θάνατο.

5. Επαναβεβαίωση της υγείας σας

Οι υποχονδριακοί προσπαθούν συνεχώς να συζητούν την υγεία τους με φίλους ή συγγενείς, ακόμη και να επισκέπτονται στον γιατρό τους, να τους καθησυχάσει και να τους διαβεβαιώσει ότι είναι καλά και δεν πάσχουν από ασθένεια. Επιδιώκουν να ηρεμήσουν και να επιβεβαιώσουν ότι είναι υγιείςακόμα και όταν δεν έχουν συμπτώματα οποιουδήποτε είδους.

6. Η ιατρική διάγνωση δεν είναι ποτέ αρκετή

Ωστόσο, ακόμα κι αν είναι βέβαιοι ότι όλα είναι σωστά και δεν πάσχουν από ασθένεια, θα εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν κάτι. Οι υποχονδριακοί έχουν την τάση πιστεύοντας ότι ο γιατρός μπορεί να είναι λάθος ή ότι οι εξετάσεις είναι ασαφείς, έτσι μπορεί να χρειάζονται δεύτερες απόψεις.

7. Πραγματικό άγχος και συμπτώματα

Η ανησυχία και ο φόβος μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, όπου συμβαίνουν πραγματικά συμπτώματα όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, πόνος στο στήθος, ζάλη ή αίσθημα δύσπνοιας, οδηγώντας τους να πιστεύουν ότι μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρής ασθένειας.

8. Αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες ή μέρη

Υπάρχουν υποχονδριακοί που αποφεύγουν δραστηριότητες που μπορεί να θεωρήσουν επικίνδυνες για την υγεία τους, για φοβάστε ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε ασθένεια ή τραυματισμό. Το ίδιο συμβαίνει με τη μετάβαση σε ορισμένα μέρη που μπορεί να φαίνονται επικίνδυνα, λόγω του φόβου της μετάδοσης.

9. Επηρεάζει την καθημερινή ζωή

Είστε σίγουρα ένα υποχονδριακό άτομο εάν όλες αυτές οι ανησυχίες και οι συνήθειες καταλήγουν να επηρεάζουν αρνητικά διαφορετικές πτυχές της ζωής σας, όπως η εργασία, οι οικογενειακές σας σχέσεις ή η κοινωνική σας ζωή.

Το άγχος που δημιουργείται από το να ανησυχείτε συνεχώς για την υγεία σας μπορεί να γίνει εμπόδιο στην καθημερινή σας ζωή. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως διαταραχή και θα πρέπει να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για να σας βοηθήσουμε με αυτό το πρόβλημα.

• Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουν οι 10 τύποι ψυχολόγων και πώς να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία”