Ginseng: 5 ιδιότητες και οφέλη αυτού του φυτού

Το Ginseng είναι ένα φυτό που η παραδοσιακή κινεζική ιατρική γνωρίζει πολύ καλά. Επιπλέον, έχει αποτελέσει αντικείμενο μελέτης από την επιστημονική επιστήμη, η οποία επιβεβαιώνει και υποστηρίζει την ικανότητά της να συμβάλει στη βελτίωση ορισμένων καταστάσεων ή ασθενειών. Το Ginseng έχει πολλές ιδιότητες και οφέλη.

Τις τελευταίες δεκαετίες, το ginseng έγινε δημοφιλές πέρα ​​από τη χώρα καταγωγής του, διαδίδοντας τη χρήση του σε πολλές χώρες της Ευρώπης, της Ασίας και της Αμερικής. Αν και αυτό το φυτό διατίθεται ήδη στην αγορά ως κάψουλες ή τσάι, μπορεί επίσης να καταναλωθεί απευθείας.

Ginseng: 5 ιδιότητες και οφέλη αυτού του φυτού

Οι ιδιότητες και τα οφέλη του ginseng οφείλονται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητα σε ginsenosides. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν και αναζωογονούν το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, το ginseng έχει πιο ευεργετικές ουσίες για το σώμα.

Το Ginseng μπορεί να καταναλωθεί σε έγχυση, κάψουλες ή βάμμα, και σε οποιαδήποτε από αυτές τις παρουσιάσεις μπορούν να αποκτηθούν τα ίδια οφέλη. Όπως με κάθε εναλλακτική θεραπεία, το σημαντικό είναι η επιμονή για να απολαύσετε τα οφέλη του ginseng.

1. Παρέχει ενέργεια

Μία από τις πιο αποτελεσματικές ιδιότητες του ginseng είναι ότι καταπολεμά την κόπωση. Το ginsenosides διεγείρει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα, παρέχοντάς του ενέργεια, αλλά σχετίζεται επίσης άμεσα με τη διέγερση των γνωστικών διεργασιών.

Έτσι, το ginseng είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για μαθητές ή άτομα που χρειάζονται συγκέντρωση και ενέργεια. Τα οφέλη της για τη βελτίωση της μνήμης είναι επίσης γνωστά, οπότε η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει άτομα που θέλουν να ενισχύσουν αυτές τις γνωστικές διαδικασίες.

Τα οφέλη του ginseng για μελετούνται με ενδιαφέρον. Το Ginseng ερευνά αυτήν τη στιγμή για να ανακαλύψει πιθανές θεραπείες για άνοιες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, αν και δεν υπάρχουν ακόμη πολύ πειστικά αποτελέσματα.

Μια επιλογή για τη λήψη ginseng είναι το πρωί για να απολαύσετε τη μέρα. Ένας άλλος τρόπος είναι να το κάνετε το απόγευμα, το οποίο σας επιτρέπει να αυξήσετε την απόδοση μέχρι το βράδυ. Οι φυσικές του ενεργοποιητικές ιδιότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλύτερα πριν ξεκινήσει μια απαιτητική δραστηριότητα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αλόη Βέρα: 8 ιδιότητες και οφέλη αυτού του φυτού”

2. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα

Το Ginseng είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυτό για την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Οι ιδιότητες του ginseng όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες.

Ένα άλλο όφελος για το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ότι έχει αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες. Η τακτική χρήση του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού θρόμβων και στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης.

Αν και το ginseng δεν είναι τοξικό σε καμία ποσότητα, είναι καλύτερο να μετριάσετε την κατανάλωσή του, ώστε να μην προκαλέσετε αντενδείξεις εάν ληφθούν φάρμακα. Πρέπει να λάβουμε υπόψη το συνηθισμένο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία οποιασδήποτε από αυτές τις καταστάσεις.

Για να επωφεληθείτε από το ginseng και τις ιδιότητές του ενισχύοντας το καρδιαγγειακό σύστημα, συνιστάται η κατανάλωση σε κάψουλες με χαμηλότερη δόση. Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και ελαφριά σωματική δραστηριότητα, η χοληστερόλη και οι καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο.

• Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "Τα 8 οφέλη του τζίντζερ για την υγεία και την ευημερία σας”

3. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η συχνή κατανάλωση ginseng βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ginsenosides προάγουν τον πολλαπλασιασμό των λεμφοκυττάρων, το οποίο βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό που επιτυγχάνεται είναι η βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού να ανταποκρίνεται σε ιούς και βακτήρια.

Για αυτόν τον λόγο, η κατανάλωση συγκεκριμένης ποσότητας ginseng κάθε μέρα έχει πολλά οφέλη. Ενδείκνυται ειδικά για τους ηλικιωμένους και τα αγχωμένα άτομα, τα οποία μπορεί να έχουν καταθλιπτικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Ωστόσο, η χρήση του συνιστάται για όλες τις ηλικίες για την πρόληψη της γρίπης ή του κρυολογήματος. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τις επιδράσεις του εμβολίου κατά της γρίπης. Μπορεί να καταναλωθεί μαζί με πράσινο ή χυμό πορτοκαλιού και να βελτιώσει περαιτέρω τα οφέλη του.

Αυτή η ανοσοποιητική ιδιότητα του ginseng είναι η πιο αποτελεσματική, αναγνωρίζεται και υποστηρίζεται από την επιστήμη. Για αυτό, μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε από τις παρουσιάσεις του, είτε σε έγχυση, κάψουλες, σε σκόνη ή ως βάμμα.

• Σας προτείνουμε: "7 φυσικές θεραπείες για ύπνο ήσυχα και άμεσα”

4. Αυξήστε το επίπεδο ινσουλίνης

Το Ginseng μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στη θεραπεία του διαβήτη. Στην πραγματικότητα, μία από τις ιδιότητες των ginsenosides είναι ότι είναι υπογλυκαιμικά. Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αν και η θεραπεία που συνταγογράφησε ο γιατρός δεν πρέπει να αντικατασταθεί, έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση ginseng ενισχύει τις επιδράσεις των φαρμάκων. Επιπλέον, στο στάδιο του προ-διαβήτη μπορεί να λειτουργήσει ως μέθοδο πρόληψης.

Η χρήση του ginseng για τη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης συνιστάται σε κάψουλες ή εγχύσεις, κατά προτίμηση 30 λεπτά πριν από την κατανάλωση τροφής. Ένας υγιεινός και υγιεινός τρόπος ζωής δεν μπορεί να αντικατασταθεί, αλλά το ginseng βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.

Επειδή το ginseng σχετίζεται επίσης με βελτιωμένη μεταβολική δραστηριότητα, μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας και στη μείωση των υψηλών ποσοτήτων σακχάρου στο αίμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μέντα: 7 ιδιότητες και οφέλη αυτού του παραδοσιακού φυτού”

5. Βοηθητικές κοινές ασθένειες στη γήρανση.

Το Ginseng μπορεί να βοηθήσει στη μείωση προβλημάτων όπως η στυτική δυσλειτουργία. Με την προχωρημένη ηλικία είναι αναπόφευκτο ορισμένες λειτουργίες του σώματος να μειωθούν σοβαρά ή να επηρεαστούν. Αν και αυτό είναι φυσιολογικό, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την καταπολέμηση ή τη μείωση των επιπτώσεων.

Χάρη στις άμεσες επιπτώσεις που έχει στο ανοσοποιητικό σύστημα, το ginseng είναι ιδανικό για τους ηλικιωμένους να ενισχυθούν, ειδικά το χειμώνα.

Ένα άλλο σημαντικό εύρημα σχετικά με τις ιδιότητες και τα οφέλη του ginseng είναι ότι έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι έχει μια διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι ιδανικό για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας ή της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Συνιστάται να το καταναλώνετε από το στόμα κάθε μέρα. Αν και τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, μια σαφής απόκριση του σώματος έχει αποδειχθεί μετά από μια εποχή συνεχούς κατανάλωσης.

• Ίσως θέλετε να διαβάσετε: "Λάδι δέντρου τσαγιού: τι είναι και 11 ιδιότητες”

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Attele, A.S., Wu, J.A. και Yuan, C.S. (1999). Φαρμακολογία Ginseng: πολλαπλά συστατικά και πολλαπλές δράσεις ". Βιοχημική Φαρμακολογία, 58 (11), 1685–1693

• Chevallier, Α. (2016). Εγκυκλοπαίδεια Βοτανοθεραπείας: 550 Βότανα και Θεραπείες για Κοινές Παθήσεις. DK Pub.

• Shishtar, Ε., Sievenpiper, J.L., Djedovic, V., Cozma, A.I., Ha, V., Jayalath, V.H. Jenkins, D.J. Meija, S.B., de Souza, R.J., Jovanovski, E. και Vuksan, V. (2014). Η επίδραση του ginseng (το γένος panax) στον γλυκαιμικό έλεγχο: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών. ΠΑΙΔΙΑ ΕΝΑ. 9 (9): e107391.