Ευχαριστημένος: μια καλή τεχνική για σύνδεση με τον σύντροφό σας

Σε ένα προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τη σημασία της επέκτασης του σεξουαλικού ρεπερτορίου μας, αφήνοντας κατά μέρος το coitocentrism (εστίαση της σεξουαλικής σχέσης σχεδόν αποκλειστικά στη διείσδυση) που επικρατεί στον πολιτισμό μας.

Σήμερα προτείνουμε μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη σεξουαλική θεραπεία προκειμένου να μειωθεί η ένταση στο ζευγάρι όταν εμφανίζονται προβλήματα. Αυτή η στρατηγική είναι μια παραλλαγή αυτής που αναπτύχθηκε από τους Masters και Johnson ήδη στη δεκαετία του '60 και του '70, την οποία ονόμασαν «Sensory Focus»

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να υποφέρετε από σεξουαλικό πρόβλημα στο περιβάλλον του ζευγαριού για να απολαύσετε μια συνεδρία αμοιβαία χάδια, έτσι το ευχάριστο γίνεται μια διασκεδαστική και ευχάριστη άσκηση που βοηθά στη σύνδεση με το εταίρος.

Με τον ίδιο τρόπο που οι Masters και Johnson καθιέρωσαν διάφορα επίπεδα σε αυτήν την τεχνική, Θα το διαφοροποιήσουμε επίσης σε τρία βήματα, ευχαριστημένα 1, 2 και 3. Σήμερα παρουσιάζουμε το πρώτο.

• Προτεινόμενο άρθρο: "7 ταντρικές σεξ ασκήσεις για να βρείτε τη μέγιστη ευχαρίστηση"

Πώς να κάνετε το Placereado 1 ως ζευγάρι;

1. Είναι προτιμότερο να προγραμματίσετε την ημέρα κατά την οποία θα κάνουμε την άσκηση, αν και αυτοσχεδιασμός μπορεί επίσης να λειτουργήσει σε αυτές τις περιπτώσεις. Αν και δεν υπάρχει ελάχιστος αριθμός εκτέλεσης, όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο περισσότερο θα δούμε τα οφέλη του.

2. Θα αναζητήσουμε ένα ιδανικό μέρος που ικανοποιεί ορισμένες προτιμήσεις όπως: προστασία της ιδιωτικής ζωής, επαρκής θερμοκρασία, άνεση (το κρεβάτι είναι ιδανικό για άσκηση) ή περιβαλλοντικές προτιμήσεις (χαλαρωτική μουσική, απαλός φωτισμός, κεριά κ.λπ.). Είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο ή να το θέσετε σε αθόρυβη λειτουργία για να αποφύγετε διακοπές.

3. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε καλή στάση, να έχετε κίνητρα, να μην είστε πολύ κουρασμένοι ή σε πλήρη πέψη.

4. Ξεκινάμε την άσκηση. Ένα από τα μέλη του ζευγαριού βρίσκεται γυμνό στο στομάχι του και με τα μάτια του κλειστά. Ο άλλος, επίσης γυμνός, σε μια άνετη θέση αρχίζει να χαϊδεύει απαλά τον σύντροφό του από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα χωρίς να ξεχνάει κανένα μέρος του σώματος. Δεν πρόκειται για μασάζ, αλλά για να μεταδώσουμε το συναίσθημα μας στα χέρια, οπότε η διέγερση πρέπει να είναι χαλαρή και ευχάριστη.

5. Όταν αυτός που χαϊδεύει φτάνει στα πόδια, αυτός που ξαπλώνει γυρίζει και επαναλαμβάνει την άσκηση από το μέτωπο όπως πριν, εκτός από τα γεννητικά όργανα και τα στήθη, αφού βρισκόμαστε στο Placereado 1. Η διέγερση του σώματος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά συνολικά (περίπου επτά λεπτά για κάθε πλευρά του σώματος).

6. Μετά από αυτό, τα μάτια ανοίγουν, αυτός που ξαπλώνει σηκώνεται και χρειάζονται λίγα λεπτά για να σχολιάσουν το πώς έχουν αισθανθεί, την ποιότητα των χαϊδεμάτων, των στοργών κ.λπ. Στη συνέχεια, οι ρόλοι αλλάζουν, αυτός που έχει λάβει τα χάδια τους εκτελεί τώρα και το αντίστροφο και η άσκηση επαναλαμβάνεται όπως περιγράφεται στα προηγούμενα σημεία.

7. Στο τέλος της άσκησης, το ζευγάρι αποφασίζει τι θα είναι το επόμενο, εάν θα ξεκινήσει μια σεξουαλική σχέση ή όχι, δεδομένου ότι δεν υπάρχει προηγούμενη προϋπόθεση να καταλήξετε ενθουσιασμένος ή να κάνετε σεξ όταν τελειώσετε Ο στόχος αυτής της στρατηγικής δεν είναι επομένως να «αναγκάσει» τίποτα περισσότερο από το να δίνει και να δέχεται ευχάριστα χάδια. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την εμπειρία για να μάθουμε να ρωτάμε, να ξέρουμε πώς να πούμε ναι ή όχι, σύμφωνα με τις επιθυμίες του καθενός και να αποδεχόμαστε τα αρνητικά χωρίς να θυμώνουμε, ή να τα ζούμε ως απόρριψη.

Τι μπορούμε να επιτύχουμε κάνοντας ένα ευχάριστο 1;

• Αυτή η τεχνική μας βοηθά να εκφυλιστικοποιήσουμε τις σεξουαλικές μας σχέσεις, δηλαδή να χρησιμοποιήσουμε άλλα μέρη του σώματός μας για έναν ευχάριστο σκοπό, κάτι που αναμφίβολα θα διευρύνει την ερωτική ευαισθησία μας σε όλο το δέρμα. Ας μην ξεχνάμε ότι η τρέχουσα κουλτούρα μας ενσταλάζει να εστιάζουμε τη σεξουαλική επαφή σχεδόν αποκλειστικά στη διέγερση των γεννητικών οργάνων και αυτή η άσκηση διευκολύνει την προσθήκη στοιχείων που κάνουν το σεξ πιο διασκεδαστικό.

• Με αυτήν την άσκηση καταφέρνουμε να δίνουμε και να λαμβάνουμε ευχαρίστηση χωρίς να αισθανόμαστε ενοχές και χωρίς την ανάγκη για ομολόγους. αφού η διέγερση θα είναι αμοιβαία. Με αυτόν τον τρόπο, καταπολεμούμε αυτόν τον μηχανικό ρόλο στον ενεργό ρόλο που πρέπει να διαδραματίσουν οι άνδρες όσον αφορά την ανάληψη πρωτοβουλίας και ευθύνης της σχέσης και τον υποτιθέμενο παθητικό ρόλο των γυναικών. Η απόλαυση τόσο παθητικών όσο και ενεργών ρόλων εμπλουτίζει τη σχέση.

• Μας βοηθά επίσης να διατηρήσουμε το μυαλό σε "ερωτική λειτουργία". Εάν καταφέρουμε να κρατήσουμε την προσοχή μας στα χάδια και τις αισθήσεις που παράγει κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα είμαστε σε θέση να εκπαιδεύσουμε το μυαλό να είναι σε αυτό. παρουσιάστε και αποφύγετε μη παραγωγικές σκέψεις, κανόνες ή πεποιθήσεις που δεν διευκολύνουν τη χαλάρωση, κάτι πολύ συνηθισμένο όταν εμφανίζονται δυσλειτουργίες σεξουαλικός. (Μια επιλογή ερωτικών φράσεων, εδώ).
• Είναι μια τεχνική επιλογής για ορισμένα σεξουαλικά προβλήματα, καθώς επιτρέπει την επεξεργασία βασικών στόχων όπως η αποσυμφόρηση του άγχους που σχετίζεται με τη σεξουαλική επαφή χαρακτηριστικό αυτών προβληματικός.

Εν ολίγοις, μια διαφορετική άσκηση που μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να συνδεθούμε με τον σύντροφό μας. Στο επόμενο άρθρο θα συζητήσουμε τις παραλλαγές που προσφέρονται από το Placereado 2 και 3 και τις πρακτικές εφαρμογές τους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Masters, W, H. και Johnson, V.E. (δεκαεννέα ενενήντα έξι). Ανθρώπινη σεξουαλική απόκριση. Μπουένος Άιρες. Δια-ιατρική.