5 προβλήματα διάλυσης και πώς να τα αντιμετωπίσουμε

ο αγάπης χωρίζει είναι συχνά ένα δράμα. Βλέπει πώς τελειώνει η ιστορία αγάπης που είχε ζήσει, και αυτό όχι μόνο αλλάζει την προοπτική μας για το πώς θα είναι το μέλλον μας, αλλά και μας κάνει να ξανασκεφτούμε την πραγματική φύση της σχέσης του ζευγαριού που έχουμε μοιραστεί με το άλλο άτομο.

Φυσικά, ο συναισθηματικός αντίκτυπος του χωρισμού με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι συντριπτικός. Είναι ένα είδος τείχους νέων συναισθημάτων που μας χτυπά σχεδόν ξαφνικά, εάν είμαστε αυτοί που αποφασίζουμε να κόψουμε, ή σε μια στιγμή, εάν είναι το άλλο άτομο που κόβει μαζί μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπιστούν πολλές προκλήσεις και προβλήματα (τόσο ψυχολογικά όσο και υλικά) διάλυση ζευγαριού.

Ανάκτηση από διάλυση αντιμετωπίζοντας τα προβλήματά σας

Κάνοντας αυτό το χτύπημα στα συναισθήματά μας και αναγνωρίζοντας σε αυτό διαφορετικά προβλήματα σχετικά ξεχωριστά το ένα από το άλλο μπορεί να σας βοηθήσει κατά την ανάκαμψη από τη διάλυση.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι προκλήσεις που συνεπάγονται οι ρομαντικοί χωρισμοί

, και πώς να τα αντιμετωπίσουμε, ώστε να προχωρήσουμε με τη ζωή μας.

1. Η ανάλυση επηρεάζει την αυτο-εικόνα

Βλέποντας τον εαυτό σας τόσο επηρεασμένο από τη διάλυση μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε εσάς μόνη εικόνα. Μετά από όλα, για μια περίοδο που μπορεί να διαρκέσει ημέρες ή εβδομάδες, παρατηρούμε πώς γινόμαστε πιο συναισθηματικά ευάλωτο άτομο, με μεγαλύτερη τάση να κλαίει και, μερικές φορές, πιο απομονωμένη και μόνη.

Εάν έχετε συνηθίσει να ζείτε με ένα αυτοεκτίμηση που μας δίνει ένα πολύ εξιδανικευμένο όραμα για τον εαυτό μας (και σχετίζεται με τις αξίες και χαρακτηριστικά που εκτιμώνται περισσότερο από τον πολιτισμό μας, τα οποία τείνουν να εκτιμούν πολύ την ανθεκτικότητα του χαρακτήρα και η αυτονομία) αυτή η εμπειρία μπορεί να μας βλάψει και με αυτή την έννοια.

Ο τρόπος να το ξεπεράσουμε είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτήν την πτυχή της προσωπικότητάς μας ως κάτι δικό μας και άνθρωπο, κάτι που μας καθορίζει επίσης. Η συμφιλίωση με το πιο συναισθηματικό μας πρόσωπο είναι απαραίτητη.

2. Η φιλία με το άλλο άτομο μπορεί να χαθεί

Οι χωρισμοί των ζευγαριών είναι επίσης δύσκολοι επειδή μας αναγκάζουν να δημιουργήσουμε ένα οδυνηρό δίλημμα: Πώς έχουμε σχέση με το άλλο άτομο στο εξής;

Η αναποφασιστικότητα μεταξύ του να μην γνωρίζουμε αν θα διακόψουμε μόνιμα την επαφή ή να διατηρήσουμε μια φιλική σχέση επιδεινωμένο από το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε εάν θα μπορέσουμε να πραγματοποιήσουμε ένα από αυτά τα δύο επιλογές. Και, φυσικά, σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε ότι πρέπει να σεβόμαστε τις αποφάσεις που λαμβάνονται από τον πρώην εταίρο ως προς αυτό.

Συνιστάται, από προεπιλογή, μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα μη επαφής, πραγματοποιήστε ξανά εβδομαδιαία επαφή με το άλλο άτομο (εάν συμφωνείτε και οι δύο) και αποφασίστε πώς θα συνεχιστεί η σχέση ανάλογα με το τι βιώνει κάθε άτομο. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα υπόκεινται σε κοινωνικές συμβάσεις και θα προσαρμόσουμε τη σχέση με αυτό το άτομο σε αυτό που αισθάνεται ο καθένας.

Σχετικό άρθρο: "6 προβλήματα και 6 πλεονεκτήματα της επιστροφής με τον πρώην σύντροφό σας"

3. Φαίνεται πολύ καιρό να γεμίσει με κάτι

Ένα από τα πράγματα που κάνει τους διαχωρισμούς επώδυνο είναι αυτό η ρουτίνα που συνηθίσαμε είναι σπασμένη. Εάν η διάσπαση είναι συνολική και δεν διατηρούμε επαφή με τον πρώην σύντροφο, το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί να κυριαρχήσει σε ένα καλό μέρος της ημέρας μας, εκτός αν κάνουμε κάτι γι 'αυτό.

Ένα από τα κλειδιά για την άμβλυνση αυτού του προβλήματος και για να προχωρήσουμε σιγά-σιγά προς την ομαλοποίηση του Το να είσαι ανύπαντρος αναγκάζει τον εαυτό σου να κοινωνικοποιηθεί με άλλους ανθρώπους, ακόμα κι αν αυτό είναι άβολο για εσάς. ΜΑΣ. Για αυτό, είναι καλό να βασίζεστε σε φιλίες, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασίζεστε σε αυτές: η ερώτηση είναι βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να χάσετε τον φόβο να ξεκινήσετε νέες συνομιλίες με νέα άτομα. Εάν δεν αναγκάζουμε τον εαυτό μας, είναι πολύ πιθανό να παραμείνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κατάσταση αδράνειας στην οποία η μελαγχολία, η πλήξη και, ενδεχομένως, οι εμμονές συμπεριφορές αναμιγνύονται.

Η εύρεση νέων χόμπι είναι επίσης πολύ θετική, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να μην μας απομονώνουν όλο και περισσότερο.

4. Οι αμοιβαίοι φίλοι θα μπορούσαν επίσης να χαθούν

Εάν η σχέση έχει διαρκέσει αρκετά και έχει συνδεθεί με μια περισσότερο ή λιγότερο πλούσια κοινωνική ζωή, τότε πιο πιθανό είναι ότι και τα δύο μέλη έχουν συνδεθεί με αμοιβαίους φίλους, του ζευγαριού και ενός ίδιο. Η διακοπή της σχέσης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο αυτούς τους δεσμούς εάν επιλέξετε ολική ή μερική απομόνωση με το άλλο άτομο. Ωστόσο, αξίζει να εκτιμηθεί ότι πολλές από αυτές τις φιλίες έχουν αξία από μόνες τους, και όχι μόνο μέσα στην κοινότητα που σχηματίζεται γύρω από τη σχέση από την οποία έχουμε αναδυθεί.

Όπως πάντα, εδώ η επικοινωνία και η ειλικρίνεια είναι απαραίτητες. Αλλά πρέπει επίσης να εξετάσουμε τον εαυτό μας και να αναρωτηθούμε αν είναι πραγματικά να διατηρήσουμε μια φιλία ή να έχουμε κανάλι επικοινωνίας με τον πρώην σύντροφο.

5. Η βελτίωση μπορεί να γίνει αντιληπτή ως κακό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το θλίψη που σχετίζεται με τη διάλυση τείνει να εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ακούγεται σαν καλό πράγμα, και σε πολλές περιπτώσεις είναι, αλλά μπορεί επίσης να είναι διπλής όψης, όπως μας κάνει να αναρωτιόμαστε τι πραγματικά σημαίνει η σχέση που έχουμε περάσει.

Εάν αντιληφθούμε ότι έχουμε ανακάμψει "υπερβολικά γρήγορα" από τη διάλυση, αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα, να μην βλέπουμε ένας τρόπος να δούμε πόσο σημαντική ήταν αυτή η σχέση και να πιστεύουμε ότι έχει χαθεί χρόνος ή ότι α ψέμα. Είναι ένας πολύ λεπτός τύπος πόνου που σχετίζεται με υπαρξιακή κρίση.

Δεν υπάρχει κανένας απλός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση που μας τίθεται όταν κοιτάζουμε πίσω και αναδιατυπώνουμε αυτό που ζήσαμε κατά τη διάρκεια της περιόδου που ζούσαμε με το άλλο άτομο: ο καθένας πρέπει να βρει έναν τρόπο να συμφιλιωθεί με το παρελθόν του. Και αυτό είναι κακό και καλό ταυτόχρονα.