Πώς να αποτρέψετε το κάπνισμα στα νεότερα, με 6 κλειδιά

Οι συνήθειες κατανάλωσης καπνού έχουν γίνει μια από τις σημαντικότερες ανησυχίες σε σχέση με τη δημόσια υγεία, να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα στην κοινωνία και παρά τις γνώσεις που γίνονται αισθητές για τις επιβλαβείς επιπτώσεις της.

Ωστόσο, σήμερα εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλος αριθμός καπνιστών. Από όλους αυτούς τους πληθυσμούς, οι έφηβοι έχουν γίνει μια από τις κύριες πηγές κατανάλωσης καπνού, η οποία υπάρχει σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι καπνιστές.

Υπάρχουν όμως διάφοροι τρόποι για την πρόληψη του καπνίσματος στους νέους, ξεκινώντας από τη γνώση των αιτίων που τους οδηγούν να αναπτύξουν αυτήν τη συνήθεια τόσο επιβλαβής για την υγεία.

• Σχετικό άρθρο: "6 κλειδιά για να ξεπεραστεί μια δύσκολη παιδική ηλικία"

Κύριες αιτίες του καπνίσματος στους νέους

Οι λόγοι για τους οποίους ο νεότερος πληθυσμός ενδιαφέρεται για το κάπνισμα είναι διαφορετικοί. Παρ 'όλα αυτά, Η γνώση του τρόπου αναγνώρισής τους είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσουμε να παρέμβουμε εγκαίρως και να αποτρέψουμε το κάπνισμα σε νέους και εφήβους.

1. Κοινωνική αποδοχή

Η κοινωνική αποδοχή είναι η κύρια αιτία και το πιο γνωστό, γιατί ένας έφηβος αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον καπνό και κατά συνέπεια να θέλω να το δοκιμάσω. Η έναρξη του καπνίσματος έχει γίνει μια τελετή ολοκλήρωσης μέσω της οποίας οι νέοι αισθάνονται ότι είναι μέρος μιας ομάδας.

Επίσης, η περιέργεια, η επιθυμία για πειραματισμό ή το απλό γεγονός ότι πιστεύουμε ότι είναι μοντέρνο ή ότι μπορεί μετατρέψτε τους σε δημοφιλείς ανθρώπους, είναι επίσης εξαιρετικά κίνητρα για να ξεκινήσουν οι νέοι να καπνίσει.

2. Το κάπνισμα κατά παράβαση των κανόνων

Η προ-εφηβεία και η εφηβεία χαρακτηρίζονται από έντονη αίσθηση εξέγερσης, της πρόκλησης και της μεγάλης ώθησης της παραβίασης. Για όλους αυτούς τους νέους, το κάπνισμα είναι ένας από τους ταχύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίσουν τους κανόνες και να παραλείψουν τους κανονισμούς που επιβάλλουν οι γονείς τους, από την κοινωνία ή την Κολλέγιο.

3. Κάπνισμα για ανακούφιση από το άγχος

Επηρεασμένος από τις πεποιθήσεις που υπάρχουν γύρω από το κάπνισμα και τον ίδιο τον καπνό, Πολλοί από τους εφήβους που αποφασίζουν να ξεκινήσουν το κάπνισμα το κάνουν με σκοπό την ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους, όταν αντιμετωπίζουν καταστάσεις υψηλής πίεσης, όπως περιόδους εξετάσεων ή όταν αντιμετωπίζουν συμβάντα με υψηλό συναισθηματικό φορτίο.

Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν είναι η αντίδραση που θα έχει το κάπνισμα στο σώμα τους, καθώς θα αισθάνονται χαλαροί για λίγα λεπτά, αλλά τότε το αίσθημα του στρες θα είναι μεγαλύτερο, έτσι θα πρέπει να καπνίζουν όλο και περισσότερο και περισσότερο.

4. Γονική επιρροή

Ολόκληρος ο όγκος της έρευνας που πραγματοποιήθηκε σχετικά με τις συνήθειες κατανάλωσης καπνού συμφωνεί ότι οι έφηβοι των οποίων οι γονείς είναι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν καπνιστές. και εθισμένος στη νικοτίνη από άλλους νέους.

Επομένως, αυτοί οι ενήλικες που καπνίζουν και με παιδιά πρέπει να γνωρίζουν την επίδραση που έχει αυτή η συνήθεια παιδιά, τόσο μέσω των συνεπειών του καπνού καπνού, όσο και μεσοπρόθεσμα, προκαλώντας εθισμό στα παιδιά τους παιδιά.

5. Μέσα μαζικής ενημέρωσης και διαφήμιση

Παρά το γεγονός ότι επί του παρόντος απαγορεύεται η διεξαγωγή κάθε είδους καμπάνιας που προωθεί το κάπνισμα σε εφήβους, Οι σκηνές, είτε στον κινηματογράφο, στην τηλεόραση είτε στον γραπτό τύπο, στις οποίες κάθε άτομο ή χαρακτήρας ανάβει ένα τσιγάρο είναι κάτι περισσότερο από συνηθισμένο.

Όπως έχει αποδειχθεί η επιρροή των γονέων στο κάπνισμα, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι διαφημίσεις και τα μέσα έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν την επιθυμία να καπνίσουν έφηβοι.

6. Ελλειψη πληροφόρησης

Παρόλο που γίνονται όλο και περισσότερες εκστρατείες για την πρόληψη του καπνίσματος, τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες, μύθοι και ψευδείς πεποιθήσεις που ωφελούν το κάπνισμα παραμένουν στο συλλογικό μυαλό.

Όλες αυτές οι εσφαλμένες αλλά πολύ δημοφιλείς πεποιθήσεις διασφαλίζουν ότι οι αρνητικές συνέπειες του καπνού θάβονται από τη θετική εικόνα που εξακολουθεί να έχει.

Συμβουλές για την πρόληψη του καπνίσματος των νέων

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την πρόληψη του καπνίσματος είναι αυτός του αποτρέψτε τους εφήβους από το να αρχίσουν να καπνίζουν, προσπαθώντας έτσι να αποφύγουν τις πρώτες χρήσεις. Ο λόγος είναι ότι οι έφηβοι αρχίζουν να καπνίζουν για τους παραπάνω λόγους χωρίς να γνωρίζουν τις συνέπειές του και να μην γνωρίζουν το επίπεδο εθισμού που μπορεί να προκαλέσει.

Ορισμένες συμβουλές ή τρόποι για να αποτρέψετε τους νέους από το κάπνισμα είναι οι εξής.

1. Δίνω πληροφορίες

Όπως σε κάθε άλλο τύπο εκστρατείας ευαισθητοποίησης, Το πρώτο και πιθανώς το πιο σημαντικό βήμα είναι η παροχή πληροφοριών στους νέους σχετικά με το κάπνισμα.

Είναι προφανές ότι ολόκληρος ο πληθυσμός, ανεξάρτητα από την ηλικία, γνωρίζει ότι το κάπνισμα έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου. Ωστόσο, φαίνεται ότι δεν αρκεί μόνο η γνώση.

Έχοντας αυτό υπόψη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διευκολύνεται και να παρέχεται στους νεότερους πληθυσμούς τα πραγματικά αποτελέσματα και οι συνέπειες του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένης της ασθένειες που αυτό μπορεί να προκαλέσει, τις επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική επιδείνωση και τα ποσοστά θανάτων που υπάρχουν λόγω αιτιών που σχετίζονται με κάπνισμα.

2. Ψυχοπαιδαγωγικό

Ένα άλλο μέτρο που πρέπει να υιοθετηθεί είναι να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις του καπνίσματος.

Δεδομένου ότι οι βλαβερές συνέπειες του καπνού εμφανίζονται συνήθως μεσοπρόθεσμα, ένας νεαρός μπορεί να αρχίσει να καπνίζει με την ψευδαίσθηση του να σταματήσει πριν εμφανιστούν αυτές οι επιδράσεις. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενημερωθείτε για το εθιστικό δυναμικό αυτού, για το πώς το μηχανισμοί εθισμού και στις βραχυπρόθεσμες συνέπειες της έναρξης ή του καπνίσματος συνήθης.

3. Προβάλετε το παράδειγμα

Οπως αναφέρθηκε προηγουμένως, Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέοι αρχίζουν να καπνίζουν είναι με καθαρή μίμηση, είτε μέσω γονέων, μέλους της οικογένειας, φίλων, και τα λοιπά.

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι δυνατόν να οδηγήσουμε με παράδειγμα, αφού σε μεγάλο βαθμό πόσες φορές οι ενήλικες γύρω από το νεότερο άτομο είναι ήδη συνήθεις καταναλωτές καπνός.

Σε κάθε περίπτωση, είναι ζωτικής σημασίας για αυτούς που είναι υπεύθυνοι παρεμβαίνετε ή αλληλεπιδράτε με νέους είναι σε θέση να δώσουν ένα παράδειγμα και να μην καπνίζουν μπροστά από τα περισσότερα νεαροί.

4. Ενθαρρύνετε τη συλλογιστική

Αυτό το μέτρο συνίσταται στο να επιτρέψει στους νεότερους να αναπτύξουν κριτική σκέψη για τον καπνό, αφήνοντάς τους, αφού τους δώσουν αντικειμενικές πληροφορίες, να κάνουν τις δικές τους κρίσεις και αξιολογήσεις σχετικά με το κάπνισμα.

5. Διδάξτε να πείτε "όχι"

Μία από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις που αντιμετωπίζει ένας έφηβος είναι εκείνη στην οποία ένας φίλος ή ένας γνωστός τους προσφέρει ένα τσιγάρο. Η έλλειψη συναισθηματικής εκπαίδευσης και δυναμικών τεχνικών, καθώς και ο φόβος της απόρριψης, προκαλούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο έφηβος καταλήγει να δέχεται.

Επομένως, η παροχή δεξιοτήτων που τους επιτρέπουν να λένε «όχι» και να απορρίπτουν τη χρήση καπνού χωρίς να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό είναι απαραίτητο για να αποτραπεί η έναρξη του καπνίσματος από τους νέους.

6. Προωθήστε τη σωματική δραστηριότητα

Προώθηση υγιούς τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει τον έφηβο μετά από υγιεινό τρόπο ζωής και εξάσκηση κάποιο είδος σωματικής άσκησης Είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την αποτροπή της άφιξης των συνηθειών κατανάλωσης καπνού στους εφήβους.

Ένας νεαρός που έχει κίνητρα για αθλητισμό και σωματική υγεία είναι λιγότερο ευαίσθητος στην άσκηση πρακτικών που είναι επιβλαβείς για την υγεία του, συμπεριλαμβανομένου και του καπνίσματος.