8 παιχνίδια μνήμης για μεγαλύτερους ενήλικες

Η γήρανση είναι ένα από τα στάδια ανάπτυξης που παρουσιάζει τις πιο συγκεκριμένες ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι όταν οι άνθρωποι φτάσουν στην γήρανση αρχίζουν να έχουν φυσική και νευρολογική φθορά.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια λίστα με παιχνίδια μνήμης για μεγαλύτερους ενήλικες, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη φροντίδα αυτών των ανθρώπων, παρέχοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες για να περάσετε έναν ευχάριστο χρόνο μαζί τους, ενώ τονώνετε το μυαλό τους.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

Τα πιο διασκεδαστικά παιχνίδια μνήμης για μεγαλύτερους ενήλικες

Τα μέλη της οικογένειας ή οι φροντιστές πρέπει να προσπαθήσουν να δώσουν στους ηλικιωμένους την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής. Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε είναι κρατήστε τους κοινωνικά ενεργούς και υποκινήστε τη μνήμη τους προκειμένου να καθυστερήσει τη γνωστική φθορά.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατή η διέγερση των ιστών νευρώνων έτσι ώστε τα νευρικά κύτταρα να δημιουργούν περισσότερα συνδέσεις μεταξύ τους, έτσι ώστε οι αναμνήσεις να είναι προσβάσιμες από περισσότερες από μία διαδρομές σκέψη. Εν ολίγοις, τα παιχνίδια μνήμης για μεγαλύτερους ενήλικες προωθούν το γεγονός ότι οι νευρώνες επικοινωνούν μεταξύ τους με διαφορετικούς τρόπους από ό, τι το περιβάλλον και η συνήθης καθημερινή ζωή του ατόμου που προωθεί ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ.

Γι 'αυτό εκμεταλλεύεται αυτό που είναι γνωστό ως νευρωνική πλαστικότητα, την ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται σε νέες καταστάσεις τροποποιώντας τη λειτουργία του και, σε μικροσκοπικό επίπεδο, επίσης και τη μορφολογία του (όσον αφορά τα νευρικά δίκτυα που το συνθέτουν). Αυτή είναι μια ιδιοκτησία που διατηρούμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Έτσι, η συμμετοχή σε δραστηριότητες που απαιτούν τη χρήση μνήμης είναι μια πρόκληση που φέρνει σε επαφή μέρη του εγκεφάλου που προηγουμένως ήταν σχετικά απομονωμένα.

Ας δούμε μερικούς τρόπους για να το κάνουμε.

1. Επιτραπέζια παιχνίδια

Τα επιτραπέζια παιχνίδια παρέχουν στους ενήλικες τη φάση γήρατος μια πηγή ουσιαστικής κοινωνικής επαφής. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς οι άνθρωποι σε αυτό το στάδιο της ζωής τείνουν γενικά να απομονωθούν. Όλα τα επιτραπέζια παιχνίδια επιτρέπουν στους ηλικιωμένους ενήλικες να αισθάνονται χρήσιμα και να λαμβάνονται υπόψη από άλλους, εκτός από την τόνωση της μνήμης τους.

Σε αυτήν την περίπτωση, το επίπεδο της γνωστικής διέγερσης θα εξαρτηθεί από το επιτραπέζιο παιχνίδι που εφαρμόζεται. Μερικές καλές εναλλακτικές είναι πάντα παιχνίδια όπως ντόμινο και κάρτες.

Το παιχνίδι του σκακιού είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι άνθρωποι που ασκούν αυτό το άθλημα έχουν υψηλότερο επίπεδο μνήμης και συγκέντρωσης ακόμα και μετά την ηλικία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 3 φάσεις του γήρατος και οι φυσικές και ψυχολογικές τους αλλαγές"

2. Το παιχνίδι "Βλέπω, βλέπω"

Αποτελείται από την επιλογή ενός αντικειμένου με τα μάτια σας και την ενημέρωση των άλλων συμμετεχόντων με ποια επιστολή ξεκινά το αντικείμενο που επιλέξαμε Έτσι, όσοι κοιτάζουν γύρω πρέπει να ανακαλύψουν τι είναι, λαμβάνοντας υπόψη τα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά και την ένδειξη που έχουμε ζάρια.

Αυτό είναι ένα από τα παιχνίδια μνήμης για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που έχουν μετακομίσει περισσότερο στα γηρατειά, και χρησιμεύει για την τόνωση της μνήμης που σχετίζεται με τη γλώσσα.

3. Παιχνίδι μνήμης με κάρτες

Περιλαμβάνει την τοποθέτηση των καρτών που συνθέτουν το παιχνίδι με την όψη προς τα κάτω, με κάθε φύλλο να έχει το ίδιο ζεύγος.

Ο πρώτος που θα παίξει θα γυρίσει δύο και θα δει αν ταιριάζει, και αν ναι, αφήστε τους στην άκρη για αυτόν. Στη συνέχεια ο δεύτερος παίκτης θα επαναλάβει αυτή τη διαδικασία και στο τέλος του παιχνιδιού όποιος έχει τα περισσότερα ζευγάρια θα κερδίσει. Είναι ένα από τα πιο ευέλικτα παιχνίδια μνήμης και μπορεί να προσαρμοστεί για άτομα κάθε ηλικίας.

4. Το παιχνίδι σχηματισμού λέξεων

Είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για την άσκηση μνήμης στους ηλικιωμένους, ειδικά σε σχέση με την ικανότητα ομιλίας και γραφής.

Είναι περίπου τοποθετήστε ένα γράμμα μέσα σε έναν πίνακα με πολλά τετράγωνα; τότε ο μεγαλύτερος ενήλικας πρέπει να σχηματίσει όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις χωρίς να τις επαναλάβει.

5. Το παιχνίδι του "Simon Says"

Αυτό το παιχνίδι προσαρμοσμένο στις ανάγκες των γηρατειών βοηθά επίσης να διατηρήσετε τις ψυχικές σας διαδικασίες ενεργές. Μπορεί να παιχτεί με τρία ή περισσότερα άτομα.

Ένας από τους συμμετέχοντες θα ονομάζεται "Simon" και οι άλλοι πρέπει να κάνουν ό, τι διατάζει, αρκεί να χρησιμοποιεί τη φράση "λέει ο Simon" πριν δώσει την παραγγελία.

Για παράδειγμα, όταν λέει "ο Simon λέει σηκώστε το αριστερό σας χέρι" όλοι πρέπει να το κάνουν. Αλλά, αν αντ 'αυτού λέει μόνο "σηκώστε το αριστερό σας χέρι", τότε ούτε θα πρέπει να κάνετε τίποτα, διαφορετικά θα καταλήξετε να αποκλειστείτε.

6. Βρείτε τις διαφορές

Αυτό το παιχνίδι αποτελείται από την τοποθέτηση δύο εικόνων που με την πρώτη ματιά φαίνονται οι ίδιες, αλλά διαφέρουν σε ορισμένες λεπτομέρειες. Ο συμμετέχων πρέπει να παρατηρήσει προσεκτικά τις δύο φιγούρες και πείτε ποιες είναι οι συγκεκριμένες διαφορές σε κάθε μία από αυτές.

Το μέγεθος των αριθμών πρέπει να ληφθεί υπόψη πριν από την έναρξη του παιχνιδιού και ότι οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν οπτικές δυσκολίες.

7. Ολοκλήρωσε τις προτάσεις

Είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά παιχνίδια όταν πρόκειται να το παίξετε με ηλικιωμένους ενήλικες, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτοί πολλοί από αυτούς τείνουν να γνωρίζουν μεγάλο αριθμό ρημάτων.

Η ιδέα του παιχνιδιού είναι να τοποθετήσετε ημιτελείς προτάσεις σε ένα δοχείο και να τις σχεδιάσετε τυχαία. Μόλις διαβάσει δυνατά ο άλλος συμμετέχων πρέπει να ολοκληρώσει την πρόταση, τότε θα είναι η σειρά του επόμενου και στο τέλος όποιος καταφέρει να ολοκληρώσει περισσότερες προτάσεις σε λιγότερο χρόνο θα κερδίσει.

8. Συναρμολογήστε παζλ

Είναι κατ 'εξοχήν ένα από τα καλύτερα παιχνίδια για τη διάσημη μνήμη και συγκέντρωση.

Όταν το χρησιμοποιούμε για να τονώσουμε τη μνήμη των ηλικιωμένων ενηλίκων, πρέπει να λάβουμε υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως τον αριθμό των κομματιών του παζλ (δεν πρέπει να να είστε πάρα πολλοί), ότι η συνεχής φροντίδα στα γηρατειά δεν είναι τόσο μεγάλη, και ότι το μέγεθος των κομματιών πρέπει να είναι μεγάλο, ώστε το άτομο να τα διακρίνει με σαφήνεια.

Τέλος, ο λόγος για το παζλ δεν πρέπει να είναι κάτι πολύ αφηρημένο, για να αποφευχθεί ότι ο παίκτης μπορεί να μπερδευτεί και να μην θέλει να συνεχίσει να παίζει.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cowan, Ν. (2001). Ο μαγικός αριθμός 4 στη βραχυπρόθεσμη μνήμη: επανεξέταση της ικανότητας διανοητικής αποθήκευσης (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, συζήτηση 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Ψυχολογία με εφαρμογές σε ισπανόφωνες χώρες. Μεξικό: McGraw Hill.
• Moscovitch, Μ. (2007) Μνήμη: Γιατί το engram είναι αόριστο; Σε: Roediger, H. L., Dudai, Υ. και Fitzpatrick S. Μ., Εκδ. Επιστήμη της μνήμης: Έννοιες. Νέα Υόρκη: Oxford University Press, σελ. 17 - 21.
• Keller, Τ.Α. Απλώς, M.A. (2016). Δομική και λειτουργική νευροπλαστικότητα στην ανθρώπινη μάθηση χωρικών οδών. NeuroImage.
• Schwabe L.; Wolf O.T. (2010). Η εκμάθηση υπό πίεση εμποδίζει το σχηματισμό μνήμης. Νευροβιολογία μάθησης και μνήμης. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, Μ. (2012). Γνωστική διέγερση για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε άτομα με άνοια. Η βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων. 2 (2): CD005562
• Woods, Β., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, Μ. (2018). Θεραπεία μνήμης για άνοια. Η βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων. 3: CD001120.