Ευτυχία και το δικαίωμα να λυπηθείτε

«Είναι εντάξει, μην λυπάσαι, έλα, σκουπίστε τα δάκρυα και χαμογελάστε... Φαίνεται ότι με αυτόν τον τρόπο το πρόβλημα παύει να υπάρχει, τουλάχιστον για άλλους.

Ο δυτικός πολιτισμός μας επιμένει ότι η ευημερία ή η ευτυχία είναι η απουσία δυσφορίας, απογοήτευσης, θλίψης.. Επομένως, αυτοί οι τύποι συναισθημάτων δεν εμφανίζονται όταν σχετίζονται με προσωπική αποτυχία και, ως εκ τούτου, τείνουν να είναι κρυμμένοι.

• Σχετικό άρθρο: "10 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη συναισθηματική σας ισορροπία"

Η ευτυχία δεν είναι η άρνηση της θλίψης

Είναι συνηθισμένο να ακούμε: αλλά αν "έχετε τα πάντα", γιατί είστε λυπημένοι; Είναι αλήθεια ότι αν δεν καλύψουμε τις βασικές μας ανάγκες, είναι δύσκολο να οικοδομήσουμε ανταμοιβές εμπειριών, αλλά αυτό που συνήθως βρίσκω είναι ότι Η ευημερία για τους περισσότερους ανθρώπους συνδέεται με την ύπαρξη παρά την ύπαρξη; Και είναι φυσικό γιατί το μάθαμε από την παιδική ηλικία: ένα τέτοιο άτομο είναι ευτυχισμένο, παρόλο που δεν έχει πολλά χρήματα. ή ένα τέτοιο άτομο είναι δυσαρεστημένο ακόμα κι αν έχει πολλά χρήματα, σαν μια άποψη να εξαρτάται από την άλλη.

Τι είναι να τα έχετε όλα;

Αυτό συμβαίνει όταν η υπόθεση ότι εάν έχω καλή οικονομία και υγεία «θα πρέπει να είμαι χαρούμενος» είναι θολωμένη., επειδή παράδοξα πολλοί άνθρωποι, σε τέτοιες ευνοϊκές συνθήκες, αναφέρονται σε α αίσθημα «κενού», του οποίου το νόημα είναι η «απουσία» και όταν προκύπτει το ερώτημα: Απουσία από τι; Οι απαντήσεις συνήθως συνδέονται με εκείνες τις πτυχές στις οποίες ελαχιστοποιούμε τη σημασία: απουσία σχέσεων σημαντική, απουσία αυτο-αγάπης, απουσία στόχου ή έννοια που δεν συνδέεται με το να έχεις κάτι υλικό.

Έχοντας όλα αυτά, τότε, θα μπορούσε να κατευθυνθεί προς εκείνες τις πτυχές που "γεμίζουν ή δίνουν πληρότητα" που Έχουν να κάνουν περισσότερο με τη σχέση που δημιουργούμε με τον εαυτό μας σε σχέση με την ερμηνεία του κόσμου και των άλλων.

Ακούστε στο κενό

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται στη διαβούλευση αναφέρουν ότι δεν αισθάνονται ότι ακούγονται, ότι μόλις προσπαθούν να μιλήσουν για τον πόνο τους, η ομιλία τους διακόπτεται με συμβουλές, ώστε να μην είναι λυπημένοι ή με φράσεις όπως "ας μην μιλάμε για λυπημένα πράγματα", κάτι που δεν θα ήταν κακό αν το λέγαμε αφού είχε προκαλέσει την έκφραση της θλίψης ελεύθερα και ευρέως, αλλά όποιος διακόπτεται συχνά υποφέρει. Και τότε προκύπτει το πρόβλημα: καταδικάζεται στη θλίψη και συνεχίζει να μην εκφράζεται με όλη τη συναισθηματική ένταση μέσα στο άτομο.

Μερικές φορές υπάρχει ανακούφιση μόνο στην κοινή θλίψη, αν και η μεγάλη συμβουλή ή η λύση δεν δίνεται από τον ακροατή, γιατί στο μιλήστε το και αισθανθείτε ότι ακούγεται, η ψυχή του ατόμου οργανώνει το γνωστικό περιεχόμενο και μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καλύτερη διαχείριση Συναισθηματική.

Αλλά, από την άλλη πλευρά, ακούμε τον εαυτό μας σιωπηλά, χωρίς μάχη, χωρίς να μας καταδικάζουμε με σκέψεις του τύπου «πάλι, νιώθω άσχημα»... μάλλον να ακούσετε τι θέλει να μας πει το σύμπτωμα της θλίψης ή του κενού. Όταν εμφανίζεται, έχει συνήθως μια λειτουργία, μας λέει για κάτι που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε για να παρατηρήσουμε, να αλλάξουμε ή να ενισχύσουμε.

Μπορεί να σχετίζεται με τις συνήθειες μας, με τις σχέσεις μας με τους άλλους ή με τους εαυτούς μας, με τη συγχώρεση, με την απουσία νοήματος. Είναι δύσκολο να το ακούσουμε γιατί δεν είναι ευχάριστο, αλλά αν ήταν, δεν θα μας οδηγούσε να αναρωτηθούμε για το τι πρέπει να αλλάξουμε, σαν να μην αισθανόμαστε πόνο στα χέρια μας πάνω από τη φωτιά, πολλοί από εμάς θα τους έπρεπε να τους ψήσουν και άχρηστοι.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προκαλέσουμε τη θλίψη φυσικά και χωρίς καταδίκη. Φυσικά, αξίζει να διευκρινιστεί ότι το κατάθλιψη, που απαιτεί έναν άλλο τύπο ανάλυσης που σίγουρα θα γράψω σε άλλη περίσταση.

Τι είναι λοιπόν η ευτυχία;

Νομίζω ότι αυτή η έννοια είναι πολύ διαφορετική και έχει να κάνει με ατομικά κίνητρα και χαρακτηριστικά, αλλά αν υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής που θα μπορούσα να παρατηρήσω, είναι ότι σχετίζεται με τον τρόπο που διαχειριζόμαστε ή αυτορυθμίζουμε τα συναισθήματά μας.

Άρα είναι η ευτυχία η απουσία θλίψης; Όχι απαραίτητα, έχει να κάνει περισσότερο με την ένταση της θλίψης και τη θέση που της δίνουμε. Η θλίψη πρέπει να εκφραστεί και ο πόνος επίσης, επειδή εκπληρώνουν μια απελευθερωτική λειτουργία, μετασχηματιστικό, ακόμη και δημιουργικό. Μερικές φορές η δυσφορία μας οδηγεί στη λήψη αποφάσεων που δημιουργούν μια αλλαγή που μας κάνει να νιώθουμε καλά, αν και μερικές φορές το μονοπάτι δεν είναι πολύ άνετο.

Εάν η ευτυχία ήταν η απουσία αρνητικών ή λυπημένων συναισθημάτων, θα αρνούταν την ανθρώπινη φύση μας και το κλειδί είναι η κατεύθυνση που δίνουμε σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα: δεχόμαστε, τους εκφράζουμε, καταλαβαίνουμε τι σημαίνουν για εμάς και ενεργούμε, ή αντίθετα τους κρύβουμε, τους αρνούμαστε, τους καταδικάζουμε και τους αφήνουμε να εμφανιστούν σε μια έκρηξη από να μην τους δώσει θέση... αυτές οι εκρήξεις, όταν φέρνουν ένα πολύ υψηλό βάρος από το να τους αρνούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γίνονται σημαντικά προβλήματα που σχετίζονται με την κατάσταση Χαμογελάστε.

Η ευημερία ή η ευτυχία, λοιπόν, βασίζεται στη συναισθηματική διαχείριση που δεν έχει καμία σχέση με την απόκρυψη ή την άρνηση των αρνητικών επιπτώσεων, ή με μια συνεχή κατάσταση χαράς. Αντίθετα, πρόκειται για έκφραση, παροχή χώρου και κατανόηση του μηνύματος που βασίζεται στα συναισθήματα χωρίς κρίση, χωρίς ενοχή αλλά με πράξεις.