Κρίση σχέσεων λόγω προβλημάτων ρουτίνας: 5 πιθανές αιτίες

Πολλές φορές, κρίσεις σχέσεων δεν συμβαίνουν από ένα γεγονός που ξαφνικά αποκαλύπτει ότι υπάρχει κάτι στη σχέση που δεν πάει καλά.

Παρόλο που περιπτώσεις απιστίας ή ιδιαίτερα δύσκολες συζητήσεις δημιουργούν ορισμένες περιπτώσεις ρήξης που θυμούνται κυρίως για τη δραματική τους κατηγορία, η αλήθεια είναι ότι στο Οι περισσότερες από τις περιπτώσεις τα προβλήματα συζύγου ή γνωριμιών προέρχονται από μια σταδιακή διαδικασία, μικρές δυσλειτουργίες των οποίων η επίδραση συσσωρεύεται με τη μετάβαση του εβδομάδες.

Όλο αυτό το σύνολο προειδοποιητικών σημείων συνήθως περιορίζεται στο πεδίο των ρουτίνων συνύπαρξης, αυτές φαινομενικά φανατικές και συχνές καταστάσεις που προκύπτουν με τις καθημερινές συναλλαγές τόσο εντός όσο και εκτός Σπίτι.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια περίληψη των κύριων προβλημάτων ρουτίνας που μπορούν να προκαλέσουν κρίση σχέσεων, και αυτό που υπονοούν.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 τύποι θεραπείας ζευγαριών"

Συχνές αιτίες κρίσης ζευγαριού λόγω δυσλειτουργικών ρουτίνων

Αυτές είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες κρίσης ζευγαριών που προκύπτουν από τις δυσλειτουργικές ρουτίνες συνύπαρξης, οι οποίες παράγουν ένα παλιό και μη ικανοποιητικό περιβάλλον.

1. Έλλειψη ποικιλίας στα σχέδια αναψυχής

Είναι κοινό για ένα από τα άτομα που εμπλέκονται στη σχέση να έχει μεγαλύτερη προτίμηση από το άλλο για να έχει νέες εμπειρίες από καιρό σε καιρό.

Αυτό δεν είναι πρόβλημα εάν υπάρχει ένας συνεχής διάλογος για το πώς πρέπει να περνάτε χρόνο μαζί, αλλά Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος ασυμμετρίας στη σχέση του ζευγαριού οδηγεί σε ένα πρόβλημα που είναι συσσωρεύεται. Και είναι ότι όταν κάτι δεν μιλά, Υποτίθεται σιωπηρά ότι η ρουτίνα επικυρώνεται, και αυτή γίνεται η «προεπιλεγμένη» επιλογή, τι υποτίθεται ότι γίνεται εκτός αν κάποιος λέει διαφορετικά. Και πολλές φορές, υπάρχει κάποιος φόβος να προτείνει να σπάσει με τη ρουτίνα, είτε λόγω του φόβου ότι πρέπει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του τι πρέπει να κάνει. με ελεύθερο χρόνο ή φόβο να αποκαλύψει ότι αυτό που έχει γίνει ως ζευγάρι για μήνες έχει γίνει κάπως βαριέμαι.

2. Ασυμμετρίες στην κατανομή εργασιών

Σε πολλές σχέσεις, υπάρχει κάποιος που αισθάνεται περισσότερη δυσφορία εάν δει καθήκοντα που δεν έχουν ακόμη γίνει, και που τα φροντίζει. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό τους αναγκάζει να έχουν μεγαλύτερο φόρτο εργασίας, και αυτή η ανισότητα ομαλοποιείται από το απλό γεγονός ότι ήταν πάντα εκεί (ενώ η περίοδος συνύπαρξης διήρκεσε). Το άνοιγμα του πεπονιού της εκ νέου ανάθεσης ευθυνών προκαλεί ανησυχία, και γι 'αυτό υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν να το αφήσουν για άλλη μέρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 3 τύποι αναβλητικότητας και συμβουλές για τη διακοπή της αναβλητικότητας"

3. Ταμπού στη σεξουαλική σφαίρα

Δεν είναι μυστικό ότι το σεξ είναι σχεδόν ανεξάντλητη πηγή ταμπού ακόμη και σήμερα. Για πολλά ζευγάρια, είναι κάτι που δεν συζητάμε. Και φυσικά, όπου η επικοινωνία αποτυγχάνει, υπάρχει ένα έδαφος για απογοητεύσεις, ανασφάλειες και ακόμη και πλήξη.

4. Τάση να μην εστιάζετε αποφασιστικά τις συζητήσεις

Πολλά ζευγάρια προσεγγίζουν τα επιχειρήματα ως μάχη εγωισμού, ένα πεδίο μάχης στο οποίο το μόνο που έχει σημασία δεν είναι να είναι κάτω από το άλλο. Αυτό καθιστά το πιο σημαντικό μέρος αυτού του τύπου σύγκρουσης διαθηκών που επισκιάζεται από συναισθήματα θυμού., και ότι η πράξη διαφωνίας τελειώνει όταν ένα από τα μέρη είχε αρκετά και δεν θέλει να συνεχίσει να εκτίθεται σε κατηγορίες, και όχι όταν έχει επιτευχθεί λύση ή συμφωνία.

5. Έλλειψη ποιοτικού χρόνου ως ζευγάρι

Τέλος, ένα άλλο στοιχείο της ρουτίνας που προσφέρεται περισσότερο για τη δημιουργία μιας κρίσης ζευγαριού είναι έλλειψη χρόνου μαζί. Πολλές φορές οφείλεται στην κακή διαχείριση του χρόνου εργασίας, και άλλες φορές οφείλεται στην απλή συνήθεια να βρίσκεστε σε διαφορετικά δωμάτια που κάνουν δραστηριότητες μοναχικού ελεύθερου χρόνου.

Ψάχνετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε από μια κακή στιγμή λόγω προβλημάτων στον τομέα των σχέσεων ή της διαχείρισης των συναισθημάτων και αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε την κατάσταση, Ελάτε σε επαφή μαζί μου.

Είμαι ψυχολόγος με πολυετή εμπειρία που εργάζεται για την επίλυση δυσλειτουργιών του συναισθηματική, συμπεριφορική ή επικοινωνιακή και βασίζω το μοντέλο παρέμβασης στην ψυχολογία γνωστική-συμπεριφορική. Παρευρίσκομαι και αυτοπροσώπως στο γραφείο μου στη Μαδρίτη και μέσω της διαδικτυακής μορφής με συνεδρίες βιντεοκλήσεων. Επί αυτή η σελίδα θα βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μου και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας μου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Atkinson, B.J. (2005). Συναισθηματική νοημοσύνη στη θεραπεία ζευγαριών: Πρόοδοι από τη νευροβιολογία και την επιστήμη των οικείων σχέσεων. Ν W Norton & Co.
• Campuzo Montoya, Μ. (2002). Ανθρώπινο ζευγάρι: Η ψυχολογία τους, οι συγκρούσεις τους, η θεραπεία τους. Μεξικό: AMPAG.
• Christensen, Α.; Atkins D.C.; Baucom Β.; Γι Τζ. (2010). Οικογενειακή κατάσταση και ικανοποίηση πέντε χρόνια μετά από μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που συγκρίνει την παραδοσιακή έναντι της ολοκληρωμένης συμπεριφορικής θεραπείας ζευγαριών. Περιοδικό Συμβουλευτικής και Κλινικής Ψυχολογίας. 78 (2): σελ. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Γνωστική θεραπεία με ζευγάρια. Μπιλμπάο: Σύνταξη Desclée De Brouwer.
• Sternberg, R.J. (1987). Μου αρέσει εναντίον αγάπη: μια συγκριτική αξιολόγηση των θεωριών. Ψυχολογικό Δελτίο, 102 (3): σελ. 331 - 345.