Υπνοθεραπεία: τι αποτελείται και ποια είναι τα οφέλη της

Κλινική ύπνωση, επίσης γνωστή ως υπνοθεραπεία, είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας των ανθρώπων.

Αν και ορισμένα άτομα ανησυχούν να θεωρήσουν την υπνοθεραπεία ως ψυχολογική θεραπεία, συνήθως λόγω λανθασμένες αντιλήψεις που έχουν δει στην τηλεόραση ή στις ταινίες, υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην αντιμετώπιση πολλών προβληματικός.

• Σχετικό άρθρο: "10 μύθοι σχετικά με την ύπνωση, αποσυναρμολογούνται και εξηγούνται"

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία

Ως ψυχολογική θεραπεία, η ύπνωση ονομάζεται «κλινική ύπνωση» και επιτρέπει στον ασθενή να βιώσει μια αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης, καθώς η προσοχή σας εστιάζεται προς τα μέσα (τα συναισθήματά σας και οι εσωτερικές αισθήσεις σας) και προς τις κατάλληλες προτάσεις του θεραπευτή, οι οποίες σας βοηθούν να κάνετε θετικές αλλαγές.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ύπνωση δεν είναι μια κατάσταση βαθύ ύπνου στην οποία το άτομο χάνει τη θέληση του, τον έλεγχο και τη συνείδηση, αλλά χαρακτηρίζεται από την παρακίνηση του ασθενούς σε μια κατάσταση που ονομάζεται έκσταση, στην οποία είναι στην πραγματικότητα σε μια βελτιωμένη κατάσταση συνείδησης, επικεντρωμένος πλήρως σε αυτό που κάνει ο θεραπευτής ρητό. Πρόκειται για τον ασθενή που αφήνει τον εαυτό του να φύγει, γιατί εάν δεν αφήσει τον εαυτό του να μην υπάρχει ύπνωση.

Το Trance χρησιμοποιείται ως συναισθηματικός αναστολέας, και η πρόταση χρησιμοποιείται για να προκαλέσει αλλαγές στη γνωστική, φυσιολογική, συναισθηματική και συμπεριφορά του ασθενούς, ο οποίος θα επιτρέψει στον εαυτό του να επηρεαστεί από τις υπνωτικές προτάσεις στο όριο που θεωρεί έγκαιρος. Εάν ο ασθενής θέλει, μπορεί να τερματίσει τη διαδικασία ανά πάσα στιγμή. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι απλώς αυτός που διευκολύνει την εμπειρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ύπνωση, τόσο άγνωστο"

Οφέλη από την κλινική ύπνωση

Υπνωση είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος και υπάρχουν πολλές επιστημονικές δοκιμές που το έχουν αποδείξει αυτό, αλλά προφανώς πρέπει να ξέρουμε πώς να ξεχωρίζουμε μεταξύ της κλινικής ύπνωσης και της έκδοσης της ύπνωσης που προσφέρει ο κινηματογράφος ή η τηλεόραση. Οι πολυάριθμες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να παράγει πραγματική και ισχυρή επίδραση στο σώμα και στο μυαλό.

Συνοπτικά, η υπνοθεραπεία:

• Ενδυνάμωση στο πρόσωπο της ζωής και βοήθεια στην υπέρβαση των εμποδίων και την επίτευξη στόχων με φυσικό και χαλαρωτικό τρόπο.
• Προωθεί την αυτογνωσία και βοηθά ένα άτομο να γνωρίζει καλύτερα το ένα το άλλο.
• Δίνει τη δυνατότητα εξεύρεσης δημιουργικών λύσεων στα προβλήματα που προκύπτουν ευνοώντας την ενεργό σκέψη.
• Καθιστά δυνατή την αλλαγή περιοριστικών πεποιθήσεων για την ενίσχυση των πεποιθήσεων χάρη στην πρόταση.
• Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου και καταπολέμηση της αϋπνίας.
• Βοηθά στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας, της αρθρίτιδας και του καρκίνου.
• Σας επιτρέπει να μειώσετε και να ελέγξετε ανησυχία και άγχος.
• Ευνοεί την ενεργοποίηση πόρων και μηχανισμών αυτοθεραπείας και αυτορρύθμισης.
• Επηρεάζει θετικά τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και των κινήτρων.
• Ευνοεί την αυτογνωσία και βελτιώνει τη σχέση με τον εαυτό μας. Βοηθά στην επίλυση εσωτερικών διενέξεων.
• Προωθεί την προσωπική ανάπτυξη και η αλλαγή των αρνητικών συνηθειών.
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση.

Σε τι χρησιμοποιείται η υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές ψυχολογικές, συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, του επαναλαμβανόμενου οξέος πόνου, του πόνου από ψυχοσωματικά προβλήματα (για παράδειγμα, πονοκεφάλους, ημικρανίες, ινομυαλγία, πόνος κατά του καρκίνου κ.λπ.), για την προετοιμασία του τοκετού και τη μείωση της ανάγκης για αναλγητικά.

Στην ψυχοθεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης (συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης) και για τις διάφορες διαταραχές άγχους: κρίσεις πανικού, ειδική φοβία και κοινωνική φοβία, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). και τα λοιπά.

Επίσης, η υπνοθεραπεία ενδείκνυται ειδικά για τη μείωση του στρες και την υπέρβαση των εθισμών όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός, οι διαταραχές του ύπνου, τα σεξουαλικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία). Τα παιδιά είναι συχνά εύκολο να υπνωτιστούν και η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με νυκτερινή ενούρηση και χρόνιο άσθμα.

Η υπνοθεραπεία είναι μια από τις ασφαλέστερες, ταχύτερες και πιο αποτελεσματικές μορφές θεραπείας για τα περισσότερα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα. Προωθεί μια στάση ανεξαρτησίας και ενδυνάμωσης στην αντιμετώπιση προβλημάτων και μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης πολλών φυσιολογικών προβλημάτων.

Πού να βρείτε ψυχολόγους ειδικευμένους στην ύπνωση

Τώρα, η ύπνωση είναι ένα ψυχοθεραπευτικό εργαλείο και επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μεμονωμένα, αλλά να ενσωματώνεται στην ψυχοθεραπεία. Εάν ενδιαφέρεστε να επωφεληθείτε από αυτήν τη θεραπεία, πρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι δεν είστε Όποιος έχει μελετήσει αυτήν την τεχνική είναι εκπαιδευμένος να μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχολογικός.

Να είναι σε θέση να προσφέρει κλινική ύπνωση με τις μέγιστες εγγυήσεις Οι υπνοθεραπευτές πρέπει να είναι, εκτός από εμπειρογνώμονες ύπνωσης, επαγγελματίες υγείας ειδικευμένοι στην ψυχολογική θεραπεία. Μία από τις κλινικές που είναι στο προσκήνιο όσον αφορά αυτή τη μορφή θεραπείας είναι το Κέντρο Ψυχολογίας Οι Prado Ψυχολόγοι της Μαδρίτης, με εξειδικευμένους μερικούς από τους καλύτερους ψυχολόγους ύπνωση.

Το Prado Psychologists είναι μια κλινική ψυχολογίας που έχει εγκριθεί ως Κέντρο Υγείας από την Κοινότητα της Μαδρίτης. Έχει μια ομάδα υπνοθεραπευτών με εκτενή εκπαίδευση και εμπειρία στην κλινική ύπνωση, οι οποίοι εφαρμόζουν αυτήν την τεχνική για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων. Οι Prado Psychologists μπορούν να σας προσφέρουν λύσεις και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε συμβαίνει, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε συναισθηματική ισορροπία και να ζήσετε μια πλήρη ζωή και ικανοποιητικός.

Άλλες αποτελεσματικές θεραπευτικές μέθοδοι

Ακόμα κι αν συχνά συνδέουμε την ψυχολογική θεραπεία με ένα σοβαρό πρόβλημα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν στον ψυχολόγο για τους πιο ποικίλους λόγους: για τη βελτίωση των δεξιοτήτων κοινωνικά, μάθετε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον καλύτερα, μεγιστοποιείτε την προσωπική ανάπτυξη ή βελτιώστε την επικοινωνία με το εταίρος... Αυτή η κλινική δεν αποκλείει κανένα ψυχοθεραπευτικό μοντέλο, καθώς ο στόχος του είναι να προσαρμοστεί καλύτερα στις ανάγκες κάθε ασθενούς και έτσι να είναι σε θέση να πραγματοποιήσει εξατομικευμένη ψυχολογική θεραπεία.

Η μέθοδος παρέμβασής της ξεχωρίζει για την προσφορά σύντομων θεραπειών και ως κέντρο αναφοράς, βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της ψυχολογίας, εφαρμόζοντας τις τελευταίες πρόοδο στην έρευνα και ενσωμάτωση εργαλείων αλλαγής εγκεφάλου στην ψυχοθεραπεία, όπως τεχνικές ολοκλήρωσης εγκεφάλου (ΤΠΕ) ή ενσυνειδητότητα.