Grit: απαραίτητο συστατικό στην ψυχολογία της επιτυχίας

Ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι θέλουμε να είμαστε επιτυχημένοι σε αυτό που κάνουμε. Υπάρχουν πολλά βιβλία που μας συμβουλεύουν πώς να το κάνουμε. Ωστόσο, παρά τις τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω... ψάχνουμε ακόμα την τέλεια συνταγή που θα μας επιτρέψει να φτάσουμε εκεί το συντομότερο δυνατό και ίσως χωρίς πολλή προσπάθεια. Έχουμε εμμονή με τα αποτελέσματα και εστιάζουμε ελάχιστα στη διαδικασία. Αλλά για να απολαύσετε τους γλυκούς καρπούς της επίτευξης των πιο σημαντικών στόχων μας, απαιτούνται πολύ περισσότερα από την πρόθεση και την επιθυμία, χρειάζεται προσπάθεια.

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να μοιραστώ αυτό που έχω διαβάσει σχετικά με την έρευνα της Angela Duckworth, κορυφαίας καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, σχετικά με την ψυχολογία της επιτυχίας.

Αυτός ο ερευνητής έχει πάρει συνέντευξη από ηγέτες από τον κόσμο των επιχειρήσεων, των πωλήσεων, της τέχνης, του αθλητισμού, της δημοσιογραφίας, της ιατρικής, του τομέα στρατιωτικά, εκπαιδευτικά και το δικαίωμα να προσπαθήσουν να ανακαλύψουν τι τους κάνει να ξεχωρίζουν στο επάγγελμά τους, και παρόλο που υπάρχουν σίγουρα χαρακτηριστικά ιδιαίτερα σε κάθε τομέα, συγκεκριμένες ιδιότητες και πλεονεκτήματα, διαπίστωσε ότι το πάθος και η επιμονή είναι αυτό που διακρίνει το μεγάλο επιτεύκτες.

Καλεί τον συνδυασμό αυτών των δύο στοιχείων.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Τι είναι το τρίξιμο; Αυτά είναι τα συστατικά του

Το πάθος, περισσότερο από την ένταση και κάτι προσωρινό, αναφέρεται στη συνέχιση των στόχων μας με την πάροδο του χρόνου. Έχετε συνεχή δέσμευση και αφοσίωση σε αυτά, μην αλλάξετε τα ενδιαφέροντα τόσο εύκολα. Έχει μια σαφή και καθορισμένη φιλοσοφία της ζωής. Ο Duckworth εξηγεί ότι είναι να έχεις έναν πρωταρχικό στόχο που είναι αυτοσκοπός. Αυτός ο στόχος λειτουργεί ως πυξίδα που καθοδηγεί τη ζωή μας και έχει νόημα για τους άλλους στόχους χαμηλότερου και μεσαίου επιπέδου που θέτουμε για εμάς για την επίτευξη του υψηλότερου στόχου.

Όταν δεν μπορούμε να φωνάσουμε, αυτό μπορεί εν μέρει να οφείλεται στο ότι οι στόχοι που έχουμε θέσει για εμάς σε χαμηλότερα επίπεδα δεν είναι τόσο συνεπείς με το πρωταρχικό μας ενδιαφέρον. Μπορεί να θέλουμε να επιτύχουμε κάτι, αλλά όταν το καταφέρνουμε, επιδιώκουμε στόχους που δεν σχετίζονται και που κατά συνέπεια μας απομακρύνουν από τον στόχο μας.

Από την άλλη πλευρά, η επιμονή είναι την τάση να μην εγκαταλείπουμε εύκολα τους στόχους όταν τα εμπόδια έρχονται στο δρόμο. Περιλαμβάνει αποφασιστικότητα και θέληση.

Το ταλέντο δεν είναι τόσο σχετικό όσο νομίζουμε

Στην κουλτούρα μας, έχουμε την τάση να δίνουμε μεγάλη σημασία στο «έμφυτο» ταλέντο στην προσπάθεια, υποθέτοντας πολλές φορές ότι εάν έχουμε λίγο ταλέντο, αυτό δεν θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε πολύ μακριά. Ντάκγουορθ, σκεφτείτε το Η υπερτίμηση του ταλέντου μπορεί να είναι επιζήμια αφού «μεταδίδουμε ότι άλλοι παράγοντες όπως το τρίξιμο δεν είναι τόσο σημαντικοί όσο είναι πραγματικά». Εάν το σκεφτούμε, μπορούμε να δούμε ότι το ταλέντο δεν είναι αρκετό για να εξηγήσει τα επιτεύγματα.

Ένα άτομο μπορεί να έχει ταλέντο και να το σπαταλάει, να μην το δείξει, να μην το χρησιμοποιήσει. Από την άλλη πλευρά, το ταλέντο δεν εγγυάται απαραίτητα ότι το άτομο έχει το πάθος και επιμονή για να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε, το οποίο μπορείτε να προχωρήσετε όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολος. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να πιστεύουν ότι με το ταλέντο που έχουν είναι αρκετό και ότι πληρώνει περισσότερο για να μην καταβάλει προσπάθεια να το γυαλίσει και να επεκτείνει τα όριά του. Επίσης, όταν δίνουμε μεγάλη έμφαση στο ταλέντο, διατρέχουμε τον κίνδυνο πολύ νωρίς για να αποκλείσεις άλλους ανθρώπους των οποίων το δυναμικό είναι επίσης πολύτιμο.

Ο Duckworth επισημαίνει ότι ενώ το ταλέντο είναι σημαντικό, η προσπάθεια μετρά δύο φορές. Ωστόσο, όταν βλέπουμε έναν αθλητή ή οποιοδήποτε άλλο άτομο που αποδίδει με εξαιρετική αριστεία και είμαστε έκπληκτοι, συνήθως το αποδίδουμε σε εκείνο το άτομο που έχει ένα φυσικό και ειδικό δώρο. Συνήθως δεν βλέπουμε το άθροισμα των καθημερινών πράξεων. η διαδικασία κατάρτισης, η αφοσίωση, οι ώρες προσπάθειας, η πρακτική, η εμπειρία και η μάθηση που τον οδήγησαν να έχει υψηλή απόδοση.

Ανάπτυξη Grit

Το τρίξιμο μπορεί να ξεδιπλωθεί. Η έρευνα αποκάλυψε τέσσερις ψυχολογικές ιδιότητες που έχουν τα άτομα με τρίξιμο. ενδιαφέρον, πρακτική, σκοπός και ελπίδα.

1. Ενδιαφέρον

Αναφέρεται στην εργασία σε ό, τι μας προσελκύει και μας παρακινεί. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν μια εργασία που ταιριάζει με τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή τους, έχουν καλύτερη απόδοση, είναι πιο χρήσιμοι στους συναδέλφους τους και διατηρούν τις δουλειές τους περισσότερο καιρός.

Ωστόσο, το πάθος δεν είναι κάτι που ανακαλύπτεται ξαφνικά, χωρίς περισσότερα, όπως πιστεύουμε συνήθως. Χρειάζεται χρόνος και αρχικά απαιτεί εξερεύνηση διαφόρων ενδιαφερόντων με χαλαρή και διασκεδαστική στάση, χωρίς να ασκείται υπερβολική πίεση, επειδή είναι ένα στάδιο ανακάλυψης. Μόλις ανακαλύψουμε νέα ενδιαφέροντα, πρέπει να τονώσουμε ενεργά, να καλλιεργήσουμε και να τα αναπτύξουμε με την πάροδο του χρόνου.

Ο Ντάκγουορθ εξηγεί ότι «το να νιώθεις ενδιαφέρον για κάτι απαιτεί χρόνο και ενέργεια, αλλά και κάποια πειθαρχία και θυσία». Για να αναπτύξουμε τα ενδιαφέροντά μας, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σκληρά, να μελετήσουμε, να εξασκήσουμε και να κάνουμε μια προσπάθεια. Μπορεί να έχετε πάθος, αλλά αν δεν πιέσετε τον εαυτό σας, δεν θα ξεχωρίσετε ούτε θα το αναπτύξετε. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, εάν δεν είστε παθιασμένοι ή ενδιαφέρονται για αυτό που κάνετε, θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο για να επιμείνετε σε αυτό.

Στην έρευνά του, ο Duckworth βρήκε επίσης ότι τα μοντέλα grit, εκτός από το να ανακαλύπτουν κάτι που τους αρέσει και να αναπτύσσουν αυτό το ενδιαφέρον, μαθαίνουν να το εμβαθύνουν. Έχουν διαρκές ενδιαφέρον, στο οποίο συνεχίζουν να βρίσκουν καινοτομία σε ό, τι κάνουν, υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο να μάθουν και να γνωρίζουν στη δραστηριότητά τους. Δεν πηδούν από το ένα έργο ή τη δραστηριότητα στο άλλο εντελώς διαφορετικό, χωρίς να επιλέγουν τίποτα ειδικότερα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κινητοποίηση: τι είναι και ποιοι είναι οι τύποι του;"

2. Πρακτική

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με την πιο κραυγή είναι αυτά που τείνουν να επιμένουν σε κάτι περισσότερο από τα υπόλοιπα. Περνούν περισσότερο χρόνο σε μια εργασία και αυτός ο χρόνος είναι υψηλότερης ποιότητας. Επιθυμούν να βελτιωθούν και να προχωρήσουν από μια θετική σκέψη, η οποία δεν βασίζεται στη δυσαρέσκεια. Ο Anders Ericsson, γνωστικός ψυχολόγος, έχει μελετήσει εδώ και πολύ καιρό πώς εμπειρογνώμονες σε διάφορους επαγγελματικούς τομείς αποκτούν τις εξαιρετικές τους δεξιότητες και διαπίστωσε ότι Χιλιάδες χιλιάδες ώρες σκόπιμης πρακτικής απαιτούνται για πολλά χρόνια.

Αυτός ο τύπος πρακτικής συνίσταται στον καθορισμό ενός στόχου βελτίωσης ή αυτο-βελτίωσης που είναι σαφής και καθορισμένος και συνεπάγεται μια πρόκληση. Στη συνέχεια, απαιτείται απόλυτη προσοχή και μεγάλη προσπάθεια για την επίτευξη αυτού του στόχου. Η πρακτική πρέπει να επιτρέπει στο άτομο λάβετε άμεσα σχόλια και πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό σας για να εστιάσετε στα αδύναμα σημεία σας και να βελτιώσετε το επίπεδο δεξιοτήτων σας

Τέλος, απαιτείται επανάληψη και βελτίωση της ικανότητας, χωρίς να ξεχνάμε τις περιόδους ανάπαυσης. Όταν επιτευχθεί ο στόχος, η επιδίωξη ενός άλλου στόχου ξεκινά ξανά. Είναι σημαντικό να κάνετε τη σκόπιμη εξάσκηση μια συνήθεια, καθιερώνοντας τον ίδιο χρόνο και τόπο για να εξασκηθείτε καθημερινά.

3. Σκοπός

Είναι η πρόθεση ότι αυτό που κάνουμε συμβάλλει στην ευημερία άλλων ανθρώπων. Ο Duckworth αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν με ενδιαφέρον για κάτι για την απόλυτη ευχαρίστηση του. μαθαίνει να εξασκείται με πειθαρχία και στη συνέχεια έρχεται να σκεφτεί το νόημα και τον σκοπό του τι κάνει. Στις μελέτες του διαπίστωσε ότι, αν και η ευχαρίστηση έχει κάποια σημασία στη ζωή των ανθρώπων με το πιο χαλίκι, αυτά είναι πολύ πιο κίνητρα από τα υπόλοιπα για να αναζητήσουν μια ουσιαστική ζωή με επίκεντρο τους άλλους. Τόσο το ενδιαφέρον για κάτι όσο και η επιθυμία να συνδεθούν με άλλους είναι ζωτικής σημασίας για το πάθος να διαρκέσει.

Παρομοίως, εκείνοι οι άνθρωποι που βλέπουν τη δουλειά τους ως επαγγέλματος και όχι ως επαγγέλματος ή καριέρας, έχουν περισσότερη φήμη και είναι πιο ικανοποιημένοι με την εργασία και τη ζωή τους γενικός. Ορισμένες συστάσεις για την καλλιέργεια της αίσθησης του σκοπού περιλαμβάνουν τη σκέψη πώς η δουλειά μας μπορεί να συνεισφέρει θετικά σε άλλους και πώς μπορούμε να το τροποποιήσουμε, ακόμη και με μικρούς τρόπους, για να ταιριάξουμε τις βασικές μας αξίες και να έχουμε πιο νόημα.

4. Ελπίζω

Είναι η εμπιστοσύνη στη δική σας ικανότητα και έλεγχο για να κάνετε τα πράγματα να πάνε καλύτερα στο μέλλον, με βάση τη δική σας προσπάθεια. Αυτό είναι το είδος της ελπίδας των ανθρώπων με τρίξιμο. Δεν είναι μια ελπίδα, στην οποία η ευθύνη για βελτίωση των πραγμάτων βαρύνει εξωτερικές δυνάμεις όπως το σύμπαν ή την τύχη.

Δεν είναι να περιμένουμε τα πράγματα να γίνουν καλύτερα από μόνα τους. Αυτό που οδηγεί στην απελπισία είναι ο πόνος που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Όταν καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάστασή μας. Στις μελέτες του, ο Duckworth διαπίστωσε ότι τα μοντέλα grit ερμηνεύουν τις αντιξοότητες με αισιοδοξία. Αποδίδουν προσωρινές αιτίες σε αντιξοότητες, παρά σε μόνιμες αιτίες, όπως στην περίπτωση των απαισιόδοξων ανθρώπων.

Έχει επίσης βρει σε μελέτες για νέους και ενήλικες ότι το φωνάζοντας συμβαδίζει με μια νοοτροπία ανάπτυξης. Σύμφωνα με την Carol Dweck, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, άτομα με αυτό το είδος νοοτροπίας πιστεύουν ότι η νοημοσύνη, τα ταλέντα, οι δεξιότητες Οι δεξιότητες, οι ιδιότητες και η προσωπικότητα μπορούν να αναπτυχθούν και να καλλιεργηθούν μέσω της προσπάθειας και μπορούν να αναπτυχθούν από την πειθαρχία και εμπειρία. Επομένως, είναι άνθρωποι που τείνουν να δέχονται νέες προκλήσειςΑπολαμβάνουν τη μαθησιακή διαδικασία, επιμένουν στα εμπόδια και φτάνουν σε υψηλό επίπεδο επιδόσεων και επιτευγμάτων.

Συνοψίζοντας…

Οι άνθρωποι με τρίξιμο είναι αυτοί που ξέρουν τι θέλουν να επιτύχουν στη ζωή τους, επειδή έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν, να αναπτύσσουν και να εμβαθύνουν τα ενδιαφέροντά τους. Έμαθαν να επιμένουν απέναντι σε εμπόδια και αφιερώνουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο και σκόπιμη πρακτική στα ενδιαφέροντά τους, βλέπουν νόημα και σκοπό τη δουλειά τους (ανεξάρτητα από το τι είναι), και εμπιστεύονται ότι με τις δικές τους προσπάθειες τα πράγματα θα βελτιωθεί.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ντάκγουορθ, Α. (2016). Grit: Η δύναμη του πάθους και της επιμονής. Βαρκελώνη, Ισπανία Ουρανός.
• Dweck, Γ. ΜΙΚΡΟ. (2008). Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας. Τυχαίο σπίτι; Νέα Υόρκη.
• Κ. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, και Clemens Tesch-Romer (1993). Ο ρόλος της σκόπιμης πρακτικής στην απόκτηση της απόδοσης εμπειρογνωμόνων. Psychological Review, Τομ. 100, σελ. 363-406.