Κλαστροφοβία: ορισμός, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι φοβίες είναι διαταραχές άγχους που μπορεί να αναπτυχθεί με κάποια συχνότητα, και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η κλειστοφοβία. Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι μεταξύ 2% και 5% του πληθυσμού πάσχει από αυτόν τον τύπο φοβίας, που είναι έντονος και παράλογος φόβος να παγιδευτεί σε εσωτερικούς χώρους και από το οποίο το άτομο πιστεύει ότι δεν θα μπορεί να βγει.

Οι φοβικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση στο άτομο που πάσχει από αυτές και μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, να μην μπορείτε να ανεβείτε στο ασανσέρ, να μην πάρετε το μετρό για να πάτε στη δουλειά ή να μην είστε πρόθυμοι να υποβληθείτε σε σάρωση CAT. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν την κατάσταση αποφεύγουν τις καταστάσεις που προκαλούν τη φοβία και που τους προκαλούν έντονο άγχος.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε την κλειστοφοβία από το χέρι του Ignasi Llorach, γενικού ψυχολόγου υγείας στο Ινστιτούτο Mensalus της Βαρκελώνης, μία από τις πιο διάσημες κλινικές στην Ισπανία, και ειδικοί στη θεραπεία των φοβικών διαταραχών.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερεύνηση διαταραχών φόβου"

Τι είναι η κλειστοφοβία;

Η κλειστοφοβία ανήκει στην ομάδα συγκεκριμένων φοβιών, οι οποίοι περιλαμβάνουν επίσης άλλους παράλογους φόβους όπως η αεροφοβία (ή ο φόβος της πτήσης) ή η αραχνοφοβία (ή ο φόβος των αραχνών).

«Είναι μια διαταραχή άγχους που επηρεάζει το άτομο όταν εκτίθεται σε κλειστούς χώρους: μικρά δωμάτια χωρίς εξαερισμό, ανελκυστήρες, υπόγεια, σήραγγες κ.λπ. Σε γενικές γραμμές, τα άτομα που πάσχουν από κλειστοφοβία αντιμετωπίζουν παράλογο φόβο σε οποιαδήποτε κατάσταση που συνεπάγεται κλείσιμο, περιορισμός ή περιορισμός, επειδή πιστεύουν ότι δεν θα μπορούν να φύγουν ή θα εξαντληθούν, δηλαδή δεν θα μπορούν να να αναπνεύσει. Τα άτομα με κλειστοφοβία μπορούν επίσης να αισθανθούν μεγάλη δυσφορία σε μέρη όπου υπάρχει μεγάλο πλήθος ανθρώπων », εξηγεί ο Llorach.

Ενώ ορισμένες συγκεκριμένες φοβίες δεν είναι απαραίτητα απενεργοποιημένες, επειδή τα άτομα που υποφέρουν από αυτά τείνουν να αποφεύγουν τι τους προκαλεί φόβο, ή είναι δύσκολο για αυτούς να αντιμετωπίσουν το φοβισμένο ερέθισμα στο συνηθισμένο περιβάλλον τους (για παράδειγμα, ο κουλοφοβία ή φόβο κλόουν), άλλες φοβίες μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερες καταστάσεις δυσφορίας, όπως στην περίπτωση της κλειστοφοβίας.

Μερικά άτομα μπορεί να απορρίψουν μια δουλειά λόγω της αδυναμίας τους να ταξιδέψουν με τρένο ή αυτοκίνητο για σχετικά μεγάλα χρονικά διαστήματα, ή μπορεί να αποφύγουν πηγαίνετε στον κινηματογράφο με τον σύντροφό τους λόγω της ταλαιπωρίας που αισθάνονται όταν βρίσκονται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, στο οποίο αναζητούν αυτόματα και υποχρεωτικά Αναχωρήσεις.

Αιτίες αυτής της φοβίας

"Οι περισσότερες φοβίες εμφανίζονται ως συνέπεια ενός τραυματικού συμβάντος που συνέβη στην παιδική ηλικία", λέει. Llorach-, αν και η αρχή μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή στη ζωή, στην οποία το άτομο μαθαίνει ένωση (κλασική προετοιμασία) ότι οι κλειστοί χώροι προκαλούν αρνητικές συνέπειες ».

Μια διάσημη έρευνα που διενήργησε ο Lars-Gran διαπίστωσε ότι η κλειστοφοβία συνήθως ξεκινά την παιδική ηλικίακαι οι κοινές εμπειρίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την παθολογία είναι: να κλειδώσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και να μην βρείτε την πόρτα ή το διακόπτη φωτός, να βάλετε το κεφάλι σας μέσα ανάμεσα σε δύο μπαρ και στη συνέχεια να μην μπορέσετε να το βγείτε έξω, κλειδώνοντας τον εαυτό σας σε μια ντουλάπα, πέφτοντας σε μια πισίνα γεμάτη νερό χωρίς να ξέρετε πώς να κολυμπήσετε ή να χαθείτε μεταξύ πολλών ανθρώπων και να μην βρείτε το πατέρες.

Τώρα, "η μάθηση δεν συμβαίνει πάντα μέσω της άμεσης εμπειρίας, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι συμβαίνει μέσω της παρατήρησης", λέει ο Llorach.

Αφ 'ετέρου, σύμφωνα με τη θεωρία της προετοιμασίας του SeligmanΈχουμε βιολογικά προδιάθεση να υποφέρουμε από φοβίες, καθώς συνδέουμε ευκολότερα ορισμένα ερεθίσματα με αρνητικές αποκρίσεις επειδή ευνόησαν την επιβίωσή μας.

Οι φοβικές διαταραχές δημιουργούνται από πρωτόγονους και μη γνωστικούς συσχετισμούς, οι οποίοι δεν μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν από λογικά επιχειρήματα. Αυτή η θεωρία δεν υποθέτει ότι οι φοβίες είναι έμφυτες, αλλά μάλλον ότι το άτομο έχει έμφυτη ικανότητα εκμάθησης φοβικών αντιδράσεων.

Συμπτώματα και σημεία

Η κλειστοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές καταστάσειςκαι το άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία μπορεί να έχει διαφορετικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, η είσοδος σε ένα δωμάτιο και ο έλεγχος που θα βρίσκονται κοντά στις εξόδους. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την οδήγηση του αυτοκινήτου σας σε "ώρα αιχμής", ώστε να μην κολλήσετε στην κίνηση.

Όταν ένα άτομο πάσχει από μια φοβική διαταραχή, υπάρχουν συμπεριφορές αποφυγής για τη μείωση της δυσφορίας και του άγχους που χαρακτηρίζουν αυτή τη διαταραχή.

Συνοπτικά, τα άτομα με κλειστοφοβία έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ακραίο άγχος και φόβος για την παρουσία ή τη φαντασία του φοβικού ερεθίσματος.
• Συμπεριφορές αποφυγής.
• Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να εξαντληθεί.
• Σκέψεις επικείμενου θανάτου.
• Υπεραερισμός.
• Υπερβολική εφίδρωση.
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Σεισμικές δονήσεις
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος
• Ζάλη, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους.

Θεραπείες και θεραπεία

Εάν πάσχετε από κλειστοφοβία ή οποιοδήποτε είδος φοβίας, ο Ignasi Llorach σας υπενθυμίζει ότι «είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η φοβία με τη σωστή θεραπεία ψυχολογικά και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το είδος φοβίας κάποια στιγμή στη ζωή τους και το επιτυγχάνουν ξεπερνάω. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να το υποφέρετε μόνοι. Μοιραστείτε τους φόβους σας, επειδή μιλάτε για αυτό είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτείτε ότι υποφέρετε από αυτόν τον φόβο. "

Η ψυχολογική θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή Να αφήσουμε πίσω αυτόν τον παράλογο φόβο Υπάρχουν πολλά είδη ψυχοθεραπείας, αλλά η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, σκοπός της οποίας είναι η παρέμβαση που επικεντρώνεται σε αλλαγές στις νοητικές διαδικασίες (σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα ...) και στις συμπεριφορές που εκτελεί το άτομο και που μπορεί να είναι ακατάλληλη και να προκαλεί ταλαιπωρία.

Τεχνικές χαλάρωσης ή τεχνικές έκθεσης είναι δύο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθοδολογίες για τη θεραπεία των φοβικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική έκθεσης είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση, η οποία αποτελείται από σταδιακά εκθέτοντας τον ασθενή στο φοβικό ερέθισμα και ενισχύει περισσότερες δεξιότητες αντιμετώπισης εργαλεία. ο Ενσυνειδητότητα Έχει αποδειχθεί επίσης ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία όλων των τύπων διαταραχών άγχους.

Σε ακραίες περιπτώσεις, θεραπεία με φάρμακα (κυρίως αγχολυτικά) μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή αλλά σε συνδυασμό με ψυχολογική θεραπεία.

Εάν θέλετε να λάβετε ψυχολογική βοήθεια για τη θεραπεία της φοβίας ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα σχετικά με την ψυχική υγεία και ευεξία, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας της κλινικής Mensalus πράξη Κάντε κλικ ΕΔΩ.

• Σχετικό άρθρο: "Ανακαλύψτε το Κέντρο Ψυχολογίας του Mensalus με αυτήν την έκθεση φωτογραφίας”