Ποια είναι η καμπύλη ξεχασμού;

Να ξεχάσω. Σήμερα οι περισσότεροι από εμάς περνούν τη ζωή μας προσπαθώντας να αποκτήσουν νέες γνώσεις και δεξιότητες, καταγράφοντας και κωδικοποιώντας διαφορετικές πληροφορίες που διατηρήστε στη μνήμη, συνειδητά και ασυνείδητα.

Ωστόσο, συχνά Πρέπει να αναθεωρήσουμε και να εξασκήσουμε ό, τι έχουμε μάθει για να το διατηρήσουμε, αλλιώς καταλήγει. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως τραυματικά γεγονότα και καταθλίψεις, μπορεί να επιθυμούμε να εξαφανιστούν αυτές οι γνώσεις ή αναμνήσεις (που Από την άλλη πλευρά, μπορεί να μας κάνει να τους διατηρήσουμε ακόμη περισσότερο στη μνήμη), στις περισσότερες περιπτώσεις ξεχνώντας εντελώς ακούσια.

Παραδοσιακά, πραγματοποιήθηκε μεγάλη έρευνα για τη μνήμη και τις διαδικασίες της, συμπεριλαμβανομένης της ξεχασμού, από την ψυχολογία. Μία από τις μελέτες που ξεκίνησαν τη μελέτη της ξεχασμού πραγματοποιήθηκε από Χέρμαν Έμπινγκχαους, η οποία ανέπτυξε τη γνωστή ως καμπύλη ξεχασμού.

Τι είναι η λήθη;

Η έννοια της ξεχασμού αναφέρεται στην απώλεια προσβασιμότητας στις πληροφορίες που είχαν προηγουμένως επεξεργαστεί στη μνήμη και αυτή η ξεχασμένη μπορεί να συμβεί λόγω πολλών διαφορετικών περιστάσεων. Γενικά, αυτό το φαινόμενο οφείλεται σε αποκλίσεις της προσοχής, ή στο απλό πέρασμα του χρόνου, αν και

 η ξεχαστικότητα μπορεί να συμβεί ως τρόπος αποκλεισμού μιας αγχωτικής κατάστασης ή λόγω της παρουσίας κάποιου είδους διαταραχής, είτε οργανικής είτε ψυχολογικής.

Αν και σε συνειδητό επίπεδο φαίνεται κάπως ενοχλητικό και ανεπιθύμητο, η ικανότητα να ξεχνάμε εκπληρώνει μια προσαρμοστική λειτουργία. Με το ξεχνώντας μπορούμε να εξαλείψουμε από τον εγκέφαλό μας τις πληροφορίες και τις έννοιες που ούτε χρειαζόμαστε ούτε χρησιμοποιούμε, έτσι ώστε να αγνοούμε τις λεπτομέρειες και τα περιστατικά στοιχεία προκειμένου να μας επιτρέψουν να επικεντρωθούμε στον πυρήνα του ταλαιπωρία. Όταν θυμόμαστε μια συγκεκριμένη στιγμή στη ζωή μας, συνήθως δεν θυμόμαστε λεπτομερώς (εκτός από πολύ εξαιρετικές περιπτώσεις με φωτογραφική μνήμη ή / και καταστάσεις εξαιρετικής συναισθηματικότητα) όλα τα ερεθίσματα που υπήρχαν σε αυτήν την κατάσταση, αλλά η κύρια ιδέα, επειδή έχουμε επιτρέψει την ξεχασμό των πιο σημαντικών στοιχείων συναφής.

Μία από τις πρώτες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σχετικά με αυτό το φαινόμενο ήταν αυτή που οδήγησε στο επεξεργασία της καμπύλης ξεχασμού, η οποία στη συνέχεια εξηγείται μέσω διαφόρων θεωρίες. Ας προχωρήσουμε για να εξηγήσουμε πώς αποκτήθηκε αυτή η καμπύλη ξεχασμού και μερικές από τις επεξηγηματικές θεωρίες που προέρχονται από αυτήν.

Ο Hermann Ebbinghaus και η καμπύλη της λήθης

Το όνομα του Χέρμαν Έμπινγκχαους Είναι γνωστό στον κόσμο της ψυχολογίας λόγω της μεγάλης σημασίας του στη μελέτη της μνήμης. Αυτός ο διάσημος Γερμανός ψυχολόγος συνέβαλε σημαντικά στην αποσαφήνιση και τη μελέτη των διαφόρων διαδικασιών που εμπλέκονται στη διατήρηση των πληροφοριών, καθώς και στην απώλεια ή την ξεχασή τους.

Οι σπουδές του τον οδήγησαν να πραγματοποιήσει μια σειρά πειραμάτων, με τον εαυτό του ως πειραματικό θέμα, στο οποίο εργάστηκε από την επανάληψη έως την απομνημόνευση σειρά συλλαβών που επαναλήφθηκαν μέχρι την τέλεια απομνημόνευσή τους, και αργότερα αξιολογώντας το επίπεδο διατήρησης του εν λόγω υλικού με την πάροδο του χρόνου χωρίς να πραγματοποιήσετε καμία αναθεώρηση του ίδιο.

Μέσα από τα αποτελέσματα των πειραμάτων που πραγματοποιήθηκαν, ο Ebbinghaus σκιαγράφησε τη γνωστή καμπύλη ξεχασμού, ένα γράφημα που δείχνει πώς πριν απομνημόνευση ενός συγκεκριμένου υλικού το επίπεδο κατακράτησης των ενημερωμένων πληροφοριών μειώνεται λογικά με το πέρασμα του καιρός. Αυτή η καμπύλη ξεχασμού έγινε μέσω της μεθόδου εξοικονόμησης μέσω της οποίας αφαιρείται ο χρόνος που απαιτείται για την εκ νέου μάθηση της λίστας από τον απαραίτητο χρόνο για να το μάθει για πρώτη φορά. Μέσω αυτής της καμπύλης, μπορεί να γίνει σύγκριση μεταξύ του υλικού που αρχικά υφίσταται επεξεργασία και αυτού που διατηρείται στη μνήμη.προς την. Από τη σκοπιά του συγγραφέα, αυτή η απώλεια οφείλεται στο πέρασμα του χρόνου και στη μη χρήση των πληροφοριών.

Τα αποτελέσματα των πειραμάτων και η ανάλυσή τους στην καμπύλη ξεχασμού δείχνουν ότι μετά τη στιγμή της απόκτησης των πληροφοριών το επίπεδο του υλικού τα απομνημονευμένα έπεσαν δραστικά στις πρώτες στιγμές, με περισσότερο από το ήμισυ του υλικού που έμαθε τις πρώτες στιγμές να μπορεί να ξεθωριάσει από τη συνείδηση. ημέρα. Μετά από αυτό το υλικό συνεχίζει να ξεθωριάζει, αλλά ο όγκος των πληροφοριών που ξεχνιούνται σε ένα δεδομένο χρόνο πηγαίνει μειώνεται σε ένα σημείο, περίπου από την εβδομάδα μάθησης, στην οποία δεν υπάρχει μεγάλη χαμένος. Ωστόσο, το υλικό που διατηρείται μετά από αυτό το χρονικό διάστημα είναι σχεδόν μηδενικό, οπότε ο χρόνος που απαιτείται για την εκμάθηση μπορεί να είναι πολύ παρόμοιος με τον αρχικό.

Μερικές αξιοσημείωτες πτυχές που μπορεί να φανεί από την καμπύλη ξεχασμού είναι ότι, ανά πάσα στιγμή, χρειάζονται λιγότερα ώρα να μάθεις ξανά ένα υλικό παρά να το μάθεις από το μηδέν, ακόμη και στα θραύσματα που έχουν ξεθωριάσει από το μνήμη. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό μαζί με άλλες έρευνες από διάφορους συγγραφείς βοηθούν να δείξουμε ότι στη διαδικασία ξεχασμού οι πληροφορίες δεν εξαφανίζονται από το μυαλό, αλλά μάλλον περνά σε ασυνείδητο επίπεδο που επιτρέπει την ανάκαμψη μέσω προσπάθειας και αναθεώρησης.

Εξηγήσεις που προέρχονται από τη θεωρία Ebbinghaus

Η καμπύλη ξεχασμού είναι ένα γράφημα που επιτρέπει να ληφθεί υπόψη η προοδευτική απώλεια υλικού που έχει ήδη απομνημονευθεί, αρκεί να μην πραγματοποιείται η αναθεώρηση του εν λόγω υλικού.

Από τις παρατηρήσεις που οδήγησαν στην πραγματοποίησή της, έχουν προκύψει διαφορετικές θεωρίες που επιχειρούν να εξηγήσουν αυτήν την απώλεια, δύο από τις οποίες είναι οι ακόλουθες.

1. Θεωρία αποσύνθεσης αποτυπώματος

Η θεωρία της αποσύνθεσης του αποτυπώματος είναι μια θεωρία που εκπόνησε ο ίδιος ο Ebbinghaus που προσπαθεί να εξηγήσει την καμπύλη της λήθης. Για τον συγγραφέα, η απώλεια πληροφοριών οφείλεται κυρίως στη μικρή χρήση των εν λόγω πληροφοριών, με το οποίο το ίχνος μνήμης που αφήνεται στο σώμα μας εξασθενεί και εξασθενεί με το πέρασμα του καιρός. Σε βιολογικό επίπεδο, θεωρείται ότι οι νευρωνικές δομές καταλήγουν να χάσουν τις τροποποιήσεις ότι η μάθηση παράγει σε αυτά, η οποία θα επέστρεφε σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτήν πριν μάθηση.

Η έρευνα δείχνει ότι η μείωση της μνήμης συμβαίνει ειδικά στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά εάν οι πληροφορίες καταφέρουν να περάσουν στη μακροπρόθεσμη μνήμη, γίνεται μόνιμη. Σε περίπτωση που κάτι που είναι αποθηκευμένο στη μακροπρόθεσμη μνήμη δεν είναι προσβάσιμο, το πρόβλημα παρουσιάζεται κυρίως στο επίπεδο ανάκτησης πληροφοριών.

Ωστόσο, αυτή η θεωρία επικρίνεται για το γεγονός ότι δεν λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως το γεγονός ότι εμφανίζεται νέο υλικό που καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε πληροφορίες. Επιπλέον, υπάρχουν πολύ διαφορετικές μεταβλητές που επηρεάζουν την ικανότητα να θυμάστε, όπως η ποσότητα του υλικού που πρέπει να θυμάστε ή η συναισθηματική σημασία των επεξεργασμένων πληροφοριών. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του υλικού, τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσκολία να το διατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου και σε περίπτωση που η γνώση ξυπνήσει αισθήσεις και συναισθήματα ισχυρή στον μαθητή είναι ευκολότερο να παραμείνει η μνήμη.

2. Θεωρίες παρεμβολών

Διάφοροι συγγραφείς θεώρησαν ότι η θεωρία της αποσύνθεσης του αποτυπώματος δεν ήταν αρκετή για να εξηγήσει τη διαδικασία της ξεχασμού. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο άνθρωπος μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα, ένα στοιχείο που οι συγγραφείς το έκριναν αυτό δεν είχαν ληφθεί υπόψη είναι τα προβλήματα που προκαλούνται από την αλληλεπικάλυψη νέων ή παλαιών γνώσεων με το υλικό έμαθα.

Έτσι προέκυψαν οι θεωρίες παρέμβασης, οι οποίες δηλώστε ότι οι πληροφορίες που πρέπει να μάθετε χάνονται επειδή άλλες πληροφορίες παρεμποδίζουν την πρόσβαση σε αυτές.

Τέτοιες παρεμβολές μπορεί να συμβούν αναδρομικά ή προληπτικά. Σε περίπτωση προληπτικής παρέμβασης, η προηγούμενη μάθηση καθιστά δύσκολη την απόκτηση νέας. Αν και δεν εξηγεί σωστά το ξεχασμό, αλλά ένα πρόβλημα στην κωδικοποίηση των πληροφοριών. Η αναδρομική παρέμβαση είναι αυτό που παράγει την παρουσία νέων γνώσεων που επικαλύπτουν το υλικό που πρέπει να θυμόμαστε. Έτσι, η εκμάθηση κάτι καινούργιο καθιστά δύσκολο για εμάς να θυμόμαστε τι ήταν πριν. Αυτό το φαινόμενο θα εξηγούσε σε μεγάλο βαθμό την απώλεια πληροφοριών που συμβαίνει στην καμπύλη ξεχασμού.

Πώς να αποφύγετε να ξεχάσετε

Η μελέτη της μνήμης και της ξεχασμού επέτρεψε τη δημιουργία διαφορετικών στρατηγικών και τεχνικών προκειμένου τα μαθήματα να διατηρούνται στη μνήμη. Για να αποφύγετε τις επιπτώσεις που παρατηρούνται στην καμπύλη ξεχασμού, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε το υλικό που μαθαίνετε.

Όπως έχουν ήδη δείξει τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν, η επαναλαμβανόμενη αναθεώρηση των πληροφοριών καθιστά το Η μάθηση ενοποιείται όλο και περισσότερο, μειώνοντας σταδιακά το επίπεδο απώλειας πληροφοριών με το καιρός.

Η χρήση μνημονικών στρατηγικών είναι επίσης πολύ χρήσιμη, βελτιώνοντας την ικανότητα διανοητικής αναπαράστασης. Το θέμα είναι να χρησιμοποιήσετε με πιο αποτελεσματικό τρόπο τους πόρους που διατίθενται στο ίδιο το νευρικό σύστημα για να ομαδοποιήσετε τις μονάδες πληροφοριών με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Έτσι, ακόμη και αν ο εγκέφαλος χάνει νευρώνες και άλλα σημαντικά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου, αυτά που παραμένουν μπορούν να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά, διατηρώντας σημαντικές πληροφορίες.

Αλλά ακόμη και σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει σημαντική εγκεφαλική βλάβη, οι μνημονικές τεχνικές μας βοηθούν να μετριάσουμε τα αποτελέσματα της καμπύλης ξεχασμού. Ο λόγος είναι ότι μας βοηθούν να δημιουργήσουμε ισχυρότερες ενότητες νοήματος, τις οποίες μπορούμε να επιτύχουμε υπενθυμίζοντας μια πιο ποικίλη ποικιλία εμπειριών. Για παράδειγμα, εάν συσχετίσουμε μια λέξη με χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που έχει παρόμοιο όνομα, τη συμβολοσειρά Φωνήματα που συνθέτουν αυτό το σωστό όνομα θα μας βοηθήσουν ώστε αυτό που θέλουμε να έρχεται στο μυαλό θυμάμαι.

Εν ολίγοις, η καμπύλη ξεχασμού είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, αλλά έχουμε ένα ορισμένο περιθώριο ελιγμών όταν πρόκειται να καθορίσουμε τι μπορεί να μας κάνει να ξεχάσουμε και τι όχι.

• Σχετικό άρθρο: "11 κόλπα για να θυμάσαι καλύτερα όταν σπουδάζεις"

Συμπέρασμα: τα όρια της μνήμης

Οι έρευνες σχετικά με την καμπύλη ξεχασμού του Ebbinghaus παρείχαν τα πρώτα επιστημονικά στοιχεία τα όρια της απομνημόνευσης, πριν από τη διεξαγωγή πειραμάτων στο πεδίο του νευροεπιστήμες. Η γνώση αυτών των περιορισμών μας επιτρέπει να χρησιμοποιήσουμε πιο αποτελεσματικές τεχνικές μάθησης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Averell, Λ.; Heathcote, Α. (2011). Η μορφή της καμπύλης ξεχασμού και η τύχη των αναμνήσεων. Περιοδικό Μαθηματικής Ψυχολογίας. 55: 25 - 35.
• Άσχημα, Α. (2007). Λειτουργική μνήμη, σκέψη και δράση. Οξφόρδη: Oxford University Press.
• Baddeley, A. (1999). Ανθρώπινη μνήμη. Θεωρία και πρακτική. Εκδ. Μακ. Graw Hill. Μαδρίτη.
• Baddeley, Α.; Eysenck, Μ. Δ. & Άντερσον, Μ. ΝΤΟ. (2010). Μνήμη. ΣΥΜΜΑΧΙΑ.
• Ebbinghaus, Η. (1885). Μνήμη: Συμβολή στην Πειραματική Ψυχολογία. Teacher College, Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Νέα Υόρκη.
• Eysenck M.W., Eysenck M.C. (1980). Επιδράσεις του βάθους επεξεργασίας, του διακριτικού χαρακτήρα και της συχνότητας των λέξεων στη διατήρηση. Βρετανικό Περιοδικό Ψυχολογίας. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). Οι επτά αμαρτίες της μνήμης: Πώς το μυαλό ξεχνά και θυμάται. Βοστώνη: Houghton Mifflin.