Τι μπορώ να περιμένω από την online ψυχοθεραπεία;

Σήμερα, με το απλό κλικ του ποντικιού ή αγγίζοντας το εικονίδιο μιας εφαρμογής στο κινητό, μπορούμε να έχουμε άμεση και φθηνή πρόσβαση σε έναν θεραπευτή. Αυτό υπόσχονται πολλές διαφημίσεις και πανό σε κοινωνικά δίκτυα και διαδικτυακές πύλες που θέλουν να κάνουν ψυχοθεραπεία, έξω από τα γραφεία της ψυχολογίας, οπουδήποτε θέλετε.

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί, και είναι, πολύ χρήσιμη, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν πάνε όλα. Πρέπει να ζητήσετε από τον διαδικτυακό θεραπευτή την ίδια επίσημη εκπαίδευση και προετοιμασία με τον πρόσωπο με πρόσωπο ψυχολόγο και, επιπλέον, την ειδική προετοιμασία στη διαδικτυακή θεραπεία. Δεν αρκεί να εγκαταστήσετε το Skype στον φορητό υπολογιστή σας ή να πραγματοποιήσετε μια βιντεοκλήση WhatsApp. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι πολύ περισσότερο.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικτυακή θεραπεία, ζητήστε εγγυήσεις

Δεν μπορούμε να παίξουμε με την ψυχική μας υγεία με κανέναν τρόπο, πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος ψυχολογικής θεραπείας

Είναι απαραίτητο να απαιτείται ρυθμισμένη και εξειδικευμένη εκπαίδευση στη θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών.

Έτσι, προτού αφήσετε την ψυχική σας υγεία στα χέρια οποιουδήποτε, ζητήστε τον συλλογικό αριθμό τους, εάν είναι διαπιστευμένοι ως ψυχολόγοι κλινική ή υγεία, εάν έχετε ασφάλιση αστικής ευθύνης, το είδος της θεραπείας που ασκείτε και εάν βασίζεται σε στοιχεία επιστημονικός

Οποιαδήποτε προφύλαξη είναι μικρή όταν μιλάμε για τη φροντίδα της ψυχικής μας υγείας, είναι ένα ζήτημα που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για το λόγο αυτό, στο κέντρο ψυχολογίας μου προσφέρω δωρεάν τηλεφωνική συνέντευξη, ώστε οι ασθενείς να μπορούν επιλύστε αυτές τις αμφιβολίες, και άλλα, που μπορεί να έχουν σχετικά με τη διαδικασία θεραπείας, τις τιμές και τη διάρκεια του συνεδρίες.

Είναι η διαδικτυακή θεραπεία το κατάλληλο εργαλείο για μένα;

Υπάρχει έρευνα που έχει δείξει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών βιντεοκλήσεων παρόμοια με τα αποτελέσματα που παρουσιάζονται από τη θεραπεία που πραγματοποιείται αυτοπροσώπως.

Αυτές οι μελέτες διασφαλίζουν ότι Το πιο σημαντικό πράγμα για να είναι αποτελεσματική η ψυχοθεραπεία είναι η σωστή σχέση μεταξύ του ψυχολόγου και του ασθενούς. Αυτή η σχέση εμπιστοσύνης μπορεί επίσης να επιτευχθεί εξ αποστάσεως, κυρίως μέσω βιντεοκλήσης, καθώς μπορούμε να εκτιμήσουμε τη μη λεκτική γλώσσα του ασθενούς, εκτός από τη λεκτική επικοινωνία.

Από την άλλη πλευρά, για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία βιντεοκλήσεων και να αποκτήσετε την απαραίτητη εμπιστοσύνη, είναι Είναι σημαντικό ο ασθενής να έχει ένα ήσυχο μέρος για να κάνει τη συνεδρία και να έχει σταθερή σύνδεση Διαδίκτυο.

Ποια προβλήματα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με βιντεοκλήση;

Είναι τεκμηριωμένο ότι αυτός ο τύπος θεραπείας είναι αποτελεσματικό για μεγάλα ψυχολογικά προβλήματα, όπως το άγχος, κατάθλιψη, συναισθηματικές διαταραχές ή αυτοεκτίμηση.

Συγκεκριμένα, έχει παρατηρηθεί ότι, σε ορισμένες συγκεκριμένες φοβίες, κοινωνικό άγχος, διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, διαταραχή μετατραυματικού στρες και ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή, η διαδικτυακή θεραπεία είναι ευεργετικός. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν θεραπευτική βελτίωση σε καταθλιπτικές διαταραχές.

Σε ορισμένες διατροφικές διαταραχές, όπως παραμόρφωση της εικόνας του σώματος, ανησυχία για το βάρος, τη βουλιμία και η ανορεξία, η θεραπεία βιντεοκλήσεων και η παρακολούθηση μέσω email και μηνυμάτων κειμένου είναι πολύ καλές Αποτελέσματα.

Ομοίως, έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις της στην κατάχρηση ουσιών, στον αλκοολισμό και στα προγράμματα πρόληψης του καπνίσματος. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην αναδιάρθρωση παράλογων σκέψεων, την πρόληψη αυτοκτονιών, την υποστήριξη χρόνιες ασθένειες, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, αϋπνία, θεραπεία ζευγών, ενδοοικογενειακή βία, σεξουαλικός εθισμός ή άγχος εργασία.

Η αποτελεσματικότητά του έχει επίσης αποδειχθεί στην παιδική ψυχοθεραπεία. Διαταραχές όπως η περίφραξη, η αντίθετη σε αντίθεση διαταραχή, το έλλειμμα προσοχής, η ενούρηση και οι διαταραχές του ύπνου, μεταξύ άλλων, μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με ηλεκτρονική θεραπεία.

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας με βιντεοκλήσεις σε σύγκριση με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο;

Αυτά είναι τα οφέλη που χαρακτηρίζουν τη διαδικτυακή θεραπεία βιντεοκλήσεων.

1. Ανωνυμία

Αν και σήμερα πολλοί άνθρωποι ομολογούν χωρίς πρόβλημα ότι πηγαίνουν στη θεραπεία, υπάρχει ακόμη κάποιο από το παλιό στίγμα που ιστορικά υπήρχε στην ψυχική υγεία που αναγκάζει ορισμένους ανθρώπους να μεταφέρουν αυτό το θέμα συνολικά διακριτικότητα.

Αυτοί οι τύποι ανθρώπων εκτιμούν το γεγονός ότι να μπορείτε να λαμβάνετε ποιοτική ψυχολογική θεραπεία στο απόρρητο του σπιτιού σας, χωρίς να χρειάζεται να πάτε σε γραφεία φυσικής ψυχολογίας ή γραφεία.

2. Εμπιστευτικότητα

Όπως η θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, η διαδικτυακή θεραπεία διέπεται από ο δεοντολογικός κώδικας του ψυχολόγου, έτσι η εμπιστευτικότητα και στις δύο περιπτώσεις είναι εγγυημένη. Αυτό συμβαίνει κάθε φορά που πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία εγγεγραμμένο ψυχολόγο, εάν πάτε σε άλλα άτομα, η εμπιστευτικότητα θα μπορούσε να παραβιαστεί.

3. Μυστικότητα

Υπάρχουν φορές που ο ασθενής, που βρίσκεται στην ιδιωτικότητα του σπιτιού του, μπορεί να συνδεθεί πιο έντονα με τα συναισθήματά του και να ανοίξει τη θεραπεία. Αυτό διευκολύνει την επικοινωνία με τον θεραπευτή, να μπορείς να δουλεύεις πάνω σε συναισθήματα και προβλήματα που θα μπορούσαν να παραμείνουν κρυμμένα εκ των προτέρων.

4. Ανεση

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η άνεση του να μπορέσετε να λάβετε θεραπεία από την ηρεμία του σπιτιού σας.

5. Πρόγραμμα

Προφανώς η δυνατότητα προσαρμογής σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τόσο για τον ασθενή όσο και για τον επαγγελματία είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Την ίδια στιγμή, Εάν ο ασθενής ταξιδεύει, είτε για αναψυχή είτε για εργασία, δεν χρειάζεται να σταματήσει να λαμβάνει θεραπεία και η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να γίνετε διαδικτυακός ψυχολόγος; 5 πρακτικές συμβουλές"

6. Μεγαλύτερη προσέγγιση

Η διαδικτυακή θεραπεία εγγυάται, σε άτομα που διαμένουν σε μεγάλες αποστάσεις από εξειδικευμένους ψυχολόγους, ποιοτική φροντίδα χωρίς να χρειάζεται να περάσετε ώρες ταξιδιού.

Αυξάνει επίσης την κάλυψη και την πρόσβαση σε άτομα που, λόγω διαφόρων περιστάσεων, δεν μπορούν να πάνε σε ψυχολογική διαβούλευση. Είτε πρόκειται για άτομα με μειωμένη ή μειωμένη κινητικότητα, άτομα με διαταραχή που τους εμποδίζει να φύγουν από το σπίτι κ.λπ.

7. Μεγαλύτερη παρακολούθηση

Η βεβαιότητα και η αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να έχει την υποστήριξη ενός επαγγελματία ανά πάσα στιγμή είναι ένα τεράστιο κίνητρο για τη διατήρηση των κινήτρων μεταξύ των συνεδριών θεραπείας. Είτε μέσω email, τηλεφώνου, μηνύματος ή βιντεοκλήσης, αυτή η δυνατότητα άμεσης επαφής βοηθά στην επίλυση πιθανών αμφιβολιών πριν από την επόμενη συνεδρία και μπορεί επίσης να βοηθήσει σε περιόδους κρίσης.

8. Πολύ κατάλληλο για νέους

Η τεχνολογία είναι πολύ ελκυστική για τους νεότερους ασθενείς καθώς έχουν συνηθίσει να πραγματοποιούν βιντεοκλήσεις, γραπτά μηνύματα και να ασχολούνται με ψηφιακές πλατφόρμες στην καθημερινή ζωή. Για αυτούς, ένας διαδικτυακός ψυχολόγος μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο κίνητρο, να είναι ψηφιακοί γηγενείς, από ένα κρύο και μακρινό γραφείο.

Εντάξει! Και τώρα... Πώς μπορώ να βρω έναν καλό ψυχολόγο στο Διαδίκτυο;

Λαμβάνοντας υπόψη τα προαναφερθέντα, υπάρχουν πολλές ποιοτικές προσφορές για αυτόν τον τύπο θεραπείας. Στον κατάλογο Ψυχολογία και Νους μπορείτε να βρείτε πολλούς επαγγελματίες που πληρούν όλες τις απαραίτητες εγγυήσεις, ώστε να μπορείτε να βάζετε την ψυχική σας υγεία στα καλύτερα χέρια. Το κέντρο ψυχολογίας μου είναι ανάμεσά τους, οπότε αν θέλετε, επικοινώνησε μαζί μου και ξεκινήστε την ψυχολογική σας θεραπεία με βιντεοκλήση με όλη την εμπιστοσύνη και τον επαγγελματισμό που χρειάζεστε.