Γιατί ο καθορισμός ορίων στις σχέσεις είναι υγιής

Καθορισμός ορίων στις προσωπικές σχέσεις Σημαίνει να ενημερώσετε τους άλλους ότι έχουν επιθυμίες και ανάγκες διαφορετικές από τις δικές σας. Όμως, εκτός από αυτό, σεβόμαστε ο ένας τον άλλον.

Και είναι ότι, αν και ο καθορισμός ορίων μπορεί να φαίνεται περιττή επιβολή εάν έχουμε ένα ορισμένο αντίληψη για το τι ρευστές προσωπικές σχέσεις, η αλήθεια είναι ότι αυτό το είδος στρατηγικών βασισμένο στο επιθετικότηταΣτην πράξη, μας επιτρέπει να είμαστε πιο ελεύθεροι.

• Σχετικό άρθρο: "Μαθαίνοντας να λέω "Όχι""

Γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστούν όρια;

Πολλοί και διαφορετικοί λόγοι μπορεί να εμπλέκονται στη δυσκολία καθορισμού ορίων:

1. Μια προκατειλημμένη άποψη για το ποιος θέλει τι

Κακή διαφοροποίηση μεταξύ του εαυτού και των άλλων, που προκαλεί ότι δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα από πού ξεκινούν οι δικές τους ανάγκες και οι άλλες.

2. Φόβος σύγκρουσης

Το άτομο αποφεύγει συνεχώς τη σύγκρουση με το να αισθάνεται ανίκανο να υπερασπιστεί τις απόψεις του. Λόγω αποφεύγετε να εκφράζετε τη δική σας γνώμη και διαφωνία με τον άλλο.

3. Συναισθηματική απόφραξη από τον θυμό ή την οργή του άλλου ατόμου

Για αυτόν τον λόγο, σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο είναι εφησυχασμένο (πολύ για τη λύπη του) με τις ανάγκες των άλλων.

4. Φόβος να απορριφθεί από το άλλο άτομο

Αποτελείται από το φόβο συναισθηματικής, κοινωνικής, οικογενειακής και απόρριψης της εργασίας. Μπορεί επίσης να φαίνεται φόβος να χάσει την αγάπη και την αγάπη του άλλου ατόμου και τον πανικό να κριθεί.

5. Έλλειψη επιθετικότητας

Μαθαίνοντας να λέω ότι δεν μπορεί να είναι περίπλοκο. ο δεν γνωρίζω πώς να κοινοποιήσουμε τα όριά μας Μπορεί να μας κάνει να αποφύγουμε να μιλάμε για αυτά, ενισχύοντας έτσι και διατηρώντας την κατάσταση της αδυναμίας να τα εκθέσουμε.

6. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αίσθημα χωρίς το δικαίωμα να υπερασπιστείτε τις δικές σας ανάγκες αναστέλλει την παρουσίασή τους. Το άτομο, που αισθάνεται χωρίς αυτήν την αναγνώριση, μπορεί να θεωρήσει ότι οι ανάγκες του δεν είναι τόσο σημαντικές όσο και των άλλων, "Το δικό μου μπορεί να περιμένει."

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοαγορά Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου"

7. Δυσκολία διαχείρισης απογοήτευσης και θυμού

Αίσθημα χωρίς συναισθηματικά εργαλεία για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, το άτομο μπορεί να επιλέξει να τα καταπιεί, προκαλώντας έτσι Το γεγονός που τους προκάλεσε (σε αυτήν την περίπτωση την ανάγκη καθορισμού ορίου) δεν αντιμετωπίζεται, επιλέγοντας να δώσει προτεραιότητα στις απαιτήσεις του άλλου.

8. Βιώνοντας αισθήματα ενοχής 

Αυτό μπορεί να είναι συχνό όταν προσπαθούμε να υπερασπιστούμε τις επιθυμίες μας. Το άτομο μπορεί να βιώσει ενοχή για την ικανοποίηση των αναγκών σας.

9. Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων

Η απόφαση απαιτεί αποδοχή και απόρριψη.

Γιατί ο καθορισμός ορίων μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα;

Τα οφέλη αυτοεκτίμησης, οι κοινωνικές δεξιότητες και η διαχείριση επιθετικότητας αυξάνονται και το αίσθημα της εσωτερικής ασφάλειας βελτιώνεται. Όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι γύρω σας θα γνωρίζουν από πού ξεκινούν και τελειώνουν τα όριά σας, αυτό θα έχει ευνοϊκές συνέπειες για εσάς και τις σχέσεις σας:

1. Οι άνθρωποι γύρω σας θα μπορούν να σας γνωρίζουν περισσότερα

Παραδόξως, το γεγονός ότι πάντα υποχωρούμε στις προσδοκίες των άλλων μας αποξενώνει από τους ανθρώπους με τους οποίους είμαστε.

2. Δημιουργήστε ισότιμες σχέσεις

Τους δίνετε την ευκαιρία, και εσείς, επίσης, να τους συσχετίσετε ως ίσοι, χωρίς να χρειάζεται να υποτάξετε τον εαυτό σας στις εντολές τους.

3. Ενθαρρύνετε την ειλικρινή επικοινωνία

Θα μπορούν να λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, οι οποίες θα αποφύγει παρεξηγήσεις και θα προωθήσει μια ειλικρινή σχέση βασισμένη στον αμοιβαίο σεβασμό.

4. Αποτρέπει τις επιθέσεις άγχους και την απογοήτευση

Δεν θα αισθανθείτε την υποχρέωση να θέσετε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σας. Αυτό θα σας αποτρέψει από την εμπειρία συναισθήματα άγχους, απογοήτευσης, άγχους και συγκλονισμένων σε προσωπικές, οικογενειακές, κοινωνικές και εργασιακές σχέσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

5. Επεκτείνετε τη ζωή των σχέσεών σας

Όλα τα παραπάνω θα βελτιώσουν τη ροή της επικοινωνίας μέσα στις σχέσεις σας, αυξάνοντας την ποιότητα και την ικανοποίησή τους.

6. Προσθέτετε συνοχή στις ενέργειές σας

Ένα άλλο πλεονέκτημα της γνώσης και της έκθεσης των ορίων σας είναι ότι θα δημιουργήσετε έναν συνεπή εσωτερικό διάλογο, Εκτός από την αίσθηση συνοχής μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των ενεργειών σας, αυξάνοντας έτσι την αίσθηση του ελέγχου πάνω σας Διάρκεια Ζωής.

Το κλειδί είναι επιθετικότητα

Η γνώση του τρόπου καθορισμού ορίων σε άλλους και η σωστή επικοινωνία τους επιτρέπει να δημιουργείτε και να ενισχύετε συναισθήματα σχετίζονται με την αυτονομία, την προσωπική αξία, την κοινωνικότητα, τον αυθορμητισμό, τη δημιουργικότητα και την ευημερία προσωπικός. Καθιστά δυνατή την αναγνώριση και τον επαρκή προσδιορισμό των αναγκών κάθε στιγμής, κάνοντας το άτομο να νιώσει τον πρωταγωνιστή των επιλογών του, δημιουργώντας έτσι την ηρεμία του αισθήματος υπευθυνότητας και αυτοπεποίθησης στο σενάριο της ζωής.