6 πλήκτρα για να "έχετε υπηρεσία χειλιών" και να επικοινωνείτε όλο και καλύτερα

Ο φόβος των συνομιλιών είναι ένας παράγοντας που μπορεί να περιορίσει την ποιότητα ζωής για πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να είναι απομονωμένοι και απομονωμένοι στο δικό τους διανοητικό σύμπαν μόνο λόγω του φόβου να μην γνωρίζουν πώς να το διαχειριστούν διαλόγους ή να δώσει μια κακή εικόνα της, να μπλοκάρει χωρίς να ξέρει τι να πει ή, απλά, να είναι ορατά νευρικός.

Φυσικά, υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί και ένταση στις οποίες μπορεί να δοθεί ο φόβος της ομιλίας, αλλά η αλήθεια είναι ότι το γεγονός της αγκυροβόλησης σε συστολή Η αυτο-ήττα μπορεί να περιορίσει τις επιλογές μας και την ελευθερία μας κάνοντας περιττές τις ζωές μας.

Προτεινόμενο άρθρο: "10 κόλπα για να είναι πιο κοινωνικά και διασκεδαστικά"

Πώς να έχετε περισσότερα χείλη; Μαθαίνοντας να μιλάω χωρίς φόβο

Η επίλυση αυτών των μαθημένων φόβων απαιτεί προσπάθεια, χρόνο και πάνω απ 'όλα πρακτική, αλλά η ύπαρξη κάποιων θεωρητικών αναφορών μπορεί να βοηθήσει να γίνει αυτή η διαδικασία ευκολότερη και πιο ανεκτή. Η ανάγνωση των παρακάτω ενδείξεων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πρόκληση κατά τα πρώτα στάδια της βελτίωσης της ικανότητάς σας να "έχετε ένα χείλος".

1. Γίνετε καλλιεργημένοι

Αυτό είναι ένα βήμα που απαιτεί αφοσίωση για χρόνια και του οποίου η αξία, φυσικά, υπερβαίνει τις επιπτώσεις της στον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με τους ανθρώπους... εκτός από πολύ ενθαρρυντικό και διασκεδαστικό. Απλά, μπορούμε να επεκτείνουμε τον κόσμο των αναφορών μας μαθαίνοντας για νέα θέματα και νιώθουμε με πράγματα που δεν ξέρατε πριν.

Θυμηθείτε ότι μια καλή συζήτηση εμπλουτίζεται σχεδόν πάντα με πολιτιστικές αναφορές που έχουν να κάνουν με στοιχεία που δεν υπάρχουν στο άμεσο περιβάλλον στο οποίο διάλογος. Γιατί να μην αρχίσετε να αγαπάτε αυτό που μας αρέσει για να επεκτείνετε τις γνώσεις μας;

Έτσι, μια συνομιλία σχετικά με τα ενδιαφέροντά μας ή τους τομείς σπουδών και εργασίας μας μπορεί να κερδίσει αξία και συνάφεια εάν υπάρχουν πολλά θέματα που σας ενδιαφέρουν και για τα οποία γνωρίζετε πράγματα. Αλλά επίσης, η αυτοεκτίμησή μας θα βελτιωθεί αν πιστεύουμε ότι θα έχουμε πάντα θέματα συνομιλίας σε σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση, κάτι που θα καταστήσει πιο δύσκολο για εμάς να αποκλείσουμε τον εαυτό μας χωρίς να ξέρουμε τι να πούμε.

2. Βγείτε από τη ζώνη άνεσης με αυτο-οδηγίες

Εάν ξεκινήσουμε από μια κατάσταση στην οποία η έναρξη μιας συνομιλίας ή η συμμετοχή σε μια που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη συνήθως παράγει νεύρα, πρέπει να υποθέσουμε ότι η βελτίωση των χειλιών μας συνεπάγεται προσπάθεια και στιγμές αρχικής δυσφορίας. Αυτό το γεγονός θα το προκαλέσει, εάν δεν κάνουμε τίποτα για να το διορθώσουμε, υιοθετούμε μια παθητική στάση όταν θα μπορούσαμε να μιλάμε, αποφεύγοντας ξεκινώντας διαλόγους με άλλα άτομα ή αποκρίνοντας μονοφωνικές λέξεις και σύντομες προτάσεις, ώστε να μην θέσουμε σε κίνδυνο την εικόνα μας πριν το υπόλοιπο. Τελικά, για να διασφαλίσουμε ότι δεν μας γνωρίζουν πάρα πολύ.

Αν θέλουμε να σπάσουμε αυτήν τη δυναμική, πρέπει να "αναγκάσουμε" να συμμετάσχουμε σε πολύπλοκους διαλόγους, αποκηρύσσοντας το βραχυπρόθεσμοι στόχοι (να μην εκθέτουμε τα νεύρα και τον κίνδυνο να φαίνονται κακοί) υπέρ των μακροπρόθεσμων στόχων (έχουν μια πιο πλούσια κοινωνική ζωή και να βελτιώσουμε τον τρόπο μας με τους ανθρώπους). Το απλό γεγονός να αρχίσουμε να δημιουργούμε καταστάσεις ρευστής επικοινωνίας σε συνενοχή με τους συνομιλητές μας είναι, από μόνη της, η βάση για το τι πρέπει να έχουμε τα χείλη.

Αυτο-οδηγίες

Οι αυτο-οδηγίες αποτελούν μέρος αυτής της λύσης. Η εφαρμογή του συνίσταται απλώς στον καθορισμό εξατομικευμένων και πολύ συγκεκριμένων στόχων και στόχων που πρέπει να πραγματοποιηθούν διαδοχικά στην αρχή της διαδικασίας συνομιλίας με κάποιον. Για να διατηρήσουμε τις αυτο-οδηγίες απλές, πρέπει να τις λάβουμε υπόψη όταν θέλουμε να αρχίσουμε να μιλάμε, και επίσης Πρέπει να μάθουμε να συσχετίζουμε τι συμβαίνει σε εμάς και τι βιώνουμε με αυτές τις οδηγίες που έχουμε απομνημονεύθηκε.

Εγκαταλείποντας δικαιολογίες

Μια πρώτη ομάδα αυτο-οδηγιών θα πρέπει να στοχεύει στον εντοπισμό των δικαιολογιών που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε να μιλήσουμε και, επομένως, να τις εξουδετερώσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, αν συνειδητοποιήσουμε ότι προσκολλώνται σε μια ιδέα που μας επιτρέπει να συνεχίσουμε χωρίς διάλογο με κάποιον και να παραμείνουμε τη ζώνη άνεσής μας (για παράδειγμα, "φαίνεται κουρασμένος, καλύτερα να μην τον ενοχλεί") το γεγονός ότι προειδοποιούμε απέναντι σε αυτή τη μορφή εξορθολογισμού των δικαιολογιών θα προκαλέσει ότι είμαστε αναγκασμένοι να συνεχίσουμε με το προγραμματισμένο σχέδιο.

Χρησιμοποιώντας αυτο-οδηγίες για να σπάσει τον πάγο

Η δεύτερη ομάδα αυτο-οδηγιών μπορεί να εφαρμοστεί για να ξεκινήσει η συνομιλία, αναγκάζοντάς μας να απευθυνθούμε στο άτομο με το οποίο θέλουμε να μιλήσουμε και να τον εμπλέξουμε στο διάλογο. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι οι αυτο-οδηγίες πρέπει να παραμεριστούν όταν έχει ήδη γίνει ο διάλογος ξεκίνησε, επειδή ακολουθώντας ένα σενάριο να μιλήσουμε με κάποιον θα το κάνει να φαίνεται τεχνητό και λίγο αυθόρμητος.

3. Μάθετε να ακούτε

Μία από τις ευκολότερες πτυχές της συμμετοχής σε μια συνομιλία είναι να αφήσετε το άλλο άτομο να πάρει τα ηνία του διαλόγου και το θέμα της συνομιλίας. Έτσι, εάν αρχίσουμε να λαμβάνουμε μέτρα για να εγκαταλείψουμε τον φόβο της συνομιλίας και εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα που μας κοστίζουν πολύ προσπάθεια να γίνει, η υιοθέτηση του ρόλου του "ακροατή" είναι μια πολύ καλή επιλογή για να μπορέσετε αργότερα να προχωρήσετε από εκεί.

Με αυτόν τον τρόπο, θα συνηθίσετε να χαλαρώνετε και απλά να ακολουθείτε το νήμα της συνομιλίας. Με αυτόν τον τρόπο, καθώς δεν θα βιώσετε τα νεύρα που μερικές φορές εμφανίζονται όταν αμφιβάλλετε συνεχώς εάν είναι καλύτερο να πείτε κάτι ή όχι, θα είστε σε θέση να δώσετε προσοχή σε ό, τι λέγεται και να έχετε περισσότερες ευκαιρίες να βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε ώστε να επιστρέψτε το με τη μορφή κατάλληλων, πνευματικών ή γενικά σημαντικών απαντήσεων για όλους τους άλλους.

Στην πραγματικότητα, η ικανότητα να ακούτε και να συνεισφέρετε ενδιαφέροντα στοιχεία με βάση αυτά που είπε το άλλο άτομο είναι ένα τυπικό χαρακτηριστικό ενός καλού συνομιλητή. Ξέρετε την έννοια του ενεργή ακρόαση?

Για να μάθουμε να μιλάμε, πρέπει να μάθουμε να ξεχνάμε την εικόνα που δίνουμε και, απλά, βυθιστούμε σε αυτό που λέει το άλλο άτομο, κατευθύνοντας σχεδόν όλα μας προσοχή. Αυτό μπορεί να είναι περίπλοκο εάν ξεκινήσουμε τον διάλογο να είναι πολύ νευρικός, αλλά με την πρακτική μπορεί να επιτευχθεί.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "14 κορυφαίες κοινωνικές δεξιότητες για επιτυχία στη ζωή"

4. Χάνοντας τον φόβο σας για δημιουργικότητα

Αν αλλάξουμε τη φιλοσοφία της ζωής μας έτσι πιο δημιουργικά στοιχεία και το strident μπορεί να έχει μια θέση σε αυτό, οι συνομιλίες μας μπορούν να αποκτήσουν φυσικότητα και ικανότητα διασκέδασης. Γι 'αυτό είναι καλό να ξεκινήσετε με τους στενούς μας φίλους.

Αντί να χρησιμοποιούμε αστεία, τα οποία είναι συχνά τυπικά και δεν είναι η εφεύρεσή μας, τι μπορεί να είναι να κάνουμε είναι να επικοινωνήσουμε άμεσα, αυτές τις ιδέες ή τις ενώσεις που έχουν συμβεί σε εμάς και που είναι διασκεδαστικο. Ανεξάρτητα από το αν είναι ή όχι, συνήθως το χιούμορ με το οποίο επικοινωνούμε θα μολύνει τους άλλους μέσω του χαμόγελου μας και τον τρόπο που το λέμε.

Βλέποντας ότι άλλοι αντιδρούν θετικά σε αυτές τις αυθόρμητες μικρές λεκτικές εφευρέσεις, με τη σειρά τους, θα μας κάνουν να κερδίσουμε περισσότερα αυτοπεποίθηση, η οποία θα μας διευκολύνει την επόμενη φορά, θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας και θα μας επιτρέψει να συζητήσουμε περισσότερο υγρό.

5. Αποφύγετε ψεύτικους μονόλογους

Όταν πρόκειται να χάσουμε τον φόβο της ομιλίας, ένα μέρος από εμάς μπορεί να το ζητήσει, αφού θα πρέπει να συσχετιστούμε με κάποιον, τουλάχιστον ενεργούμε σαν αυτό κάποιος δεν υπήρχε, υιοθετώντας το ρόλο των μονολόγων και συντρίβοντας το κοινό μας με μια σειρά από (απομνημονευμένες) φράσεις χωρίς να περιμένουμε πολύ καιρό ανατροφοδότηση από αυτούς που μας ακούνε. Γι 'αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε κάθε διάλογο πρέπει να υπάρχει χώρος για φυσικότητα και ενσυναίσθηση.

Αν σκοπεύουμε να συμμετάσχουμε σε διάλογο και συνειδητοποιήσουμε ότι ετοιμάζουμε μακρές προτάσεις ή απευθείας μια παράγραφο για το τι θα μπορούσε να είναι η βιογραφία μας, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τη στρατηγική και να στοιχηματίσουμε στον βραχυπρόθεσμο: απλά, ξεκινώντας μια συνομιλία με απλό τρόπο και κάνοντας το άλλο άτομο να μπορεί να συμμετέχει αμέσως μετά, για να δημιουργήσει μια ενσυναίσθηση.

Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε ήδη κάνει το πιο δύσκολο πράγμα: να ξεκινήσουμε έναν διάλογο. Θα το φροντίσουμε αφού μετατρέψουμε αυτήν την ανταλλαγή ιδεών σε κάτι σημαντικό. Κανονικά, αυτό συμβαίνει φυσικά εάν έχουμε κάτι να πούμε και δεν τυφλώσουμε τον φόβο.

6. Δώστε προσοχή στο τι συμβαίνει στο πλαίσιο

Ένα μέρος των συνομιλιών σχετίζεται πάντα με το πλαίσιο στο οποίο πραγματοποιείται. Επομένως, όταν μιλάμε Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν ορισμένες συμβάσεις και προσδοκίες που σχετίζονται με το διάστημα και τη στιγμή κατά την οποία καθιερώνεται ο διάλογος. Είναι απαραίτητο να το λάβουμε υπόψη για να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε στην κατάσταση, αλλά πέρα ​​από πολύ τυπικά πλαίσια, όπως εκείνα που έχουν σχέση με το πεδίο. επαγγελματική και επαγγελματική, δεν αξίζει να εμμένουμε πάνω στο θέμα, καθώς αυτό μπορεί να σκοτώσει τη δημιουργικότητά μας και την ικανότητά μας να εκπλήξουμε.

Όμως, επιπλέον, η προσοχή σε ό, τι συμβαίνει γύρω μας σε πραγματικό χρόνο θα μας δώσει ευκαιρίες να κρατήσουμε τη συνομιλία να ρέει από αυτό που παρατηρούμε. Βλέποντας το περιβάλλον στο οποίο μιλάμε περισσότερο ως συσσώρευση δυνατοτήτων τροφοδοσίας του διαλόγου και όχι ως περιοριστική πτυχή αυτού θα μας διευκολύνει να χάσουμε τον φόβο των συνομιλιών.