Οδηγός για να μάθετε πώς να δίνετε συναισθηματικές πρώτες βοήθειες

Καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι γύρω μας δυσκολεύονται και δυσκολεύουμε να μάθουμε πώς να αντιδράσουμε δανείστε τους υποστήριξη.

Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν στιγμές αβεβαιότητας, εν μέρει, επειδή δεν γνωρίζουμε εάν οι πρωτοβουλίες που αναλαμβάνουμε βοηθώντας αυτούς τους ανθρώπους να δίνουν αποτελέσματα ή αν, αντίθετα, δημιουργούν ένα επιπλέον βάρος για εκείνους που βιώνουν ένα κακό στιγμή.

Οδηγός για να μάθετε πώς να δίνετε συναισθηματικές πρώτες βοήθειες

Τότε μπορείτε να διαβάσετε μερικές θεμελιώδεις ιδέες που θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τις πρωτοβουλίες συναισθηματικής υποστήριξής σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

1. Ρωτήστε τι θέλουν από εσάς

Όταν αντιμετωπίζετε ένα λυπημένο άτομο, ένα από τα πρώτα ερωτήματα που πρέπει να κάνετε είναι: Τι μπορώ να κάνω για σένα? Αυτή τη στιγμή ξεκινά πραγματικά η συναισθηματική υποστήριξη, παρά να ανακαλύπτει τι του συνέβη. Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία του από την περιέργειά σας για να μάθετε τι θα μπορούσε να είχε συμβεί σε αυτόν.

2. Ακούστε τι σας λένε

Η παροχή υποστήριξης είναι, μεταξύ άλλων, να ξέρετε πώς να ακούτε και να διευκολύνετε το άλλο να μπορεί να ξεφύγειΑπελευθερώστε την ένταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αναλάβετε έναν τόσο ενεργό ρόλο που να οδηγεί σαφώς τη σχέση μεταξύ εσάς και του λυπημένου ατόμου. Η υποστήριξη είναι ακριβώς αυτό: να είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε το άλλο άτομο, δώστε προσοχή στις ανάγκες της και μην την κορέσετε με συμβουλές ή επιβαλλόμενες δραστηριότητες. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι η πρακτική ενεργή ακρόαση, δηλαδή να μιλάει λιγότερο από το άλλο άτομο και να το κάνει έτσι ώστε να είναι αυτή που, αν θέλει, μπορεί να εκφραστεί.

3. Μην υποτιμάτε τις σιωπές

Δεν χρειάζεται να νιώθετε άβολα αν ο χρόνος που αφιερώνετε διατηρώντας την παρέα του άλλου ατόμου σιωπές: είναι φυσιολογικό. Συνοδεύοντας φυσικά αυτό το άτομο μπορεί να το βοηθάτε ήδη και οι λέξεις είναι δευτερεύουσες συνήθως. Προσπαθήστε επίσης να κάνετε το άλλο άτομο να παρατηρήσει ότι για εσάς δεν υπάρχει πρόβλημα να μείνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να πείτε τίποτα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να δράσετε από συμβιβασμούς.

4. Το κλάμα δεν είναι κακό

Φαίνεται παράλογο να το πούμε, αλλά δεν είναι ποτέ λάθος να το θυμόμαστε. Στην εποχή μας κλαίει, ειδικά στην περίπτωση των ανδρών, και όμως είναι ένας μηχανισμός που υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς που χρησιμεύει για την ανακούφιση της έντασης, την εξάντληση του οργανισμού και, κατά κάποιο τρόπο, την ανακούφιση του εαυτού του. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για ενίσχυση των δεσμών μέσω της αγκαλιάςΔεδομένου ότι αυτή η φυσική επαφή μπορεί να κάνει το άτομο που είναι λυπημένο από εκείνη τη στιγμή να αισθάνεται πιο προστατευμένο και πιο ελεύθερο να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα που τους πλήττουν.

Μπορείτε να συμπληρώσετε αυτό το σημείο διαβάζοντας το ακόλουθο άρθρο: "Πώς να δώσετε κακές ειδήσεις; 12 συναισθηματικά κλειδιά "

5. Σεβαστείτε το απόρρητό τους

Παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη σε κάποιον δεν σημαίνει ότι κάνουμε ένα σύμφωνο με αυτό το άτομο σύμφωνα με την οποία προσφέρετε συντροφιά σε αντάλλαγμα για να αποκαλύψετε όλους τους λόγους της θλίψης του. Μια πλευρά αυτού του αισθήματος δυσφορίας είναι λεκτική, αλλά υπάρχει μια άλλη που αναπόφευκτα παραμένει οικεία και υποκειμενική, αλλιώς το άτομο προτιμά να μην το αποκαλύψει. Είναι σημαντικό να το σεβαστείτε αυτό.

6. Κοιτάξτε τις σημαντικές λεπτομέρειες

Κάποιος που περνάει άσχημα χρόνο είναι ικανός να ξοδεύει πολύ χρόνο μελετώντας τι συμβαίνει σε αυτούς ή να επικεντρωθεί στα συναισθήματά του και, ως εκ τούτου, είναι σε θέση να ξεχάσει σημαντικά πράγματα στην καθημερινότητά τους. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να είστε εκεί για να δείτε εάν αυτό το άτομο παραβλέπει σημαντικά πράγματα τόσο στον καθημερινό προγραμματισμό του όσο και στις μικρές χειρονομίες και κινήσεις που μπορούν να κάνουν.

7. Σεβαστείτε την επιθυμία τους για μοναξιά

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να είναι μόνοι όταν είναι λυπημένοι. Επομένως, μην επιμένετε να είστε μαζί τους ό, τι λένε και ό, τι κάνουν. Αφήνοντάς τους ένα χώρο, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ανακάμψουν και, σε κάθε περίπτωση, μπορείτε πάντα να διευκρινίσετε ότι μπορούν να βασίζονται στην εταιρεία σας ανά πάσα στιγμή, αν ανά πάσα στιγμή θέλουν.