5 λόγοι για να ζητήσετε βοήθεια για τον εθισμό

Ένα άτομο με προβλήματα εθισμούΣτα πρώτα στάδια του, δεν μπορείτε να το δείτε ως τέτοιο. Επομένως, δεν συνειδητοποιεί την ανάγκη να ζητήσει καθοδήγηση, υποστήριξη και βοήθεια. Μπορεί να νιώσετε απογοήτευση, αδυναμία, σύγχυση, απελπισία, αλλά ακόμα δεν χρειάζεστε βοήθεια ή πρόθεση να αλλάξει, καθώς δεν υπάρχει επίγνωση του προβλήματος ή της αντίληψης των κινδύνων που μπορεί να κάνει μεταφέρω.

Μόλις το εθισμένο άτομο καταφέρει να κάνει ορατό και να αναγνωρίσει την ύπαρξη ενός προβλήματος και αποδεχτεί ότι χρειάζονται βοήθεια, είναι Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε και να ταξιδέψετε μια πολύπλοκη διαδρομή ανάκαμψης για να σταματήσετε, μεταξύ άλλων, αυτήν την επιβλαβή συμπεριφορά πράγματα ...

Στη συνέχεια θα δούμε ποια είναι η λογική κατανάλωσης πίσω από τους εθισμούς, γιατί είναι καλό να ζητήσετε βοήθεια για να βγείτε από αυτά το συντομότερο δυνατόκαι από πού να ξεκινήσετε.

• Σχετικό άρθρο: "Εθισμός: ασθένεια ή μαθησιακή διαταραχή;"

Λόγοι για να ζητήσετε βοήθεια για τον εθισμό

Παρακάτω μπορείτε να δείτε γιατί μια σωστή απόσυρση από την κατανάλωση μιας ουσίας είναι απαραίτητη για να βγείτε από το σοβαρό πρόβλημα του εθισμού.

1. Η διακοπή της χρήσης είναι η αρχή

Όταν σταματάτε να καταναλώνετε, αρχίζετε να περνάτε τις διαφορετικές καταστάσεις της καθημερινής ζωής με νέο τρόπο, με την επανενεργοποίηση των δικών σας πόρων και χωρίς να απαιτείται η χρήση ουσιών. Είναι απαραίτητο συμμετέχετε πραγματικά στην εξειδικευμένη θεραπεία, που ξεκινά με τη διακοπή της κατανάλωσης (στάδιο αποτοξίνωσης και διακοπής) και συνεχίζεται με την οικοδόμηση υγιεινών τρόπων ζωής, επεξεργασία έργων προσωπικής ανάπτυξης, βελτίωση των τρόπων σύνδεσης με άλλους, νέους τρόπους επίλυσης συγκρούσεων εντός και διαπροσωπικός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο"

2. Προσδιορίζονται προστατευτικοί παράγοντες

Σε μια εξειδικευμένη θεραπεία εθισμού, γίνεται δουλειά για την ενίσχυση του δυναμικού και των ικανοτήτων. Για παράδειγμα, θα είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και να βελτιώσετε εάν το άτομο έχει τη δυνατότητα να λαμβάνει αποφάσεις, να ελέγχει τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις, την αυτοπαρατήρηση (γνωρίζει ο ένας τον άλλο περισσότερο και καλύτερα). Επιπλέον, βελτιώνεται το αυτοεκτίμηση, και η παρουσία διχτυών περιορισμού που συνοδεύουν αυτό το άτομο και το κίνητρο για μελέτη ή / και εργασία αποτελεί επίσης άλλους πολύτιμους προστατευτικούς παράγοντες.

Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο προσπαθεί να δημιουργήσει γνώσεις σχετικά με την ταλαιπωρία του με τη θεραπεία, προκειμένου να περιορίσουμε τις καταναγκαστικές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και να κατανοήσουμε τι πιθανές έννοιες και λειτουργίες έχει ο εθισμός σας.

Σε γενικές γραμμές, ο κύριος παράγοντας προστασίας βρίσκεται εντός του ατόμου και κατοικεί στη λήψη επίγνωση του προβλήματός τους και της επακόλουθης προδιάθεσης για τη δημιουργία αλλαγών και τη βελτίωση της ποιότητας τους Διάρκεια Ζωής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "15 συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών (στο μυαλό και στο σώμα σας)"

3. Οι παράγοντες κινδύνου είναι ορατοί

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ποιοι είναι οι μοναδικοί παράγοντες κινδύνου και οι ευπάθειες. Διερευνά προσωπικές και κοινωνικές πτυχές, εντοπίζοντας την κατανάλωση τόσο στο ατομικό όσο και στο οικογενειακό ιστορικό.

Έτσι, σε αντίθεση με τους προστατευτικούς παράγοντες, η έλλειψη υποστήριξης και συγκράτησης από την οικογένεια, οι φίλοι και τα ιδρύματα, η έλλειψη κινήτρων, η αναιδονία και η απάθεια, και ειδικά η έλλειψη συνειδητοποίησης του προβλήματος υγείας είναι ισχυροί παράγοντες κινδύνου.

4. Πραγματοποιούνται αλλαγές

Είναι έμπειροι τροποποιήσεις στην πράξη, στη σκέψη και στο συναίσθημα, Για αυτόν τον λόγο, ορισμένες κρίσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν καθώς αυτές οι αλλαγές προκαλούν αντιφάσεις ή μια αίσθηση περίεργο όταν πρόκειται για την εφαρμογή ιδίων πόρων που είναι νέοι και πολύ διαφορετικοί από εκείνους που εφαρμόστηκαν σε περιόδους κατανάλωση. Επομένως, αυτές οι κρίσιμες στιγμές μπορούν να θεωρηθούν κατάλληλες και εγγενείς σε αυτό το στάδιο, ακόμη και αναμενόμενες και απαραίτητες.

Πιθανότατα πριν από μια θεραπεία ήταν συνηθισμένο να αποφεύγεται ή να ηρεμεί οδύνη, θυμό, θλίψη, μοναξιά, φόβους, ντροπή, ανικανότητα, (μεταξύ άλλα συναισθήματα, συναισθήματα και προβλήματα της καθημερινής ζωής) με τη χρήση ουσιών, ερμηνεύοντας το ως διέξοδο, καταφύγιο ή υποστήριξη ώστε να αποφεύγοντας ή ξεχνώντας μια αφόρητη κατάσταση.

5. Δημιουργούνται νέοι πόροι

Κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας, που αντιμετωπίζει επώδυνες αισθήσεις ή συγκρούσεις, δημιουργούνται και υλοποιούνται νέοι πόροι, που αναμένεται να συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να ενισχύονται μετά τη θεραπεία.

Ένα παράδειγμα είναι η επίλυση των συγκρούσεων μέσω της λέξης, ίσως κάτι αδιανόητο σε μια κατάσταση κατανάλωση, όπου η πράξη (γενικά βίαιη, έναντι τρίτων ή / και προς τον εαυτό του) αντικατέστησε την λέξη.

Άλλα παραδείγματα είναι: ενσωμάτωση συνηθειών υγείας και φροντίδας σώματος, όπως υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, προώθηση χώρων για ακρόαση και οικογενειακός διάλογος, με λέξεις που ήταν σιωπηλοί και άρρωστοι, αναλάβουν, εκπαιδεύουν και αναζητούν προσωπική ανάπτυξη με πρακτικές αυτοφροντίδα.