Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Το άγχος και το άγχος είναι φαινόμενα που μερικές φορές χρησιμοποιούνται συνώνυμα. Και δεν προκαλεί έκπληξη επειδή είναι στενά συνδεδεμένα. Και οι δύο μπορούν να είναι προσαρμοστικοί και ακόμη και να εμφανίζονται μαζί.

Αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι στρες (χρόνιο στρες, εργασιακό άγχος, οξύ άγχος κ.λπ.) και διαφορετικές διαταραχές άγχουςTOC, γενικευμένη διαταραχή άγχους, κρίση πανικού, και τα λοιπά.).

Σχετικές αναρτήσεις:

• "Τύποι άγχους και τα αίτια τους"
• "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"

Διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Επειτα, Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και άγχους; Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μια λίστα διαφορών μεταξύ άγχους και άγχους, οι οποίες παρόλο που μπορεί να φαίνονται αφηρημένες και Η σημασία τους είναι σχετική, εκτός εάν αφιερωθείτε στον τομέα της υγείας, θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε αυτό το είδος φαινομένων Συναισθηματική

1. Η προέλευση

Το άγχος και το άγχος συχνά σχετίζονται, και οι δύο μπορεί να είναι προσαρμοσμένες κατά καιρούς. Παρ 'όλα αυτά, η προέλευση αυτών των φαινομένων μπορεί να είναι διαφορετική.

Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια αντίδραση συναγερμού και μπορεί να σχετίζεται με φόβο και ανησυχία. Για παράδειγμα, πριν από την απειλή ενός ζώου ή την προληπτική ιδέα για κάτι κακό θα συμβεί. Από την άλλη πλευρά, το άγχος είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει επειδή το άτομο δεν έχει (ή πιστεύει ότι δεν έχει) τις δεξιότητες, τις ικανότητες ή το χρόνο που απαιτείται για να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη κατάσταση. Με άλλα λόγια, υπάρχει αναντιστοιχία μεταξύ της συγκεκριμένης ζήτησης και των πόρων για την κάλυψη αυτής της ζήτησης.

Το άγχος μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο εργάζεται και πρέπει να εκτελέσει λειτουργίες καθορισμένη, αλλά δεν λαμβάνετε αρκετές πληροφορίες σχετικά με το ρόλο σας από την εταιρεία ή οι πληροφορίες που λαμβάνετε από αυτήν είναι ασαφής. Τότε υπάρχει αυτό που είναι γνωστό ως σύγκρουση ρόλων και ασάφεια ρόλων, οι οποίες είναι ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που σχετίζονται με το άγχος στο εργασιακό περιβάλλον.

2. Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα άγχους

Μεγάλο μέρος της σύγχυσης που υπάρχει μεταξύ των δύο φαινομένων και αυτό που τα κάνει παρόμοια είναι ότι εμφανίζονται συχνά μαζί. Στην πραγματικότητα, μια αγχωτική κατάσταση προκαλεί άγχος ως ένα από τα συμπτώματά του, αν και μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλα, για παράδειγμα, κατάθλιψη ή Πονοκέφαλοι.

Το παρατεταμένο άγχος, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άλλων συνεπειών, όπως η απενεργοποίηση ή η αποπροσωποποίηση. Το παρατεταμένο στρες καίει το άτομο και προκαλεί συναισθηματική κόπωση.

3. Όσον αφορά την αντικειμενική ένταση

Αν και το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα για το άτομο που βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση, Είναι δυνατόν να μειωθεί το άγχος εξαλείφοντας το ερέθισμα που προκαλεί αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, όταν κάποιος αισθάνεται άγχος επειδή δεν έχει διαχειριστεί καλά το χρόνο του και η εργασία συσσωρεύεται πριν από μια εξέταση. Μόλις περάσει το τεστ, το άτομο μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Αν και ένα άτομο με διαταραχή άγχους μπορεί να αισθανθεί μεγάλο άγχος πριν από ένα ερέθισμα, για παράδειγμα, στην περίπτωση ενός φοβία, αν και το ερέθισμα εξαφανίζεται, το άτομο θα συνεχίσει να πάσχει από τη φοβία ακόμη και με τη φαντασία μόνο της παρουσίας του κίνητρο. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι το άγχος είναι, τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις, μια πραγματική αιτία (αν και προκαλείται από τις προσδοκίες του ατόμου). Ωστόσο, το παθολογικό άγχος είναι μια παράλογη ερμηνεία ενός υπερβολικού κινδύνου ή ανησυχίας. Η ένταση του άγχους δεν αντιστοιχεί στην αντικειμενική κατάσταση.

4. Η χρονική στιγμή

Συνδέοντας το άγχος με ένα ερέθισμα που προκαλεί, συνήθως εκδηλώνεται στην παρούσα στιγμή. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο πρέπει να παραδώσει μια εργασία στο πανεπιστήμιο και δεν έχει χρόνο να την ολοκληρώσει. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να παραταθεί, για παράδειγμα, όταν κάποιος δεν ανταποκρίνεται και πρέπει να πληρώσει υποθήκη στο σπίτι σας (το στρες παραμένει εκεί κάθε μήνα και η υποθήκη γίνεται όλο και μεγαλύτερη) έτσι το άγχος είναι χρονολογεί. Εάν το άτομο είναι αρκετά τυχερό για να πληρώσει την υποθήκη, θα σταματήσει να αισθάνεται άγχος και θα αισθανθεί ανακούφιση.

Αλλά το άγχος μπορεί να εμφανιστεί ξανά και ξανά, από ανησυχίες άλλων προσωρινών στιγμών. Για παράδειγμα, προβλέποντας συνέπειες που μπορεί να μην έχουν συμβεί (όπως στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή). Το άγχος είναι ένα συναίσθημα φόβου ή φόβου και η πηγή αυτής της ανησυχίας δεν είναι πάντα γνωστή ή αναγνωρισμένη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αγωνία που αισθάνεται ένα άτομο.

5. Η σχέση του στρες με τους στρες

Οπως βλέπεις, πιθανώς αυτό που χαρακτηρίζει περισσότερο το άγχος είναι η παρουσία στρεσογόνων, και είναι ότι υπάρχουν πολλές αιτίες άγχους. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν να είναι προσωπικοί (για παράδειγμα, από τις πεποιθήσεις που έχει ένα άτομο ή από το επίπεδο εκπαίδευσης και κατάρτισης), αν και μπορούν επίσης να είναι οργανωτική (λόγω των μορφών ηγεσίας των ανωτέρων ή της εταιρικής επικοινωνίας) ή κοινωνική (λόγω της οικονομικής κρίσης ή της αποσταθεροποίησης πολιτική). Το άγχος έχει να κάνει με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.

6. Άγχος και συναισθηματικός αντίκτυπος

Επομένως, καταστάσεις που προκαλούν άγχος είναι αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων. Αλλά στην περίπτωση του άγχους, έχει να κάνει περισσότερο με ψυχολογικούς παράγοντες και συναισθήματα. Δηλαδή, έχει συνήθως την προέλευσή του σε ερμηνείες που μπορεί ή όχι να είναι πραγματικές. Ένα άτομο πάσχει από άγχος από καταστάσεις ζωής των πιο ποικίλων, τις οποίες θεωρεί υπερβολικές ή στις οποίες ένα άτομο δεν έχει τους απαραίτητους πόρους για να είναι σε θέση να τα αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.

Στην περίπτωση του άγχους, αυτή είναι μια συναισθηματική, σωματική και γνωστική αντίδραση συναγερμού σε μια απειλή, είτε είναι πραγματική είτε όχι, αλλά είναι επίσης συναισθηματική απόκριση στο άγχος που συνεχίζεται μετά την εξαφάνιση ενός στρες και που αποκρίνεται και μεγαλώνει σκέψεις.

Για παράδειγμα, όταν έρχεται μια εξέταση στην οποία κάποιος ποντάρει πολύ. Από τη μία πλευρά υπάρχει το άγχος της κατάστασης και η υπερφόρτωση της εργασίας, αλλά από την άλλη υπάρχει η ανησυχία να διακινδυνεύσουμε ολόκληρο το μάθημα σε μια εξέταση. Αυτό το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο να δυσκολευτεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να σκεφτεί αν θα είναι σε θέση να περάσει την εξέταση ή όχι. Εάν δεν περάσετε τις εξετάσεις, το άγχος θα αναλάβει σίγουρα το άτομο, αλλά ο φόρτος εργασίας θα έχει μειωθεί και ως εκ τούτου το άτομο δεν θα τονωθεί.

Τι να κάνω για τέτοια προβλήματα;

Ευτυχώς, οι ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος και το άγχος μπορεί να προσεγγιστεί από την ψυχοθεραπεία, μέσω αποτελεσματικών μορφών παρέμβασης. Επομένως, εάν πάσχετε από οποιαδήποτε δυσφορία αυτού του τύπου, επικοινωνήστε με επαγγελματίες και ζητήστε τη βοήθεια ψυχολόγων.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Barrett, L.F. (2016). Η θεωρία του δομημένου συναισθήματος: ένας ενεργός απολογισμός συμπερασμάτων της αντίληψης και της κατηγοριοποίησης. Κοινωνική γνωστική και συναισθηματική νευροεπιστήμη, 12 (1): σελ. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, S.M. (1988). Η συννοσηρότητα του τεστ άγχους και άλλων διαταραχών άγχους στα παιδιά. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): σελ. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, Μ.Β. (2016). Ανησυχία. Lancet, 388 (10063): σελ. 3048 - 3059.
• Lewis, Μ.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Εγχειρίδιο συναισθημάτων. Νέα Υόρκη: The Guilford Press.