Έτσι το άγχος μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές

Οι καρδιακές προσβολές είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Είναι ένας τύπος στεφανιαίου ατυχήματος που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής. Ειδικότερα, η εμφάνιση καρδιακών προσβολών επηρεάζεται άμεσα από το συνεχές άγχος και τις ανθυγιεινές συνήθειες.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τους μηχανισμούς με τους οποίους το άγχος μπορεί να διευκολύνει τις καρδιακές προσβολές. Για αυτό, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε προηγουμένως στον ορισμό αυτών των δύο εννοιών.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι στρες και τα αίτια τους"

Τι είναι το άγχος;

Μπορούμε να ορίσουμε το άγχος ως ένα σύνολο φυσιολογικών αποκρίσεων που εμφανίζονται πριν από την εμφάνιση ερεθισμάτων ή καταστάσεις που το σώμα αντιλαμβάνεται ως απειλητικό ή απαιτητικό.

Αυτές οι σωματικές αντιδράσεις είναι μη ειδικές και στερεότυπες. Αυτό σημαίνει ότι δεν εξαρτώνται από έναν συγκεκριμένο τύπο περιβαλλοντικής διέγερσης και ότι είναι πολύ παρόμοια ανεξάρτητα από τις αιτίες που τους προκαλούν.

Οι φυσιολογικές αντιδράσεις στο άγχος εξαρτώνται από το ενεργοποίηση του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και του αυτόνομου νευρικού συστήματος

. Τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα περιλαμβάνουν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και κατανάλωση αποθηκευμένης ενέργειας, καθώς και άλλα σημάδια σωματικής διέγερσης.

Ο φυσιολόγος Hans Selye περιέγραψε τρεις φάσεις άγχους στο μοντέλο του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής. Κατά τη διάρκεια της φάσης συναγερμού, το σώμα αναγνωρίζει το στρες και κινητοποιείται για να το αντιμετωπίσει. εάν το άγχος παραμένει, προχωράμε στη φάση αντίστασης, στην οποία η ενεργοποίηση μειώνεται λίγο για να είναι σε θέση να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα.

Όταν ο οργανισμός έχει καταναλώσει τους πόρους του εμφανίζεται η τρίτη φάση, που ονομάζεται «εξάντληση» και χαρακτηρίζεται από την επανεμφάνιση των έντονων συμπτωμάτων που είναι χαρακτηριστικά της φάσης συναγερμού. Αν και οι προχωρημένες φάσεις της απόκρισης στο στρες βλάπτουν το σώμα, οι αλλαγές συνήθως εξαφανίζεται μετά από μια περίοδο ανάπαυσης κατά την οποία το άτομο δημιουργεί νέα αποθέματα ενέργειας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι αρρυθμιών: συμπτώματα, αιτίες και σοβαρότητα"

Συνέπειες του στρες

Όταν το άγχος διατηρείται με συνεχή τρόπο, προκαλεί αυτό που γνωρίζουμε ως σύνδρομο στρες, συνεπές στην εμφάνιση του πεπτικού έλκους, στην αύξηση του μεγέθους των επινεφριδίων και στη μείωση του θύμου. Αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με μαζική έκκριση γλυκοκορτικοειδών και καταστολή της ανοσοαπόκρισης, που διευκολύνει την ανάπτυξη ασθενειών.

Ο σημερινός ολοένα και πιο αγχωτικός τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε σαφή αύξηση του επιπολασμού των διαταραχών της κυκλοφορίας του αίματος, όπως καρδιακές προσβολές και υπέρταση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει την πιθανότητα συσσώρευσης αθηροσκληρωτικών πλακών και συνεπώς ότι θα συμβούν καρδιαγγειακά ατυχήματα.

Υπάρχουν επίσης πολλά ψυχολογικά συμπτώματα που μπορούν να επηρεαστούν από το άγχος: άγχος, ευερεθιστότητα, απάθεια, θλίψη, συναισθηματική αστάθεια... Μεταξύ διαταραχών που σχετίζονται με το στρες επισημάνετε το άγχος και την κατάθλιψη οι οποίες, όπως καρδιαγγειακές διαταραχές, θεωρούνται ασθένειες του τρόπου ζωής.

• Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης;"

Ορισμός της καρδιακής προσβολής

Οι καρδιακές προσβολές είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, και η συχνότητά τους συνεχίζει να αυξάνεται. ενώ το 1990 αντιπροσώπευαν το 12% των θανάτων, το 2013 ο αριθμός αυτός ήταν κοντά στο 17%.

Το έμφραγμα συνίσταται στο θάνατο (ή νέκρωση) μέρους του ιστού ενός οργάνου. Η νέκρωση εμφανίζεται συνήθως ως συνέπεια της απόφραξης της αρτηρίας που την τροφοδοτεί.

Όταν ο νεκρωτικός ιστός βρίσκεται στο μυϊκό της καρδιάς, μιλάμε για έμφραγμα του μυοκαρδίου. Οι καρδιακές προσβολές μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άλλα όργανα. Εκτός από την καρδιά, τα πιο συνηθισμένα είναι ο εγκέφαλος, τα νεφρά και το έντερο.

Εάν το ατύχημα λαμβάνει χώρα στα νεφρά μιλάμε για νεφρικό έμφραγμα, ενώ εάν συμβεί στο έντερο ο σωστός όρος είναι «μεσεντερικό εντερικό έμφραγμα». Τα εγκεφαλικά εμφράγματα είναι γνωστά ως "εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα" ή «εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα».

Η αρτηριακή απόφραξη οφείλεται συνήθως στη συσσώρευση πλακών αθηρώματος (ή αθηροσκλήρωσης) αλλά Μπορεί επίσης να είναι συνέπεια κήλη, παρουσία όγκων ή παραμόρφωση του όργανο.

Μεταξύ των πιο σχετικών παραγόντων που προδιαθέτουν στην εμφάνιση καρδιακών προσβολών είναι κατανάλωση καπνού και αλκοόλ, παχυσαρκία, καθιστικός τρόπος ζωής, ο Διαβήτης και αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Εμφανίζονται επίσης συχνότερα σε άνδρες, σε άτομα άνω των 40 ετών και σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακής διαταραχής.

Πώς προκαλεί το στρες καρδιακές προσβολές;

Η εμφάνιση καρδιακών προσβολών ως αποτέλεσμα του στρες οφείλεται στο συνδυασμό μιας σειράς αλληλένδετων αιτιωδών μηχανισμών. Συγκεκριμένα, η επιστημονική έρευνα έχει συνδέσει τις καρδιακές προσβολές με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλη και υπερευαισθησία της αμυγδαλής.

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη Παράγεται στον επινεφρίδιο και απελευθερώνεται ως απάντηση σε αγχωτικές καταστάσεις. Αν και είναι απαραίτητο για τον οργανισμό να καταναλώνει ενέργεια, η υπερβολική και συνεχής έκκριση της κορτιζόλης μπορεί να φλεγώσει τις αρτηρίες, να τις περιορίσει και να διευκολύνει τον αποκλεισμό τους.

Οι αμυγδαλές είναι δύο δομές του εγκεφάλου που βρίσκονται στους κροταφικούς λοβούς και εμπλέκονται στο εκμάθηση συναισθηματικών απαντήσεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του φόβου, του άγχους και του άγχους. Όταν τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι νευρώνες στην αμυγδαλή μαθαίνουν από την κλασική προετοιμασία για να προκαλέσουν αποκρίσεις στο στρες σε ερεθίσματα που δεν περιλαμβάνουν πραγματικά ένα απειλή.

Επομένως, το συνεχές άγχος επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά διευκολύνει επίσης ότι η αμυγδαλή συνδέει την απάντηση του φόβου με αβλαβή ερεθίσματα. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο στον οποίο το άγχος προκαλεί περισσότερο άγχος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και άλλων κυκλοφορικών προβλημάτων.

Ωστόσο, η συνεχιζόμενη άσκηση σωματικών και γνωστικών ασκήσεων χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει το σώμα να σταματήσει να εκπέμπει αποκρίσεις στο άγχος σε ακατάλληλες στιγμές. Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ιδιαίτερα αργές βαθιές αναπνοές και προοδευτικές διαδικασίες χαλάρωσης των μυών.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ressler, Κ. Ι. (2010). Δραστηριότητα, φόβος και άγχος Amygdala: Διαμόρφωση από το άγχος. Βιολογική Ψυχιατρική, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. et αϊ. (2017). Σχέση μεταξύ ησυχαστικής αμυγδαλικής δραστηριότητας και καρδιαγγειακών επεισοδίων: μια διαμήκης και κοόρτη μελέτη. The Lancet, 389 (10071); 834 - 845.