Οι 35 ψυχολογικές ικανότητες που πρέπει να προωθήσετε

Το τρέχον βιοτικό μας επίπεδο και οι απαιτήσεις που το περιβάλλον μας υποβάλλει καθημερινά μας αναγκάζουν να αναπτύξουμε διαφορετικούς τύπους ικανοτήτων ώστε να είμαστε σε θέση να προσαρμοστούμε στο περιβάλλον. Τόσο στον κόσμο της εργασίας όσο και στην καθημερινή ζωή, υπάρχει μια σειρά ικανοτήτων που είναι πολύ χρήσιμες για αυτό, τόσο σε κοινωνικό, πολιτιστικό, ψυχοφυσιολογικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Όσον αφορά το τελευταίο, το οποίο ισχύει για σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής, παρουσιάζουμε μια σειρά από 35 ψυχολογικές ικανότητες που πρέπει να ενισχυθούν λόγω της υψηλής χρησιμότητάς του σε διάφορους ζωτικούς τομείς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 30 ταλέντα (ή δεξιότητες) που πρέπει να κατέχει κάθε ψυχολόγος"

Τι είναι ο διαγωνισμός;

Το να είσαι ικανός σε κάτι σημαίνει να έχεις την ικανότητα να εκτελεί αποτελεσματικά την απαιτούμενη δράση, ας μιλήσουμε για ενέργειες σε σωματικό ή διανοητικό επίπεδο.

Υπάρχουν ψυχολογικές ικανότητες πολύ διαφορετικών τύπων ότι αναπτύσσουμε σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό καθ 'όλη τη διάρκεια της προσωπικής μας ανάπτυξης

. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε το κύριο

35 ψυχολογικές ικανότητες για ενίσχυση

Εντοπίστε προσωπικές αδυναμίες και βελτιώστε τις με την ενίσχυση των ψυχολογικών δεξιοτήτων είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τόσο την ποιότητα ζωής μας όσο και την εργασιακή μας απόδοση απλά παρουσιάζοντας μερικές συνήθειες στις μέρες μας. Επιλέξτε αυτά που πιστεύετε ότι ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.

1. Ενσυναίσθηση

Το να είσαι ικανός να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου είναι απαραίτητος για τη δημιουργία μιας αποτελεσματικής συνύπαρξης. Αυτό μας επιτρέπει λάβετε υπόψη πώς βλέπουν τον κόσμο οι υπολοιποι και να είμαστε σε θέση να ενεργούμε λαμβάνοντας υπόψη αυτήν την αντίληψη.

• Σχετικό άρθρο: "Είσαι συμπαθητικός; 10 τυπικά χαρακτηριστικά των ατόμων με ενσυναίσθηση"

2. Ικανότητα ανάλυσης

Η κατανόηση των διαφορετικών γεγονότων και φαινομένων είναι το πρώτο βήμα για τον καθορισμό διαφορετικών στρατηγικών και τρόπων απόκρισης σε αυτά. Για αυτό, είναι πολύ χρήσιμο να μπορείτε αποσυνθέστε κάθε πρόβλημα στα διαφορετικά στοιχεία που το απαρτίζουνειδικά όταν πρόκειται για περίπλοκα προβλήματα.

3. Ικανότητα σύνθεσης

Μόλις αναλυθεί κάθε στοιχείο ενός προβλήματος, είναι απαραίτητο να είμαστε σε θέση να το κάνουμε επανένταξη όλων των διαθέσιμων πληροφοριών για ένα θέμα. Πρόκειται για την ικανότητα να συνδέονται σχετικές ιδέες μεταξύ τους.

4. Ικανότητα μόνος-κινήτρου

Η ψυχολογική λειτουργία του ανθρώπου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα μείνετε ενεργοποιημένοι και ενδιαφέρεστε για αυτό που κάνουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ χρήσιμο να ενισχυθεί η ικανότητα αυτο-κίνητρου και να καθοριστούν στόχοι και στόχοι που μας ενθουσιάζουν.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές παρακίνησης"

5. Συναισθηματική συνειδητοποίηση

Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ανθρώπου που είναι πολύ σημαντικό στην εξήγηση της συμπεριφοράς τους και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ευημερία τους. Η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τι νιώθουμε και τι το προκαλεί Μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά και τη στάση μας στην πραγματικότητα.

6. Αυτοδιαχείριση ή συναισθηματική ρύθμιση

Το να είμαστε σε θέση να τα διαχειριστούμε, να τα θέσουμε σε προοπτική ή να τα προσαρμόσουμε στο πλαίσιο στο οποίο είμαστε είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.

7. Συναισθηματική αυτονομία

Γίνεται κατανοητό ως τέτοια η ικανότητα να αισθάνεται και να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα ενός και του άλλου για τον εαυτό του, χωρίς να εξαρτάται από εξωτερικές επιρροές. Το θέμα είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματά του.

8. ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Ζούμε στην κοινωνία. Πρακτικά ανά πάσα στιγμή είμαστε κατά κάποιο τρόπο σε επαφή με κάποιον άμεσα ή έμμεσα, με κάθε μία από τις ενέργειές μας να μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς ανθρώπους. Να είστε σε θέση να ενώσετε τις δυνάμεις σας με άλλους Μπορεί να μας επιτρέψει να επιτύχουμε πιο εύκολα διαφορετικούς στόχους, εκμεταλλευόμενοι τους πόρους και τις προσωπικές δεξιότητες κάθε ατόμου.

9. Διαχείριση του στρες και ψυχολογική αντίσταση

Είμαστε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από έναν αγχωτικό τρόπο ζωής γεμάτο δεσμεύσεις και ανταγωνιστικότητα. Να είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε καταστάσεις στις οποίες είμαστε υπό έντονη πίεση Είναι κάτι πολύ απαιτούμενο σε επίπεδο εργασίας, ταυτόχρονα που μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις διάφορες συνθήκες που ζούμε και αντιδρούμε με έναν προσαρμοστικό τρόπο.

10. Ψυχική ευελιξία

Μια ψυχολογική ικανότητα μεγάλης σημασίας για τη σωστή προσαρμογή μας είναι η ικανότητα να έχουμε ένα ορισμένο επίπεδο ψυχικής ευελιξίας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αποτυπώσετε άλλες απόψεις, σκέψεις και τρόπους να κάνετε πράγματα και να τα αποδεχτείτε ως έγκυρα. Πρόκειται για την αξιολόγηση άλλων προοπτικών έξω από τα δικά μας και να είμαστε σε θέση να εισαγάγουμε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο χωρίς να κλειδωθούμε στις αρχικές μας ιδέες.

11. Επικοινωνιακή ικανότητα

Μπορούμε να γνωρίζουμε πολλά πράγματα, αλλά σε μια κοινωνική οντότητα όπως ο άνθρωπος μπορεί να είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να εκφράζουμε τον εαυτό του. Με αυτόν τον τρόπο άλλοι άνθρωποι μπορούν να γνωρίζετε τι προσπαθούμε να μεταδώσουμε και να ενεργήσουμε ανάλογα. Η εκπαίδευση αυτού του τύπου δεξιοτήτων σημαίνει βελτίωση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας"

12. Δημιουργικότητα και πλευρική σκέψη

Ο καθορισμός νέων τρόπων δράσης ενόψει συγκεκριμένων προβλημάτων, χωρίς να εξαρτάται από προκαθορισμένες επιλογές, συνεπάγεται το δυνατότητα απόκτησης νέων αποτελεσμάτων, ενώ μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε ως άτομα και ακόμη και ως είδος. Αναπτύξτε τη δημιουργικότητα και να είναι ικανός στη δημιουργία νέων στρατηγικών Είναι επομένως πολύ χρήσιμο.

13. Ικανότητα απόφασης

Στη ζωή πρέπει να πάρουμε αποφάσεις και αποφύγετε την αμφιβολία. Ενώ πρέπει να προσπαθήσουμε να λάβουμε υπόψη τις διαφορετικές προοπτικές και επιλογές, στο τέλος πρέπει να δράσουμε. Η ικανότητα λήψης αποφάσεων είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο στην καθημερινή μας ζωή, αν και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι περίπλοκη. Αλλά όπως όλοι οι διαγωνισμοί πριν και μετά, μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιστοποιηθεί με την πρακτική.

• Σχετικό άρθρο: "Η «παράλυση της ανάλυσης». όταν η υπερβολική σκέψη γίνεται πρόβλημα"

14. Σχεδιαστική ικανότητα και όραμα για το μέλλον

Κάθε πράξη έχει τις συνέπειές της, και το να είμαστε σε θέση να απεικονίσουμε τα αποτελέσματα τόσο των συμπεριφορών μας όσο και των περιβαλλοντικών φαινομένων θα μας επιτρέψουν αρχίστε να αναπτύσσετε στρατηγικές προληπτικής δράσης.

15. Ικανότητα αυτοσχεδιασμού

Αν και στον προηγούμενο διαγωνισμό που αναφέρθηκε, μιλήσαμε για τη σημασία της πρόληψης διαφορετικές πτυχές της πραγματικότητας, δεν μπορούμε πάντα να είμαστε προετοιμασμένοι για το τι θα συμβεί σε εμάς. συμβούν. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να μπορέσουμε να αναπτύξουμε γρήγορα μια πορεία δράσης ενόψει απροσδόκητων γεγονότων, αυτοσχεδιασμός, ώστε να αναδυθεί καλά από εκπληκτικά ή νέα φαινόμενα.

16. Ικανότητα επιλογής πληροφοριών

Προς το παρόν, έχουμε σχεδόν κάθε τύπο πληροφορίας με ένα μόνο κλικ. Μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε πολλές πηγές γνώσης, ορισμένες από τις οποίες δεν είναι απολύτως αξιόπιστες ή ακόμη και προσφέρουμε πληροφορίες που μπορεί να είναι αντιφατικές. Είναι εξαιτίας αυτού Η δυνατότητα επιλογής των πληροφοριών είναι πολύ χρήσιμη.

17. Επιβεβαίωση

Όταν συμβαίνουν ορισμένα πράγματα σε εμάς ή ξεσπάσουν συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων, είναι δυνατόν να αντιδράσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Η συμμόρφωση με την παθητικότητα ή την επιβολή της δικής της θέλησης όχι μόνο δεν θα επιλύσει το τρέχον πρόβλημα αλλά θα την επιδεινώσει ή ακόμα και θα δημιουργήσει άλλους στο μέλλον. Μία από τις στάσεις που θα μας βοηθήσουν περισσότερο στις περισσότερες περιπτώσεις είναι επιθετικότητα, που μας επιτρέπει να υπερασπιστούμε τα δικαιώματα και τις απόψεις μας καθαρά και αποτελεσματικά χωρίς να παραβιάζονται τα δικαιώματα ή η ακεραιότητα των άλλων.

18. Ικανότητα ανάκλασης

Οι παρορμήσεις μας είναι μέρος μας και συνιστάται να αποφύγετε την πλήρη καταστολή τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι παρασύρονται συνεχώς από αυτούς. Πρέπει να είμαστε σε θέση να βάλουμε ένα μεσαίο έδαφος και να δράσουμε με τρόπο που επιτρέπει τη συνύπαρξη με το άλλα ανθρώπινα όντα αναζητώντας την καλύτερη δυνατή εναλλακτική συμπεριφορά για την επίτευξη του προσαρμογή. Η εκπαίδευση αυτής της ποιότητας δεν συνεπάγεται την καταστολή του ενστίκτου, αλλά ότι είμαστε σε θέση να ενεργούμε ορθολογικά.

19. Πειθαρχία

Η πειθαρχία θεωρείται ότι είναι ο καθορισμός ενός κώδικα συμπεριφοράς και συμπεριφοράς που μας επιτρέπει να διατηρούμε την τάξη και να ενεργούμε με οργανωμένο και συστηματικό τρόπο. Το να διατηρούμε την πειθαρχία θα μας κάνει αξιόπιστους και ότι μπορούμε να επιτύχουμε πιο περίπλοκους στόχους.

20. Κριτική σκέψη

Ο καθένας μας έχει τη δική μας ατζέντα, προθέσεις και επιθυμίες. Αυτό που οι άλλοι επικοινωνούν μαζί μας ή τα πράγματα που βλέπουμε μπορούν να μεροληπτούν από διαφορετικές πτυχές. Το να μπορούμε να αναλύσουμε το σκεπτικό που οδηγεί σε μια συγκεκριμένη δήλωση μας επιτρέπει να αμφιβάλλουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε και σφυρηλατούμε τη δική μας ιδέα σχετικά με την πραγματικότητα σε περισσότερο σκοπός.

21. Θέληση και επιμονή

Αν και είναι απαραίτητο να είμαστε ευέλικτοι και να λαμβάνουμε υπόψη διαφορετικές προοπτικές για το ίδιο θέμα, είναι σημαντικό εάν είμαστε σαφείς για τους στόχους μας, μπορούμε να τους επιτύχουμε. Η πειθαρχία και η αυτο-κίνητρα είναι πτυχές που προέρχονται από τη θέληση. Να είστε ικανός να ρυθμίσετε και επιδιώκουμε επίμονα τους στόχους μας Θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας και να αισθανθούμε πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

22. Αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας

Η πίστη στις δικές σας δυνατότητες είναι απαραίτητη σε έναν τέτοιο ανταγωνιστικό κόσμο. Οι προσδοκίες για τη δική μας απόδοση θα πρέπει να μας παρακινήσουν να συνεχίσουμε. Αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως αναποτελεσματικό μπορεί να μας προκαλέσει απογοήτευση και ταλαιπωρία, εκτός από τη μείωση των κινήτρων και της απόδοσής μας. Στην πραγματικότητα, ένα εφέ πυγμαίου Αυτό μας αναγκάζει να καταλήξουμε στην απόδοση που περιμέναμε να έχουμε.

23. Αυθορμητισμός

Αν και το να είμαστε προσεκτικοί είναι πολύ χρήσιμος από πολλές απόψεις, μερικές φορές μπορεί να μας οδηγήσει να είμαστε υπερβολικά άκαμπτοι και να παραμελήσουμε την αυθεντική μας πολιτογράφηση. Είναι απαραίτητο να είμαστε ικανοί να είμαστε οι ίδιοι, να κάνουμε πράγματα που αισθανόμαστε να κάνουμε παρά τον φόβο για τις πιθανές συνέπειες.

24. Ψυχική ευκινησία

Είναι σημαντικό να έχουμε μια ευέλικτη σκέψη σήμερα. Σκεφτείτε και παρατηρήστε τα διάφορα μέρη ενός προβλήματος με συγκεκριμένη ταχύτητα διευκολύνει τις άμεσες αντιδράσεις μας στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα με προσαρμοστικό τρόπο.

25. Ικανότητα συμπερασμάτων

Τα δεδομένα που λαμβάνουμε από το περιβάλλον μπορούν να αναλυθούν και να συντεθούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα, αλλά υπάρχει πολύ σημαντική πτυχή που συνδέεται με την παρατήρηση που συνεπάγεται ένα ορισμένο επίπεδο υποκειμενικότητας και αυτό Επιτρέπει Κάντε προβλέψεις με βάση τα δεδομένα. Πρόκειται για την ικανότητα συμπεράσματος, για τη σύνδεση των δεδομένων και των πληροφοριών που λαμβάνονται και συντίθενται με άλλες πτυχές της πραγματικότητας με τις οποίες σχετίζονται.

26. Ευθύνη

Το να είσαι σε θέση να αναλάβεις την ευθύνη για τις δικές του ενέργειες είναι βασική ικανότητα για σωστή λειτουργία. Λάβετε υπόψη τα αποτελέσματα των ενεργειών μας και αναλάβετε τις ζημιές που μπορεί να προκαλέσουν, επιδιορθώστε τις και επιλύστε τις. Και η ευθύνη δεν αναφέρεται μόνο σε αυτήν την πτυχή, αλλά επίσης να γνωρίζουμε τι αναμένεται από εμάς βάσει του ρόλου μας και ενεργήστε ανάλογα. Σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να αναγνωρίσετε τα δικά σας πλεονεκτήματα.

27. Πειστική και επηρεαστική ικανότητα

Το να πείσετε τους άλλους με το δικό σας όραμα και να προκαλέσετε αλλαγές στη συνήθη συμπεριφορά σας είναι ένας βασικός τύπος ικανότητας σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Ιδιαίτερα περιζήτητα σε διαφορετικές εξειδικευμένες αγορέςΤο να είμαστε ικανοί να πείσουμε τους άλλους μας βοηθά επίσης να υπερασπιστούμε τα δικαιώματα και τις θέσεις μας ενάντια σε κάθε είδους εξωτερική κατάχρηση.

28. Ηγεσία

Συνδεδεμένοι με την πειθώ, οι ηγετικές ικανότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα πάρτε το προβάδισμα και καθοδηγήστε τη συμπεριφορά κάποιου και των άλλων προς έναν κοινό στόχο. Δεν αφορά μόνο την επιρροή, αλλά και την ικανότητα οργάνωσης, καθορισμού στόχων και μεθόδων επίτευξής τους, παρακίνησης άλλων και βοηθώντας στην επίλυση τυχόν αμφιβολιών που ενδέχεται να προκύψουν.

29. Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων

Οι άνθρωποι πρέπει να παρακινηθούν για να δώσουν νόημα στην εκπομπή συμπεριφορών. Για αυτό προτείνουμε στόχους ή στόχους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα όσον αφορά τον καθορισμό των στόχων που πρέπει να θέσουν, απαιτώντας πάρα πολύ ή πάρα πολύ λίγο, έτσι ώστε είτε να μην μπορούν να τους συναντήσουν είτε να μην απαιτήσουν πάρα πολύ προσπάθεια και να χάσουν την ικανότητά τους παρακινητικός. Είναι εξαιτίας αυτού Πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας για να καθορίσουμε στόχους προσαρμοσμένους στις δυνατότητές μας, ας υποθέσουμε ότι είναι μια εφικτή πρόκληση και που μπορεί να δομηθεί και να υποδιαιρεθεί σε μικρά βήματα που επιτρέπουν την επίτευξή τους.

30. Αξιολόγηση πλαισίου

Ανεξάρτητα από τον χειρισμό των διαφορετικών πληροφοριών που μας περιβάλλουν, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτές βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Αυτό που συμβαίνει έχει διαφορετικό νόημα ανάλογα με τον τόπο, τον χρόνο και τους ανθρώπους που το βιώνουν. Γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να προσαρμόσετε τις πληροφορίες και την κατάσταση.

31. Εφαρμογή γνώσης

Παρόλο που η θεωρητική γνώση είναι σημαντική, το να μπορεί κανείς να εφαρμόσει αυτές τις πληροφορίες στην πράξη ή να το εφαρμόσει στην πραγματική ζωή είναι εξίσου σημαντικό με αυτό. Εκπαιδεύστε αυτόν τον διαγωνισμό περιλαμβάνει την εφαρμογή της θεωρίας, ανακάλυψη ή ανάλυση συγκεκριμένων τρόπων με τους οποίους η ίδια ή άλλη γνώση μετατρέπεται σε διαφορετικές συμπεριφορές και ενέργειες.

32. Διαχείριση πόρων

Κατά την επίλυση προβλημάτων πρέπει να λάβουμε υπόψη τι έχουμε για αυτό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε και να είμαστε σε θέση να εκμεταλλευτούμε όλα τα διαθέσιμα στοιχεία, βελτιώνοντας τις πιθανότητες επιτυχίας της εταιρείας ή του έργου μας.

33. Αντιπρόσωπος

Πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για τις δικές μας πράξεις, αλλά και πρέπει να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας. Σε πολλές περιπτώσεις θα πρέπει να εμπιστευόμαστε και να μεταβιβάζουμε σε άλλους ανθρώπους. Γνωρίζοντας ποιος και ποιες συγκεκριμένες πτυχές μπορεί να είναι επωφελείς να έχει κάποιος άλλος υπεύθυνος, έτσι ώστε η εργασία να εκτελείται με επιτυχία, μπορεί επίσης να εκπαιδευτεί με εξάσκηση.

34. Ικανότητα προσοχής και στόχευσης

Μια άλλη βασική ικανότητα έχει να κάνει με την ικανότητα να εστίαση σε μια συγκεκριμένη πτυχή. Αυτό μας επιτρέπει να αναγνωρίσουμε με σαφήνεια ποιος είναι ο στόχος μας και τα μέσα που πρέπει να επιτύχουμε, αγνοώντας άλλα στοιχεία που δεν έχουν καμία επίδραση σε αυτόν.

35. Προληπτικότητα

Έχετε πρωτοβουλία και σφυρηλατήστε νέους στόχους και δρόμους για βελτίωση Είναι πολύ σημαντικό. Συνδέεται με τη δημιουργικότητα και την καινοτομία, βοηθά να παραμείνετε κίνητρα και να απολαύσετε νέες εμπειρίες, ξεκινώντας πάντα από τη βάση της ευθύνης για τη δική του συμπεριφορά και την παροχή του βασικός.