Πώς να απεμπλακείτε από κάποιον που αγαπάτε ακόμα

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όταν γοητευόμαστε γρήγορα ή ερωτευόμαστε με ένα άτομο με το οποίο, αντικειμενικά, γνωρίζουμε ότι είναι καλύτερο να μην είμαστε. Ένα πολύ ισχυρό μέρος από εμάς θέλει απεγνωσμένα να είναι μαζί της, αλλά το πιο ορθολογικό μας μέρος μας προειδοποιεί συνεχώς ότι είναι καλύτερο να μην συνεχίσουμε.

Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους: μπορεί να υπάρχουν πράγματα για το άλλο άτομο που δεν μας αρέσει που είναι σημαντικά για εμάς, επειδή ένας άλλος δεν ερωτεύεται μαζί μας, επειδή το άλλο άτομο μπορεί να έχει άλλο σύντροφο ή επειδή έχει παραλείψει συμφωνίες με τρόπο που δεν θέλουμε συγχωρώ.

Αυτό είναι όταν έρχεται η στιγμή που επικρατεί το κεφάλι και Αποφασίσαμε να τερματίσουμε αυτό το εμπόδιο που δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε. Όμως όσοι βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση γνωρίζουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται και ότι ο πόνος που υπέστη όταν χωρίζουμε από κάποιον που αγαπάμε είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

• Σχετικό άρθρο: "12 συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική εξάρτηση"

Πώς να απεμπλακείτε από ένα άτομο που αγαπάτε ακόμα;

Στην αρχή μιας σχέσης, όταν μας αρέσει κάποιος και μπαίνουμε στην αρχική φάση τρέλα, υπάρχουν πολλοί νευροδιαβιβαστές και ορμόνες που μας εισβάλλουν. Η ντοπαμίνη, η αδρεναλίνη, η οξυτοκίνη και η νορεπινεφρίνη είναι μερικοί από τους πρωταγωνιστές. Είναι αυτά που σε κάνουν να περνάς ώρες και ώρες χωρίς ύπνο να μιλάς με αυτό το άτομο, χωρίς φαγητό και χωρίς να σκέφτεσαι κάτι άλλο. Είναι αυτοί που μας δίνουν αυτή την κατάσταση «υψηλού» και εκείνων που το σώμα σας χάνει όταν διαχωρίζεστε από αυτό το άτομο.

Εξαιτίας αυτών είναι τόσο δύσκολο για σας να παραμείνετε σταθεροί στη συνειδητή σας απόφαση να χωρίσετε. Αυτοί που κάνουν αυτή την αγάπη νιώθουν σαν προσθήκη.

Παρά τον πόνο και τη μεγάλη δυσκολία να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε, πρέπει να γνωρίζετε ότι, ακολουθώντας ορισμένες οδηγίες, αυτή η προσθήκη και ότι ο πόνος θα διαρκέσει λιγότερο χρόνο. Και σιγά-σιγά και χωρίς να το συνειδητοποιείς, θα διευκολύνει. Ας δούμε μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις.

1. Γράψτε τους λόγους για τους οποίους χωρίζατε από αυτό το άτομο

Αυτή η εργασία είναι απαραίτητη. Όταν είστε ήρεμοι, γράψτε τους επιτακτικούς λόγους για να μην είστε με αυτό το άτομο. Αυτή η λίστα είναι σημαντική που έχετε στη διάθεσή σας σε στιγμές αδυναμίας, που θα είναι αναμφίβολα.

Ούτε μεγεθύνετε ούτε ελαχιστοποιήσετε, μην είστε ρεαλιστές και γράψτε τους για να τους θυμάστε όταν έρχεται η νοσταλγία, σίγουρα θα έρθει.

2. Αποφύγετε να βλέπετε και να αγγίζετε αυτό το άτομο

Η οξυτοκίνη είναι η ορμόνη που προκαλεί προσβολή. Όταν βλέπετε και αγγίζετε το άτομο που αγαπάτε, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης αυξάνονται στο αίμα. Και αυτό κάνει τον δεσμό και την προσκόλληση σε αυτό το άτομο να παραμείνει, ακόμη και να αυξηθεί. Υπάρχουν μελέτες που λένε ότι το βλέμμα στα μάτια και το αγκάλιασμα είναι οι συμπεριφορές που απελευθερώνουν την πιο οξυτοκίνη. Επομένως, αποφύγετε να τον δείτε και να τον αγγίξετε.

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι επίσης σημαντικό να σταματήσετε να τον ακολουθείτε σε δίκτυα για να αποφύγετε φωτογραφίες και βίντεο. Ξέρω ότι αυτό το βήμα είναι πολύ δύσκολο, αλλά είναι το πιο σημαντικό βήμα για να ξεκινήσετε να προχωράτε. Εάν δεν μπορείτε να τα κάνετε ταυτόχρονα, κάντε το σιγά-σιγά, αλλά το κάνετε το συντομότερο δυνατό.

3. Αποφύγετε να κάνετε τα ίδια σχέδια και ρουτίνες που κάνατε με αυτό το άτομο

Στην αγάπη, η ντοπαμίνη έχει μεγάλη παρουσία, είναι η ορμόνη που συμμετέχει στα κυκλώματα εθισμού. Όταν λαμβάνουμε και δίνουμε αγάπη, η ντοπαμίνη είναι η αιτία αυτής της κατάστασης ενθουσιασμού και υψηλής..

Όταν σταματήσουμε να το κάνουμε, η μείωση αυτής της ορμόνης κάνει το σώμα και το μυαλό μας να την αναζητούν και να την αναζητούν ξανά, ειδικά σε εκείνα τα μέρη και τις στιγμές όπου το λάβαμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αποφύγετε εκείνα τα μέρη όπου όλα είναι ίδια, αλλά μόνο το άτομο λείπει. Αλλάξτε τις συνήθειες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 6 άβολες αλήθειες για τη διάλυση"

4. Καταφύγετε σε στρατηγικές και ορίστε παγίδες για τις πιο ευάλωτες στιγμές

Προβλέψτε στις χειρότερες στιγμές και σκεφτείτε στρατηγικές που μπορείτε να εκτελέσετε σε στιγμές πιο «κάτω» όπου βλέπετε ότι υπάρχει κίνδυνος υποτροπής και επαφής. Για παράδειγμα, διαγράψτε τον αριθμό σας, απενεργοποιήστε το κινητό σας ή αφήστε το στο σπίτι, βγείτε, γνωρίστε φίλους όταν αισθάνεστε μοναξιά ...

5. Ελέγξτε συνεχώς να σκεφτόμαστε το άλλο

Αυτό είναι πολύ δύσκολο, το ξέρω. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας. Οι σκέψεις θα έρθουν ξανά και ξανά, αλλά εξαρτάται από εσάς να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτές, αφήνοντάς σας να παραλύσει. ή προσέξτε πότε έρχονται και στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Στην αρχή φαίνεται ότι δεν μπορείτε, αλλά σιγά-σιγά θα έχετε όλο και περισσότερους χώρους χωρίς σκέψεις για αυτό το άτομο και θα αισθανθείτε καλύτερα.

6. Προσοχή στην αυταπάτη

Ο εγκέφαλος και το σώμα μας θα χρησιμοποιήσουν χιλιάδες κόλπα και στρατηγικές για να σας κάνουν να πέσετε και να πάρετε ό, τι σας αρέσει και χρειάζεστε (αδρεναλίνη, οξυτοκίνη, κ.λπ.), οπότε να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυταπάτες όπως: "Για να τον δείτε όταν δεν συμβεί τίποτα" "Θα τον συναντήσω μόνο μία φορά και θα είναι η τελευταία." Να είστε προσεκτικοί μαζί τους, να είστε προσεκτικοί και να μεταβείτε στη λίστα σας από το σημείο 1 όταν δείτε ότι σας εισβάλλουν.

Καταλήγοντας

Θα είναι αιώνιες ημέρες και πολύ δύσκολες μέρες, δεν θα περάσετε καλά. Αλλά σιγά-σιγά θα υπάρχουν όλο και περισσότεροι χώροι ηρεμίας.

Μια ακόμη μέρα είναι μια πολύ σημαντική και θεμελιώδης πρόοδος, ώστε να μπορείτε να απελευθερωθείτε από την προσθήκη και αυτό το άγκιστρο που δεν θέλετε για τον εαυτό σας. Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο γιατί ξέρω για τι μιλάω, αλλά ξέρεις ότι ο χρόνος θα μειώσει σταδιακά αυτόν τον πόνο. Μην το κάνετε περισσότερο, δεν το αξίζετε. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το αποκτήσετε, ρωτήστε έναν επαγγελματία ψυχολογίας. Μπορείς.