Δεν ξέρω αν αγαπώ τον σύντροφό μου: 5 βήματα για να καταλάβεις τα συναισθήματά σου

Αν οι σχέσεις είναι τόσο συναρπαστικές, είναι, μεταξύ άλλων, γιατί η βίωση τους συμβαδίζει με μια ολόκληρη σειρά έντονων συναισθημάτων και συναισθημάτων που είναι πολύ δύσκολο να περιγραφούν με λέξεις. Ωστόσο, ακριβώς αυτό το γεγονός συνεπάγεται ορισμένα μειονεκτήματα, όπως τα ακόλουθα: Μερικές φορές, δεν είμαστε πολύ ξεκάθαροι για το τι ακριβώς συμβαίνει στη σχέση... ή ακόμα και σε εμάς τους εαυτούς τους.

Και είναι ότι δεν είναι λίγοι αυτοί που αναζητούν επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια επειδή δεν είναι ξεκάθαροι για το πώς νιώθουν σε μια σχέση ραντεβού ή ακόμα και σε γάμο… ή ακόμα και επειδή φοβούνται να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους σε αυτόν τον τομέα της ζωής τους. ζει.

«Δεν ξέρω αν αγαπώ τον σύντροφό μου» είναι κάτι που λένε πολλοί από αυτούς που νιώθουν χαμένοι στη σχέση τους και δεν το λένε καν δεν έχουν καν μια σαφή ιδέα για το πού να αρχίσουν να εξετάζουν τον εαυτό τους, να εμβαθύνουν σε αυτά συναισθήματα. Και για αυτό το λόγο, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για να παραγγείλετε ιδέες και να συνδεθείτε περισσότερο και καλύτερα με αυτό που αισθάνεται κανείς πριν από το άλλο άτομο

.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

«Δεν ξέρω αν αγαπώ τον σύντροφό μου»: συμβουλές για να καταλάβεις τι νιώθεις

Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν σχέσεις χωρίς καν να προσπαθούν να κάνουν μια ελάχιστη ανάλυση του πώς νιώθουν πριν από το άτομο με το οποίο αρχίζουν να βγαίνουν, κάτι που μπορεί να είναι θεμιτό αρκεί η επικοινωνία να είναι ξεκάθαρη και τίμιος; άλλοι σταματούν να αυτοεξεταστούν στην αρχή, αλλά μετά από μερικούς μήνες ή χρόνια, με την ωρίμανση αυτού του συναισθηματικού δεσμού, περνούν σε ένα στάδιο στο οποίο είναι πολύ πιο δύσκολο γι' αυτούς να ξέρουν τι νιώθουν γι' αυτό πρόσωπο.

Και στις δύο περιπτώσεις, είναι δυνατόν να κατανοήσουμε (έστω και κατά προσέγγιση) τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, αλλά για αυτό πρέπει να ξοδέψετε έναν ορισμένο βαθμό χρόνου και προσπάθειας.

Ότι ναι, μερικές φορές, η ψυχοθεραπεία είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσεις σε αυτή τη διαδικασία αυτογνωσίας, ενώ σε άλλες μπορεί να αρκετά για να μάθει κανείς να διαχειρίζεται μόνος του τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις από τα οποία ερμηνεύουμε τι συμβαίνει στο σχέση. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε αυτή την τελευταία δυνατότητα, αλλά θα πρέπει να ξέρετε ότι η ψυχολογική θεραπεία θα είναι πάντα εκεί ως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε γνώση και κατανόηση της συναισθηματικής σας πλευράς, είτε για να μάθετε πώς αισθάνεστε για ένα άλλο άτομο είτε για οποιονδήποτε άλλο σκοπό που σχετίζεται με προσωπικές σχέσεις και τη δική σας "ΕΓΩ".

1. Αναρωτηθείτε αν έχετε πέσει σε εξαπάτηση ή αυταπάτη

Αν και φαίνεται παράδοξο, μπορεί να έχουν προκύψει αμφιβολίες ότι, για πρώτη φορά, αρχίσατε να το κάνετε δείτε τα πράγματα από μια πιο αντικειμενική και ρεαλιστική οπτική, ειδικά αν έχετε υποστεί ένα στάδιο συναισθηματικής χειραγώγησης από το άλλο άτομο ή, ό, τι συνήθως Συνηθέστερα, μπήκατε στη σχέση κρατώντας μια εξαιρετικά εξιδανικευμένη εικόνα του ατόμου με το οποίο ξεκινήσατε να βγαίνετε. πήγαινε έξω.

Πρακτικά σε όλες τις σχέσεις ζευγαριού υπάρχει μια ορισμένη εξιδανίκευση του άλλου στο πρώτο στάδιο, το του να ερωτεύεσαι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει τόσο ακραίο που να γίνει αληθινό αυταπάτη Όταν συμβαίνει αυτό, μόλις ξεθωριάσει ο αντικατοπτρισμός, εμφανίζεται συνήθως ένας χαρακτηριστικός αποπροσανατολισμός, γιατί κοστίζει αποδεχόμενοι ότι είμαστε το ίδιο άτομο που πριν από λίγους μήνες δεν είχε καμία αμφιβολία για το τι ένιωθε για εκείνο το αγόρι ή για εκείνο αρραβωνιαστικιά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

2. Αναρωτηθείτε αν η σχέση βασίζεται στον φόβο της απόρριψης

Δεν είναι το ίδιο να είμαστε με κάποιον γιατί μας κάνει να νιώθουμε καλά, λόγω του πόσο άσχημα πιστεύουμε ότι θα νιώθαμε αν δεν ήταν δίπλα μας. Αν πιστεύετε ότι αυτό που σας συμβαίνει είναι το τελευταίο, είναι πιθανό ότι αυτό που σας δένει συναισθηματικά με το άλλο άτομο δεν είναι πραγματικά μια πολύ έντονη αγάπη, αλλά ένα ισχυρό πρόβλημα αυτοεκτίμησης ή ακόμα και μια αγχώδης διαταραχή ή σχετικό Ακόμη τραύμα.

3. Αναρωτηθείτε αν ο άλλος έχει αλλάξει πολύ

Είναι φυσιολογικό να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Η προσωπικότητα δεν είναι κάτι απόλυτα σταθερό και ακόμη και όταν λίγο πολύ διατηρείται για χρόνια, άλλα ψυχολογικά χαρακτηριστικά μπορεί να διαφέρουν, με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο κοντά ή πιο μακριά από αυτό το άτομο.

Για παράδειγμα: η χρήση του χρόνου τους για να τον αφιερώσουν σε ορισμένα χόμπι στα οποία δεν μπορείτε να συμμετάσχετε, τους οι προσωπικές τους αξίες, η ιδεολογία τους, ο τρόπος επικοινωνίας τους με τους άλλους, η στάση τους απέναντι στα ναρκωτικά, και τα λοιπά.

Αν σας συμβεί αυτό και παρατηρήσετε ότι η σχέση με τον σύντροφό σας δεν είναι αυτή που ήταν, πρέπει να ξεκαθαρίσετε ότι δεν φταιτε εσείς. κανένας: ο καθένας έχει το δικαίωμα να αλλάξει, όπως κι εσύ το δικαίωμα να μην αισθάνεσαι το ίδιο κάποιος.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

4. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν έχετε αλλάξει πολύ

Ίσως έχετε έρθει να δείτε τη ζωή με άλλα μάτια, ίσως δεν εκτιμάτε πλέον τόσο πολύ τη σεξουαλική συμβατότητα, ίσως έχετε σταματήσει να δίνετε τόση σημασία στην πιθανότητα να έχετε μια σχέση βασισμένη στην αγάπη Ρομαντικός… πολλά πράγματα μπορούν να αλλάξουν μέσα στο σύστημα πεποιθήσεών σας, ιδεών από τις οποίες μπορείτε να ερμηνεύσετε πώς είναι ο κόσμος και ποιοι είστε, ή στον τρόπο διαχείρισης των συναισθημάτων σας. Σε κάθε περίπτωση, κρατήστε σημειώσεις στο α ημερολόγιο συναισθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα ποια ήταν η εξέλιξή σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

5. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ίσως αγαπάτε αυτό το άτομο με μη κανονιστικό τρόπο

Η αγάπη έχει πολλές πτυχές, και μερικές από αυτές ξεπερνούν αυτό που συνήθως κατανοούμε ως ρομαντική αγάπη. Και αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορεί να ενδιαφέρεστε για το πώς αισθάνεστε για το άλλο άτομο μόνο και μόνο επειδή συγκρίνετε τα συναισθήματά σας με έναν πολύ περιορισμένο ορισμό της αγάπης. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν πραγματικά έχει να κάνει με αυτό που σας κάνει να νιώθετε αμφιβολίες που προκαλούν άγχος βασικό χαρακτηριστικό της αγάπης: Το να θέλεις να κάνεις σεξ με τον σύντροφό σου πρέπει να είναι απαραίτητο; Θέλετε να είστε μαζί της 24 ώρες την ημέρα; Και πολλές άλλες προκατειλημμένες ιδέες που μπόρεσες να εσωτερικεύσεις χωρίς να τις αμφισβητήσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 4 είδη αγάπης: ποια διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

Σκέφτεστε να παρακολουθήσετε ψυχοθεραπεία;

Αν αναζητάτε υπηρεσίες επαγγελματικής ψυχολογικής βοήθειας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Advance Psychologists Έχουμε πάνω από δύο δεκαετίες εμπειρία στον κλάδο και εξυπηρετούμε ασθενείς όλων των ηλικιών. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την υποστήριξή μας τόσο για συνεδρίες ψυχοθεραπείας που εστιάζονται στον μεμονωμένο ασθενή ή για θεραπεία ζευγαριών και οικογενειακή θεραπεία. Επιπλέον, μπορούμε να παρέμβουμε και στους τομείς της σεξολογίας, της λογοθεραπείας, της καθοδήγησης, της ψυχιατρικής και της νευροψυχολογίας. Σας βοηθάμε τόσο αυτοπροσώπως όσο και μέσω της διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης.