Τα κλειδιά για την οικοδόμηση μόνιμων σχέσεων

Ο θεμελιώδης πυλώνας για την οικοδόμηση και τη διατήρηση μιας καλής σχέσης είναι ενσυναισθητική επικοινωνία, συνοδευόμενο από παράγοντες όπως η εμπιστοσύνη, η συμβατότητα αξιών και κανόνων και ένα ανοιχτό μυαλό που επιτρέπει να βασιλεύει ο σεβασμός, η αρμονία και η αμοιβαία εκτίμηση.

Τώρα, για να έχετε μια καλή σχέση και να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να σπάσετε παλιά παραδείγματα και επαναλαμβανόμενα και υποκειμενικά προγραμματισμένα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Χτίζοντας μόνιμες σχέσεις ζευγαριών

Δεν μπορείτε να έχετε μια σταθερή και διαρκή σχέση εάν δεν είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε το τίμημα της αλλαγής., και μη θέλοντας να πληρώσει αυτό το τίμημα ή να αποδεχτεί σχετικά ανθρώπινα λάθη, είναι πολύ συνηθισμένο να ακούμε σχόλια από τους σύζυγος: «αυτός που πρέπει να αλλάξει είσαι εσύ, αυτός που πρέπει να ζητήσει βοήθεια είσαι εσύ, αυτός που κάνει λάθος είναι τα δικα σου"... Λάθος και αποτυχημένο σχόλιο.

Ενώνοντας τις ζωές τους σε μια πράξη τελετής και σαρκικής οικειότητας, οι ψυχές και τα πνεύματά τους ενώνονται επίσης για να σχηματίσουν μια ενιαία ενότητα. Αν τα δύο άτομα βρίσκονται σε αρμονία και συντονισμό, δημιουργείται μια ενδοψυχική σύνδεση που γεννά την ευτυχία.

Με αυτόν τον τρόπο, το πιο επιθυμητό και εγγενές στον άνθρωπο είναι η αγάπη, ιδιαίτερα αυτοαγάπη και συναίνεση. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με μια μελέτη, τα πιο ευτυχισμένα και μακροβιότερα ζευγάρια είναι αυτά που έχουν την ικανότητα να συγχώρεσε, αποδέξου και άφησε να φύγει, παραμένοντας ελεύθερος να δώσεις και να λάβεις αγάπη, ανεξάρτητα από ορισμένα λάθη του συζύγου· Με αυτό δεν θέλω να υπαινίσσομαι τη λανθασμένη και γνωστή ρήση της χώρας μου «και να χτυπήσει κι αν σκοτώσει, είναι σύζυγος» και το αντίστροφο. Η ένωση ως ζευγάρι ή ο γάμος πρέπει να είναι λόγος χαράς. αν όχι, κάτι δεν πάει καλά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 7 μύθοι της ρομαντικής αγάπης"

Η σημασία του να γνωρίζουμε πώς να εντοπίζουμε προβλήματα

Πρέπει να ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε εάν η σχέση έχει μέλλον ή είναι α τοξική σχέση καταδικασμένος σε αποτυχία. Το να έχεις σύντροφο σημαίνει αποδοχή της δέσμευσης, χωρίς την προθυμία και των δύο μερών το σύμφωνο αγάπης θα είναι άκυρο.

Η πιο κοινή αιτία τσακωμών, συγκρούσεων οικογένειας και ζευγαριού είναι οι δυσπροσαρμοστικές σκέψεις (εξαγωγή μεροληπτικών συμπερασμάτων από τις εγκαταστάσεις), η έλλειψη δέσμευση, δικαιολογίες και ελάχιστη ή καθόλου προθυμία να τηρήσουν υποσχέσεις αφού ζητήσεις συγχώρεση και πεις ότι όλα θα είναι διαφορετικά (αν διαρκέσει η υποσχεμένη αλλαγή λίγες μέρες και μετά επαναλαμβάνεται το ίδιο μοτίβο συμπεριφοράς, που είναι σύμπτωμα του να ζεις μια ρωσική ρουλέτα συναισθημάτων που προκαλούν αστάθεια, πόνο και συμπτώματα φυσικός).

ο αναγνωρίστε έγκαιρα αυτά τα επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς και αναζητήστε βοήθεια Θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε πλήρως τη σχέση σας, επειδή ήρθατε σε αυτόν τον κόσμο για να απολαύσετε τη ζωή και να είστε ευτυχισμένοι, αλλά όχι για να μας πικράνουν και να περάσουμε άσχημα. αλλιώς θα νιώσεις ότι το να ζεις είναι βασανιστήριο, θα νιώθεις φυλακισμένος χωρίς ενέργεια και μερικές φορές χωρίς θέληση για ζωή.

Οι πιο ισχυρές και θετικές συναισθηματικές εμπειρίες που δημιουργούν σύνδεση με μια αίσθηση αρμονίας και ευτυχίας είναι η αγάπη, το σεξ και η επιθυμία. Αν αυτά τα τρία έρθουν μαζί στη σχέση σας, δεν θα υπάρξουν χωρισμοί. πρέπει να βρούμε μια ενοποίηση αυτών των τριών ώστε να υπάρχει αρμονία στη σχέση σας.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς λειτουργεί η θεραπεία ζεύγους με προβλήματα επικοινωνίας;»

Διαχείριση συναισθημάτων (και με τους δύο τρόπους)

Δεν είναι εύκολο να κάνεις σχέση, πόσο μάλλον να διατηρήσεις έναν γάμο: θα προκύψουν καβγάδες, καυγάδες, θυμός... Και θα αγαπάτε ο ένας τον άλλον τρελά και με πάθος. Επειδή είναι η ανθρώπινη φύση να αισθάνεται μια ποικιλία συναισθημάτων. Το κακό είναι να αφήνεις τα αρνητικά συναισθήματα να σε κυριαρχούν και ελέγξτε τη ζωή σας. Αν συμβεί αυτό, η σχέση θα είναι σε χάος και θα υποθέσετε ότι φταίει αυτή ή αυτός.

Να θυμάστε ότι το άλλο άτομο αντιδρά μόνο στο ερέθισμα που αντιλαμβάνεται από εσάς. είναι ένας επαγωγέας θετικών συναισθηματικών καταστάσεων, γαλήνης, ηρεμίας και αρμονίας. Αυτό το επιτυγχάνουμε μόνο δουλεύοντας πρώτα στις ψυχολογικές πτυχές της σχέσης. να θυμάστε ότι δίνετε μόνο ό, τι έχετε, επικεντρωθείτε στη διεξαγωγή μιας βαθιάς ενδοσκοπικής εξερεύνησης του εαυτού σας, αναγνωρίζετε ποιοι είστε και τι μπορείτε να συνεισφέρετε στον σύντροφό σας για να βελτιώσει τη ζωή του.

Τι να αποφύγετε;

Η ζήλια δεν είναι έλλειψη εμπιστοσύνης προς τον άλλον., αλλά έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σου γιατί ίσως πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετός για αυτόν/της. Γι' αυτό ανησυχείς μήπως γνωρίσει κάποιον καλύτερο από εσένα και σε αφήσει.

Αν θέλετε μια διαρκή σχέση, μην χρησιμοποιείτε ποτέ θυματοποίηση και χειραγώγηση, γιατί είναι ισχυρά όπλα που προκαλούν πόνο και προσκόλληση, δημιουργώντας συναισθήματα δυσαρέσκειας και δυστυχίας. Δεν θέλετε ο σύντροφός σας να είναι δυστυχισμένος, σωστά;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξουδετερώσετε αυτό το αίσθημα ζήλιας είναι να δουλέψετε πάνω στην αυτοεκτίμησή σας, στο να αισθάνεστε καλύτερα για τον σύντροφό σας και δείξτε το με πράξεις αυτοαγάπης προς εσάς, φροντίζοντας τα σωματικά, πνευματικά και διανοούμενος; Όταν το άλλο άτομο αντιληφθεί ότι αγαπάτε τον εαυτό σας, φροντίζετε τον εαυτό σας και επιδιώκετε να προοδεύσετε, θα δει μέσα σας κάποιον υψηλής αξίας και τα ανθρώπινα όντα λατρεύουν να μοιράζονται τη ζωή τους με ανθρώπους υψηλής αξίας. Γίνετε επαγωγέας θετικών συναισθηματικών καταστάσεων!

Το να έχεις μια σχέση είναι ό, τι πιο υπέροχο και θεϊκό μπορεί να υπάρξει όταν επιδιώκεις να συμπληρώσεις και όχι να γεμίσεις ένα κενό.