Πώς να διαχειριστείτε την ανεντιμότητα σε μια σχέση;

Η τιμιότητα στο ζευγάρι θεωρείται ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες για την καλή σχέση της σχέσης. Αν και η θεωρία είναι εύκολο να εσωτερικευτεί, στην πράξη αυτό αποδεικνύεται πιο περίπλοκο.

Πολλά ζευγάρια έχουν ένα σοβαρό πρόβλημα ανισότητας, το οποίο, αν και δεν έχει μόνο του γιατί καταδικάζετε τη σχέση, ναι μπορεί να συμβάλει στη φθορά με το πέρασμα του καιρός.

Στη συνέχεια θα εξερευνήσουμε πώς να διαχειριστείτε την ανεντιμότητα σε μια σχέση, κατανοώντας τη σημασία της ειλικρίνειας, ώστε κάθε ρομαντική σχέση να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Ποιος είναι ο στόχος της θεραπείας ζευγαριών;"

Τι να κάνετε όταν υπάρχει έλλειψη τιμιότητας σε μια σχέση;

Το γεγονός ότι η ειλικρίνεια είναι θεμελιώδης πυλώνας σε οποιαδήποτε σχέση είναι ένα από τα πιο ακουστικά λόγια όταν μιλάμε για ρομαντικές σχέσεις. Φαίνεται ότι όλοι είναι πολύ ξεκάθαροι για αυτήν την αλήθεια, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι η θεωρία είναι ευκολότερη από την πρακτική και ότι πολλά ζευγάρια έχουν ένα σοβαρό πρόβλημα τιμιότητας στη σχέση τους. Θέλουν να είναι ειλικρινείς, αλλά τους κοστίζει, και με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα.

Αλλά τι εννοούμε ειλικρινά στο ζευγάρι; θα μπορούσαμε να το ορίσουμε ως να είμαστε ειλικρινείς με το σύντροφό μας, τόσο για το καλό όσο και για το κακό. Υπάρχουν εκείνοι που, για παράδειγμα, αισθάνονται λυπημένοι και χωρίς κίνητρα στη σχέση τους, αλλά πολύ μακριά από την επικοινωνία των συναισθημάτων τους στον σύντροφό τους προτιμούν να το διατηρήσουν, θεωρώντας ότι είναι καλύτερα να μην την ανησυχείτε και για να το επιτύχουν αυτό φορούν μια μάσκα ευτυχίας, προσπαθώντας να εξαπατήσουν τον εαυτό τους όσο, προφανώς, επιτυγχάνουν με τη σχέση τους.

Ένα άλλο σημάδι ανεντιμότητας μπορεί να έρθει με έναν κάπως πιο τοξικό τρόπο, όπως μπορεί να μην θέλουμε ο φίλος μας να βγαίνει με τους φίλους του ή να συνεχίσει να αλληλεπιδρά με τον πρώην σύντροφό του. Εδώ υπάρχει πρόβλημα ζήλια, το οποίο πρέπει να δουλέψουμε, όσο μακριά από το να τα εκθέσουμε ή να επικρίνουμε το γεγονός ότι σχετίζονται με τους φίλους τους, προτιμούμε κλείστε γιατί γνωρίζουμε επίσης ότι το να αισθάνεστε είναι λάθος, ότι είναι κτητική συμπεριφορά που δεν θέλει να σχετίζεται οι φίλοι του.

Ένα άλλο παράδειγμα της ανεντιμότητας είναι το άβολο με αυτό που κάνει ο σύντροφός μας μερικές φορές και, αντί να το λέμε με ειλικρίνεια και καλοσύνη, προτιμούμε να είμαστε σιωπηλοί γιατί πιστεύουμε ότι είτε δεν είναι τόσο κακό είτε θα συνειδητοποιήσετε ήδη τι κάνετε λάθος. Επίσης, πείθουμε τους εαυτούς μας ότι δεν πρέπει να είμαστε αναστατωμένοι για κάτι τέτοιο ή ότι δεν έχουμε αρκετή ενέργεια για να του λέμε ξανά και ξανά να μην κάνει πράγματα με τέτοιο τρόπο.

Θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε να βάζουμε περισσότερα παραδείγματα που δείχνουν έλλειψη τιμιότητας στη σχέση, τόσο για μάλλον ασήμαντα πράγματα όσο και για πραγματικά σοβαρά θέματα. Το να πούμε ότι η σχέση πρόκειται να καταστραφεί ανεπανόρθωτα σε αποτυχία γιατί το απλό γεγονός ότι δεν είμαστε ειλικρινείς δεν είναι δίκαιο, αλλά φυσικά δεν θα είναι μια ιδανική σχέση βασισμένη στην εμπιστοσύνη και την ειλικρίνεια γιατί, βασικά, αυτό είναι περνάει.

Πώς να βελτιώσετε την ειλικρίνεια στον σύντροφό σας

Αν και κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και δεν πρέπει να δουλεύουν όλοι για όλους, μπορούμε να κάνουμε ορισμένα πράγματα για να διαχειριστούμε την έλλειψη τιμιότητας στη σχέση. Όλα τους στοχεύουν στο να κάνουν το ζευγάρι πιο διαφανές, δηλαδή, ότι τα μέλη του δεν διστάζουν να πουν πώς αισθάνονται και τι τους κάνει να νιώθουν άβολα για την οικογενειακή ζωή ή τη χρονολόγηση.

1. Για να ειμαι ειλικρινης

Αυτό το σημείο είναι ένα μυαλό, μια συμβουλή που όλοι έχουμε ενσωματώσει στο δικό μας εγχειρίδιο σχετικά με το πώς μια σχέση πρέπει να λειτουργεί καλά. Όμως, όπως είπαμε πριν η θεωρία είναι κατανοητή, η πρακτική, ωστόσο, είναι δύσκολο να εφαρμοστεί.

Πρέπει να το καταλάβετε αυτό η έλλειψη ειλικρίνειας στο ζευγάρι αποτρέπει την οικεία ζωή. Λείπει η πραγματική σύνδεση επειδή υπάρχουν πάρα πολλά μυστικά, που ανεξάρτητα από το πόσο αθώα είναι, μας απομακρύνουν από το δικό μας φίλος / φίλη ή σύζυγος, δημιουργώντας μια παράξενη σχέση παρόμοια με αυτήν που θα είχαμε με έναν γνωστό όποιος. Ο συνεργάτης μας υποτίθεται ότι είναι ο καλύτερος μισός μας, και ως εκ τούτου πρέπει να γνωρίζουμε το ίδιο για ο ένας τον άλλον.

Είτε επειδή υπάρχει η επιθυμία να συμπαθούμε τον σύντροφό μας είτε λόγω του φόβου να κάνουμε ή να πούμε κάτι που τους ενοχλεί, καταλήγουμε να λέμε ψέματα, καταπιέζοντας τα συναισθήματα και τις απόψεις μας και αισθανόμαστε άσχημα γι 'αυτό. Αυτοί οι τύποι συμπεριφορών και συναισθημάτων μπορεί να είναι ένα βαρύ φορτίο, τόσο που θα τερματίσει τη σχέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Επιθετικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

2. Αν μας αγαπά, θα μας δεχτεί όπως είμαστε

Το ψέμα και η προσποίηση ότι είμαστε δεν είναι μια συμπεριφορά που συνδέεται στενά με τον φόβο της απόρριψης για το ποιοι είμαστε. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα και θέλουμε να αισθανόμαστε αποδεκτοί και γι 'αυτό διακοσμούμε τον εαυτό μας λίγο όπως είμαστε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ψέματα. Αν και ο συνεργάτης μας θα έπρεπε να μας δεχτεί άνευ όρων, αυτός ο φόβος της απόρριψης είναι τόσο ισχυρός που δεν δείχνουμε ούτε τον εαυτό μας όσο είμαστε μαζί της.

Αν μας αγαπά, θα μας δεχτεί μέσω του καλού και του κακού. Δεν μπορούμε να προσποιούμαστε ότι έχουμε καλή σχέση εάν δεν είμαστε σίγουροι ότι το άτομο με το οποίο μοιραζόμαστε πολύ ιδιωτικές στιγμές δεν γνωρίζει ποιος είμαστε πραγματικά. Πρέπει λοιπόν να κάνουμε μια προσπάθεια και να ανοίξουμε και να δούμε αν αξίζει πραγματικά να γνωρίσουμε αυτό το άτομο.

Αν δυστυχώς δεν μας δεχτεί όπως είμαστε, η σχέση θα αρχίσει να εξασθενεί και μπορεί να καταρρεύσει, αλλά είναι καλύτερο από το να παγιδεύεσαι σε μια σχέση όπου η αβεβαιότητα κυριαρχεί από το να μην ξέρεις αν θα αγαπήσουμε πραγματικά λόγω του πώς είμαστε, αλλά δεν ξέρουμε γιατί δεν το δείχνουμε.

3. Χωρίς ελευθερία δεν υπάρχει αγάπη

Η δέσμευση σε κάποιον δεν πρέπει να εκληφθεί ως απώλεια ελευθερίας. Ναι, είναι αλήθεια ότι εάν έχουμε μια μονογαμική σχέση, η έξοδος με άλλους ανθρώπους κρυφά από τον σύντροφό μας δεν είναι καλή, αλλά αυτή δεν είναι η «ελευθερία» στην οποία θέλουμε να αναφερθούμε.

Όταν λέμε ότι χωρίς ελευθερία δεν υπάρχει αγάπη, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μοιραστούμε τις απόψεις μας και να συμπεριφερόμαστε με τον τρόπο που μας αρέσει περισσότερο, αρκεί να μην βλάπτει άλλους ανθρώπους.

Η δική μας ελευθερία κάνει το ζευγάρι πιο ελεύθερο. Συνδέεται στενά με αυτό που έχουμε ήδη σχολιάσει, εάν ο σύντροφός μας μας αγαπάει, θα μας δεχτεί όπως είμαστε και αυτό περιλαμβάνει επίσης τον τρόπο συμπεριφοράς μας και τη γνώμη μας. Εάν δεν είστε άνετοι, υπάρχει λίγη χρησιμότητα για τη συνέχιση της σχέσης.

4. Ας μην κατηγορούμε τον σύντροφό μας

Ο καθένας κάνει λάθη από καιρό σε καιρό, και αυτό που ήταν αρχικά ένα μικρό λάθος μπορεί να μετατραπεί σε χιονόμπαλα που αυξάνεται σε μέγεθος καθώς περνά ο καιρός. Οι μικρές καθημερινές χειρονομίες μπορεί να παρερμηνευθούν και να οδηγήσουν σε μεγάλες περιπτώσεις δυσαρέσκειας που θα βλάψουν την εμπιστοσύνη της σχέσης..

Πριν τον κατηγορούμε για οτιδήποτε, πρέπει να σκεφτόμαστε ψυχρά αν υπήρξε κακή πρόθεση, δηλαδή εάν έχουν γίνει σκόπιμα. Αντί να τον επικρίνουμε σε ένα ξέσπασμα όξινου ειλικρίνειας, πρέπει να τον ρωτήσουμε γιατί έκανε αυτό που μας ενοχλούσε και σχολιάζοντάς το, χωρίς να το βλέπουμε ως καταστροφική κριτική.

5. Ας μιλήσουμε πράγματα

Τα πράγματα επιλύονται με ομιλία, και μιλώντας εννοούμε προφορική γλώσσα, όχι μηνύματα WhatsApp ή σημειώσεις ή μη λεκτική γλώσσα αμφίβολης ερμηνείας. Πρέπει να αφιερώσουμε τον χρόνο μας για να μιλήσουμε για αυτά τα θέματα σχέσεων που θέλουμε να συζητήσουμε εκτενώς. Είναι καλύτερο να σημαδέψετε μια ημέρα της εβδομάδας μια συνεδρία ειλικρίνειας και συζητήστε ποιες πτυχές που μπορεί να έχουν προκύψει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μας ενοχλούσαν ή πιστεύουμε ότι θα μπορούσαν να βελτιωθούν στη σχέση μας.

Παρόλο που δεν υπήρξε απολύτως τίποτα κακό να σχολιάσουμε, αυτή η στιγμή είναι τέλεια για να επιβεβαιώσουμε την ειλικρίνειά μας με αυτό άτομο που αγαπάμε, είμαστε διαφανείς και δείχνοντας ότι ενδιαφερόμαστε για τη σχέση και θέλουμε να μοιραστούμε τα πάντα αυτήν.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Hussain, Μ., Price, D.M., Gesselman, A.N., Shepperd, J.A., & Howell, J. ΜΕΓΑΛΟ. (2020). Αποφυγή πληροφοριών σχετικά με τον ρομαντικό σύντροφο κάποιου. Περιοδικό Κοινωνικών και Προσωπικών Σχέσεων. https://doi.org/10.1177/0265407520969856