Εστίαση: Ψυχοθεραπεία σώματος του Eugene Gendlin

Οι σωματικές ψυχοθεραπείες εμφανίστηκαν στα μέσα του περασμένου αιώνα ως αντίδραση στην ηγεμονία του συμπεριφορισμός, ο ψυχανάλυση και ο ανθρωπισμός, που παραμελήθηκε τις φυσικές αισθήσεις, ένα θεμελιώδες στοιχείο της ανθρώπινης εμπειρίας.

Το εργαλείο που ονομάζεται «Εστίαση», που αναπτύχθηκε από τον Eugene Gendlin, είναι μια από τις πιο γνωστές ψυχοθεραπείες του σώματος, μαζί με την αναλυτική φυτική θεραπεία του Wilhelm Reich και τη βιοενεργειακή ανάλυση του Alexander Lowen.

• Σχετικό άρθρο: "Οι σωματικές ψυχοθεραπείες του Ράιχ, του Λόουεν και του Γκέντλιν"

Βιογραφία του Eugene Gendlin

Ο Eugene Gendlin γεννήθηκε στη Βιέννη το 1926. το αρχικό του όνομα ήταν "Eugen Gendelin", αν και αργότερα το έκανε Αγγλοσαξονικό. Η οικογένειά του μετανάστευσε στις Ηνωμένες Πολιτείες όταν ήταν λίγο για να ξεφύγει από τη δίωξη από τους Ναζί.

Αφού απέκτησε διδακτορικό στη Φιλοσοφία από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 1958, δίδαξε σε αυτό το πανεπιστήμιο μεταξύ του 1964 και του 1995. Ο υπαρξισμός και η φαινομενολογία ήταν τα δύο ρεύματα στα οποία εστίασε. Ακόμα κι αν

δεν έλαβε πτυχία στην ΨυχολογίαΟ Gendlin έγινε ειδικός στο θέμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσής του.

Κατά τη διάρκεια των σπουδών του στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ο Γκέντλιν συναντήθηκε Carl Rogers, ιδρυτής της πελατοκεντρικής θεραπείας και ένας από τους υποστηρικτές του ανθρωπιστικό παράδειγμα στην ψυχολογία. ναι ΕΝΤΑΞΕΙ Ο Gendlin είχε τον Carl Rogers ως δάσκαλο, η επιρροή αυτών των συγγραφέων από την άλλη ήταν αμοιβαία.

Εκτός από τη συγγραφή διαφόρων βιβλίων που περιέχουν τις θεραπευτικές προτάσεις του, για τα οποία αναγνωρίστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία το 1970, το 2000 και το 2001, ο Gendlin ήταν ο ιδρυτής και συντάκτης του περιοδικό Ψυχοθεραπεία: Θεωρία Έρευνας και Πρακτική. Πέθανε την 1η Μαΐου 2017, σε ηλικία 90 ετών.

Στη δεκαετία του 1950 και του 1960 αναπτύχθηκε το Gendlin η πιο σχετική συμβολή του στην ψυχοθεραπεία: Εστίαση, ένα εργαλείο με το οποίο σκόπευε να βοηθήσει τους πελάτες να συνδεθούν με τις σωματικές τους εμπειρίες. Αυτή η μη λεκτική τεχνική είναι μέρος της ομάδας θεραπειών που γνωρίζουμε ως «σωματικές ψυχοθεραπείες».

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ιστορία της Ψυχολογίας: κύριοι συγγραφείς και θεωρίες"

Ψυχοθεραπείες σώματος

Κατά τη διάρκεια του 20ού αιώνα, εμφανίστηκαν διάφορες θεραπείες που απαιτούσαν μεγαλύτερη προσοχή στις σωματικές αισθήσεις, οι οποίες είχαν παραμεληθεί από την κλινική ψυχολογία. Συγκεκριμένα, η επικράτηση της ψυχανάλυσης και του συμπεριφορισμού είχε κάνει την προσοχή σχεδόν αποκλειστικά στο ψυχικό περιεχόμενο και την παρατηρήσιμη συμπεριφορά.

Για θεωρητικούς θεραπείας σώματος, συμπεριλαμβανομένων των Wilhelm Reich, Alexander Lowen και Gendlin, η ανθρώπινη ταυτότητα επικεντρώνεται στο σώμα, που αποτελεί τη βάση και τον πυρήνα του. Από τις σωματικές μας εμπειρίες χτίζουμε την προσωπικότητα και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο που μας περιβάλλει.

Αν και τα τελευταία χρόνια οι ψυχοθεραπείες του σώματος έχουν ανακτήσει την ισχύ τους λόγω της μεγαλύτερης εστίασης της κλινικής ψυχολογίας στην πτυχή αίσθηση της ανθρώπινης εμπειρίας, αυτές οι παρεμβάσεις εξακολουθούν να θεωρούνται ως μη επιστημονικές από ένα σημαντικό μέρος της κοινότητας ψυχολογικός.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"

Εστίαση και η «αισθητή αίσθηση»

Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας του με τον Carl Rogers, ο Gendlin άρχισε να θεωρεί για την ύπαρξη του ένα είδος εμπειρίας που ονόμασε «αισθάνθηκε» ("Αισθάνθηκε"). Συγκεκριμένα, διαπίστωσε ότι η διατήρηση των βελτιώσεων στους ασθενείς σχετίζεται με το γεγονός ότι θα μπορούσαν να έχουν πρόσβαση σε μια παγκόσμια αίσθηση σώματος γύρω από το πρόβλημα που τους έκανε να πάνε στη θεραπεία.

Για τον Gendlin, οι αισθήσεις σχετίζονται με τη σωματική επίγνωση της ζωτικής διαδικασίας σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Σύμφωνα με αυτόν τον συγγραφέα, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτά τα γενικά συναισθήματα για την ικανοποίηση του τον οργανισμό μας με τις τρέχουσες συνθήκες της ζωής μας, αν και είναι πιο εύκολο να το κάνουμε εκπαίδευση.

Για το σκοπό αυτό ανέπτυξε την εστίαση, η θεραπευτική μέθοδος που θα αποτελούσε τον πυρήνα της καριέρας του. Αν και ο αρχικός του στόχος ήταν να το εφαρμόσει στην κλινική παρέμβαση για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της θεραπείας, η σχετική έρευνα έδειξε ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε άλλα πλαίσια. Με την πάροδο του χρόνου η εστίαση έγινε ένα δημοφιλές εργαλείο.

Τα 6 βήματα της εστίασης

Στο βιβλίο του "Focusing," που δημοσιεύτηκε το 1978, ο Gendlin περιέγραψε 6 βήματα για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα συναίσθημα και χρησιμοποιήστε το για τη μείωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων και της προσωπικής ανάπτυξης.

1. Εκκαθάριση χώρου

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να χαλαρώσετε και δώστε προσοχή στην εσωτερική σωματική εμπειρία. Στη συνέχεια πρέπει να αναρωτηθείτε: «Πώς πηγαίνει η ζωή μου; Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για μένα αυτή τη στιγμή; " και εντοπίστε τις αισθήσεις που εμφανίζονται, αφήνοντας τις απαντήσεις να ρέουν. Εάν εμφανιστούν συναισθήματα ανησυχίας, πρέπει να διατηρηθεί μια συναισθηματική απόσταση.

2. Προσδιορίστε μια αισθητή αίσθηση

Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξτε ένα από τα ζωτικά προβλήματα που έχουν προκύψει με την προηγούμενη άσκηση? Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το "εισάγετε", αλλά συνεχίστε να διατηρείτε την απόσταση σας. Ο στόχος αυτή τη στιγμή είναι να παρατηρήσουμε το παγκόσμιο συναίσθημα, το οποίο είναι ακόμη απροσδιόριστο, που προκύπτει από τις πολλαπλές ατομικές αισθήσεις που θα εμφανιστούν.

3. Διαχειριστείτε την αισθητή αίσθηση

Σε αυτό το σημείο ο στόχος γίνεται βρείτε μια «λαβή», δηλαδή μια λέξη, μια φράση ή μια εικόνα που αντιπροσωπεύει την αισθητή αίσθηση στο σύνολό της. Αυτή η λαβή πρέπει να πληροί με ακρίβεια την αισθητή αίσθηση.

4. Ηχώ

Το "Resonar" συνίσταται στην εναλλαγή της εστίασης της προσοχής μεταξύ της λαβής που έχουμε επιλέξει και της αισθητικής αίσθησης για να ελέγξουμε αν η πρώτη αντιπροσωπεύει τη δεύτερη με πραγματικά πιστό τρόπο. Εάν κάποιο από αυτά τα δύο στοιχεία αλλάξει αυθόρμητα, πρέπει να του επιτραπεί να το κάνει μέχρι να ταιριάξει μεταξύ τους.

5. Κανε ερωτησεις

Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε μια ερώτηση στον εαυτό σας: τι είναι αυτό που δίνει αυτήν την ποιότητα (τη λαβή) στο πρόβλημά μου στο σύνολό της (την αισθητή αίσθηση); Αφήστε τις απαντήσεις να ρέουν. Θα παρατηρήσετε ότι εμφανίζεται αυτό που ψάχνετε όταν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη φυσική σας εμπειρία, πιθανώς μια αίσθηση απελευθέρωσης.

6. Λάβετε τις αισθήσεις

Μόλις εμφανιστούν αυτές οι νέες αισθήσεις, ο Gendlin συμβουλεύει να παραμείνει δεκτικός και να τους προσέξει για λίγα λεπτά. Συνεχίστε αυτό με τις σωματικές και ψυχολογικές εμπειρίες που εμφανίζονται μετά.