16 βασικά βιβλία Θετικής Ψυχολογίας

ο θετική ψυχολογία είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που, από τη δεκαετία του 1990, έχει επικεντρωθεί στην παροχή επιστημονικά βασισμένων γνώσεων για την ευτυχία, την ψυχολογική ευημερία και δημιουργικό δυναμικό και μετασχηματισμός ανθρώπων.

Τι είναι η θετική ψυχολογία;

Με άλλα λόγια, αντιμετωπίζει ζητήματα που μέχρι πρόσφατα αγνοήθηκαν από το μεγαλύτερο μέρος της ψυχολογίας, ασχολείται περισσότερο με τη μελέτη του ψυχικές διαταραχές και ανώμαλα και επιβλαβή πρότυπα συμπεριφοράς.

Συγγραφείς αρέσει Μάρτιν Ε. Π. Σελίγκμαν ή Mihaly Csikszentmihalyi Έχουν περάσει χρόνια προωθώντας μια μελέτη για την ευτυχία και τα θετικά χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής και τη γνώση που δημιουργεί Αυτός ο κλάδος της έρευνας επικεντρώθηκε σε μεγάλο αριθμό ενημερωτικού περιεχομένου, μεταξύ των οποίων είναι συχνά δύσκολο επιλέγω. Αυτά είναι βιβλία εμπνευσμένα από την ανθρωπιστική φιλοσοφία που χαρακτήριζαν τους ψυχολόγους ως Carl Rogers ή Αβραάμ Μάσλοου, αν και με πολύ μεγαλύτερη επιστημονική βάση.

Τα καλύτερα βιβλία θετικής ψυχολογίας

Το δυναμικό της θετικής θετικής ψυχολογίας είναι προφανές: υποστηρίζεται από έρευνα που μπορεί να μας βοηθήσει να προσεγγίσουμε αυτό που γνωρίζουμε ως ευτυχία. Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο να επιλέξετε ανάμεσα σε όλους τους διαθέσιμους βαθμούς ψυχολογίας. Γι 'αυτό δημιουργήσαμε αυτήν την επιλογή βιβλίων.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια επιλογή από τα πιο εκπληκτικά και αποκαλυπτικά θετικά βιβλία ψυχολογίας, όσοι είναι πιο χρήσιμοι στην κατανόηση αυτής της πτυχής της συμπεριφορικής επιστήμης και ψυχικές διεργασίες, και αυτό χρησιμεύει επίσης στην εφαρμογή ορισμένων συγκεκριμένων μέτρων στις μέρες μας ημέρα.

Η συντριπτική πλειοψηφία, επιπλέον, Είναι βιβλία θετικής ψυχολογίας στα ισπανικά, εκτός από το ότι είναι πολύ προσιτά και ευανάγνωστα.

1. "Μια χελώνα, ένας λαγός και ένα κουνούπι", του Nacho Coller

Ένα διασκεδαστικό βιβλίο με το οποίο μπορείτε να κατανοήσετε τις βασικές αρχές της ψυχολογίας της καθημερινής ζωής. Η τέχνη του να αποφεύγουμε περιττά δράματα και να ξέρουμε πώς να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με αυτό που βοηθά να μας κάνει ευτυχισμένους είναι ταυτόχρονα απλή και περίπλοκη, και γι 'αυτό ποτέ δεν πονάει ότι μια τέτοια εργασία μας επιτρέπει να μάθουμε τα βασικά σε αυτό εμφάνιση. Μέσω ενός συνδυασμού προσέγγισης, αφήγησης και προσωπικών προβληματισμών, Το Nacho Coller περιγράφει μια υγιή φιλοσοφία της ζωής που μας οδηγεί να παραδεχτούμε ότι δεν είμαστε τέλειοι και δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι είναι εγκατεστημένοι στο αδύνατο της συνεχούς ευτυχίας.

• Για πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βιβλίο ή λήψη αντιγράφου, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

2. "Ροή: Μια Ψυχολογία της Ευτυχίας", του Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi είναι γνωστός για την έρευνά του "κατάσταση ροής", δηλαδή, μια κατάσταση στην οποία νιώθουμε ότι βιώνουμε τα πράγματα βέλτιστα, διατηρώντας όλα τη συγκέντρωσή μας σε αυτά και παρατηρώντας ένα αίσθημα ευεξίας και δημιουργικό δυναμικό δύσκολο να εκφραστεί λόγια; όλα χωρίς κατανάλωση οποιουδήποτε τύπου ουσιών.

Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας εξηγεί μερικά κλειδιά σχετικά με τη φύση αυτής της κατάστασης και πώς να το προκαλέσουμε.

• Εάν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

3. "Authentic Happiness", του Martin E. Π. Σελίγκμαν

Σελίγκμαν Ήταν ένα από τα σημεία αναφοράς της θετικής ψυχολογίας, οπότε με τη βία πρέπει να έχει πολλά να πει για την ευτυχία. Σε αυτό το βιβλίο πολλές από τις έρευνες που βοήθησαν να εξαπλωθεί αυτό που κατανοείται από την ευτυχία εξετάζονται από θετική ψυχολογία.

• Μπορείτε να λάβετε αυτό το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.

4. «Η επιστήμη της ευημερίας: θεμέλια μιας θετικής ψυχολογίας», των Carmelo Vázquez και Gonzalo Hervás

Αυτό είναι το ιδανικό βιβλίο για όσους αναζητούν μια πιο ακαδημαϊκή προσέγγιση στο θέμα της θετικής ψυχολογίας. Είναι μια κάπως λιγότερο ελαφριά ανάγνωση από τα υπόλοιπα βιβλία θετικής ψυχολογίας που παρουσιάζονται εδώ, αλλά ταυτόχρονα είναι πιο ολοκληρωμένη.

• Εάν θέλετε να το αγοράσετε, μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

5. "Ευφυής αισιοδοξία: ψυχολογία θετικών συναισθημάτων" (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένα από τα πιο συνιστώμενα βιβλία για να μάθετε σε ποιο βαθμό οι συναισθηματικές καταστάσεις σχετίζονται με διαφορετικούς τρόπους για να δείτε τη ζωή (και πώς να το κάνετε αυτό υπέρ μας). Οι συγγραφείς είναι Mª Dolores Avia Aranda Γ Carmelo Vazquez Valverde.

• Μπορείτε να πάρετε αυτό το βιβλίο εδώ.

6. "Ξεπερνώντας τις αντιξοότητες: η δύναμη της ανθεκτικότητας", του Λούις Ρότζας Μάρκος

Αυτό είναι ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που ασχολείται με το θέμα ελαστικότητα, αντιμετωπίστηκε πολύ από αυτήν την ψυχολογική προσέγγιση. Στις σελίδες του είναι εξηγεί από τι αποτελείται αυτή η ικανότητα να ξεπεραστούν οι δυσκολότερες αντιξοότητες χωρίς να αφήσουμε τον πόνο και τη θλίψη να ελέγξουν τις πράξεις μας.

• Εάν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

7. "Flow in Business" του Mihaly Csikszentmihalyi

Ένα άλλο από τα σημαντικότερα βιβλία για τη θετική ψυχολογία του Mihaly Csikszentmihalyi. Σε αυτήν την περίπτωση, ο συγγραφέας εφαρμόζει τα συμπεράσματά του σχετικά με την κατάσταση ροής για να το εφαρμόσει στον επιχειρηματικό κόσμο, όπου είναι Η εμπειρία στην οποία τα κίνητρα και η δημιουργικότητα αναμιγνύονται μπορεί να είναι ένας σημαντικός παραγωγικός κινητήρας όταν πρόκειται να δουλέψω.

• Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το βιβλίο εδώ.

8. Είναι γεμάτος ο κάδος σας; Στρατηγικές για τη βελτίωση των θετικών σας συναισθημάτων », των Tom Rath και Donald O. Κλίφτον

Μια γρήγορη ανάγνωση για να μάθετε μερικά από τα βασικά πώς παράγονται αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις που συνήθως απολαμβάνουμε και πώς να εκμεταλλευτείτε αυτήν τη γνώση σε διάφορους τομείς της ζωής: τόσο στην εργασία όσο και στις προσωπικές σχέσεις.

• Θέλετε να το αγοράσετε; Μπορείς να το πάρεις εδώ.

9. "Θετική ψυχολογία: οι επιστημονικές και πρακτικές εξερευνήσεις των ανθρώπινων δυνατοτήτων" (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τη θετική ψυχολογία για πρώτη φορά μέσω ολοκληρωμένων και διεξοδικών εξηγήσεων. Αυτό το βιβλίο, το οποίο προς το παρόν δεν μεταφράζεται στα ισπανικά, είναι γραμμένο από Ο Charles Richard Snyder, Shane J. Λόπεζ Γ Τζένιφερ Τ. Pedrotti.

10. «Η Επιστήμη της Ευτυχίας» της Sonja Lyubomirsky

Ένα από τα βιβλία θετικής ψυχολογίας με μια πιο πρακτική προσέγγιση, με μέτρα που μπορούν να συμπεριληφθούν στις καθημερινές συνήθειες. Είναι ένα πρόγραμμα ευεξίας βασισμένο σε στοιχεία.

• Εάν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ.

11. «Η αχρηστία της ταλαιπωρίας», της María Jesús Álava Reyes

Ο Ισπανός ψυχολόγος Μαρία Ιησού avalava Reyes Σε αυτό το βιβλίο περιγράφει μερικά από τα κλειδιά για την κατανόηση της ανθρωπιστικής φιλοσοφίας πίσω από τη θετική ψυχολογία. Περιλαμβάνει πρακτικό περιεχόμενο που μπορεί να εφαρμοστεί σε καθημερινή βάση.

• Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο στη διεύθυνση αυτός ο σύνδεσμος.

12. «Η ζωή που ευδοκιμεί», του Μάρτιν Ε. Π. Σελίγκμαν

Σε αυτό το βιβλίο, ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας ενημερώνει την αντίληψή του για την ευημερία και φέρνει νέους τρόπους κατανόησης των ανθρώπινων συναισθημάτων. Ένα από τα πιο δημοφιλή βιβλία θετικής ψυχολογίας.

• Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.

13. "Ψυχολογικά μιλώντας" (Adrián Triglia, Bertrand Regader και Jonathan García-Allen)

Για να κατανοήσουμε τη λογική πίσω από τη θετική σκέψη και τη δύναμη της νοοτροπίας αλλάζει, δεν υπάρχει τίποτα σαν να γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ψυχολογίας. Σε αυτό το σύντομο βιβλίο, γραμμένο από τους ιδρυτές της Ψυχολογίας και του Νου, θα βρείτε όλες τις θεμελιώδεις γνώσεις πάνω στις οποίες βασίζεται η συναρπαστική επιστήμη του ανθρώπινου νου.

• Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να μάθετε για αυτό το έργο κάνοντας κλικ στο αυτός ο σύνδεσμος.

ç

14. «Η παγίδα της ευτυχίας» του Russ Harris

Ένα βιβλίο που φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με την τρέχουσα πιο θετική βιβλία ψυχολογίας. ίσως γι 'αυτό είναι τόσο μοναδικό. Μία από τις κύριες ιδέες που αναπτύσσει ο συγγραφέας σε αυτό το έργο είναι ότι, πολλές φορές, αυτό που μας κρατά μακριά από την ευτυχία είναι η δική μας προσπάθεια να το πλησιάσουμε. Μέσα από τις αρχές της αποδοχής και της δέσμευσης, Ο Russ Harris παρουσιάζει απλές στρατηγικές και ασκήσεις με τις οποίες μπορούμε να μάθουμε να αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τη ροή της ζωής και να την αποδεχτούμε με όλες τις ατέλειές της.

• Είσαι περίεργος; Για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο, Κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

15. «Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου», της Loretta Graziano

Τι κρύβεται πίσω από όλες αυτές τις ψυχολογικές διαδικασίες που συνιστούν την ευτυχία; Σε αυτό το εξαιρετικό βιβλίο μπορείτε να μάθετε ποια είναι η λογική που καθοδηγεί την εμφάνιση αυτών των στιγμών ευφορίας και ψυχολογικής ευεξίας που εμείς εισβάλλετε από καιρό σε καιρό, ποια είναι η χημεία του εγκεφάλου που τις παράγει και γιατί βιώνουμε τέτοιου είδους εμπειρίες όπως κάνουν; κάνουμε.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον τίτλο, Κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

16. "Θετική Ψυχολογία: Η Επιστήμη της Ευτυχίας", του Alan Carr

Ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που τονίζουν την ανάγκη να προσφερθεί ένα παγκόσμιο όραμα για αυτόν τον κλάδο της επιστήμης της συμπεριφοράς και των ψυχικών διαδικασιών. Μια εισαγωγική εργασία και μια προσέγγιση που σχεδιάστηκε για άτομα με ενδιαφέρον όχι μόνο για τις στρατηγικές και τα κόλπα μάθησης πρακτικό, αλλά να κατανοήσουμε πώς σημειώνεται πρόοδος σε αυτόν τον τομέα και ποια είναι η ιστορία αυτού πειθαρχία.

• Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο, αποκτήστε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες μέσω αυτού του συνδέσμου.

Συνεχίζουμε με μια συλλογή θετικών σκέψεων

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το άλλο: "125 σύντομες θετικές φράσεις για να ζήσετε καθημερινά με αισιοδοξία”