Οι φάσεις της αναπνοής και πώς εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα
Η αναπνοή είναι μια διαδικασία που πραγματοποιούμε συνεχώς, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Όλοι γνωρίζουν ότι η διακοπή της αναπνοής συνεπάγεται το θάνατο του ατόμου από ασφυξία.
Αυτό που δεν γνωρίζουν όλοι είναι οι φάσεις που περιλαμβάνει αυτή η φυσιολογική διαδικασία και ποιες είναι οι ιδιαιτερότητές της εκτός από τα υπάρχοντα κριτήρια κατά την εφαρμογή τους.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε όλες τις φάσεις της αναπνοής και ποια μέρη του σώματος εμπλέκονται σε καθένα από αυτά.
- Σχετικό άρθρο: "Ελεγχόμενη αναπνοή: τι είναι και πώς να το χρησιμοποιήσετε"
Ποια είναι η αναπνοή;
Πριν πάμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις φάσεις της αναπνοής, είναι απαραίτητο να δώσουμε μια σύντομη περιγραφή αυτής της διαδικασίας και να εισαγάγουμε ποιες είναι οι κύριες φάσεις της.
Η αναπνοή είναι μια φυσική διαδικασία με την οποία ένας οργανισμός ανταλλάσσει αέρια με το περιβάλλον. Στόχος αυτού είναι να εισαχθεί οξυγόνο στο σώμα έτσι ώστε να φτάσει στα κύτταρα, τα οποία θα εκτελούν τις μεταβολικές τους λειτουργίες. Μόλις πραγματοποιηθούν, αυτά τα κύτταρα θα παράγουν ως απόβλητο ένα άλλο αέριο, διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο θα αποβληθεί στο εξωτερικό περιβάλλον.
Στην περίπτωση της ανθρώπινης αναπνοής, χωρίζεται σε δύο κύριες φάσεις: έμπνευση ή εισπνοή, η οποία περιλαμβάνει το είσοδος οξυγόνου στους πνεύμονες, και η άλλη, λήξη ή εκπνοή, η οποία συνεπάγεται την αποβολή άνθρακας. Αυτές οι δύο φάσεις είναι δυνατά χάρη στη δράση πολλαπλών μυών τα οποία, με τη σύσπαση και τη χαλάρωση, επιτρέπουν την τροποποίηση της ογκομετρικής ικανότητας του θώρακα και των πνευμόνων.
Ο ρυθμός αναπνοής των ανθρώπων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τα φυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικος με φυσιολογική υγεία αναπνέει 10 έως 16 φορές ανά λεπτό, ενώ στην περίπτωση των παιδιών ο αναπνευστικός ρυθμός τους είναι υψηλότερος, μεταξύ 15 και 20 φορές ανά λεπτό. Τα νεογνά και τα άτομα που παίζουν αθλήματα συχνά μπορούν να αναπνέουν σχεδόν 60 φορές το λεπτό.
Φάσεις αναπνοής
Στη συνέχεια θα δούμε τις φάσεις της αναπνοής, αλλά κάτω από δύο κριτήρια. Το πρώτο, περισσότερο παραδοσιακού τύπου, αναφέρεται στα ανατομικά χαρακτηριστικά της διαδικασίας, δηλαδή ποιοι μύες εμπλέκονται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, δηλαδή ο βαθμός σωματικής άσκησης του οργανισμού και επίσης ποιοι μύες εμπλέκονται.
Η δεύτερη περίπτωση είναι μια ταξινόμηση των φάσεων της αναπνοής από μια πιο οργανική προοπτική, δηλαδή, λαμβάνοντας υπόψη τις βιοχημικές διεργασίες που εμπλέκονται στην είσοδο και την έξοδο οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στον οργανισμό, αντίστοιχα.
Παραδοσιακές φάσεις
Αυτές οι φάσεις καθορίζονται με βάση το κατά πόσον οι θωρακικοί μύες ασκούν κάποια δύναμη για να φέρουν αέρα μέσα ή έξω από τους πνεύμονες.
1. Εμπνευση
Κατά τη διάρκεια της έμπνευσης ή της εισπνοής, ο αέρας που εμπλέκεται, ειδικά το οξυγόνο, εισάγεται στο σώμα, φτάνοντας στους πνεύμονες.
Αυτή η διαδικασία είναι ενεργή και συμβαίνει μέσω της συστολής των μεσοπλεύρων μυών και της καθόδου του διαφράγματος. Οι πνεύμονες επεκτείνονται και η πίεση μέσα σε αυτά τα όργανα είναι αρνητική σε σύγκριση με αυτήν στην ατμόσφαιρα.
Οι πνεύμονες διαστέλλονται, καθοδηγούμενοι από τον υπεζωκότα και το υπεζωκότα. Η ενδοπνευμονική πίεση πέφτει κάτω από το επίπεδο της ατμοσφαιρικής πίεσης. Για την εξισορρόπηση και των δύο πιέσεων, οι πνεύμονες γεμίζουν με αέρα από έξω. Αυξάνει την ογκομετρική χωρητικότητα του κλωβού. Έτσι, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες και συμβαίνει ο εμπλουτισμός του οξυγόνου στο αίμα.
Κατά τη διάρκεια της φάσης έμπνευσης, οι κύριοι μύες που εμπλέκονται σε αυτήν τη διαδικασία Αυτά είναι: διάφραγμα, πρόσθιο serratus, εξωτερικά μεσοπλεύρια, ραχιαία, σκαλένια, υπερκόστα, στερνοκλειδομαστοειδή και θωρακικά.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μάθετε να διαλογίζεστε, σε 7 εύκολα βήματα"
2. Λήξη
Η εκπνοή, που ονομάζεται επίσης εκπνοή, είναι η φάση της αναπνοής στην οποία το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται από το σώμα. Εμφανίζεται όταν το διάφραγμα ανεβαίνει και οι μεσοπλεύριοι μύες χαλαρώνουν, προκαλώντας αυξημένη πίεση στους πνεύμονες.
Ο όγκος στο κλουβί και στους πνεύμονες μειώνεται, αυξάνοντας την ενδοπνευμονική πίεση, η οποία γίνεται υψηλότερη από την ατμοσφαιρική. Έτσι, τα αέρια απελευθερώνονται από τους πνεύμονες προς τα έξω.
Αυτή η διαδικασία είναι παθητική, καθώς υπονοεί ότι οι μύες που εμπλέκονται στην προηγούμενη φάση, δηλαδή, το εισπνοή, χαλάρωση, απελευθέρωση του αέρα, το απόβλητο προϊόν, το οποίο βρίσκεται μέσα στο πνεύμονες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, εμπλέκονται οι ακόλουθοι μύες: εσωτερικά μεσοπλεύρια, πλάγια, κοιλιακά, εγκάρσια και θωρακικά.
Η λήξη μπορεί να ελεγχθεί και να είναι εθελοντική ή παθητική και ακούσια. Μιλάμε για εθελοντική λήξη όταν τα αέρια που βρίσκονται στους πνεύμονες συγκρατούνται με συνειδητά ελεγχόμενο τρόπο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικούς λόγους, όπως το γεγονός της ομιλίας, του τραγουδιού, να κάνετε σπορ ή απλά επειδή θέλετε να ελέγχετε την αναπνοή σας όπως όταν είστε καταδύσεις.
Σε περίπτωση ακούσιας λήξης, η οποία είναι εντελώς παθητική, υπακούει στις μεταβολικές λειτουργίες του σώματος. Είναι αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου ή κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας που δεν απαιτεί άμεσο έλεγχο της εισόδου και εξόδου του αέρα από το σώμα.
Οργανικές φάσεις
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ εξωτερικής αναπνοής και εσωτερικής αναπνοής.
Η εξωτερική αναπνοή συμβαίνει έξω από τα κύτταρα αλλά μέσα στο σώμα, που αποτελείται κυρίως από ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες και τη μεταφορά τους μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
Η εσωτερική αναπνοή είναι η διαδικασία εισαγωγής οξυγόνου στα κύτταρα του οργανισμού.
1. Εξωτερική αναπνοή
Η εξωτερική αναπνοή νοείται ως ανταλλαγή αερίων μεταξύ του σώματος και του εξωτερικού περιβάλλοντος, ιδιαίτερα η λήψη του εξωτερικού οξυγόνου και η απομάκρυνση του εσωτερικού διοξειδίου του άνθρακα.
Αυτός ο τύπος αναπνοής ονομάζεται επίσης αερισμός και είναι η διαδικασία κατά την οποία οι πνευμονικές κυψελίδες μεταφέρουν οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Μέσα στην εξωτερική αναπνοή, μπορούν να αναφερθούν τρεις υπο-φάσεις:
Πνευμονικός αερισμός εμφανίζεται πρώτα, που συμβαίνει όταν υπάρχει ροή αερίων μέσα και έξω από τις πνευμονικές κυψελίδες, επιτρέποντας την ανταλλαγή αερίων.
Στη συνέχεια έρχεται πνευμονική διάχυση ή ανταλλαγή αερίων, το οποίο συμβαίνει όταν οι κυψελίδες απορροφούν οξυγόνο από το εξωτερικό περιβάλλον που κατάφερε να φτάσει στους πνεύμονες και το διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται προς τα έξω.
Γ τελικά γίνεται μεταφορά αερίου, το οποίο συνίσταται στο ότι το αίμα με οξυγόνο ταξιδεύει στα κύτταρα που απαιτούν αυτό το αέριο να λειτουργεί και να συλλέγει το υπόλοιπο προϊόν διοξειδίου του άνθρακα των μεταβολικών του δραστηριοτήτων.
2. Εσωτερική αναπνοή
Η εσωτερική αναπνοή νοείται ως η διαδικασία κατά την οποία τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία έχουν παραλάβει οξυγόνο μέσω των πνευμονικών κυψελίδων, δώστε το ίδιο αέριο στα κύτταρα έτσι ώστε να μπορούν να πραγματοποιήσουν τις διαδικασίες τους μεταβολικός.
Την ίδια στιγμή, Τα κύτταρα δίνουν στα υπόλοιπα ερυθρά αιμοσφαίρια διοξείδιο του άνθρακα, η οποία έχει ληφθεί μετά την πραγματοποίηση των φυσικοχημικών αντιδράσεων εντός των κυττάρων.
Αυτή η διαδικασία συμβαίνει χάρη στις διαδικασίες της όσμωσης και της διάχυσης. Η πίεση του οξυγόνου είναι υψηλότερη στο αίμα παρά στους ιστούς, με αποτέλεσμα αυτό το αέριο να καταλήγει να απορροφάται από τα κύτταρα που απαρτίζουν αυτούς τους ιστούς μέσω των τριχοειδών αγγείων.
Με τη σειρά του, το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο έχει υψηλότερη πίεση στον ιστό από ότι στο αίμα, πηγαίνει στην κυκλοφορία του αίματος, διασχίζοντας την αιμοσφαιρίνη.
Το αίμα με διοξείδιο του άνθρακα ταξιδεύει στην καρδιά, αντλείται πίσω στους πνεύμονες για να εκτελέσει ξανά την ανταλλαγή, λαμβάνοντας οξυγόνο και επαναλαμβάνοντας τον κύκλο ξανά.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Hall, J. (2011). Εγχειρίδιο Guyton and Hall της ιατρικής φυσιολογίας (12η έκδοση). Φιλαδέλφεια, Pa.: Saunders / Elsevier.
- Koen, C- L.; Koeslag, J. Η. (1995). "Σχετικά με τη σταθερότητα των υποατμοσφαιρικών ενδοπλευρικών και ενδοκρανιακών πιέσεων". Νέα στις φυσιολογικές επιστήμες. 10: 176–178.
- West, J. ΣΙ. (1985). Αναπνευστική φυσιολογία: τα βασικά. Βαλτιμόρη: Williams & Wilkins. σελ. 21–30, 84–84, 98–101.