7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ζηλεύεστε

Λίγες συμπεριφορές μπορεί να είναι τόσο ανθυγιεινές όσο η ζήλια, η οποία προκαλεί σοβαρό πρόβλημα σχέσης και μπορεί να τερματίσει μια σχέση. Αν και οι σχέσεις ζευγαριών είναι περίπλοκες από μόνες τους, είναι ακόμη περισσότερο όταν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο μελών.

Η ζήλια είναι επιβλαβής και μπορεί να υποβαθμίσει τις σχέσεις. έως ότου προκαλέσει τη ρήξη εκτός από μια μεγάλη ενόχληση. Αυτή η δυσφορία δεν επηρεάζει μόνο το άτομο που είναι θύμα ζήλιας, αλλά και το άτομο που ζηλεύει.

• Σχετικό άρθρο: "Οι τύποι ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους”

Τι να μην κάνετε όταν ζηλεύεστε

Η ζήλια μπορεί να θεωρηθεί ως συναισθήματα ανασφάλειας και αγωνία που αιχμαλωτίζουν την προσοχή του ζηλότυπου ατόμου. Σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικά, γιατί κανείς δεν θέλει να χάσει κάποιον που αγαπά.

Ωστόσο, όταν το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει αυτά τα συναισθήματα και η ζήλια προκαλεί τόσα βάσανα που θέτει σε κίνδυνο μια σχέση αγάπης, μιλάμε για ανθυγιεινή ζήλια, για την οποία εξηγούμε περισσότερα στο άρθρο "Ανθυγιεινή ζήλια: 10 κοινά σημάδια εξαιρετικά ζηλότυπων ανθρώπων”

Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η ζήλια είναι να το γνωρίζει. Επομένως, εάν ζηλεύεστε στις ακόλουθες γραμμές, θέλουμε να επισημάνουμε κάποιες ενέργειες που δεν πρέπει να κάνετε όταν ζηλεύεστε.

1. Μην σκέφτεσαι άσχημα για τα πάντα

Λένε ότι ο ζηλιάρης δεν σκέφτεται άσχημα εξαιτίας αυτού που βλέπει, αλλά λόγω αυτού που φαντάζεται. Όταν ένα άτομο αισθάνεται ανασφαλές, μπορεί να σχετίζεται με πράγματα που δεν είναι πραγματικά συνδεδεμένα ή υποψιάζεστε κάτι χωρίς καν να ελέγξετε την αλήθεια των πεποιθήσεών τους. Επομένως, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε πότε χάνετε τα νεύρα σας και να παρατηρήσετε εάν ο λόγος για τον οποίο τα χάνετε είναι πραγματικός ή είναι το αποτέλεσμα της φαντασίας σας.

2. Μην τον κατηγορείτε

Όταν ένα άτομο ζηλεύει, η πρώτη αντίδραση είναι ο θυμός και παρόλο που δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τον λόγο της ζήλιας σας, όταν μπαίνει σε μια ανθυγιεινή δυναμική, ο ζηλότυπος μπορεί να κατηγορήσει άλλο άτομο άδικα. Επομένως, είναι απαραίτητο να είσαι ρεαλιστής και πριν αφήσεις αυτά τα τοξικά συναισθήματα να σε εισβάλουν, πρέπει να είσαι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός.

3. Μην απαγορεύετε

Υπερβολικά ζηλότυποι άνθρωποι υιοθετούν ελεγκτικές συμπεριφορές έναντι του συντρόφου τους: να του πει πώς να ντύσει, με ποιον να πάει κλπ. Κανείς δεν θα είναι μαζί σας εκτός υποχρέωσης, επομένως αυτή η συμπεριφορά θα προκαλέσει μόνο τοξική σχέση αγάπης.

• Σχετικό άρθρο: "23 σημάδια έχετε «τοξική σχέση» με έναν σύντροφο”

4. Μην γίνετε ντετέκτιβ

Η ανασφάλεια οδηγεί ένα άτομο να γίνει εμμονή με τον έλεγχο του συντρόφου, αλλά επίσης θέλει να μάθει τι κάνει ο σύντροφος ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, ένα άτομο με ζήλια μπορεί να θέλει να μάθει τι κάνει ο σύντροφός του μέσω των κοινωνικών του δικτύων. Υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν ακόμη και τον λογαριασμό συνεργάτη χωρίς τη συμπεριφορά τους. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι υγιής, και εκτός από το να βλάπτει το θύμα της ζήλιας, πληγώνει επίσης το ζηλότυπο.

5. Μην μιλάτε χωρίς σκέψη

Η παρορμητικότητα μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή όταν ο ζηλότυπος δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του.

6. Μην καλείτε όλες τις ώρες

Αυτό το πρόβλημα παρορμητικότητας προκαλεί επίσης το ζηλότυπο άτομο να θέλει να ξέρει τι κάνει ο σύντροφος ανά πάσα στιγμή. Και στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ήδη στην αμυντική, ακόμη και πριν μιλήσει, έτσι η στάση του μπορεί να είναι πολύ επιθετική. Δεν είναι καλό να γνωρίζετε το ζευγάρι 24 ώρες την ημέρα.

7. Μην αφήσετε τη ζωή σας στην άκρη

Το προηγούμενο σημείο είναι ένα παράδειγμα του πώς μια σχέση στην οποία κυριαρχεί η δυσπιστία και η ζήλια, η εμμονή εμφανίζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή ζηλεύει εμφανίζονται λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης και ανασφάλειας, και ο ζηλιάρης φοβάται να αισθανθεί εγκαταλειμμένος. Για να ξεπεραστεί η ζήλια, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να εργαστείτε στον εαυτό σας.

Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω σημεία, πώς είναι δυνατόν να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης;

1. Αναγνωρίστε ότι ζηλεύεστε

Τα παραπάνω σημεία είναι παραδείγματα για το τι κάνει ένας ζηλότυπος, επομένως, Η ανίχνευσή τους είναι η αρχή να βγούμε από αυτήν την περίπλοκη κατάσταση. Συμπεριφέρεστε όπως στα προηγούμενα σημεία; Τότε είναι απαραίτητο να αναζητήσετε μια λύση, ακόμη και με επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

2. Βάλτε το στο πλάι σας

Η ζήλια είναι κάπως φυσιολογικά συναισθήματα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι, παρόλο που αισθάνονται έτσι, κάνουν το ρόλο τους έτσι ώστε η κατάσταση να μην ξεφύγει. Αυτό είναι το κλειδί για να αποφευχθεί η είσοδος σε έναν φαύλο κύκλο που βλάπτει τους δύο ηθοποιούς στη σχέση αγάπης. Αν θέλετε να αλλάξετε, ο μόνος που μπορεί να το κάνει είναι εσείς.

3. Να είστε αντικειμενικοί

Μερικές φορές τα συναισθήματα που αισθανόμαστε μας θολώνουν, αλλά πρέπει να είμαστε συναισθηματικά έξυπνοι και να είμαστε αντικειμενικοί για το πώς συμπεριφερόμαστε σε ορισμένες καταστάσεις με τον σύντροφο.

4. Δουλέψτε πάνω σας

Όπως έχω ήδη πει, η ζήλια είναι συχνά συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της ανασφάλειας. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο, για να αφήσουμε πίσω τη ζήλια, τα άτομα με αυτό το πρόβλημα πρέπει να εργαστούν για τη δική τους προσωπική ανάπτυξη. Όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος με τη ζωή που έχει, δεν ψάχνω κάποιον για να γεμίσει αυτό το κενό, αλλά κάποιος που προσθέτει.

5. Βελτιώστε την επικοινωνία

Η βελτίωση της επικοινωνίας με τον σύντροφό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η ζήλια, καθώς αυτό αποφεύγει πολλές συγκρούσεις και δεν οδηγεί σε παρερμηνείες. Η σωστή επικοινωνία με το ζευγάρι μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο, γιατί με αυτόν τον τρόπο ο καθένας γνωρίζει τις ανάγκες του άλλου και είναι δυνατόν να διαπραγματευτούμε για το καλό και των δύο.

• Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις στρατηγικές για να σταματήσετε να ζηλεύεστε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης; 12 τρόποι για να το κάνετε”