Τα οφέλη του τζόγου, επίσης στην πανδημία

Το νευρικό μας σύστημα πρέπει να ξεκουραστεί. Ζούμε σε ένα πλαίσιο αβεβαιότητας και υπερβολικής ζήτησης. Σε μια πανδημία, η ρουτίνα μας έχει αλλάξει. Τα όρια μεταξύ εργασίας / μελέτης και αναψυχής έχουν θολωθεί.

Επομένως, ο εγκέφαλός μας είναι συνεχώς σε εγρήγορση για μήνες. Είναι επείγον να δώσουμε ξανά προτεραιότητα στα τυχερά παιχνίδια στη ζωή μας.

Είναι ζωτικής σημασίας που μπορούμε να παραγγείλετε προτεραιότητες και να αναγνωρίσετε ότι η ζωή δεν μπορεί να είναι απλώς υποχρεώσεις και ανησυχίες. Ούτε αφορά το να κάνουμε και να σκεφτόμαστε με παραγωγικό (οικονομικό) σκοπό. Ο ελεύθερος χρόνος είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνει υγιής ο εγκέφαλος και το σώμα μας.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογική ευημερία: 15 συνήθειες για να το πετύχουμε"

Η σημασία του τζόγου στο πλαίσιο της πανδημίας

Το παιχνίδι δημιουργεί, εκφράζει τον εαυτό σας, μοιράζεται, φαντάζεται, μαθαίνει. Γνωρίζουμε ότι το παιχνίδι είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού, του παιδιού, του εφήβου. Αλλά τείνουμε να παραμελούμε τη σημασία της για τη νεολαία, την ωριμότητα και τα γηρατειά.

Το μωρό, το παιδί και ο έφηβος εκφράζονται κυρίως μέσω του παιχνιδιού. Το μωρό παίζει πρώτα από το στόμα του και στη συνέχεια ενσωματώνει τις άλλες αισθήσεις, γίνεται όλο και πιο ανεξάρτητο. Σιγά-σιγά μαθαίνουμε γνωστικές δεξιότητες, αλλά και κοινωνικές δεξιότητες. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνουμε να ανεχόμαστε την αναμονή, να απογοητευόμαστε, να μοιραζόμαστε, να διαχειριζόμαστε τον θυμό, να κερδίζουμε και να χάνουμε.

Καθώς μεγαλώνουμε, το παιχνίδι γίνεται όλο και πιο κοινωνικό και ρυθμισμένοόπως επιτραπέζια παιχνίδια και αθλήματα. Ωστόσο, το παιχνίδι δεν χάνει την αίσθηση δημιουργίας και επικοινωνίας με άλλους.

Η σημερινή κοινωνία τείνει να περιορίζει τα παιχνίδια σε μια οθόνη. Ακόμη περισσότερο σε μια πανδημία. Είναι όλο και πιο ανησυχητικό να βλέπουμε πώς οι οικογένειες συνδέουν το παιχνίδι με το κινητό τηλέφωνο, την κονσόλα και το tablet. Η τεχνολογία είναι μέρος της σύγχρονης ζωής, ωστόσο, είναι αδύνατο να αντικαταστήσει το παραδοσιακό παιχνίδι.

Για μια αρμονική ανάπτυξη, το παιδί πρέπει να λερωθεί, να τρέξει, να ανέβει, να οδηγήσει ένα ποδήλατο, παίξτε μπάλα, ανεβείτε σε μια αιώρα, παίξτε σπίτι, σχεδιάστε, πείτε παραμυθένιες ιστορίες, ντύστε, πετάξτε έναν χαρταετό, κοιτάξτε τα αστέρια, εξερευνήστε σφάλματα και φυτά, διαβάζοντας ιστορίες με τη μαμά / μπαμπά, παίζοντας ετικέτες, κάνοντας πήλινες μπουλέττες, παίζοντας με κατοικίδια ζώα, ζωγραφική, παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια, παίζοντας όργανο, χορεύοντας και τραγουδώ.

Ο έφηβος, από την άλλη πλευρά, απολαμβάνει μερικά από τα παιχνίδια των προηγούμενων σταδίων, ευνοώντας δραστηριότητες με ομότιμες ομάδες.. Για αυτό, ενσωματώνει την τακτική άσκηση του αθλητισμού ή κάποια καλλιτεχνική δραστηριότητα, όπως ο χορός και η μουσική. Απολαμβάνει επίσης μοναχικά χόμπι (αυτογνωσία), όπως η γραφή.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων"

Αναψυχή στην ενηλικίωση

Όταν γίνουμε ενήλικες είναι πότε Οι υποχρεώσεις και οι ανησυχίες καταλαμβάνουν σχεδόν όλη την ώρα, και ξεχνάμε να αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στην απόλαυση, στον ελεύθερο χρόνο. Γι 'αυτό πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να ενσωματώσουμε το παιχνίδι στην εβδομαδιαία ημερήσια διάταξη. Σε αυτό το ζωτικό στάδιο, τα χόμπι που δεν περιλαμβάνουν οθόνη είναι απαραίτητα. Ακριβώς όταν είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό ενεργό, τόσο στην παρέα των άλλων όσο και στη μοναξιά.

Αν και οι προηγούμενες μορφές παιχνιδιού είναι επιλογές στον ενήλικα, εμφανίζεται η προτίμηση για την ψυχαγωγική πρακτική άλλων τρόπων, όπως: η πρακτική της τακτικής σωματικής άσκησης, η συμμετοχή σε ένα εργαστήριο λογοτεχνίας, ο χρόνος στο ύπαιθρο παιδιά ή εγγόνια, ξοδεύοντας χρόνο ζωγραφίζοντας μανταλάδες, κάνοντας παζλ σταυρόλεξων και επιτραπέζια παιχνίδια, διαβάζοντας ιστορίες σε άλλους, πεζοπορία, να εμπλακείτε σε δραστηριότητες αλληλεγγύης, να κάνετε χειροκίνητα έργα όπως: επιδιόρθωση πραγμάτων, συμμετοχή σε χορωδία, κηπουρική και κηπουρική, ιστός κ.λπ.

Παίζοντας συνδέουμε με άλλους. Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να "σπαταλάμε χρόνο" και να επιστρέφουμε στο να είμαστε παιδιά. Αφαιρούμε τις ανησυχίες, εκφράζουμε τον εαυτό μας, δημιουργούμε, γελάμε και ζούμε στο παρόν. Τι περιμένεις? Προτείνω να σταματήσετε να το διαβάζετε και να "βγείτε έξω και να παίζετε".